驾车路线：全程约2779公里
起点：金山寺
1镇江市内驾车方案
1) 从起点向正东方向出发，行驶50米，右转进入征润州路
2) 沿征润州路行驶270米，过右侧的白龙洞约160米后，稍向左转进入中山北路
3) 沿中山北路行驶10公里，稍向右转进入中山西路
4) 沿中山西路行驶750米，进入九华山路
5) 沿九华山路行驶19公里，左转进入南徐大道
6) 沿南徐大道行驶20公里，直行进入观音山隧道
7) 沿观音山隧道行驶13公里，稍向右转上匝道
8) 沿匝道行驶830米，直行进入官塘桥路
9) 沿官塘桥路行驶30公里，直行进入沪蓉高速
10) 沿沪蓉高速行驶18公里，直行进入沪蓉高速
11) 沿沪蓉高速行驶160米，直行进入沪蓉高速
12) 沿沪蓉高速行驶82公里，朝上海方向，稍向左转进入镇江枢纽立交桥
2沿镇江枢纽立交桥行驶14公里，直行进入沪蓉高速
3沿沪蓉高速行驶974公里，直行进入京沪高速
4沿京沪高速行驶1168公里，朝虹桥枢纽/S20方向，稍向右转进入外环沪宁立交桥
5沿外环沪宁立交桥行驶320米，过外环沪宁立交桥约470米后，直行进入外环高速
6沿外环高速行驶286公里，在杨高南路/林海公路出口，稍向右转进入杨高南路立交桥
7沿杨高南路立交桥行驶980米，直行进入杨高南路
8上海市内驾车方案
1) 沿杨高南路行驶380米，直行进入林海公路
2) 沿林海公路行驶42公里，左转进入周祝公路
3) 沿周祝公路行驶57公里，过右侧的绿地东海岸时尚广场，右转
4) 行驶150米，到达终点(在道路左侧)
终点：唤潮健身(医学院店
要退健身房的课时，如果是你的原因退的可能性较小，如果是健身房原因那就比较好说，具体还要看你们当时的协议约定，这里要分几个步骤。
1找到你当购买私教时所签订的协议，仔细阅读一下其中的内容，重点是解除的约定，这个是你购买课时健身房必须要让你签订的，一式两份，各执一份，合同上一般都会对消费都不利因素多一些，但霸王条款是无效的，不要担心。
2到健身房，必须要找到负责人，与其当面说清情况，要据理力争，但不要有过激行为，注意保存证据，多数情况很难在这一步完成退款的，但是不要着急。
3到工商局或拨打12315进行相关的投诉，最好是本人直接到所属工商局，提交购买私教的手续，记得不要提供原件，一般情况下，工商局会电话与健身房法人或负责人沟通，约定时间解决问题，如果工商局解决不理想，你可以走第四步。
4法院起诉，准备好相关材料，直接到法院起诉，立案成功，像这种民事案件，都会进行传唤调解，多数案件到这一步就可以解决了，因为法院也会给健身房的负责人施加一定的压力，如果不行那就只能等开庭。
现在国家对消费者的保护还是很全面的，不要担心打官司费时间，现在的流程比前些年好多了。而且费用也不高，在这里重点是保留好证据，以理服人。
第一种可能, 你可能是过敏性体质 一碰到病菌就会感冒 我小时候也经常感冒
第二种可能, 空气不流通, 污染严重, 容易导致细菌孳生 包括感冒病毒我现在在国外, 已经一年多没感冒了
第三种可能, 休息不够, 太劳累 抵抗力下降导致的 我休息不够的时候也会喉咙痒, 好像是感冒症状, 这个时候就要多吃点橘子之类维生素C多水果
我觉得最主要还是要保持有规律的生活和膳食 多休息, 多睡觉, 可以增强人体抵抗力, 也可以是皮肤红润有光泽
怎样预防感冒
1、感冒是由病毒引起的。从外面回来一定要洗手、漱口。
2、生活要有规律，早睡早起。注意锻炼身体，增强免疫力。
3、注意房间的通风换气，不要太干燥。
小窍门
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
参考资料：
1、搓大鱼际。
大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。
2、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。
3、推摩双颊。
用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。
4、刮擦鼻旁。
用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。
6、按摩风池。
风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。
按摩时须注意：
1、穴位要正确，按摩要轻松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次；
3、剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。
风寒感冒 其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。
风寒感冒通常秋冬发生比较多起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。
治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿,用热水泡脚,盖上两层被子,喝姜糖水、喝姜粥等等。常用的药物有感冒清热冲剂。
风热感冒 主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风热感冒治疗很简单，中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。
暑湿 是感受暑兼湿邪所致的急性外感热病。
多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重痛、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。
暑湿治疗以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。可以用夏桑菊冲剂，清暑利湿冲剂，银黄口服液等。
参考资料：
