冬天室外不宜锻炼 如何用手机室内健身?

最近又有冷空气袭来，而且现在生活在大城市的人们还时不时需要忍受极度超标的PM25。再加上，室外走哪都是人，也没法好好锻炼。所以编辑建议您还是在室内锻炼吧。但是很多人喜欢的一些跑步或者较为激烈运用就难以展开了。不过别担心，现在手机上的健身指导软件就有不少，何不看看这些健身软件如何辅助我们一同锻炼身体？ 本次为大家介绍的有三款健身软件：俯卧撑教练、仰卧起坐教练、VirtuaGym。前两个应用可能大家从名字上就能得知它是一款怎样的应用。看似简单，大家都会，但是想想在手机中安装上这款应用后大家就有锻炼身体的动力了。同时，在室内锻炼身体本身受场地的原因，很难施展开，达到一些很好的健身效果。不过俯卧撑和仰卧起坐只要坚持锻炼还是会对身体的绝大部分可以起到很好的健身效果的。所以大家也别小瞧了这两项简单的运动。 俯卧撑教练/仰卧起坐教练 再来说说第三个大家不太熟知的应用。VirtuaGym是一款国外公司开发的健身应用，内容方面做的非常到位，包含了近十种不同类型的健身计划，每一个计划中还针对个人身体素质有不同的锻炼计划，涉及的锻炼项目也都比较独特，有些是大家见过并会的，有些则是大家可能都没见过的一些锻炼。同时以动画效果呈现的方式可以很方便我们直接学习锻炼。

打开Keep，进去后点击我的，再点击齿轮。然后点击隐私设置。最后把允许通过通讯录找到我。

一年时间，王宁从170斤减到了130，他在健身也在烦恼。对网上杂乱的健身知识无从选择，不会科学地安排健身计划，也没有同伴的相互鼓励。直到他萌生了做一款移动健身App的想法。

他做 Keep 大致有两个原因，其一是之前在猿题库的经历。Keep 现提供了提供多项训练计划，用户可以按照个人喜好、健身环境选择不同的训练。

整体功能上，其与 Six Pack 等同类软件类似，提供了视频指导、语音提示。不过，Keep 采用真实私教实地录制，整体上更有冲击力和趣味性。“健身是可以套在在线教育里的。”他说。 

其二是现实的“逼迫”。曾经 170 斤的他，跑去健身房却发现面临的却是做有氧还是无氧的困惑。此外，激励制度的缺乏，汇聚相同爱好者渠道的缺乏，都是他在健身时发现的问题。这也正是为什么 Keep 会推出一个社区。

国外已经出现了一批视频课程类的健身产品，如FitStar、Nike Training，国内则还没有出现成熟的同类应用。创始人王宁和他的Keep正是为满足国内健身爱好者的工具性需求而来。 

问题一：跑步软件有哪些 跑跑、咕咚

咕咚偏重于硬件软件结合，由于其前身是硬件公司，在进入软件的第一界面就可切换gps运动、配件、训练三种模式，突出其硬件属性。用户可自主发起多人竞赛或者团队pk，可选择跑步或骑行，起止时间，保证金及宣言，但需绑定咕咚硬件设备方可参加竞赛。不提供多参数历史数据查询。

跑跑的定位是时尚跑和社交跑：打开软件不仅能记录多参数跑步信息，也支持跑步者将照片加上时尚水印后分享。基于位置的跑友推荐支持按照性别和跑步状态筛选跑友，并支持即时聊天，通过跑步结交人脉。

问题二：目前比较流行的跑步软件是什么 耐克running、咕咚、动么之类的都是比较流行的跑步软件

问题三：有哪些适合跑步的软件 悦跑圈适合初级跑者，高端跑者可选马拉马拉。

问题四：跑步除了咕咚运动还有什么软件吗 悦跑圈，悦动圈，益动，等等很多手机软件。

问题五：那个跑步的软件叫什么,可以有钱的 悦动圈

跑步软件和运动软件中得过奖而且 好玩得软件，有木有？悦动圈作为2014金熊掌奖获得者推出跑步运动还能拿红包，在跑步软件和运动软件中脱颖而出。悦动圈是跑步软件和运动软件中赛事最丰富，竞技最 的跑步运动软件！悦动圈是各大市场多次重磅推荐的跑步运动软件，主要有以下功能：

