淘宝好评大全，看看能不能用上_经典的句子

一、鞋子很不错，收藏了，下次再来!

二、货物还算可以，样式不错，很合身，只是一些细节上还很一般，没有想像中那么好。

三、非常好的卖家，会继续支持你的!

四、鞋子很好 面料很舒服,下次记得送点小礼品哦。

五、不错，百搭的鞋型

六、实在是考验修身极限以后还是要买L啊 哈哈

七、真是很值得哦 什么都很好

八、老客户了啊，希望以后有更多好东东

九、蛮好的，呵呵，以后继续光顾

十、货很好 物美价廉 快递也迅速

十一、质量很好，非常不错!

十二、很好的一件鞋子 买给老婆她很开心 便宜也是有好东西的 收藏了你的店铺 期待下次合作

十三、做工很不错茄色很好，很漂亮!狂爱!太满意了 很舒服的哦 还会来的

十四、刚穿着小粉衣对家回来，防晒效果不错，也不会很闷。

十五、卖家确实很好，宝贝就和介绍的一样

十六、真不好意思!!!因为电脑坏了，昨天才维修好，所以今天才给您付款。请谅解!!不过您的商品真的很不错，很喜欢!!!

十七、还挺好的!景色一般，价格实惠，踩自行车的时候顺路去看了

十八、很亮的粉红色，质量做工更是没的说。回头看看有个可爱的买家说买了件校服，哈哈

十九、本来有点担心，不过去验证了，是行货，是个好卖家、

二十、货到了，质量很不错，支持下~

二十一、哈哈真的可以吃哦!!!

二十二、是冲着好评这么多买的，收到后还是有惊喜的，夏天穿刚好。

二十三、次上货的时候，弄点鞋腿宽松一点的新款吧，，，，， 给多点选择

二十四、很好的卖家。谢谢喽。我的同事们都很喜欢呢。下次再来哦

二十五、可美可美~~质量很好~就是里面的杯小了点~其他很perfect

二十六、真的不好意思 由于我的粗心大意让麻烦了 店家昵称

二十七、好卖家，下次还会来的，谢谢卖家的热心~

二十八、刚好穿的鞋子，很好!

二十九、鞋子质量不错，样式也好，有弹力，给下面的MM做个参考，买小了，再买两件

三十、YY不错,对的起价格!

三十一、很漂亮啊。值得拥有~ 下次还回来的~

还能不能好好交往了？

还能不能好好交往了？

1、晚上约会，他买了一只小米手机，送她回去的路上，他忽然把手机递给她。

他说：你其实早就知道我是买来送给你吧。

她说：知道。

他说：谢谢你没有说破。

她说：我能说破吗

他说：可以说破啊。

她说：哦。。。破手机。

2、回家遇到蹬了自己的初恋，打过招呼后，问她：现在过得怎么样

还好。

哦，那我就放心了。

初恋幽幽地看了我一眼：如果我说过得不好呢

嗯，那我就开心了

3、今天和女友吵架，我突然冒出一句：你老是和我对着干!

她沈默了一下，回了句：哪有，有时也背着干!

4、前女友结婚，我给她送去一斤黑木耳。

谁能想到，我结婚的时候她竟然送了我一斤金针菇。

揭秘：驱蚊植物到底能不能驱蚊？

夏季，是蚊子耀武扬威的季节。蚊子来袭，驱蚊方法多种多样，在家放一些驱蚊植物是很多人的选择。近日，记者在走访新村花卉市场时发现，打着驱蚊旗号的植物有很多种。那么，这些驱蚊植物到底有效吗记者为此咨询了植物专家。

我市市面上有5种常见驱蚊植物

目前，我市市面上哪些驱蚊植物最受宠近日，记者走访新村花卉市场看到，不少商户都在显眼的位置挂着写有驱蚊字样的牌子。

商户李师傅说，夏天，小盆的驱蚊植物特别受人青睐，因为价格不贵，还有驱蚊功效，不少人一下买好几盆，你看，我刚进的货，现在仅剩下这几盆了。

在采访过程中，孕妇小刘和她的丈夫正在购买清香木。小刘说，怀孕期间她不敢用杀虫剂和蚊香，买几盆驱蚊植物，是她能想到的比较健康的驱蚊方法了。

记者粗略统计了一下，目前，我市市面上有5种驱蚊植物较常见，分别是清香木、猪笼草、一摸香(又叫碰碰香)、薄荷、驱蚊草。它们价格不等，贵的卖几十元，价格便宜的如一摸香，市民只需花几元钱就能买到。