今儿下班后没有赶紧回家，因为还有一件重要的事情没有做—— 我在积蓄着耐心和决心前往已经宣布倒闭和即将关门的健身房奥森 。
上次去还是上周五，那时距离12月4日我知道老板携巨款跑路已经十余天。周五那天听同事说，可以前去登记健身卡情况。去了也就登记了姓名、手机号码和卡号及期限，其它关于具体处理方案，都没有，然后就说是让12月22日再来。
记得那天，乱糟糟的健身房，脏兮兮的淋浴间和更衣室，早就没有了打扫卫生的工作人员，上团课的大教室摆了个乒乓球桌，几个年纪大的人正在那里玩乒乓。周边设施杂乱地堆积着。前台围着的都是一些从来没有见过的老年人，我只在中午运动，而他们应该属于晚上来洗澡的那拨人，听说他们当中很多人办的是十年卡或者终身卡……
今天过来一看，会员资历方面，原来的老板唤潮看来还是诚意满满的，一页半纸的备选健身房，可以以卡余额的5%转会费，去往任何一家。如果选择唤潮，还可以省却这5%的费用。问起私教的情况，比上次有进展的是，说没有方案，只能先登记。不过那表情似乎在说，其实登记也意义不大。
出来健身房，是冬至黑黑的天，虽然有点阴冷，但是不至于寒。想到前两周刚刚看过的《寻梦环游记》，觉得今天应该是这边世界和那边世界共享共通的日子，早先对于这个些许有点恐惧的日子，如今却满怀好感。
无论如何，通过血泪教训，我和健身房关系的第一个阶段已经彻底结束。今儿回顾总结一下，一一历数那些或隐或显的坑，也为日后的健身之旅能够走得更为扎实平稳。
深坑1：有卡不用。 这是大多数办健身卡的人最终选择的结果，但说心里话这确实是成本最小的一个坑。去年3月，我们同时购买奥森（当时还叫唤潮）会员卡的有20多人，据我观察，一个月来一次两次的人就算“常客”了，那些从头到尾就没见过的人估计就有一半。一年之后，愿意继续续卡的人也只有四五人而已。
其实，买卡时就知道会有这样结局的人肯定不少，但是我们总是倾向于乐观估计未来，这是人的本性。后面由于主动或者被动的原因，每去一次健身房都需要很多理由来支持。在奥森办卡之前，我曾经在一个单位内部用的健身室买过多年的卡，价格比较便宜，但是基本的健身器材和瑜伽课程还是一应俱全的。就是这张卡，使用频率也少得可怜。这其间有两次外借和挂职的经历，那更是半年以上的“买卖不见面”。
深坑2：健身鸡汤。 我承认，我“意志坚定”地办卡并确定无疑地要购买私教课程，就是因为看了一篇网上阅读量甚众的文章。平常跑友圈流传类似的健身文章其实非常多，但我一直觉得，力量训练自己练练就得了，俯卧撑和平板支撑差不多可以解决大多数问题。可是2016年初，我看了一篇文章，语言平实，经历真实，感受朴实，有简单真实的数据，就说她自己花了几万块的私教课如何在半年之内彻底改变的故事。一般这种文章会配有让人喷鼻血的和鸡血文字，但是这篇却没有，仿佛就是隔壁单位的一个普通女孩的遭遇。我一下子被打动了，觉得以目前跑步的实际情况确有必要去体验一下私教课程。
同志们同志们，喜欢读鸡汤不是坏事，却千万不要忘了结合自身情况加以甄别。有时候表面上情况看起来差不多，实践起来，却千差万别。自制力如何？爱不爱研究（从看不看产品说明书就能看出来）？有没有钻研精神？这些比有没有钱的影响力更大，效果也更加不同。
和我差不多同时在健身房开始增肌训练的一个同事，他自己研究课程，一开始还总是请教我一些问题，后来简直就成了我的老师。我时胖时瘦，他却线条越来越清晰，人也健硕了很多。像我这种基本属于“不带着脑子”去训练的人，也不愿意多花时间去研究，我感觉还是认认真真做一些基础性的“傻事”为好，鸡汤之类的文字还是一律不要去看为好。
深坑3：频频换教练。 我的结论是： 让你买课的教练一定不会把让你买的这个课程带结束。 一年半来，我的教练前前后后换了十几位，这个行当的流动性实在太大。不要小看这换教练，坏处多多。 最大的坏处是，训练失去延续性。 健身本来是个延续性的工作，体能在不断变化，生理心理也都在不断变化，可是现实逼你需要不断对新教练说，自己的健身目的，自己目前的基础，然后教练还需要根据你说的和实际运动表现不断进行调整。每次运动还需要查看以前的资料——大多数教练根本就不愿意在某个个案上多花时间。等到好不容易熟悉了，教练又换了。 第二个坏处也是非常明显的，训练失去统一性。 每个教练的动作习惯都不一样，有时候差异之大让人惊讶。比如，有个教练说坐推或扩胸时，腰部都需要贴着器械后背，避免腰部借力。另一个教练却认为必须得空出一个拳头大小的空间，这样才能更好地运动到胸部。再加上每个人喜欢做的动作也千差万别，所以感觉我每次都在做不一样的动作，但是最后啥动作也没深刻记住。
第一次找教练指明要最好的教练，因为我认为自己有比较丰富运动经验，后来，他们就推荐了一位所谓的“金牌教练”，我迄今还记得他的名字叫King，体验了一节课之后，买课、一周三次训练、一日三餐上传饮食照片等等。正在我觉得一切步入正轨之际，一个月之后，他和我说他老婆怀孕，要回家陪着，然后帮我换个教练——嘿嘿，后来有人告诉我，king是自己去开工作室去了。还有一个特别棒的拉伸课教练，我真心实意第二次买他的拉伸课，希望能够长久带下去，可惜一次课没上他也跟着去工作室了。还有一个教练说是回老家结婚去了，结完婚，说那就继续生了孩子再来上班。反正大多数莫名其妙地就离开了。
深坑4：变着法子卖课。 和一切服务行业一样，利润是他们最大追求目的，所以买课，买买买，是他们万变不离其宗的宗旨。嘴巴里也许会说“帮助你减肥”、“帮助你实现目标”等等，但经常主动地提出买课确实是他们的属性。有些人对抗促销很有方法，不管你怎么说，只买自己最迫切需要的；但是也有像我这样的，其实本来只有百分之十的需要，但是在一再游说下，反而容易一冲动去购买自己只会后悔、也不太符合自己收入水平的产品。
根据我观察，健身房促销的方法一般有却不限于以下几种：
需要法： 你肌肉太紧张了，拉伸课是必须配备的，一般来说力量课都是一对一配上拉伸课的，否则锻炼效果减少一半云云。
业绩帮忙法 ：“姐，我业绩压力太大了，这个月还缺少一点点，能不能帮个忙？”或者“资历要升级了，还差一点点积分，不管多少，表示一下也可以。”或者直接如那个回家结婚生孩子的教练一般，声称只需要交1000元定金就算是帮忙提高绩效了。汗。
