俯卧撑一组40个，做完一组，中间休息1分钟左右，可以再做一组40个引体向上可以做16个一组正引_健身

楼主想表达什么意思呢？是想问这样训练可以吗还是炫耀一下成绩？

如果你用标准姿势做完40个俯卧撑，休息一分钟再做40个标准动作的引体向上，我很佩服你的力气和毅力，你可以和‘格雷格普利特’相媲美了，他每周六的体能训练就是做到俯卧撑力竭，然后再做引体向上力竭，然后仰卧起坐力竭，然后双杠曲臂伸力竭。这是特种兵加顶级健美模特的体能训练。

如果楼主真能用标准动作做完这些，是很厉害的，但是要注意饮食和休息，这样才能健康的锻炼。

如果楼主只是来这里用不标准的动作，半程式或者前摆后悠的凑数完成，就没有什么意思了

纯手打，望采纳。

祝你健康

1格雷格

普利特

他是全球第一健身模特，作为一个世界名模，他还是一名好莱坞的演员，拍摄超过一百本健身杂志封面。

2拉扎尔·安格洛夫

他是一个健美运动员，同时也是健美的私人教练。拉扎尔打曾经篮球运动员，打篮球打了10年。在一个偶然的机会让他接触到健美，从此成为他的第二个的职业，就是健美。现在它成为他生活的一部分，这也是他成为欧美健身男模的一个重要原因。

3ULISSES

他是一位美国人，是美国很知名健身模特，拥有最完美的身材比例。大家都知道美国人经常吃高热量的食物，所以作为一个美国知名的健身模特。他本身就是个完美主义者，掌握训练和饮食方面的知识，并加以运用制定了符合自己的健康食谱来维持身材，是少有的健康饮食型的健身男模。

男人的标准身高应该这样计算的：

1当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。

2当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的身高就不符合标准。

3当女人痛恨他的时候，想掴他一巴掌时，手不用举得太高，以致那一巴掌不够重。

4当女人用膝盖撞他的时候，能够撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。随时被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合标准。

5他的高度刚好要女人微微抬头仰望他，而不是看到他头顶的白发或秃头。

6当他蹲下来的时候，刚好可以让女人踏在他的肩膀上，攀过一堵墙。

7当女人受伤害，需要保护时，男人忽然变得很高大，能够给她安全感，能够站在她面前保护她。如果无法在女人最需要他的时候变得高大，这种男人就太“矮”了。

8有了孩子以后，男人忽而变小，跟孩子的高度一样，和他一起在地上爬行。为了家人的幸福，他可以缩小自己。

回答者：

wewe83

副总裁

十一级

5-19

16:36

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