驱蚊植物的驱蚊原理主要有两种

驱蚊植物到底能不能驱蚊家中放驱蚊植物，对人体有害吗

河南科技大学农学院副教授张亚冰表示，驱蚊植物的驱蚊原理主要有两种：一种是植物散发特殊气味或分泌化学物质，这种气味蚊子不喜欢，自然就不会靠近;另一种是像猪笼草一样，产生一种蚊子喜欢的气味，当蚊子靠近后，将引诱来的蚊子通过特殊器官消化掉。

张亚冰说，记者找到的驱蚊植物都有驱蚊功效。一般来说，驱蚊植物分泌的物质和散发的气味儿对人体是没有副作用的，市民可以放心使用。

上述5种驱蚊植物的特点

清香木：靠近闻，它有一股类似花椒与柑橘混合的清香味，这种气味可以驱蚊。

一摸香：它的叶子基本没气味，人一摸它就有一股清香扑鼻而来，手上残留的香味有点类似于空气清新剂的气味。风一吹，它的叶子也会有香味散发出来。

猪笼草：猪笼草是有名的食虫植物，它有一个特殊的器官捕虫笼。猪笼草主要通过捕捉蚊虫等补充营养。

薄荷：薄荷中的薄荷油、薄荷酮和薄荷醇容易散发出来，在一定程度上能将蚊子驱散。

驱蚊草：它有类似柠檬的香味，放在室内会让蚊虫飞走。一般温度越高，香味越浓，驱蚊效果也越好。

哪种驱蚊植物的驱蚊效果更理想

到底哪种驱蚊植物的驱蚊效果更理想张亚冰说，驱蚊植物的驱蚊效果是有限的，不可能跟蚊香等相比。同时，驱蚊植物的驱蚊效果跟市民家的面积及清洁程度有很大关系。如果市民家面积大，且家里不够清洁，蚊虫就会比较多，那么放再多的驱蚊植物，驱蚊效果也不会理想。

我家养过猪笼草和一摸香。张亚冰说，有时候，虽然蚊子落入了猪笼草的捕虫笼内，但笼子没有闭合，这说明用猪笼草驱蚊并不是那么靠谱。一摸香散发的气味比较淡，驱蚊效果也不太理想。

张亚冰说，猪笼草需要蚊子靠近，才能捕捉蚊子，而一摸香则需要外界刺激，才能散发气味。相对来说，这两种被动发挥驱蚊功效的植物，其驱蚊效果不如那些能主动散发气味驱赶蚊子的植物的效果理想。