促销赠送法： 逢年过节、双十一双十二、周年庆什么的，健身房会搞一些听起来很合算的促销活动，什么满十送一啊，什么八五折啊，这时教练经理就会像蜜蜂一般，不停地在耳边叨叨。耳根软的人也会不胜叨扰，掏钱平息。
体验法： 我的拳击课就是因为体验一节之后决定买的。那节体验课确实紧凑简洁，我也发现拳击燃脂效果很好，双眼直盯着对手攻击，显然有利于祛除我内心的懦弱和恐惧，而且拳击教练还是专门教泰拳的高手，我亲眼看到他依靠双手抓着柱子，硬硬将自己横着空中的样子。只可惜，拳击课只上了两节，我右手小指就开始腱鞘炎，至今也没有好清楚。拳击课至今还烂在健身房的电脑里。
深坑5：毫不留情地打击。 天下所有的老师和家长基本上都有一个毛病，那就是“不表扬”。道理很简单，你这个也好，那个也好，那么自己存在的价值和意义在哪里？健身房私教的不表扬当然更有营销上的目的。比如，一个会员自己在练器械，就会有教练上来说，你这个动作不规范那个动作很危险，想要做得对，自然是由专业教练指导才对。请了私教的呢？教练也会经常叨叨，啊呀，体脂又上来啦，肌力还太差啦，动作还是不协调……怎么办呢？应该多来啊，每周至少三次，每次至少两个小时，一个小时力量，一个小时拉伸。要不就说，我另外有个学员，每次来三个小时；要不，上周我有一个会员，一次性买了100节私教课，她体脂率已经百分之15了。别小看，“别人家的孩子”套路，哪里都有。
深坑6：这当然是最大最深的坑，坑中之坑——倒闭关门跑路。 当我买下三年期的会员卡，当我一次次买下私教课时，虽然心里对魔鬼身材充满了期待，但是对健身房能不能维持到那一天也有担忧和害怕，以及鬼使神差的狗屁侥幸理。同事说你怎么敢胆大买那么长时间的年卡，我想仰天长啸：“还不是因为贪便宜和侥幸心理”。天下之大，怎么会那么巧，关门就会是这家呢？
事后想想，奥森发展太快，快得不可思议，确实有违常理。半年之内，收购、合并了将近40家连锁店。听说收购了20家左右的健身房之后，就去银行贷款；而同时，奥森早就开始运营另一个门类——济地金融，借着推销高利理财产品，已涉及金融诈骗。如果我能在易名之初，就想着在网上查查当成集团、奥森健身和济地金融等之间的关系，估计也就不会有现在这么大的损失。
当然，作为一位普通的运动爱好者，我们当然没法具有一双慧眼去看透商业运营背后的利益纠葛，但是抱着“天上不掉馅饼”和“不为别人的目光去选择”，只遵循内心真实的需要，只做自己最想做的事，总归是没错的。
像这次，我几乎没有犹豫，还是选择自己承担转会费，转到附近较近的一家健身房。而这次，我真的要凝神屏气，靠自己，认认真真、踏踏实实地练好身上的每一块肌肉。
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1、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
2、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
3、同谱职工健身之曲，共唱企业发展之歌。
4、全民健身，功在当代，利在千秋！
5、职工健身手牵手，企业运动心连心。
6、生命在于运动，运动源于健康。
7、企业关爱职工，健康伴随职工。
8、健康第一，锻炼为国。
9、让激情进发，为生命喝彩。
10、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
11、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
12、企业心系你我他，健康生活人人夸。
13、和谐企业春常在，健康职工天精彩。
14、职工健康是个宝，企业发展不可少。
15、运动是健康的源泉。
16、生命在于运动，运动毅力，毅力来源与拼搏。
17、体育让职工充满活力，企业因职工焕发生机。
18、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
19、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
20、职工健身一起来，魅力企业更精彩。
21、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
22、企业组织健身，职工体质提升。
23、身体要强健，天天需锻炼。
24、体育无处不在，运动无限精彩。
25、开展全民健身运动，全面建设小康社会。
26、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。
27、我运动，我健康；我参与，我快乐。
28、热爱动动，增强体质。
29、齐心协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。坚持锻炼，健康成长。
30、积极参与企业管理，提高民主决策水平。
31、将锻炼进行到底，让健康围绕着你。
32、举锻炼之擎，杨企业之帆，行发展之路。
33、人类需要体育，世界向往和和平！
34、锻炼身体，报效祖国。
35、人人关心体育，体育造福人人。
36、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
37、发展体育运动，增强人民体质！
38、体育使企业充满活力，企业因体育勃发生机。
39、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
40、企业重视体育，体育造福职工。
41、企业运动人人参与，健康生活人人受益。
42、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
43、职工健身全方位，和谐企业零距离。
44、我运动，我快乐，争做时代好少年！
45、阳光运动，增强体质。
46、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
47、生命不息，运动不止。
48、职工爱健身，企业来关心。
