请问，小孩子适合做哪些运动项目？为什么？有什么作用？

小孩子适合哪些运动项目是吗？为什么呢？然后小孩子做运动锻炼有什么样的作用呢？我们今天就一起来了解一下适合小孩子的运动项目吧。在儿童的时期，一定要多做运动，因为那个时期是儿童身体发育的时期，多做运动还是对孩子身体发展是很好的。随着社会的发展和时代的发展，现在的家长更加注重孩子的成绩，小孩子大部分的时期都用在了学习上和各种补课班，他们的压力越来越大，不像我们以前那个时候还有自己快乐的童年，但他们现在只有学习，而且他们压力也很大，然后家长忽视了孩子的运动。但是在那个时期，他们应该更加注重运动，因为在那个时期，运动锻炼对儿童的身体发展是很重要的。

体育运动的项目有很多，那么小孩子适合做哪些运动了？适合小孩子的运动有：1、跳跳神让孩子多跳跳绳，可以增加孩子的弹跳力，而且跳神对场地的要求并不高，不论在家里还是在学校都可以跳。而且跳绳也很便宜，跳跳绳还可以促进孩子的骨骼发展，对孩子的长高是很有益处的。2、坐位体前屈。让小孩子从小就练习坐位体前屈，因为那个时候他们比较柔软。3、篮球运动，多打篮球可以长高，而且还可以认识到许多的朋友。4、跑步运动。跑步不仅可以增强心肺功能，还可以提高人体的耐力素质。因为不管是中学高中还是大学都要进行长跑的体质考试，所以现在开始练跑步对以后还是有帮助的。

5、攀爬运动，比如幼儿园或者游乐园，都会是设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥的练习身体的平衡能力，这项运动可以提高儿童的平衡能力等。小孩子进行运动锻炼是很有好处的。好处有：1、经常锻炼，可以增进肌肉保护骨骼，运动能增加孩子的肌肉力量和耐力，有力量的肌肉可以很好地保护骨骼是孩子动作灵敏身体灵活。2、经常锻炼，可以使骨骼生长加速，有助于孩子的身体长高。3、经常运动还可以提高肺活量，有助于提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。

4、经常锻炼，可以增加食欲，让小孩子吃饭更香。5、他们出去外面运动的话，可以认识到朋友中也会使他们学会与人交往，促进社交能力。小孩子多做运动锻炼对身体是很有好处的，我就说家长可以让孩子选择自己喜欢的运动项目进行运动锻炼。以上的内容仅代表小编的个人观点，如果有什么错误，请谅解！

就我个人而言，我认为小学生可以健身，但没有必要，如果要运动的话，我觉得轻微运动为主，要做太过分的健身运动，其实近年来网络上出现了许多的小学生网络红人，其中有不少就是因为他们十分突出的，不亚于成年人的壮硕肌肉而走红。

其实当我们在感叹连小学生都如此努力健身的时候，我们也不妨有这样一个疑问，健身对于正在成长期的小孩子，尤其是小学生来说，究竟有什么影响呢。

对于小学生来说，他们身体各各方面还没有发育完全，就连骨骼和肌肉也还没有定型，如果太早进行大量的肌肉锻炼，比如进行大重量的卧推和举重之类的成人运动，会导致骨骼过早的愈合。

这样对身体的发育极其有害，可能还会影响身高的发育，其实没有必要让小学生这样，只要轻微地进行锻炼就可以了，平时在下课的时候可以出去跑跑步或是打打球之类的就好，他们的身体也还较为年轻，经不起太大的刺激和压力，这样还会促进肌肉和骨骼的生长，也不会影响身高，说不定对增高还有意想不到的的效果。

所以我觉得小学生最好是不要健身，而是去做适当又合理的运动，可以在平时作业做完了后或是体育课的时候进行跑步锻炼，踢足球，打篮球等等都可以，这些运动对小孩子的身体协调能力和速度以及对抗性都有非常明显的效果，会为他们以后长大的身体素质打下良好的基础，德智体美劳全面发展，我认为这个比盲目的进行大重量的锻炼要好得多。

亲子健身操的做法很简单，有很多种不同的方式。像是平举式、侧蹲式等，就是母亲跟孩子一起做健身操。在做操的时候母亲要多和孩子进行交流，询问孩子一些问题或者跟他说说话，这样就可以增进亲子之间的关系。不要只专心做操，忽略了孩子的感受。

1、亲子健身操应该如何做

亲子健身操分为多种不同的方式，从根本上来看，还是普通的健身操，只不过从一个人变成了两个人。平举式就是母亲平躺下，然后举着自己的孩子锻炼手臂；侧蹲式则是母亲进行侧蹲动作，与孩子一同进行锻炼。主要目的是为了让母亲进行锻炼，同时增加孩子的身体免疫力。不过也有很多人，把亲子健身操当成增进关系的一种方式，那么在这个过程中，当母亲的就要多注意自己孩子的情绪变化。可以询问孩子是否能坚持，或者跟孩子讲讲做操的好处，最重要的就是交流。

2、如何用健身操来增进亲子关系

亲子健身操也算是母子之间的游戏，双方之间是有互动的。小孩子被举高的时候会很兴奋，这个时候母亲跟着一起玩就可以。也可以跟孩子做一样的动作，还能提高孩子的肢体表达能力。在学习和锻炼的过程中，母子的关系自然会越来越好。孩子做操的感受非常重要，如果发现孩子不愿意，就要立马停下来，不能强迫孩子。在做操的时候也要看孩子的意愿，如果动作不正确，家长要及时进行调整。态度一定要温和一些，这样孩子才能体会到母亲的关怀。

晚上睡觉前可以跟孩子互动，等孩子玩累了以后就会睡觉。或者周六日的上午，这个时候孩子精力比较充沛，可以带他到公园去做操。

现在家长的意识是很好的，想让孩子拥有一个健康，强壮的身体，将让他们从小就开始锻炼，但是有人就想，小孩子健身好吗，答案是好的。孩子的适量锻炼是有助于孩子的发育和成长的。

当然，我们也要清楚小孩子的健身项目是和大人的健身项目有着很大的区别的。像大人健身的这些项目如果让小孩子去做的话，反而会适得其反的。

其实网上就有很多的这些反面例子，有小孩在10岁左右就开始迷上了健身。也锻炼出了一幅令同龄人羡慕的身体，还有连一般大人都没有拥有的肌肉。打算，后面发生的事就是这个小孩因为运动过量，导致了骨骼停止了增长，不长个了。

所以，小孩子的健身也得适量，强度这些都不能太高，否者会有难以弥补的损伤。

而小孩的健身项目就是些相对简单的，不如跑步、拳击等就是比较适合小孩练习的健身项目。这类的项目是对小孩子的发育有着很好的作用。

还有一个就是小孩子的健身也要选择以户外健身为主，多数室内的健身馆里人员密度是比较大了，而且空气流通也不是很好，这些都对小孩子的发育有着危害的。

我感觉健身这件事是可以从小孩的时候就一直坚持到老年的，这样常年锻炼真的事很有好处的，相对不健身的人来说也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的药就是坚持不懈的锻炼。