淘宝好评语

1、没想到这么快就到了，尺寸正好，老板服务热心

2、真不错，老公喜欢就是好！

3、宝贝不错发货很快！

4、给我妈妈买的，他说很好用

5、不错不错，这样的老板我喜欢

6、质量还不错，货发到的也很及时可以用鞋子鞋子什么什么的

7、没想到，老板无条件给换啦，呵呵

8、非常好的卖家，很热情啊，下次还会来的~宝贝很不错！

9、真是很值得哦什么都很好

10、老客户了啊，希望以后有更多好东东

11、真的不好意思由于我的粗心大意让麻烦了店家昵称

12、货物还算可以，样式不错，很合身，只是一些细节上还很一般，没有想像中那么好。

13、发货很快，颜色、质地很好，就是有些薄。总体来说不错，继续支持！

14、蛮好的，呵呵，以后继续光顾！

15、货到了，质量很不错，支持下~

16、店主挺热情的，看防晒衣很大，但是实物挺短的，不会肥大，料子不错，不会闷。穿着很合适，是宽松的，但是不小，满意。

17、还挺好的！景色一般，价格实惠，踩自行车的时候顺路去看了

18、刚好穿的鞋子，很好！

19、鞋子面料不错，穿的很舒服，发货也很快哦！

20、鞋子质量好的没话说物超所值不过事实证明我要减肥了

21、买了好多家了，软件非常棒！

22、衣衣收到了质量不错板型也很好超值！

23、很亮的粉红色，质量做工更是没的说。回头看看有个可爱的买家说买了件校服，哈哈？？

24、老板性格好，宝贝也好，戴上去也很舒服，超赞！！

25、鞋鞋面料做工都很不错鞋型也很漂亮很满意！

26、好看，穿起来也舒服

27、鞋子质量不错，样式也好，有弹力，给下面的MM做个参考，买小了，再买两件

28、觉得自己眼光还是不错的，很好看！

29、一个字好！

30、东挑西选，头都晕了，还是这家吧，评价也不错

31、强烈支持啊~卖家好，东西好！

32、非常好的卖家，会继续支持你的！

33、刚收到包裹的时候吓了一跳，那么大个，货真价实！穿上后的效果不错，适合我的风格，只是我稍微买大了一点，不换了，老板，下次来要优惠

34、质量很好，物超所值

35、YY不错，对的起价格！

36、比是漂亮多了~

37、服务好！礼品还真是漂亮，超值！但，有一颗小珠有些瑕疵，这是难免的。尺寸比想象中的要小。总体还不错！

38、好！好！好！尽在不言中。

39、能够马上换，值得表扬！

40、果然一分钱一分货，版型超好

41、~东西还ok，但是有点脏了，希望下次发货的时候多注意一下

42、很好的卖家。谢谢喽。我的同事们都很喜欢呢。下次再来哦

43、本来有点担心，不过去验证了，是行货，是个好卖家、

44、很棒的鞋子，很好的服务，谢谢。

45、质量好，以后还来你家买。

46、货到了，和描述的很相符，好卖家！

47、忙了，都忘记了，不好意思还能说什么呢～～有生之年能碰到老板这个店，够幸福的

48、不错面料很薄春夏交替季节穿合适

49、店主很细心，还送了小礼品给我。鞋子很满意

50、做工很细很不错推荐

51、发货速度很快哦，东西很赞！！

52、发货很快，东西不错，有效果

53、挺好看的！

54、支持卖家，宝贝真不错

55、实在是考验修身极限以后还是要买L啊哈哈

56、货到了，很漂亮啊~好卖家~

57、实物的色和稍有差异，但还是挺满意的。

58、最近太忙了，确认晚了，东西是很好的，呵呵。

59、很漂亮啊。值得拥有~下次还回来的~

60、很不错的卖家，很有耐心~东东也超好呢~

61、不错的卖家，发货很快的说！

62、谢谢，以后有机会还从您那里购买。

63、虽然还没有到手上，不过爸爸说不错！

64、朋友都说不错，很值！

65、掌柜人不错。鞋子很好服务很热情。

66、换的鞋子已收到，麻烦老板了，非常感谢！

67、腿直腿瘦的美眉穿出来的效果超好哦！

68、衣衣面料很好，很舒服！超喜欢这款蕾丝袖！~

69、很修身，颜色很正

70、我搭配了一个蓬蓬纱裙，又甜美又性感，一个字美绝了！

71、质量很好，非常不错！

72、卖家人很好这个还没用看包装应该不错

73、卖家的服务挺好的，以后还能做上买卖

74、东西很满意速度很快有机会我还会再来的呵呵合作愉快哦！

75、鞋子还不错，这个价格还值，大小正好，我，斤，穿L码正好。

76、还好选大一个码，超修身，很棒！

77、老熟客了，东西还是一如既往的好，货真价实的日货尾单，性价比突出

78、早上收到，很喜欢，下次一定还来！

79、鞋子很不错，收藏了，下次再来！

80、是冲着好评这么多买的，收到后还是有惊喜的，夏天穿刚好。

81、好卖家，下次还会来的，谢谢卖家的热心~

82、物流公司的态度比较差，建议换一家！不过店长人还不错！

83、你店的都很好质量。谢谢！

84、店主人非常耐心，连续询问三天才决定购买。收到货我非常满意。

85、店家发货相当快~服务也很好！还会在来买的

86、谢谢店家，鞋子穿起来很舒服。

87、刚穿着小粉衣对家回来，防晒效果不错，也不会很闷。

88、不错！面料和包装都很不错！下次再来

89、东西好便宜，赚信用很不错吗，呵呵，不错宝贝确实不错~

90、比之前买过的低档货质感要好很多，这个价很值

91、很漂亮，谢谢店主了

92、店家发货很速度，一天就到！

93、和朋友双专柜的没看出区别，上脚真的很舒服。

94、还可以，一分价钱一分货！

95、卖家确实很好，宝贝就和介绍的一样

96、性价比很高，这样的价能买到这质量非常不错

