玉米汁的功效 玉米汁有如下功效

1、喝玉米汁能够健胃和中，因为从中医食疗的角度上讲玉米汁性平、味甘，入胃经，对于脾胃虚弱导致食欲不振、不思饮食、饮食减少的人，如果适当的喝玉米汁，有很好的健胃和中的功效。

2、喝玉米汁还能降浊利尿，对于水湿停滞、小便不利导致腹水、浮肿的人，如果适当的食用玉米汁，有很好的降浊利尿的作用。

3、喝玉米汁还能为机体补充丰富的B族维生素，而B族维生素对于预防心脑血管疾病的作用非常明显，因此适当的喝玉米汁可以补充B族维生素，在降低心脑血管疾病方面的作用非常明显。

你好，可以的。

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿？就是，你天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就轻易智慧水肿。

一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维05克，脂肪02克，碳水化合物295克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

玉米汁的功效与作用

玉米是营养价值很好的食物，玉米汁是一种用玉米榨成的汁，玉米汁因为原料是玉米，所以，玉米汁对人体起着很好的保健作用，玉米汁成本不高，口味香甜美味，老少皆宜，很多朋友在咨询玉米汁的功效与作用有哪些，玉米汁的功效与作用有哪些呢？

玉米汁的功效与作用

玉米汁富含很多碳水化合物，还含有丰富的蛋白质，维生素等，这些营养元素因为玉米做成汁容易被人体吸收，可以增强人体抵抗力，对肝脏起到强身健的效果。玉米汁还可以软化血管，因为玉米汁里有不饱和脂肪酸以及亚油酸等成分，可以防止脂肪堆积在血管壁，这样有利于健康。玉米汁对视力很好，玉米汁富含玉米黄质以及丰富的维生素A，对抗氧化好，同时起到明目保护视力的作用。玉米汁富含膳食纤维，这种元素对胃肠蠕动比较好，有利于人体按时排便，对便秘以及肠炎有缓解作用。

玉米汁的功效与作用有哪些呢？玉米汁可以加强人体的免疫力，对软化血管比较好，同时明目，保健人体骨骼，而且对人体的血管起到保护的作用，建议平时可以经常喝点玉米汁来保健身体。

不同的水果，因为含糖量的不同，每百克的能量也有很大的差别。比如香蕉，其每百克的能量是91大卡，仅比米饭少了26大卡而已。而苹果每百克的能量是52大卡，当然不同品种的苹果也会很大的差异。况且你现在目前处于减肥阶段，如果摄入过多的能量的话，会阻碍的你减肥计划的执行的。我不太建议你锻炼回来之后吃水果。

你的锻炼项目是40分钟无氧+1小时有氧。我建议你晚上还是要适当的补充些蛋白质。锻炼回来后建议是吃50克麦片+250毫升牛奶，能量不高并且适当的补充了蛋白质还有比较强烈的饱腹感。