1跑步领红包――――每天跑步或者健走2公里，就可以100%获得现金红包哦！

2百校大战――――全国648所高校参加全国最大规模的跑步运动赛事，揭起跑步运动高校风！

3印花挑战赛――――团体成员互相鼓励，鞭策，集体跑步运动拿印花，跑步运动疯抢大红包！

4同城活动――――便捷的活动组织管理神器，一键触达，全员定位！跑步运动一键记录

1，下载安装打开悦动圈APP并注册。

2，然后在主页面的下方菜单栏选择＂挑战＂，会跳出＂每日挑战赛＂，点击＂＞＂。

3，出现立即参赛拿红包＂按钮，并点击。

4，出现＂开始跑步＂按钮，如果你准备好了就按下，并开始带着手机跑。

5，在当天内连续或者累计跑满2公里，就可以获得红包，如果要结束跑步记录，可按下＂结束＂按钮。

6，挑战成功后，可以到悦动圈APP中的＂我的钱包＂查看获取的红包，红包随机发放001--666不等，满1元可以提现。

问题六：这是什么跑步软件 上面那大三个字“悦跑圈”你看不到？

悦跑圈是广州悦跑信息科技有限公司开发的一款跑步类APP。

赶紧加入悦跑圈吧！这里是最好玩的跑步者社区，记录跑步数据、分享跑步心得靓照，知心跑步爱好者的不二之选。

邓超、于嘉等跑步明星强力推荐！

主要功能：

1、记录跑步数据：

悦跑在手，数据我有！路线图、距离、速度、消耗卡路里一目了然！同时具有防作弊功能，能有效仿制恶意刷数据

2、以跑会友：

通过独有的社交平台(跑友圈)分享跑步、约识跑友。还有“附近跑友”功能！还可以组团跑、拥有有趣的跑友社交圈

3、排行竞逐：

社区内排行榜与跑林高手PK，跑步悍将必闪耀全场！

4、多平台一键分享：

支持微博、微信、QQ空间等多平台一键分享，跑步不再孤单！

5、精准的GPS轨迹记录

通过移动设备GPS芯片数据，实时记录您的运动轨迹。独有虚拟补差算法让数据误差里更低。国外的很跑步软件进入中国后，因为法律的原因GPS定位都会漂移，严重的全漂移600米以上。

6、真实语音提示

运动中有真人语音实时提示运动数据及状况，默认普通话语音由著名解说员及播音员于嘉先生以及赵天女士献声

7、专业的运动数据分析

距离、时间、配速、卡路里等数据，让你科学地调整自己的跑步节奏，结合月度图表统计还能清晰了解自己的进步。

8、记录自动云端同步

跑步完成后数据会自动上传到云端服务器永久保存，网络状态较差时我们将在WiFi环境下自动为您同步。

9、跑步天气预报

温度、PM25、空气质量等等信息触手可及，悦跑圈在手，时刻掌控天气状况，及时对跑步计划作出调整。

10、隐私保护分享模式

一键屏蔽地图信息，让你放心的分享跑步轨迹记录，再也不必担心跑步个人安全以及问题。

问题七：求告知 这是什么跑步软件 看最近很火一样 谢谢 第一个是微信运动，是微信的一个公众号，能从iPhone的health或者合作的手环中读取你明天的计步数据然后和你的朋友们PK。

第二个叫 咕咚，是一个跑步app，可以记录你的跑步、走路、骑行等的轨迹、配速等数据。

问题八：这是什么软件，跑步的 跑步机模拟现实路径软件，

相当于你在跑步机的路程等于你现实跑过的路径。

望采纳，谢谢。

你的采纳是我回答的动力。

问题九：有什么跑步软件好用点 Nike+ Running

标示跑步线路、追踪进度，激励自己跑得更远。Nike+ Running 应用使用 GPS 跟踪距离、速度、时间及燃烧的卡路里，在跑步时为您提供音频反馈。自动上传到 nikeplus 浏览您的跑步记录，包括您的路线和海拔。

Runtastic PRO跑步记录器专业版

通过GPS追踪你的户外健身情况的软件，包括你在跑步，骑自行车，散步等还可以对一些室内运动进行监控。根据它的数据记录分析来不断优化和调整你的健身方案，通过监控你的锻炼数据，激励自己达到健身目标。

咕咚运动+专业版

国内很受欢迎的运动健身减肥APP，基于GPS定位技术，运用独有算法，精确追踪运动路线；实时监测时速、配速以及用时；准确计算卡路里燃烧。展现运动情况，历史记录，数据统计；在社交网络中与朋友们分享你的进步。

问题十：有什么好用的跑步健身软件推荐 咕咚、悦跑圈、悦动圈。可以跑步也可以交友()

OnlyFans是国外一款私人社交软件，同时也是一款付费会员平台，在国外，有大量的明星和演员通过这个平台和粉丝互动，粉丝群体可以通过付费来观看明显包括博主的私人照片以及隐私视频，付费的内容也并不单一，包括拍摄方法等等也都可以做付费的内容。