97、哈哈，很喜欢，以后看到好看的包再进点吧

98、跟你交易次次都这么成功和开心的希望我们以后有更多的交易吧哈哈

99、可美可美~~质量很好~就是里面的杯小了点~其他很perfect！

100、做工较细致款式上身比较修身发货速度快是物有所值的一件衣衣谢谢。

101、不错的卖家，东西非常好。以后还来。可以放心购买。

102、这个包包真的非常好看，很洋气也很公主，整个做工都很满意，物超所值了

103、试穿了，效果不错，不知道洗完会不会缩水！摸着很舒服！

104、DD很漂亮，发货及时，包装完好，

105、很好的卖家，绝对支持！

106、小巧精致，绝对对得起这个价格！！

107、非常出乎意料，下次还会来的~好卖家，继续关注！

108、鞋子太棒咯，很喜欢这颜色，另外谢谢long送的袜子lo。

109、鞋鞋收到了，非常好！腰头踩线不错，不像有些鞋子穿上老搁肉，这条穿上很舒服！好一个！

110、帮亲戚买的，效果还可以。

111、对鞋子很满意，鞋型不错。

112、店已经收藏了很久，不过是第一次下手。应该说还不错。

113、好卖家，果然是一流的，非常会为卖家着想，赞一个

114、东西很漂亮，卖家服务态度很好，下次还来。

115、不错，百搭的鞋型

116、第二次买了货不错啊老板人很好

117、做工非常好，全新原装机，非常喜欢，G的CpU果然是快。

118、次上货的时候，弄点鞋腿宽松一点的新款吧！给多点选择！

119、货很好物美价廉快递也迅速

120、哈哈真的可以吃哦！！！

121、买了很多东西都非常满意很好的卖家我会常来的折扣卡可以升到顶级了吧

122、效果很不错，以后会长期服用。

123、东西收到了，很好哦，很喜欢，赞个！

124、很好的一件鞋子买给老婆她很开心便宜也是有好东西的收藏了你的店铺期待下次合作

125、很难得的正品，网购以来最满意的了。

126、发货超快，只是我不在，没能及时签收。赞！！赞！！

127、卫生巾，非常爽，非常舒适，非常贴心，而且防渗漏

128、做工很不错茄色很好，很漂亮！狂爱！太满意了很舒服的哦还会来的

129、第三次来买了真的不错！

130、还不错质量挺好的速度也快

131、衣衣面料不错，质地柔软，停好的！

132、呵呵，送朋友的，很合适！

133、颜色很好看，面料好舒服哦！不错，给个好评！

134、店家货物做工很精美，服务也不错，给好评一个！

135、皮质很厚实，不错，质量很好

136、还不错的老板，下次还来买别的

137、鞋子很好面料很舒服，下次记得送点小礼品哦。

138、很不错的买家，有你这样的买家是我的荣幸，希望下次再光临本店哦！谢谢！

139、鞋子质量特别好。

140、店铺确实很不错，收藏了~

141、东西很实惠哦，支持卖家

142、YY很好，软软的半透明里面搭件背心，美呆了。

143、值了。没瑕疵是真皮的多块钱真的很值会多多关注你的店

144、好卖家，宝贝相当理想，关注ing！有新货了，记得通知我~

145、到货很迅速，质量很好，好店铺，推荐了~

146、物有所值

147、鞋子很舒服，寄得很快，2天就到了

练爆发力的弹力带

弹力带，或者拉力带。

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。

可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。

必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8~10组，才能充分 肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。

不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的 更深。

特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分 肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地 肌肉。

“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。

例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。

它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1~6，再放下来。

8 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。

这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。

有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11 训练后进食蛋白质：在训练后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。

不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行 ，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。

