女生冬天健身房穿什么衣服

女生冬天去健身房，一定要多穿衣服，避免着凉。

1、可以穿运动鞋，卫衣卫裤，外面可以套一件比较大的羽绒服或者风衣御寒。

2、一般的健身房里面会有空调，而且运动本身会发热，所以穿卫衣卫裤足够，穿太多会影响运动的协调性，还会吸汗，弄湿衣服，运动完反而会觉得很冷。

3、冬天室外比较冷，出门时穿羽绒服或者风衣，防风御寒，避免着凉。进入健身房时可以脱掉外套，开始运动。回家时同样穿好外套，避免着凉。

冬天健身房穿什么衣服

　　穿毛绒背心、长袖的打底衫、长袖运动外套 、9分运动裤等衣服。厚薄要适宜，穿着衣物要轻软，不能过紧，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。

　　推荐冬季跑步的三层着装原则：

　　第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。

　　第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。

　　第三层保护。去健身房的路上防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。

　　适度增加衣物因为跑前温度低，有人会穿较多的衣服。结果越跑越热，边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法，是在室内热身，按照跑步着装原则穿上适当的衣服，如果温度较低，可以在腰间系件防风的薄外套，根据温度，随时穿脱。

　　准备活动3-5分钟冬天里，肌肉黏性增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉拉伤。所以，在做正式运动前，要想办法把身体的温度提高一点。跑步前的热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸，伸展或慢走。

建议你穿稍宽松的棉质T恤和短裤， 关键是要准备一双合脚舒适的运动鞋， 鞋底不要太厚，以免运动中造成踝关节损伤。 去健身房健身选择服装，首先要合体、舒适 其次，要注意透气性

一般练瑜伽

都穿瑜伽服

应该属于紧身一些的衣服如果健身的话

就是普通的运动服就可以了。。如果去跑步

要去买运动型内衣。。否则对胸部不好

说说操课方面的装备。开卡上课以来，在围观了各路美女们近十个月后，个人表示，到现在光是肚皮舞服就买了六套的本人也算是有一点心得可说了。梨园行有所谓宁穿破，不穿错。在健身房里也有类似法则。虽然都是舞蹈课，但你如果穿着肚皮舞的衣服上民族舞就太抽风了，同样的，如果穿着上现代舞OR街舞OR尊巴的嘻哈衣服或背心紧身裤去上肚皮舞，在一群穿着舞裙系着腰链的人们中间自己就觉得画风凌乱。个人便是穿着健身服上过几次肚皮舞课后自己撑不住去买了专门的舞服。

说起来，民族舞OR古典舞算是服装上最好应付的，一套V领的瑜伽服便能通吃。个人平时上完民族舞再上瑜伽课都不必换衣服。但是，但是，如果是穿着跑步机上那种背心短裤来跳舞，自己看着镜子中的自己都感觉诡异。

以上还只是初级装备，是那种站在教室最后一排跟着大家混混了事既可那种基本要求版的。还没说到各种周边。比如古典舞、民族舞可能会用到的团扇、水袖、洒金帕、长绸扇，为上肚皮舞课，本人从万能的某宝买的羽毛扇、专用抛巾也顺带一说。

呐尼，你说你就是没有，就是不买，好吧，很冷静理智客观的说，没有这些装备你就上不了课。这一点，在跳西藏舞时看别的同学纷纷穿上水袖，跳彩帕舞时别人都手执销金帕，只个人在那里空比划的时候感觉尤甚。更别说上肚皮舞课时，某位新换的老师甫一上课就让大家去买肚皮舞专用的抛巾，直言不带抛巾没法上课，你说肿么破。于是离开学校多年之后，个人又重新找到上学时要带齐各种装备的感觉。

于是个人的所谓健身装备也越买越多，从之前一条运动7分裤包打天下，到现在已经分类成肚皮舞、现代舞、民族舞、瑜伽普拉提四大类，每类又分春夏、秋冬两小类，这不是肚皮舞新舞要用的羽毛扇现在正从义乌赶来加入大部队，这还是已经减去两双已送出的舞鞋后列出的清单。虽然上肚皮舞和民族舞课时穿一双舞鞋显得很专业，但个人穿了几次后实在不适应，尤其在应付肚皮舞各种转圈动作上实在让人觉得运动鞋比舞鞋合适的多了。更别说现代舞课中各种攒纵跳跃，非气垫式运动鞋不可为也。当然了，如果你执意要买舞鞋来上课，也需记得舞蹈鞋还分有跟无跟两种，这还是简单粗暴的分法。