不过需要注意的是，这款软件还涉及一些色情，所以在国内是不被允许的，也是违法的，用户需要注意的是，如果在软件上面上传自己的隐私照片以及隐私视频，做付费的内容，就违法了。与此同时，这款软件虽然是私密社交平台，但自己的隐私照片视频上传到平台之后，仍然有可能会出现泄漏，所有用户在使用这款软件的时候，也需要保护自己的隐私，防止泄漏！OnlyFans是一个在线平台和应用程序，于2016年创建，人们可以通过每月会员资格为内容（照片和视频，实时流）付费。内容主要是由YouTubers，健身教练，模特，内容创建者，公众人物创建的，目的是通过他们的职业获利。

小红书那些跟着外国人跳操用的是keep软件。根据查询相关公开信息，keep是北京卡路里科技有限公司于2015年2月推出的一款运动社交软件。其提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Moves

之所以将Moves放在最前面是因为个人觉得它的界面风格设计是几款健康类应用中最简洁大方的，它以气泡球的形式呈现给用户运动数据，获取数据的方式是利用iPhone里自带的感应器，监测你的步数和运动距离。

乐动力是一款国内团队开发的运动计步监测器。它相比Moves的优势是后台运行时耗电量是Moves的一半，功能性也更强一点，除了最基本的步数监测，卡路里消耗指数等，它还能监测你的PM25吸入量（还是国内团队了解国情呀T_T）,同时它还结合了社交功能，绑定你的微博微信账号就可以和朋友比拼每日运动成绩，从而使运动更加有动力。

jawbone UP

这是一款与运动手环功能相结合的APP，目前最新款的jawbone UP24的手环价格大约是14999美元，该手环能记录用户的步数，运动时间甚至情绪，它的靓点是智能闹钟，手环能感应到用户的深度和轻度睡眠，从而在合适的时间实现无痛叫醒，手环采集的数据可通过蓝牙同步到移动客户端。此外，移动客户端还可以记录你的饮食情况，跟踪营养信息，睡眠跟踪让你了解每天的睡眠质量。喜欢新奇产品的极客可以考虑入手此类穿戴式健身设备。

咕咚

山寨版up，基本特点和up类似，手环的续航时间要长于up，就不上图了，咕咚手环做得还是相当赞的。

Fitbit在国外是与jawbone齐名的手环，而且质量的稳定性要远高于jawbone，最新的Fitbit force手环功能与up24基本相同，同时还加了计时功能，价格大概1180人民币。不过Fitbit的移动客户端设计的的确不咋地。。。

Runtastic 是一个系列

跑步的，该有的都有，还能连接心率带。GPS准不准捏，如何手机信号强的区域，还是挺准的，在山区感觉里程比GARMIN多，而且很费电。

ibody运动 - 健康，走出来

ibody 运动是一款好用的运动计步器，通过它可以全面记录步数、距离、卡路里、时长、运动轨迹等运动数据。

实在是太多了，自己根据需要慢慢选择吧。。

随着生活节奏的加快，健身房已经成为人们可望而不可即的地方了，每天除了上班的时间以外根本没有时间去健身房，那么一款好用的健身软件是非常有必要的，有哪些软件里面的拥有专业的健身教练呢，下面跟着小编一起来看看吧。

1：keep

keep是一款非常专业的居家健身软件，还请了大明星进行代言，增加软件的可信度，软件中有很多的健身教程，包括，跑步，跑后拉伸，跳绳，力量训练等等，而且还有视频进行演示。

Keep

评价：

2：薄荷健康

薄荷健康是针对宝妈的一款健身，减肥的软件，软件中不仅有减肥健身，还有运动减脂，健康饮食等等方面，软件会帮你简历专属的健康档案，指定你自己的饮食方案。

薄荷健康

评价：

3：FIT健身

这个软件同样也请了明星进行代言，这款软件主打的是私人订制，独享的专业健身教练陪伴指导，根据你的性别，身高，体重，还有生活状况，进行全面的分析，然后给你制定出专属于你的健身计划。

Fit健身

评价：

4：怦怦健身

怦怦健身软件中核心的功能是智能硬件，软件中都有配套的专业设备，你在家里面可以穿戴各种更多智能设备，给你提供完善的健康方案，不仅在软件上教学，如果你有空余的时间，可以线上线下进行结合。

怦怦健身

评价：

5：氧气健身

同样的，氧气健身也是会针对个人进行制定训练计划，这个训练计划不是通用的，针对你个人，不同的人群，进行一对一制定，软件中不仅有国内外的专业人士，而且视频还有中文字幕。

氧气健身