许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受 的程度。

如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。

宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

减肥弹力带如何使用

使用的同时还 感觉还可以，但是效果不是很明显！最好的减肥方式是：节食+运动+瑜伽深呼吸（吸气鼓肚子，呼气扁肚子）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。

所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。

像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。

所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松开始我们的食物减肥吧。

许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。

其他用水分来补充。 3 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。

7 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8 矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。

进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。

11饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。

例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

弹力绳训练方法,怎样使用健身弹力带瘦身

编辑热荐：运动减肥常犯的几个错误 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。

其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。

譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗 量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、 坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是： 1、有足够的氧气参与，在室外最好； 2、必须坚持30~60; 3、运动时心率小于150次/分。

不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。

短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

用弹力带训练效果好么

优点是不用选择场地就可以进行训练，而且价格便宜。

此外，由于弹力带起始阶段几乎不存在阻力，且阻力是随着弹力带拉长而逐渐增大的，所以能够在出现疲劳时随时停止，同时也适用于康复训练。 还有，只要调节弹力带的长度，就能很容易地改变阻力。

如果缩短它，那么从开始阶段阻力就会很大，而如果将它放长，那么起始阶段就能很轻松地拉长，能够自由地调整负荷也是它的优点之一。 但它的缺点是与它的优点并存的。

弹力带在开始阶段并没有负荷，其阻力会随着弹力带的拉长而逐渐增加，但这与实际体育运动中肌肉用力形式完全相反。在体育运动中，更多的情况是在动作开始阶段或者在中段之前发挥最大力量。

虽说这也会因动作的不同而有所区别，但几乎没有哪种动作是越到后段用力越大的。 另外，在动作的后半段突然加大力量，会很容易造成血压上升。

与使用同样大强度的器械力量训练相比，它会对血压产生非常大的影响。所以，在负荷变得很大的最后阶段，最好还是不要过分地努力。

把它理解成不需要咬牙切齿努力的训练，轻松地完成可能会更好。 如果最终目的是为了提高肌肉力量，那就没有必要刻意选弹力带训练，应该尽可能选择杠铃、哑铃或器械训练器材进行训练。

无论如何，除了像康复训练等特殊情况之外，弹力带训练不是最好的选择。

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初级健身者，买什么样的弹力带合适。

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

健身弹力带什么牌子的比较好？一般在什么价位？女性健身用，谢谢！

你好，这个比较便宜。几十块钱的就足够你锻炼的。

上百就是比较全的。 看你的健身目标是 什么了。

祝你好运

什么品牌的弹力绳比较好

一样的，力度是要看你运动时自己给他多少力，你问的应该是弹性以及承受力吧？这个要看你买的弹力绳或弹力带的质量以及型号了。

什么牌子的弹力绳好

悲催，我买了一款20天不到就断了一根

手串弹力绳什么品牌的最好

12棕色弹力绳子一般来穿木的或者果实的，玉的石头的一般用水晶线

什么牌子的健身绳好？

这个要看你买的弹力绳常弹力带的质量以及型号了。

如果想长期的话，大众水平，我推荐那种有轴承的摇把，绳子是那种牛筋的，冬天不会断……

弹力的绳子哪种的最好啊？

弹力绳的话，有种水晶线很牢固不过108用弹力绳不能盘了

女士 什么牌子弹力最好

弹力好的要氨人丝多，但对透气效能要求会差点，会使面板吸收不到氧气，穿在身体上时间长会使区域性痒痒。

瑜伽用的弹力绳和健身用的一样吗？两种有区别吗？什么牌子的弹力绳好？多少钱的足够用？

一样的，力度是要看你运揣时自己给他多少力，你问的应该是弹性以及承受力吧？这个要看你买的弹力绳或弹力带的质量以及型号了。

弹力带是锻炼健身的性比价之王，体积小方便携带，功能强大。接下来小编给大家介绍如何选购合适的弹力带以及弹力带训练都有哪些特点。

一、如何选购弹力带

1、重量

无论弹力_的宽度和厚度是多少，其重量一般都用磅数(1磅约于045千克)来表示。一般情_下，无健身基础的、肌肉力量一般的女士可选择起步重量在15磅左右的弹力_；有一定健身基础的、肌肉力量较大的女士可选择起步重量在25磅左右的弹力带；无健身基础的男士以及力量强大的女士可选择起步重量在35磅左右的弹力带；男性专业健身者可选择起步重量在55磅左右的弹力带。另外，如果要用弹力带来锻炼肩、小臂、颈、腕等部位的小肌肉群力量，请在上述推荐重量的基础上再减半为好。

