维生素e软胶囊的吃法与用量

维生素e软胶囊的吃法与用量

　你有了解过维生素e软胶囊的吃法与用量吗？很多人都会吃维生素e来补充身体的营养，维持身体营养的均衡，健康生活。我精心为大家整理了维生素e软胶囊的吃法与用量，希望对你有所帮助。

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　吃维生素e软胶囊的方法

　口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素e为脂溶性，经肠道吸收，吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合。

　所以，不能咀嚼，应整粒吞服，用温开水送服。

　吃维生素e软胶囊的时间

　维生素e是属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。

　所以，维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用，这时候，胃肠的消化活动较活跃，利于吸收，效果最佳。

　小贴士：如果是分量，就早晚饭后各一次，如果每天只服用一次，选择在晚饭后1-2小时服用。

　吃维生素e软胶囊的用量

　成人，每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

　维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。

　小贴士：医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

　维生素e的作用

　1、维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

　2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。

　3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。

　4、维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

　5、维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

　维生素e可以擦脸吗

　维生素e的美容效果已经被众多女性青睐，有不少女性发出疑问维生素既然能够美白祖祛斑、延缓衰老，那么可不可以直接涂在脸上呢答案是肯定的。维生素E,又叫生育酚,是一种脂溶性维生素。早期主要用于肌营养不良症等,以后随着对它的药理作用的深入了解,应用范围也不断扩大。仅皮肤可就有比较广泛的使用,维生素C可用于硬皮病、汗管角化症、黄褐斑、对称性掌拓红斑角化症、银屑病、慢性皮肤溃疡、复发性口腔溃疡以及冻疮等许多疾病。维生素E很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，直接涂脸上能有效去除痘印，对皮肤是不会造成任何伤害的，但是涂用之前一定要记得洁面。

维生素e软胶囊的吃法与用量2

　维生素e去痘印的方法

　我们都知道服用维生素e具有美白的效果，维生素e也可以祛痘印。维生素e很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成，对于去痘印疗效显著，下面为大家介绍维生素E去痘印的方法。

　1、洁面。用清水洗去脸上的灰尘和油污，这一步是基础工作，直接决定了后面几步的效果

　2、将维生素e软胶囊刺破，挤出其中的液体，倒在手掌心上。也可稍微加点水，可加可不加。

　3、将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟。每天两次，持之以恒会有比较好的效果。也可以在晚上睡觉的时候把维生素e涂在脸上,第二天早晨洗去即可。

　4、洗净面部，做好护肤工作。

　服用维生素e软胶囊注意事项

　1、维生素e是脂溶性维生素，服用维生素E时注意膳食中应该摄入适量脂肪。

　2、维生素e不宜同时与维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物一起服用。

　3、儿童、高血压病患者、和服用抗凝血剂患者请在医师的指导下服用维生素e。

　4、维生素e，妇女经期慎用，孕、产妇慎用，青少年不可大量食用。

　5、服用硫酸亚铁的人同时服用维生素e至少要间隔八小时。

　维生素e适宜人群

　1、体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。

　2、需要保养的人士。

　3、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。

　4、关节炎、皮肤炎、色斑患者。

　5、性功能低下、月经不调、不孕人群。

　6、饮用以氯消素毒的自来水的人群，要多摄取维生素e。

一我们都知道维生素的特性，维生素是不会直接给身体提供营养，被身体吸收的，而是通过调节体内代谢过程而起作用，并且维生素是必须通过外界来获取，很多人会选择一些维生素胶囊来进行补充，那么，天摄取维生素e的量是多少？你每天吃的维生素e正确了吗？

1、摄入维E多少比较好

维生素E，又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。那么一天摄取维生素e的量是多少你每天吃的维生素e正确了吗

近年来维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“常量和微量元素每日平均摄入量参考表”显示，0~1岁宝宝每天所需的维生素e摄入量为3毫克。成长中的婴儿要注意每天补充足量的维生素e，以满足此时婴儿正常生长的需要量。1岁到4岁的宝宝每天所需的维生素e摄入量为4毫克，4岁到7岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为5毫克，7岁到11岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为7毫克，11岁~14岁的儿童生长发育较快，对维生素e的需求较大，每天所需的维生素e摄入量为10毫克。14岁以上的青少年、18岁成年人、50岁以上的中年人以及孕妇和乳母，每天所需的维生素e摄入量均为14毫克。

大量的临床实验都已证明，维生素e确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法要根据年龄不同有所差异。

2、维生素E的补充注意项

在正常进食的情况下，一般每天服用100毫克。当超过每天400毫克时，维生素E像阿司匹林一样，有轻度的抗凝作用。当维生素E剂量每天超过3200国际单位时会发生毒性作用，表现为头痛、腹泻、血压升高等症状，严重的称为维生素E中毒症。所以，过量补充维生素E危害很大，需谨惕。

维生素E慎与五种药物同服

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

●阿司匹林

维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

●维生素K

维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维生素E同时服用。

●洋地黄

维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

●新霉素

影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

●雌激素

长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

　我们经常会看到补充维生素E能延缓衰老，这是真的吗那么，维生素e胶囊的用法有哪些呢让我来告诉你吧!

维生素E胶囊的用法及用量说明

　口服： 1成人： (1)维生素E每日需要量：男性成人10mg(167U)，女性成人8mg(13U)，孕妇10mg(167U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述剂量正常膳食中均可供给。 (2)维生素E缺乏：治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。 2儿童： (1)维生素E每日需要量：初生～3 岁3～6mg(alpha-TE以下同，5～10U)，4 岁～10岁7mg(117U)。 (2)维生素E缺乏：小儿每日1mg/kg，早产儿一日15～20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂 15～25mg。

维生素E胶囊的药理药物作用

　1本品可促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。 2降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，可干扰本品的吸收、不宜同服。 3口服避孕药可以加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。 4雌激素与本品并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。 5本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。 6如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

维生素E的美容方法

　1、保湿。天然维生素E+乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　2、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

　3、天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。 1、治疗动脉粥样硬化 国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。 2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。 3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。 例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。 4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。 然而，以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像补钙一样，一哄而上。 注意事项 维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。 当你有以下情况时，服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问： 如果你患有高血压。 如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素