健身必看|不同材质的瑜伽垫应该怎么选？

选择合适的瑜伽垫需要考虑以下几个因素：

1 材质：瑜伽垫的材质通常包括天然橡胶、聚氨酯、聚氯乙烯等。不同的材质有不同的优缺点，例如，天然橡胶材质的瑜伽垫环保天然，但可能较为昂贵；聚氨酯材质的瑜伽垫质量轻便，但可能容易磨损；聚氯乙烯材质的瑜伽垫价格便宜，但缓冲性和舒适性较差。

2 尺寸：瑜伽垫的尺寸应该根据自己的身高和肩宽来选择。一般来说，初学者建议选择6-8mm的厚度，进阶者建议选择3-6mm的厚度，资深者建议选择15-5mm的厚度。

3 舒适度：瑜伽垫的舒适度是影响运动体验的重要因素。一般来说，瑜伽垫应该具有较好的缓冲效果，能够减少身体与地面的冲击。此外，瑜伽垫的表面应该光滑、柔软，易于滑动，避免因摩擦力过大而受伤。

4 耐用性：瑜伽垫的耐用性也是需要考虑的因素之一。一般来说，质量好的瑜伽垫能够使用更长时间，避免频繁更换和修理。

5 个人需求：最后，选择瑜伽垫还需要考虑自己的个人需求。例如，膝盖敏感的人群可能需要选择更厚的瑜伽垫，而跳绳爱好者可能需要选择更为弹性较小、有较好隔音和减震效果的跳绳垫。

总之，选择合适的瑜伽垫需要考虑多个因素，包括材质、尺寸、舒适度、耐用性和个人需求等。在购买前，建议先了解自己的需求和预算，然后根据自己的实际情况进行选择。

1、看厚度

一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的（这类其实算健身垫了）。中等厚度的瑜伽垫一般在 4mm、5mm 左右，适合进阶者用，初学者们就不要考虑啦！至于15mm-3mm的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二来因为轻便，多去健身房的小伙伴可以考虑看看。

2、看种类

不同的种类对垫子的要求也不大一样。因此初学者在选购瑜伽垫的时候，还需要考虑自己所学的瑜伽的种类。如果是练习以柔软训练为主的瑜伽，那么就会需要坐在垫子上，这时候就要选择厚一点、软一点的瑜伽垫。如果练习的是力量型瑜伽、Flow Yoga等动作比较大的瑜伽种类，就需要选购薄一些、硬一点的瑜伽垫了。如果垫子太软就不利于动作的施展。如果练习的瑜伽介于前面二者之间，最好也还是选择薄一点的。因为厚的垫子在做一些动作的时候会有“失真”感。

瑜伽垫选购

3、看实用性

晋级阶段的瑜伽练习更注重内省的修炼，所有的瑜伽体位基本了解，但是肌肉拉伸、骨胳的力度、及一呼一吸可能是这个阶段需要精进的，所以瑜伽垫更注重有引导功能的实用性。只有练习精确的瑜伽体位才能更体悟到身体各个细胞的运动。

二、瑜伽垫选购注意事项

1、不能有异味

要知道在练习瑜伽的时候，身体与瑜伽垫是需要亲密接触的，如果购买的瑜伽垫有异味，相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧！并且，有异味的瑜伽垫还会影响到身体健康。

2、注意瑜伽垫的平整度

一般质地好的瑜伽垫都是平整的，如果不平整，在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。

瑜伽垫选购注意事项

3、注意瑜伽垫的表面

用手轻推瑜伽垫的表面，手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑，在练习的时候也会容易打滑、摔伤。

希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！

对于题主说的健身垫，我想应该就是瑜伽垫吧