2、长度

比较常见的弹力带长度为208米，另外还有12米、18米、2米等各种不同长度规格的产品。从理论上讲，弹力带的长度越长越好，但考虑到使用过程中的便捷性问题，弹力带的长度一般不应超过25米，25米以上的弹力带即便对折一下也显得有些过长，使用起来常常感觉拖沓；另外也不应低于12米，否则极易出现过度拉伸并导致弹力带使用寿命缩短。

3、形状

根据弹力带形状的不同，市场上的弹力带主要有带状、条状和绳状(圆柱型长绳)三种类型。对于瑜伽用户而言，薄而宽的带状弹力带更加适用；对于用法多样的增肌、塑形用户而言，厚实且颀长的条状弹力带更加灵活易用；对于使用频率极高的力量型选手而言，坚实耐用的。

二、弹力带训练的优点

1、协助各种健身训练

无论是初学者还是健身专家，弹力带都适合加入你的运动菜单中，选择适当的阻力，包括轻型、中型和重型，通过这些阻力可以增加或放松调节阻力。

2、能够做出类似效果的运动

例如，如果你平时用哑铃锻炼二头肌，你也可以试着用弹力带，然后动作要缓慢，慢慢操作来帮助锻炼、拉长和收缩你的肌肉，这也是增强肌肉的好方法。

3、可以做全身性训练

弹力带可用于全身锻炼，只要你学会正确的运动和发力方法，你就可以训练身体的几乎每一个主要肌肉群或小肌肉群。

4、完全不占空间

弹力带可以卷起来，折叠起来，放在包里几乎没有重量。许多热爱旅行的健身者都会把弹力带随身带到酒店锻炼，只有了解这一点，一个人才能随时保持美丽的姿势。

以上就是弹力带的选购小技巧还有弹力带训练的各种优点，若大家有需要可供参考，选择合适的弹力带。

弹力带是一种常用的轻便健身器材，它不仅具有明显的便利性，而且在价格上还有许多优点。不管你是在健身房做运动前热身，还是在外出时将其放入背包中，都可以体会弹力带带来的便利和乐趣。

但对于弹力带的印象，很多人都认为它就像橡皮筋一样，怎么能和哑铃杠铃之类的健身器材相比呢？

实际上，相对于哑铃始终沿重力向下的阻力，弹力带在整个运动过程中能够一直保持张力

弹力带肱三头肌伸展

首先，我们应该知道，符合要求的动作可以根据弹力带的不同训练部位进行选择。如果觉得阻力太小，那只能说你选错了适合自己磅数的弹性带，只要磅数选得足够合适，相信你会体会到它的威力。

弹力带划船

站立式和坐立式划船都可以采用弹性带划船，考虑到坐立式划船的效果更好，下面我们将分享坐立式划船的操作。

首先把弹力带两端固定，然后双手张开，分别握住弹力带两端，保持与肩部同宽的握距，再收缩肩胛，使肘部向后拉，使弹力带处于最大位置，保持背部肌肉收缩，然后慢慢恢复到最初的位置。

注意事项

用前请检查弹带是否有缺口、裂缝或小孔。经常使用，更换1~2个月。不要戴珠宝首饰，也不要留长指甲，避免划破带子。橡胶过敏者，应使用不含橡胶的松紧带。

抓取弹力带时，先把它的一端紧握在手心，然后顺势把它绕在手掌上一圈。最少一圈，还可以多缠几圈；但不要缠得太紧，以免影响手掌的血液循环。

若弹力带固定于物体，则应确保所选物体不会移动，并牢固固定，以免弹力带松动或回弹造成伤害。

在保持正确训练动作的同时，也要保证伸展和复位的速度不能过快，不要依赖弹力带本身的复位，否则无法达到运动效果；

摘要：弹力带和弹力绳都是一种能够帮助大家辅助运动效果的器材，在严格意义上来说弹力带和弹力绳没有太大的区别，只不过在形态上存在不同。弹力带就是成一个扁平的状态，在使用的时候也是比较方便的。而弹力绳则是像绳子一样，是比较圆的，形态是跟绳子差不多。由于弹力绳的形态没有弹力带便携，所以现在市面上才会更流行弹力带。一、弹力带和弹力绳的区别

