运动后立刻喝冰饮有哪些危害？

运动后立刻喝冰饮有哪些危害？

剧烈运动能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷 ，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷 会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。 专家提示，夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天，用红外温度记录器对参加试验者进行测定，发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低，而饮茶的人，9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度。 但特别要注意的是：不能冷热交替喝饮料。比如，一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到 而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开饮用，至少应间隔30分钟。

运动后饮酒对身体有哪些危害

饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能。因此，健身后最好不要饮酒。

运动饮料多肽型女孩子喝有哪些危害

运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。

运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。

运动饮料中的电解质含量要适中，含量太低，则达不到补充的效果；如果太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

喝一瓶运动饮料相当于吃56块方糖，每天一瓶，一年下来能长10斤肉。

运动后立刻喝冷的饮料有什么害处吗

碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 大量糖分有损牙齿健康 磷酸导致骨质疏松 根据需求谨慎饮用 运动后喝碳酸饮料 影响 人体对盖的吸收 和流失

喝冰镇啤酒有哪些危害？

1酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，容易因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。 2啤酒中所含的酒精虽低，可是酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，如饮啤酒过多患者可能出现低血糖反应。 3啤酒中含有大量水分，饮入后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。 1胃肠炎

大量饮用啤酒容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

冰镇啤酒更可

使肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎，出现痉挛性腹痛和腹泻。

这种病人最早的表现主要是恶心、呕吐；然后才会出现腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，大多数人这时都知道是“吃坏肚子”了，如果没有及时就诊，那很容易就会造成水电解质的紊乱，有些严重的人会造成严重脱水甚至休克。

2急性胰腺炎

夏天大量喝啤酒还会使胰腺分泌旺盛，十分容易导致急性胰腺炎。柯大夫说，还有许多人本身就患有胆石症，在暴饮暴食，特别是大量喝啤酒后，也极急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率极高，一旦发病，死亡率高达30%-50%。

这样的人最典型的表现就是上腹部急剧疼痛，有些会伴有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、发烧等症状。这种情况比较麻烦，应该及时到医院就诊，切不可拖延治疗时间。

3酒精肝

营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，同时，大部分的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精损害，会导致酒精肝，有可能继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。

很多男性喝啤酒时还会摄入大量的脂肪，又缺乏必要的运动，脂肪肝就很容易产生，而这些人轻者可无任何症状，但有些人的症状却和肝炎类似，腹胀、全身疲乏无力、食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹痛、体重减轻、部分病人有发热。易诱发心衰

4肾结石

“为了消暑，很多人都以啤酒替代喝水，这是极不科学的。”专家说，经常喝啤酒的人，水被大量排出，尿酸浓度增高，容易得结石。

这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有大量水分，饮入后会钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，容易促进肾结石形成。

肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。有些患者会有间隙发作的疼痛史。肾绞痛的部位不同于其他肠胃疾病，疼痛常位于腰部和腹部，多数呈阵发性，亦可为持续疼痛。另一主要症状是血尿，疼痛时往往伴发血尿，体力活动后血尿可加重。

5加重胃病

慢性胃炎患者饮用啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜损害，引起腹胀、胃部烧灼感、嗳气、食欲减退等。心脏负担二氧化碳。如过多饮用，胃中二氧化碳压力增高，有诱发溃疡穿孔的危险。

6容易低血糖

啤酒中所含的酒精虽低，可是酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，如饮啤酒过多患者可能出现低血糖反应。

7心脏病人易诱发心衰

啤酒中含有大量水分，饮入后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。

运动后喝冰饮料有害健康吗？为什么？

篮球属于剧烈运动，你可以在运动之前补充水分。可以是开水，最好是盐开水。运动后就不会感觉不是很糟了。休息一段时间后再喝水。 运动后喝水是不健康的。导致胃快速膨胀，而 胃细胞分泌过多胃酸及消化酵素，使得胃处于高酸及高消化酵素的环境中，进而使得胃黏膜受到伤害。

孩子常喝饮料危害有哪些

首先，饮料虽然是液体，含有大量的水分，但跟水还是有着巨大差别的，无论是碳酸饮料还是果汁类饮料，其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被人吸收，因此，经常喝饮料，常常会增加肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。

