优质男一般喜欢去哪里？

优质男很好发现，衣着得体，一般英伦正装风、小众品牌运动风、日系简约风，低调不张扬很，有礼貌，心地善良，乐于助人，身上衣服、皮带、皮包绝不会出现明显的大牌LOGO。言辞文雅，其实是内涵的外在表现，就是所谓气质，内涵就是价值观、知识面、道德感、责任心。不喜欢出入夜店、KTV等娱乐场所，不喜欢打牌，喜欢独处，出入书店、公园、健身房、**院和逛马路。喜欢松、竹、兰花绿色植物，有时会养稀有品种猫，和朋友一起一般去雅致的茶馆或结伴自由行。他很可能不是你想象中那种很高很帅的类型，身高和长相很普通，但你一眼就看气质出众。

像这种阳光帅气的优质男孩，一般都是有一个漂亮性感的优质女朋友的。但是如果没有的话，就到了小宝贝们上场的时候了。

首先你最好搞清楚他的运动规律，知道他大概每个星期星期几去健身房，大概在健身房待几个小时，都喜欢用什么健身项目。

等你把这些都给了解了之后，在他来的时候你就假装偶遇，然后把自己打扮的洋气一点。稍微化一点点淡妆绑一个高马尾，穿上自己觉得最好看的那是运动服。

比如说他跑步的时候，你就从他旁边路过就喝口水，或者是在他旁边的跑步机跑步。这样假装偶遇请注意，会让那个男生觉得哇，这个女生好漂亮从而被吸引。

如果你不喜欢这么迂回，那你就直接大胆一点。上去直接要人家的****，不要觉得不好意思，不过最好能找你的朋友和你一起，这样比较有底气。

因为万一被拒绝了，旁边有一个人陪着你也不至于太尴尬。之前在健身房也见过，有的男生跟女生要****，然后女生直接拒绝了。

当时的场面十分尴尬，那个女生直接扭头就走了，那个男生站在原地看起来还挺可怜的。不过本来这种事情就要做好准备，如果你不是对方的菜的话，那么被拒绝的可能性是很大的。

不过不能因为这个样子就气馁，你不要埋怨对方是颜狗，毕竟你也是因为对方是阳光优质男才要引起他的注意的嘛。

到健身很多人会觉得健身房是年轻人的地方其实不然！仔细观察你会发现，健身房的中坚力量都是中年人，几乎每个健身房都有一批稳定的中年健身者，虽然很多年轻人嘴上说着健身，但一年见不到几次他们，而长期坚持健身正是这些工作和家庭较为稳定的中年人。随着年龄的增长他们的身体逐渐衰老，每个中年人对此很清楚，身体衰老是必经的路程，也是大自然的规律之一。当然健身也是男缓解衰老，提高男人成熟魅力的不二法宝！

虽然他们把青春拿去奉献给了金钱，但是中年人有比年轻人更好的健身条件，随着年龄的增长男人的身体素质也会开始下降，随着科学健身方法的普及，越来越多的人认识到了健身的好处，也加强了中年人的健身意识，如果中年男人坚持每天健身，身体会发生这些翻天覆地的变化呢？

第一、结实性感的肌肉

不要认为中年人的身体是垂垂老矣的，当然也不要认为中年人开始锻炼身体和锻炼肌肉为时已晚。中年人虽然没有年轻人的身体活力，但至少身体的各项功能大多是合格的，甚至60岁以上的老年人，经过系统的力量训练。肌肉也可以发展。

肌肉的生长在很大程度上取决于长期稳定的训练。中年人每天晚上锻炼一小时，可以保持肌肉的生长。想象一下缺乏长期健身锻炼的中年人的肌肉状况。他们中的大多数是松散和肉质，甚至肥胖。如果你每天晚上做一个小时的力量训练，肌肉质量会得到改善，变得饱满有力，肌肉含量的增加也能提高基础代谢，帮你消耗多余的脂肪。

第二、延缓衰老，提高身体能力

到了中年，身体素质的下降必然会有个人的经历，再也不能像一个20岁的男孩那样充满活力。如果我们在这个时候变老，那就为时过早了。只要中年人进行合理的健身训练，就可以大大提高他们的综合体质，包括肌肉的增强，免疫力的增强，睾酮的分泌水平。

睾酮水平不仅直接影响肌肉的塑造效果，而且在日常生活中起着重要的作用，尤其是在日常生活中。随着年龄的增长肌肉含量逐渐降低，雄性激素减少睾酮素降低，这会直接降低男性生活质量。因此，在健身的过程中，多以深蹲和负重为主能有效促进睾丸激素的分泌。