是什么让你一直坚持健身？

夏天到了想穿好看的裙子！

还有一种对于自己的不自信吧，因为在前几个星期，舍友过生日，然后我们宿舍就会集体拍照。拍照了之后呢，等着看成品时自己是最胖的一个，平时自己最喜欢穿的裙子在照片上显得是非常的臃肿。我真的是很伤心，但是舍友一直在宽慰着我说，没事，你不胖，但是自己越看照片时越能感受到差异。所以就是从这一刻开始，我就下定决心健身了。

自己也不是说想锻炼到那种网上身材的样子，而是想回归到正常没那么胖的身材。这样子自己穿衣服也会更加的自信一些。减肥需要付出行动，而不是久坐不动。如果你平时缺乏锻炼，又控制不住食欲，享受各种美食，这样是无法瘦下来的，反而会变得更胖。

所以我每天都会去撸铁，控制自己对于美食的欲望，我经过烧烤店表面上波澜不惊，实际上已经流口水想恶狼扑食一样扑上去吃了。为了自己想要穿得好看的裙子，为了自己的身材，我都不知道自己这一个月是怎么过下来的。

但是功夫不负有心人，就像我们健身房里边贴的一句话就是，你现在流的汗水就是你脂肪流的泪。我的脸原本是一种大饼脸，非常的不上镜，照相也非常的不好看，因为这个，我一直以来都不喜欢拍照，因为想逃避事实，不想面对着自己的大饼脸。

但是现在去健身了一个月，我发现我的下颚线出来了，我也才知道自己的脸型是什么脸型，是一个非常非常好看的鹅蛋脸。我也变得自信了起来，不再是那个老是躲着镜头的我了。

我想健身给我带来最大的收获就是自信吧，穿以前不敢穿的衣服，记录以前自己不敢记录的生活。青春嘛，就该是这样子，自信而又明媚，我想未来的我一定会感谢现在的自己。

开始健身的改变

“随着现在人对于健康要求的日益加重，人们对于健康的重视也是也来越高，甚至很多年纪比较大的老人都走向了健身的道路。之前老年人奉行的静养也停止了，越来越多的人参与到健身这个行列中来，大家越来与看重自己的身体情况。”

虽然说参加健身的人原来越多，但是能够长时间坚持下来的人却是寥寥无几的，虽说大家已经迈开了之前没有迈开的步伐，但是却打败了自己。

其实健身是很容易坚持下来的，对于没有坚持下来的，就是没有恒心，以为自己三天打鱼两天晒网也挺好的，其实这从根本上就已经错误了，当我们努力的坚持下来的时候，我们获得的东西也是要比其他人多得多的。

可能在刚刚开始的时候，自己的身体素质实在是跟不上，但是只要自己可以坚持下来，你就会发现无论是身体素质还是心肺功能都可以得到一个质的飞跃。

但是~

当你自己健身打卡到一个月的时间的时候，你就会发现自己的身体素质是慢慢提高了，自己的运动能力也是提高了的，运动已经成为了一个你的生活习惯，慢慢适应这个节奏，其实这个时候行动已经战胜了心理，也就成功了一半。

其实在你决定健身的之前你就有很多个理由来进行行动，因为只有行动跟的上，那么你的一切就都会有所改变。

理由1自信心

什么是自信？顾名思义就是自己相信自己。

凭什么自己相信自己？因为做某事的时候自己处于一个良好的状态，自己相信自己有能力去完成某事。比如你有准备的上台演讲，就会比没准备时要自信。那自信和健身有什么关系？身体处于良好的状态时本能的就会更加相信自己能完成某事。比如同样是做一道题，你生病时做就会觉得自己不在状态，可能做不好，但身体ok非常精神的时候你就更有可能觉得自己能完成这道题。所以把身体调整到一个好的状态就能让你更自信。

此外你健身塑造出的良好体态就是你努力的成果啊，你看到自己努力的硕果难道不会变得更自信么？

理由2减少生病。

生病怎么治你管不了，但你可以做到让自己少生病，少生大病。

为什么我会开始研究健身？因为最开始我处于一个非常紧张的考试时期，大约一年都在备战各种考试。这么长时间生病的可能性非常大，一旦生病就会耽误很多事情。虽然当时没有觉得健身能预防疾病，但总觉得健身完身体很舒畅。

因为健身有很多好处。

1 让你减肥成功

这一点是最重要的，现在许多人都患上了肥胖症，肥胖不仅让我们的身材走样，同时，肥胖也会带来许多疾病，对我们的健康造成重大的威胁！而健身就是消灭肥胖的最佳手段之一。只要我们坚持去健身，我们就可以逐渐降低自己身体的体脂率，让自己的身材更加的苗条，同时让自己的身体更加的健康。

2 让你的体质变强

自从我健身以后，我一年都没有感冒过我的身体越来越强，我的免疫力在逐渐的提高，健身的人都是这样。健身能够改变一个人的体质，让我们变得更加的强大，我们工作生活学习的压力越来越大，如果我们没有强壮的身体，很容易支撑不下去，如果我们的身体越来越强，那么我们就有充沛的精力去做更多的事。

3 让你变得更加自信了

自信是决定一个人成败的基本因素之一。如果一个人不自信，那么他可能一事无成而晋升就可以提高我们的自信心，让我们越来越自信，让我们对未来充满希望！健身并不是一个轻松的过程，它需要克服许多的困难，在克服困难的过程中，我们的信心在逐渐的增强，所以如果你不够自信，那么就去健身吧！

4 健身让你的身材更加的美好

大家经常在电视上看到那些健美的选手，不管是男性或者女性，壮硕的身材，苗条的身姿确实非常让人羡慕。其实这些都是通过长时间的健身换来的，如果我们每天能够坚持去健身，我们也能收获如此美好的身材，身材是一个人外在的美，如果我们外在美提高了，那么我们给人的第一印象也会越好，那么成功的概率也会越大。

5 让你更有毅力

如果我们一个人没有毅力，那么就会一事无成。在社会上生存如果没有坚强的毅力，我们就不可能克服困难，就不可能跨过困难取得成功。而通过健身，我们的意志力就会增强，我们会变得越来越自信，越来越强大，当我们突破一个困难的时候，突破一个瓶颈期的时候，我们的意志力就会逐渐的增加，这对于以后我们工作，生活，学习，甚至是事业的发展都有重大的帮助。