其次，有些孩子特别青睐浓果汁饮料，认为这种饮料更好喝，营养也更丰富。事实上，这类饮料或许对孩子的伤害更大，因为孩子的肠胃功能尚不健全，对糖分的吸收功能相对较弱，浓果汁含糖量很高，而且还含有更多的其他物质，儿童饮用后，不能充分地吸收和利用，而是通过肾脏排泄了出来，这必然加重了肾脏的负担，对肾脏造成一定的伤害，还容易产生尿液的异化，造成果汁尿的病症。

再次，在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。有研究表明，色素、香精、防腐剂等可能会导致儿童多动症等疾病。

最后，常常喝饮料，还会大大降低孩子们的食欲，这是由于饮料中多含有大量的糖分，而糖被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感，而且孩子们的胃容量也非常有限，饮料喝得比较多的情况下，必定会减少孩子的进食量，长此下去，会造成孩子消化不良以及营养不良等疾病，严重影响正常的生长发育。

因此，儿童不宜常喝饮料，夏季口渴之时，应该以喝白开水解渴消暑为主，以免给孩子的健康造成不必要的伤害。

经常喝冲调饮品有哪些危害

喝冲调饮品有哪些危害 食品安全专家 街头的冲调饮品多喝无益 专家介绍，从这些产品的配料表来看，果味饮料浓浆中的苯甲酸钠实为防腐剂，柠檬黄、日落黄等就是人工色素。 “很多人以为，有食品添加剂就是有毒，其实，这是对食品添加剂的误读。”专家介绍，目前国家对于食品添加剂生产、经营的管理越来越严格，只要是正规生产的食品添加剂，市民食用时大可不必担心。事实上，食品添加剂在现代食品工业中被广泛运用，国外的食品同样含有各种添加剂。喝冲调饮品有哪些危害街头的冲调饮品偶尔喝并无不碍，但不宜长期饮用;它主要是为了满足人们的口感需求，几乎没有什么营养成分。 专家特别指出，小孩的肾脏、肝脏尚未发育完全，长期喝含防腐剂、着色剂等添加剂的饮品，会导致孩子好动、厌食、注意力不集中。 喝冲调饮品有哪些危害对于还在发育中的小朋友来说，冲调饮品既没有营养，而且，经常喝还会影响到发育。对于大人来说，经常喝冲调饮品，会导致食欲不振，危害肠胃的健康。

(l)总热能;按千克体重计算,l一3岁为41855千焦(100千卡)/千克;4一6岁为37669千焦(90千卡)/千克;7一12岁为29298一33484千焦(70一80千卡)/千克;13一15岁为25113千焦(60千卡)/千克;16一20岁为20928千焦(50千卡)/千克。成年人每天需要量为16742千焦(40千卡)/千克。l克碳水化合物或蛋白质产生热能约1674千焦(4千卡),1克脂肪产生热能3766千焦(9千卡)。

（2）蛋白质;每人每天约在100克左右,男孩需要蛋白质的量大多略高于女孩。有学者认为,儿童年龄越小,蛋白质的需求量越大。

(3)脂肪:幼儿期的需求量应占总热量的30%一35%,随年龄增长脂肪需要量逐渐下降。进入青春期后脂肪摄入量应占总热量的25%左右。

(4)碳水化合物:每天需要的总热量减去蛋白质脂肪的量,便为每天需要进食碳水化合物的量。

(5) 维生素： 人体对维生素的每日需求量 年龄 维生素A（国际单位） 维生素B（毫克） 维生素C（毫克） 维生素D（国际单位） 1-3 2000 07 35 4000 4-6 2500 09 50 4000 7-9 3500 11 60 4000 10-12 4500 13 75 4000 13-15 男 5000 16 90 4000 女 13 80 16-20 男 6000 20 100 4000 女 12 80 成人 5000 08 75 4000 (注:l国际单位等于0。25微克〉

(6)矿物质：每天需求量如下： 钙:<7岁,600毫克/天;7一12岁,800毫克/天;>12岁,1200毫克/天。 锌:l一9岁，10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 铁：<9岁,10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 碘:150一200微克/天。 磷:<9岁,lO克/天;>10岁,15克/天。 以上是一般情况下每天的营养素需要量,尚需根据孩子的身高、体重、学习强度、活动量等情况灵活掌握。