民族舞课堂最常见的便是那种软底黑舞鞋，轻便的很。小众一点儿的是那种带跟舞鞋，并不只为增高之用，要的是它的响声，所谓听响儿是也。比如新疆舞中的剁脚动作，庙堂版应该是铿然有声的，就要穿那种专门的舞鞋才成。当然这种社区健身房处江湖之远，以大妈们为主打的会员们只是跳个热闹，出出汗，洗洗澡，穷究这些细节实在没必要。个人便上过一至数次大妈专场民族舞课，全教室里放眼看去，满眼全是大妈，一个小女生都没有，别说小女生，个人这样的老女生也只有本人一个，跳起舞来现场效果那叫一个酸爽，更别提还有两位新加入的大妈，穿着广场舞标配的跳舞裙就来了，画面太美，不忍细看。只觉得自己真是陷入了人民群众的汪洋大海中，如果不是动作大有不同，真以为自己在跳广场舞了。

以上是民族舞、古典舞之类的传统课，而肚皮舞课这等西洋课上便是穿各种膝皮闪光舞鞋的居多。想来这种鞋和拉丁舞、印巴舞也是蛮搭的。此所谓中西大不同是也。

说完衣服鞋再聊几句周边，健身房的一大福利是看美女，看土豪美女更是福利中的福利。比如说夏天时个人便见过有美女每次上课穿的健身服都是不同颜色不同款式的，也在更衣间里听过美女们交流购鞋心得时对某款价格四千多鞋子的推荐。更别说小白如我刚开始去健身房上课时，围观到一位长的很像张天爱的美女向身边大妈科普自己新买的瑜伽弹力裤，裤子的图案是美人鱼，美女指着大腿部位的美人脸向大妈解释说，这个裤子对身材的要求很严格，如果是胖人穿，美人脸就撑肥了。看的我好生仰慕则个。后来在淘宝上看见有同款才卖50多真是老幻灭了。必须得说某宝的力量实在是强，无论什么名牌瑜伽服、装备，那些外贸小厂都能将其搞成爆款，比如那款让人看到累眼的孔雀裤。通常他们只卖原装正版不到十分之一的价格，让人如何去选？只能说要凭良心过日子就得多花钱。

为何女生在健身房喜欢穿运动内衣？原因成亮点

内衣外穿这种穿法，没多少人能驾驭得了，影响中，好像只有“超人”才敢。随着健身运动不断普及，走在街上，你会惊奇地发现：去健身的女人，都光明正大地内衣外穿！从侧面也说明了“社会在进步，人们欣赏水平在提高。”虽说进步，按道理说，以前也有人健身，为何现在健身女生都喜欢穿运动内衣？健身教练今天就给你说说这背后的原因。

1 性感

当今城市，去健身的人爆多，大家是带着什么样的目的去健身呢？为了健康？肯定不是！

据知名媒体《2018健身白皮书》显示：67%的人健身是为了身材好看。

说到底，健身就是追求：“性感”！性感有何用？这个问题你算问对人了！性感的人在各个方面，更具优势！在两性吸引中，强壮男人和苗条女人往往更受异性喜欢；在职场中，身材好的人更受上级器重；在恋爱中，健身的人婚姻更加稳定。

女生的马甲线，翘臀等都练出来了，怎样突出自己性感呢？就像学一样乐器般，学会了，当然要展示出来，才能借音乐发挥你的魅力。所以健身房妹子才会穿上了运动内衣，马甲线，人鱼线…等性感部位，统统藏不住！展现“性感”身段同时，成为人群焦点。仅仅因为性感这个原因，就让众多女人穿上运动内衣，背后恐怕还有隐情？

2 吸汗透气

打篮球的男生很帅吧？的确，很多妹子都为此疯狂。但听完这段最奇葩的分手原因，你就不觉得了。前些年，某高校爆出热点新闻：一在校女生的男友是篮球队长，表面上引得无数女生羡慕，故事最后，但她却因为男友汗味太重，而分手！

可见，汗味的确是每个运动者的硬伤。健身运动比普通运动更为激烈，特别是女神们最爱的快速减脂塑身，排汗量是跑步的四五倍。因为运动内衣采用涤纶材质，透气吸汗，不容易湿透。伸张性强：做各项深度运动时，容易扭转身体，所以在多种好处下，成为了健身女神的首选。

女生在健身房喜欢穿运动内衣？原来是因为这两个原因，你猜对了吗？

我们在学校上体育课时，很多人都被要求穿着比较宽松，穿着运动装和休闲鞋来，那样可以减少健身运动过程的损害，让大家都更加舒适，上体育课都是这样，那样你觉得女生健身要怎么搭配比较好呢？下面我们一起去健身知识那边瞧瞧吧！运动型内衣，维护乳房兼排热别觉得运动型内衣无关紧要，它强劲覆盖性和弹性，能够有效控制乳房，再加上减掉刚圈拘束，女生更容易自得地开展新动作屈伸，不害怕遭受内衣文胸偏移危害的运动兴趣。自然透气性大量出汗的机能性材料也是一大关键，不想要运动之后一身热流无从散，千万别轻忽了健身运动内衣的选择。

