健身 桑拿汗蒸

1、桑拿只是利用水蒸气加温排汗，单一的排除人体内的汗水。而汗蒸则是利用托玛琳（电气石）及红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥美体的作用。

2、桑拿的温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短。而汗蒸房内温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。

3、桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且10—24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。

4、总上所述，托玛琳汗蒸正是通过托玛琳（电气石）深加产品的功效，而达到促进消化、增强人体免疫力、护肤美肤、预防衰老和延年益寿等功效。

蒸桑拿有什么作用

　蒸桑拿有什么作用，相信有很多人都听过蒸桑拿，可能也有很多人都已经去体验过蒸桑拿的感觉了，那么大家都知道蒸桑拿有什么作用吗？不知道的小伙伴们，想要去蒸桑拿的，一起来看看相关内容吧。

蒸桑拿有什么作用1

　蒸桑拿的好处，在高温环境下可以使毛细血管扩张，排大量的汗，可以排掉体内的各种垃圾。运动生理学上称之为血管体操，蒸桑拿可以增强血管的弹性，预防血管硬化，还可以消耗掉皮下脂肪，具有健美减肥的作用。可以促进细胞的代谢，具有美颜护肤，延缓衰老的方法。任何东西有好的一面，也有坏的一面。蒸桑拿可以因为高温使男性患不育症，汗蒸的过程中，对于身体抵抗力低的人容易造成疾病。汗蒸虽然可以减肥，但是同样可以反弹，而且很快。

　每周蒸一次桑拿，还是不错的养生方法。促进全身血液循环。美容养颜。蒸桑拿本身没有副作用，不要时间太长，如果有头晕，血压高情况要注意安全。

　不建议年轻人去桑拿，因为这睾丸不能有过高的温度，睾丸温度过高容易导致生殖系统炎症，出现不育症状，年轻人未结婚生育是不能洗桑拿的，请及时更正自己的行为，还有心脑血管疾病的人也不能，要选择自己合适的温度时间，蒸桑拿也有好处，主要促进新陈代谢。

　蒸桑拿的好处很多，如消除疲劳、 清洁皮肤 、加强排汗功能清除体内有害元素、治疗风湿关节炎、比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力、减轻工作和生活压力，同时对腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。但您的年龄正处于生长发育期，经常蒸桑拿可能会造成将来不育症的，因为蒸桑拿时温度过高，影响精子的发育。

蒸桑拿有什么作用2

　1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

　2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。

　3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

　4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。

　5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

　6、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。

　7、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

　8、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。

　9、预菌、促进机体修复与再生功能。

　10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

　 蒸桑拿注意事项

　1、空腹时不能蒸桑拿以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

　2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

　3、蒸完后不要马上接触冷空气蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

　4、蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

　5、感冒患者不宜蒸桑拿因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。

　6、蒸桑拿时不要带首饰蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。不要擦化妆品蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

　7、蒸桑拿的时间不宜过长时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。

　8、饮酒后不宜蒸桑拿大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。