能量饮料含有的药用级咖啡因和天然来源的额外咖啡因，可能导致心率加速和血压上升，过量的咖啡因还会导致涉及神经、消化和心血管等系统副作用。

因此，不要把能量饮料当做普通的饮料来饮用，喝能量饮料还是要遵守“适度适量”的原则，有需要的时候依据个人身体情况适当饮用。此外，像少年儿童、孕妇、乳母等都不适宜饮用。

能量饮料的用量

目前市面上在售的能量饮料品种很多，口感也不尽相同，但它们的配料却大体上相似，主要包括牛磺酸、维生素B6和B12、烟酰胺和咖啡因等成分。其中，由于咖啡因具有成瘾性，国家对于饮料中的用量是严格控制的。

其实，咖啡因等物质介入后，大脑并没有真正得到“不再疲惫”的信号，而是荷尔蒙产生的肾上腺素大量分泌的结果——肾上腺素使我们心跳加快、血压升高、肌肉中的血流量提高，皮肤和内脏的血流量降低，引发肝脏向血液释放葡萄糖。

以上内容参考  人民网-能量饮料“提神抗疲劳”可随意饮用？

最先让我们一起来看看功能性饮料中带有什么成分。

1、咖啡因：具备醒神的功效功能饮料宣传策划的醒神作用是确有其事，由于当中包含的咖啡因，能够发挥提神醒脑的实际效果。一瓶功能饮料中，带有的咖啡因成分约为100mg。作为比照的是，一样一杯咖啡中一样也带有100mg咖啡因。

这代表着功能饮料和奶茶的醒神实际效果大约一样多，仅仅口味不一样而已。身体一天不必摄取超出300mg的咖啡因，适合的量在100mg~200mg中间，小于100mg不影响到睡眠质量。因此喝过一杯功能饮料等同于喝过一杯咖啡，能不醒神吗？

温馨提醒：

①一天最多可喝一瓶，咖啡因摄取高，对身体健康有危害。摄取过多咖啡因会引发心慌气短、恶心想吐、抽动、神志不清等病症。

②夜里尽量不要再喝功能饮料，会影响到一切正常作息规律。

③失眠症病人不必喝功能饮料。

2、电解质：健身运动补充电解质在人体内新陈代谢和生命活动中有着关键的功效，承担保持身体渗透浓度的均衡。假如身体电解质混乱很有可能会造成：头晕目眩困乏；肌肤缺少延展性；神志不清；恶心干呕；血压不稳；总想睡觉晕厥等大家身体的电解质一般不容易混乱或欠缺，一般通过饮食搭配就可以保持均衡。

殊不知这种状况有可能必须补充电解质：

①很多健身运动选手或是开展很多精力健身运动的人，必须立即补充电解质。例如马拉松比赛半途的的饮用水便是电解质饮品。

②高温流汗电解质会伴随人们的汗水而外流，这时候要立即摆脱高温自然环境，并立即补给水分和电解质。

③拉肚子外流食材是能够为大家补充电解质的，殊不知拉肚子病人，非常容易觉得到乏力，一方面是由于营养成分不够，一方面是由于电解质外流。总得来说，时尚运动的功能饮料是给运动量大，精力损耗大的人喝的，用于填补损耗的身体动能、水分、电解质。温馨提醒：平常没必要根据功能饮料补充电解质，一切正常饮食搭配作息时间就可以了。运动型饮料中常含的钠元素反倒会提高人体压力，造成血压升高，因此心脑血管疾病病人不必随便喝功能饮料。

3、营养元素、矿物、维他命、葡萄糖水不得不承认营养元素、矿物、维他命、葡萄糖水确实全是咱们人体需要的化学物质。殊不知功能饮料中仅仅在水中加上了小量这种化学物质。就是功能饮料中确实有这种物品，但具体协助并不大。针对在户外活动后，不可以立即填补身体动能的人来讲，能够喝一瓶功能饮料。

①功能性饮料不可以替代水，口渴了饮水。

②功能性饮料不可以作为补充维生素的好助手，靠饮食搭配才算是正确的答案。

③功能性饮料不比一般饮品身心健康，实质全是饮品，尽量避免喝。

④功能性饮料糖分也大，喝醉了会生长胖。

⑤少年儿童尽可能不要再喝功能性饮料。看了这种，你如果是一位运动强度稍大的运动达人的话，应当能搞清楚每日喝一两瓶红牛饮料的话，会对身心健康实际上也没啥危害。可是你假如运动强度小，流汗也较少的话，提议或是多喝白开水为好。否则的话，用不上多长时间你的重量提高便会体现出去。