1、形状不同

弹力带是有宽度的，成一个扁平的状态，使用起来使我们的受力面积增大，对于皮肤的损伤面较小，而弹力绳是一根圆形的绳子，我们都知道绳子在勒紧的时候，会对我们的皮肤造成很大的损伤，当然这两种工具都带有弹性，这样要比没有弹性的，对皮肤的伤害几乎为零。

2、使用范围不同

弹力带携带比较方便，放在哪里都不占空间，所以倍受年轻人和老年人的喜爱。但是弹力绳和它比较起来，因为有两个手柄的关系，所以给人们的携带带来不便。

二、弹力带和弹力绳哪个好

其实现在市面上使用比较广泛的是弹力带，这是因为弹力带携带非常的方便，并且使用起来也是非常方便的，是一项小型的体能训练辅助工具。在健身领域，弹力带其实是非常出名的，它可以被使用做弹力带阻力训练，而且不管是男性还是女性都可以使用。弹力绳其实效果也是不错的，但是，弹力绳的形态没有弹力带便携，所以现在市面上才会更流行弹力带。要说起功效的话，两者其实是差不了太多的，不过，弹力绳在缠绕身体的时候会不如弹力带方便一些。

三、弹力带和弹力绳有没有替代工具

其实现在很多人都觉得哑铃和杠铃，这两项器材能够替代弹力带，但是，尽管在运动效果上不会有太大差异，而我们在携带的时候就会发现，弹力带是最为方便的。弹力带缠绕起来是不给大家增添任何麻烦的，可以随身携带，而且非常的方便小巧，在使用过程中，还不会让大家的身体受伤，因此，弹力带和弹力绳可以紧急的利用其他东西来替代，但是，长期的替代是不可以的。

四、弹力带和弹力绳的动作训练方法

弹力带动作训练一：身体自然站立，保持身体挺胸收腹，双脚并拢踩住弹力带的两边，左侧端的弹力带绕手一圈，右侧端的弹力带固定在有大拇指处，双臂自然放在身体的两边，动作开始时，右手拽住弹力绳的另一端，用力向身体的正上方拉起，使右臂向上伸直，左臂向下伸直，保持身体的正直绷紧，使身体各部位的肌肉有不同的拉伸感，保持动作30秒，然后放松肌肉回到起点。

弹力绳动作二：身体站姿于地面，双脚之间的距离与肩部同宽，双手分别握住弹力绳的两端，自然垂在身体的两边，动作进行时，双臂向体侧打直，保持身体的笔直稳定，收紧身体全身的肌肉，保持动作40秒，然后恢复动作，放松全身肌肉回到原来位置。

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经常网购，总有大量的包裹收，有很多的评语要写！ 但是，总是写评语花掉了我大量的时间和精力！ 所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写！ 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。 于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。

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各位小仙女~~~这是一个好评模板，不要看了，下面都是废话。因为本仙女很懒，不想每个宝贝都写好评，所以才模仿网友的好评模板。但是这个宝贝不管是质量还是款式都是本仙女喜欢的~~~如果不喜欢，本仙女收到会很生气，然后这个模板就会变成各种喋喋不休的吐槽，自然不会撒下这个好评给各位淘友参考。本宝贝还是极好的，来自一位懒省事的只爱购物不爱写评论只想换积分的仙女~~~

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里面有两袋。一袋是酱料如图2，一袋是泡椒雪菜如图1、倒酱料时候撕开一个大口如图3，一下就倒出来了，撕小口不容易倒出来。味道还可以，一人份放两大勺差不多，不用放盐了。不是很辣，可以自己加点辣椒。图5你就忽略吧，权当笑话。

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1刚收到包裹的时候吓了一跳，那么大个，货真价实!穿上后的效果不错，适合我的风格，只是我稍微买大了一点，不换了，老板，下次来要优惠

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11店主很细心，还送了小礼品给我。衣服很满意

12东挑西选，头都晕了，还是这家吧，评价也不错

写在最后：