健身房有没有去一天体验的？或者是按次数收费的？

一般健身房都会有体验，新手试试跑步机，老手试试器械趁不趁手，一般也就是试试，知道情况了也就差不多了，行就去谈价格，不行就撤了，一般也没人直接开练

按次收费的几乎没有，即使是有也非常贵

因为健身房就两种人，一种是经常去的，他们由于经常去，通常身材比普通人好，这种人对于健身房的价值就是增加人气和广告效应，另一种是办了卡不去的，这种人是健身房的主要收入来源……打算按次去的人普遍没啥毅力，健身房还赚不着钱，肯定就不按次计费了啊

健身房有按一次收费的，一般一次20-30元，有包月的，一般100-200元，包年的一般1000-2000元左右。

健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。

选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。

作用

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

2、健身长跑有利于防病治病，使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

-健身房

在北京，一般的是880元／两年，带游泳池的会贵一些，一般是2千元左右／年，贵的四五千，主要是品牌贵，公共课老师素质高，环境好，其他差不多．

要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡450元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次。一次性的票20元。

第一次去一般不要钱，跟前台联系，算体验。有的卖体验卡，1元的都有。健身房档次很多的，收费不好说。一般而言，买次卡不划算，办年卡较合适。另外，私教及某些。

去健身房锻炼注意事项

首先，明确自己的健身目标，如果只是想进行简单的有氧训练，体能训练，最大的输出，就是一张健身年卡的费用还有一些健身装备的费用，根据选择的健身房，价格有高有低不等。如果你选择户外运动或者街头健身，连健身卡的费用都可以省下来。

其次是饮食和补剂，这一块也是占据了所有费用的大部分支出。增肌塑形对蛋白质的需求比较高，如果不算常规饮食，只算额外健身加餐，鸡胸肉/鸡蛋/牛肉，每月1500元都打不住。