我稍微一运动就出一身大汗，心跳加快，比如跳十几分钟的健身操（如郑多燕的）

出汗多是个体差异，小运动量就心跳剧烈，说明心肺功能弱，要坚持锻炼，慢慢就好了。

你做力量训练与心肺关系较小，故而感觉不到，健身操是跟跑步类似的有氧运动，那你跑步时有没有类似情况。如果你的肺活量没问题的话，就是心脏问题，心脏收缩功能弱，输血量不足，导致身体缺氧。有条件的话你可以去查下，看是什么问题，如果一切正常就是缺少有氧锻炼。

跑步的时候出现心率加快，这是一种正常的反应，不论是跑步还是做其他的运动都需要消耗过多的热量、氧气和营养物质。为了满足身体的需要，就需要交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺分泌增多，从而导致呼吸加快，心跳加快的表现。从而使心脏有更多的射血来满足身体对氧气的需求。

所以，跑步时出现心跳加快是人体的一种正常的反应，这是正常现象，而不是疾病的问题，不需要担心。等休息下来，心率自然就会恢复正常。

如果你平时也没有什么问题，比如爬楼梯时有心跳加快，气喘但是停下来分分中就好了那就没什么问题，估计你是哑铃重量大了，二就是哑铃的重量不大，但是你做的太快，力量训练，注重的是节奏和姿势标准，才能充分刺激肌肉，你换重量适中的哑铃试试，大概每组你能做12到14个的重量，但动作要标准，速度要慢一点。

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。

1、一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

2、安静状态下，成人正常心率为60～100次／分钟，理想心率应为55～70次／分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次／分钟左右）。

扩展资料：

心跳频率异常原因

1、在大多数情况下，心律不齐患者的年龄接近80岁。但医生也观察到，就诊人群中也有不少20岁左右的年轻人，他们中很多还患有并发症。

2、高血压、心血管疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进甚至肺栓塞，都可增加年轻人的患病几率。

3、参加竞技体育运动的人，如马拉松运动员、举重运动员和足球运动员，患心律不齐的风险会增加。这是因为他们必须遵循严苛的训练计划，有高强度的运动负荷。

参考资料：

-心率

参考资料：

人民网-专业运动员更可能心律不齐