短裤，选随身不紧身的裁剪想从简单慢跑健步走逐渐你运动的计划，最先你必须选择一件贴合舒心的短裤。可别觉得随意一件随性的睡裤就ok，合适跑步的超短裤最好能够带有一点弹力，才可以在跑步的与此同时迎合腰腿主题活动，防止一边跑、牛仔裤子一边往下滑的囧事产生。注重一点的女孩子，运动型内衣以外罩上一件凉感吊带背心，维持身体干燥清新。

瑜伽健身Legging，覆盖力胜于瘦小腿力：想尝试瑜伽健身与皮拉提斯的女孩子，一件可塑性佳的Legging无疑是必不可少的单品，自然外观设计上可以随个人爱好选择，但是更重要牛仔裤子自身的弹力与覆盖力，那类随意动裤衩便开始往卷起的路边小吃连身裤肯定不能穿，此外标明是「入睡着用」的静脉曲张袜最好也不要，不要贪心的认为「健身运动╳瘦小腿」会备至乘功效，一边健身运动一边危害血液循环系统很有可能会产生反效果!

紧身短裤，需有防滑带设计方案、挡走光露点：考验运动强度与出汗量比较大的有氧拳击时，女生可换掉紧身短裤，相比运动长裤更为清凉。女孩可以尤其挑选里侧拥有防滑带定制的裤款，配搭密切迎合两腿的裤腿双向维护，不害怕内裤伴随着伸腿抬腿的激烈姿势走光露点。

运动胸衣能够减少上半身的震动，具有稳定支撑的作用，避免因为身体部位晃动而造成运动效果的下降，同时能够缓解皮肤松弛以及下垂，因此运动胸衣也是许多女生的共同选择。 紧身 衣能够凸显好身材，还能防止意外走光，尤其是做一些俯身倒立类的动作，可以说也是许多女生的必备品，建议根据个人习惯选择。当然在最重要的材质上，两者都需要选择透气吸汗，毕竟浑身黏黏的可能非常影响美感。

紧身裤穿着舒服透气，对健身来说比较方便。

紧身裤更能突出女人的线条，展现诱人身材。女人见了嫉妒，男人看了留口水。

显身材

爱美之心人皆有之，女孩子美的标准不仅仅是外貌靓丽，更重要的是自己的身材、修养和气质的完美结合，正好，紧身裤完全可以提升女生的气质，展现完美身材。

一是穿紧身裤非常适合健身，一般健身时做拉伸运动时，活动自如，紧身的衣服紧贴身体，对身体四肢肌肉组织和关节有一定的保护作用，同时，透气的紧身衣可以有效吸附汗液，而且可以有效保护出汗时寒气对身体的侵入。

二是可以有效保护女性隐私，身材好的女性穿上紧身裤可以有效防止走光，对女性的胸部也有一定的支撑作用，防止运动带来的损伤。

三是可以健美，健身的同时可以健美，塑造美好身材，提升臀部和胸部，让身材更加的完美。

爱美的女性行动起来吧，把化妆时间用在健身上，久而久之，你穿上紧身裤，你就会发现你的身材如此完美。

美女健身时穿紧身裤，一是因为紧身裤能更好的展现人体美，展现自出身体的线条，而且现在运动紧身衣设计的都很漂亮、 时尚 。二是因为紧身裤具有较强的弹性能更好的紧贴身体，在运动时就不会因为裤子宽松导致一些高难度动作无法完成，或者动作受到限制。三是因为现在的运动类的紧身裤面料，散热效果好，不会因为出汗后粘在皮肤上，可以确保皮肤表面的干燥。

因为从男人的的角度欣赏真的好美噢[大笑]

方便吧

实用性强，不蹦不挂动作方便。另外，显得身材挺拔，便于摆拍。

不然怎么显示好身材？

因为逼格显得高

时尚运动T恤，低调的风格，经典又不失潮流，宽松露脐的罩衫设计，运动起来动感十足。

平时喜欢运动的小仙女，早上经常跑步的话，最好选择一套运动套装，比如这款瑜伽服就不错，漂亮又实用，让你魅力直线上升。

不管是跑步还是跳燃脂操，胸部再小也要好好保护喔。这款中度支撑防震无钢圈运动文胸，跑步、瑜伽、跳舞，get√

蜜桃健身裤一直深受爱美女性的青睐，这一款采用优质面料，有较强的弹性，运动起来伸展自如，可以在运动中帮助臀部塑造圆润的曲线，不勒肚子，高腰设计，防滑不易滑落，边缘线条流畅，营造优美的腿部线条视觉！

喜欢瑜伽的女人，看起来都非常迷人，这款瑜伽裤就是一种不错的选择。舒适亲肤的面料，加宽的高腰设计，弹力不勒小肚肚，直筒的版型，运动无束缚。