体育健身器材（健身器材大全及使用方法图解）

那个只要是用来练脚的耐力的，你想减肥就不要加太大力，根据个人情况调整，减肥说明点就是脂肪的燃烧。。。不过燃烧过后就是肌肉会变硬。。。男的最好女的就不要太卖力了。。。这个要坚持很长一段时间才有效。。。分次坐效果更好。。一次大概5分钟这是速度快的。。中的10分钟吧