49、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
50、生命在于运动，成功在于拼搏。
51、职工健身大舞台，企我同行更精彩。
52、让运动走进企业，让健康护佑职工。
53、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
54、运动进企业，健康我和你。
55、职工健身你我他，企业发展靠大家。
56、开展体育活动，增强员工体质。
57、健康的体魄，永恒的追求。
58、人类需要体育，世界向往和和平。
59、我运动，我快乐，争做时代好少年！
60、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
去健身房锻炼身体的说说去健身房锻炼身体的说说
一、朋友圈里有个傻逼，晒了自己在健身房的照片，用自己另外一个号给自己点赞，然后评论牛逼帅气，我特么也是服了，彻底的服了！
二、安静的健身房轻轻放着好久不见。
三、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。
四、我说我今天去健身房练了背肌还举了重你们信吗？
五、最近朋友说我出来少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人说看见我天天都在闹腾天天我累了好累
六、多少人白天一直坐着、回了家又要照顾小的、哪有时间去健身房锻炼、有了它在家轻松锻炼起来、再忙也可以抽空一会来动一动、消除疲劳、不仅减肥还能有助睡眠、何乐而不为。
七、下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！
八、今天本来打算做个火龙果草莓香蕉奶昔喝，下午让某人去陪读，我去健身房跑跑步想想就觉得美好，可是早不来晚不来偏偏今天来，气死了，把我的计划全打乱了，肚子痛的要命，一上午还在帮熊猫画数学节的画，头晕眼花效果又差，太郁闷了！
九、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。210磅deadlift纪念。
十、最开心的事情莫过于上称发现自己瘦了两斤看来昨天泡一天健身房是没错。
十一、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推70。看多久能恢复100z。
十二、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。
十三、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。
十四、刚才打电话老爸在健身房健身真的真的很开心希望爸爸妈妈身体越来越好。
十五、基本上除了去外地的酒店，我很少一大早跑进健身房，今天算例外，也让我有时间除了锻炼外有心情随便看看。这是平时很少人注意的放角落的画，让我突然想起大学时候那个小健身房的墙上那幅男人有胸才有型。
十六、浑浑噩噩的睡了两天，鼻子也不塞了，感冒也好了大半。年纪越大真的身体越差，从大年初二断断续续感冒到今天。所以到了夏天，一定还得去健身房啊。
十七、健身房总有那样一个活宝，是你吗？
十八、健身房是个神奇的地方，下夜班溜达shopping之后，又累又饿，推着疲惫的壳，依然坚持了三组训练。然后奇迹出现了，全身舒展，不饿也不困。焕然一新的感觉。
十九、健身房聊天，别人问我哪队球迷。第一闪过的念头居然是巴萨，空白了一秒钟觉得哪里不对，才意识到利物浦还在呢。
二十、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
二十一、即使不去健身房每天也要做做仰卧起坐伸伸胳膊抬抬腿。
二十二、作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！
二十三、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！
二十四、我现在学会了好多把妹的硬性技能！所以首先，我要去健身房转一圈，因为颜值不够，身材来凑，我要减肥我要减肥！我要把妹我要交新朋友！fighting！
二十五、在健身房的垫子上做臀桥，突然发现旁边的妹子紧身运动裤下面穿的疑似是丁字裤，于是我再也无法移开我的双眼
二十六、前几天没打卡，因为泡在健身房的，貌似到啦平台期了，饮食上也是清淡，水煮各种青菜，吃各种水果，但是不会吃太多，因为吃点点就饱啦。
二十七、踏马的，昨天在健身房摔了一跤，完美～今天浑身疼，手机屏也碎了。我要睡个午觉控制下体内的洪荒之力。
二十八、今天去晨跑，在健身房能跑8公里，在操场只能跑三圈。这种感觉就像，你在虚拟世界里是超级英雄，但是在现实生活中只是个普通人甚至loser。切记别把想象当成生活。
二十九、去年发售时候没排队，下午三点钟路过去买想当健身房跑步鞋的东西能炒成这样，真是不可思议。
三十、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
三十一、204。被同事问及有没有事，一切只因我不笑了，解释只是休息不好又缺乏运动所致，然后就被允许临时提早一点回家，说是好好休息好好运动。吃完饭后健身房跑得极其愉快，唯一不好的是似乎手机屏幕被砸出了盲点，间歇性无法使用。感谢杰克。希望能多接点单子，减轻生活压力。
三十二、已从最开始能跑几千米到现在可以一口气跑六公里了，跑步三天已经瘦了五斤。还有不到一个月的时间，努力为了马拉松拼了。第一次爱上健身，发工资了第一件事就是去报健身房。
三十三、在健身房没有人看不起你举不起多大的重量，只有人看不起你无法持之以恒。
三十四、健身房旁边关着一只二哈，叫声好哀怨。
健身房关于运动自律的横幅 (通用60句)健身房关于运动自律的横幅(篇一)
1健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
2胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
3失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特
4每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
5多照照镜子，很多事情你就明白了。
6安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
7健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
8经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
9锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
10就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下
11不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
12辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
1317．对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
14健身留住青春心，运动带来全家福。
15我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
16在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
17早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
18虽然认输不会死、但我死也不会认输！
19其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子
20不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
健身房关于运动自律的横幅(篇二)21乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
22使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
23累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
24成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
25在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
26坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
27每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
28年龄阻止不了你对目标的追求！
29有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
30不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
31想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
32骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
33守信用胜过有名气。——美·罗斯福
34名心盛者必作伪。——吕坤
35平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林
36要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
37人啊，拯救你自己吧！——贝多芬
38爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
39不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
40品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚
健身房关于运动自律的横幅(篇三)41累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！
42得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。
43你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
44科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）
45世上只有一种失败、那就是半途而废！
46永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
47就算再困难、也请咬牙坚持。
48运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）
49每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
50科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
51他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
52冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
532．好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
54我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
55当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人
56对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
57思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
58冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
59对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基
6011．流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
在健身房每天运动暴汗的励志句子精在健身房每天运动暴汗的励志句子(篇一)
1胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
2读书之于头脑，好比运动之于身体。
3失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。
4登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
5出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
6不断奔跑，才能更靠近梦想。
7身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
8减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
9脸蛋是天生的，身材可不是。
10女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。
11健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
12你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
13健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
14生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
15登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
16健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。
17练足精气神，不进医院门。
18即使此刻，对手也在不停地锻炼。
19不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！
20令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！
在健身房每天运动暴汗的励志句子(篇二)21坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！
22安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
23淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
24你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
25健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。
26年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
27健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
28快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
29每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
30散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
31更高、更快、更强！
32刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。
33瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。
34千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
35坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
36想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
37有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。
38梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！
39累吗，累就对了，舒服是死人的事。
40健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
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