看了这些，你如果是一位运动强度稍大的运动达人得话，应当能搞清楚每日喝一两瓶红牛饮料的话，会对身心健康实际上也没啥危害。可是你假如运动强度小，流汗也较少的话，提议或是多喝白开水为好。否则的话，用不上多长时间你的重量提高便会体现出去。

小孩喝饮料的危害

小孩喝饮料的危害，如今的饮料五花八门，很多家长都会给孩子买各种饮料，但多喝饮料对于孩子的身体健康有危害，不利于孩子的身体发育，下面详细介绍小孩喝饮料的危害。

小孩喝饮料的危害1

1、多喝饮料易造成青少年肥胖。许多孩子喝饮料上瘾，一天能喝三五瓶，饮料多含糖分，长此下去孩子会因为能量过剩而成为小胖墩。青少年肥胖容易导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，容易得高血压、糖尿病。有的孩子虽然在儿童期没有发病，却为日后高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等埋下隐患。

2、多喝饮料可导致营养不良。青少年的胃容量较小，胃液分泌也比成人少，如果喝饮料过多，大量水分充斥在胃里面，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，孩子就会感到很饱，到吃饭时毫无食欲。进入胃内的饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收。尤其是果汁饮料中的色素易沉着在孩子嫩弱的消化道黏膜上，可使孩子发生厌食，消化不良，还会干扰体内多种酶的功能。

3、多喝饮料降低身体免疫力。孩子常喝饮料，会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡。许多小孩三天两头感冒不断，都与喝含糖饮料过多有关。冰镇饮料对儿童更为不利，咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。青少年的胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，一杯冰镇冷饮下肚，胃黏膜下面的血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，胃肠蠕动加快，引起胃痛不适、腹痛、腹泻等症状。

4、多喝饮料易患多动症。由糖精、香精和色素兑制的“三精水”，喝了会损害孩子的健康。青少年食用过量的人工色素，容易得多动症。不少饮料中用糖精代替蔗糖，摄入过量糖精会损害心、脑、肾、胃肠等脏器，还会增加患癌症概率。

5、多喝某些特殊饮料可导致儿童性早熟。有些家长爱子心切，常让孩子喝含有人参、蜂王浆之类的饮料，想给孩子滋补身体，结果适得其反，导致孩子性早熟而影响健康发育。

6、常喝易拉罐饮料影响儿童智力。易拉罐盛装的饮料很受青少年的青睐，但易拉罐是用铝合金为材料制作的，若内层的保护有机涂料未完全涂满罐壁，或者在封盖、罐装和运输中涂层发生破损，就会使罐壁中的铝离子溶于饮料之中。如经常喝这种易拉罐饮料，可使孩子体内摄入过多的铝，使孩子智力低下，学习困难，行为异常，还会对青少年的牙齿和骨骼发育造成不利影响。

小孩喝饮料的危害2

1、小孩经常喝饮料的危害：引起肥胖 如果小朋友经常喝饮料是很容引起肥胖的，一小杯可乐的含糖量可以高达七八粒方糖那么多的白糖，一瓶355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320大卡能量，而且饮料中的阿斯巴甜很难被人体所代谢，只会堆积在人体内转变为脂肪，因此为了宝宝避免过度肥胖，最好控制好孩子每天喝饮料的量。

2、小孩经常喝饮料的危害：影响睡眠质量 小孩子经常喝饮料还有可能会影响睡眠质量，这是因为很多的饮料中都含有咖啡因，像红茶、绿茶这类的饮料就含有大量大量的咖啡因，而且曾有实验指出每天喝大量饮料的人平均每天的睡眠时间再5小时以内，因此每天喝饮料对于孩子的睡眠质量影响是非常大的。

3、小孩经常喝饮料的危害：影响骨骼发育 如果小孩子经常喝碳酸饮料还有可能会影响孩子正常的骨骼发育，这是因为碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙质的吸收，从而影响正常的骨骼发育，因此小孩子们在发育阶段尽量少喝碳酸饮料。

4、小孩经常喝饮料的危害：导致龋齿 现在市面上的饮料中大多都含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层珐琅质。如果长期喝饮料会让口腔长时间处于酸性状态，使龋齿发生或者加速。