美式健身房和普通健身房的区别

在国内健身行业进入快速发展阶段之前，美国人已经把健身当做一种生活习惯。其实在中国健身房刚刚发展的时候，欧美国家基本上都是有死人健身俱乐部，发达国家的健身房其实很多，今世界体育产业最发达的国家，也是全球最大体育健身娱乐市场。健身在国外的普及率非常高。

在中国20世纪80年代刚刚普及到健身的知识的时候，美国的健身房设备和管理已经相当的完善了。他们的健身房展示了国外运动健身领域的玩家是如何通过建立完整的个人健康数据、增加社交入口和运用心理学的方法为用户提供多样性的运动健身服务。

美国现在有7家运动健身公司，各有各的特色，能满足不同人的需求，在美国已经完善自己健身系统的时候，而在中国，运动健身O2O仍处在解决“订场馆”这种解决初级需求的阶段。

众所周知，大部分健身房的收入来自会员卡销售和私教，但是传统健身房类型单一，易受影响，而且服务质量欠缺，很难产生连续消费。虽然现在中国的健身事业正处于上升期，但健身行业的专业性还有不少欠缺，比如专业的教练不足，课程体系单一，过分依赖私教等，这些都亟待改变。

虽然，中国现在健身行业的发展和市场可能存在很多问题，但是这并不能阻碍健身事业的发展，现在中国很多人都意识到健身的重要性。所以中国即使现在的健身管理有很大问题，但是整体上是向前发展的。

对于健身房地面设施来说，良好的地板能防止受伤，足感舒适。

YOSO健身房新型材料地板所拥有的运动品质，是最安全的运动地面。稳定的有规律的反弹性使地面达到最佳舒适效果。YOSO健身房地板是一种新型的聚氯乙烯地板胶，她是根据健身房的运动特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，弹性适中，润涩适中，有利于缓冲运动中的冲击力。专业的运动性能，能使运动者尽情享受运动带来的乐趣。

YOSO健身房专用地板的优势：

耐久性：更耐久，使用寿命为木地板的5倍以上。

互换性：颜色、面层纹理多样性胜于木材。

易清洁：清洁保养更容易，保养成本更低。

稳定性：不易变形，尺寸稳定性较好。

弹性好：脚感舒适，能给人温馨的感觉。

防火性：火焰不扩散，抗烟头烫灼。

阻燃性：燃烧时不产生有毒气体。

移动性：用的时候可以铺上，不用时可以收卷，满足多功能运动场馆的需要。

低噪声：可降低6-14分贝，更有利于控制行走时产生的噪声。

安全性：防滑，防结露，运动更安全。

多样性：如休闲型，动感型，竞技性……

环保性：本材料来源于天然原料，可节约大量宝贵的天然木材，符合绿色环保潮流。

易施工：加工性能好，可热焊处理，使接缝完全达到防水/防尘/防渗/防菌/防霉/防蛀的效果。

YOSO健身房专用地板产品性能：

1) 稳定性

YOSO健身房地板产品结构中添加了1000D的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层，

保证了本产品在运动过程中尺寸的稳定性及牢固性，并起到了自动补强作用。

2) 牢固性

YOSO健身房专用地板发泡层底面用纹路，合理的重量能在场地铺开后结合人工用滚地筒将地板与地面接触间的空气排出，形成相对真空状态，更加具有附着力，在运动时更具有稳定性。

3) 舒适性

YOSO健身房专用地板表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护运动员的眼睛，不易产生疲劳，最大厚度达80mm，配以适当发泡底层为缓冲层，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了运动员的腿部冲击力，脚感舒适，更好的避免了运动损伤，可以尽情的享受运动带来的乐趣。

4) 耐久性和耐磨性

YOSO健身房专用运动地板采用100％纯PVC优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。

5) 保养容易

YOSO健身房专用地板表层（特别是面层添加特殊高科技TPU处理的表层）对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。重点脏污可用中性清洗剂清洗。单气孔封闭式PVC底纹经过涩感、防水、防霉、抗菌处理，使产品本身具有自我保护的屏障，从而增强了产品的自我排污的功能。

6) 优秀的降低噪音效果(降低25db/28db)

YOSO健身房专用地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。

摘要：随着现在时代的发展，人们各种需求逐渐增多，近几年就刮起了一股健身风，各种各样的健身场馆也应运而生。健身馆多是好事意味着选择也变多了，但是这对于有新手来说就有困扰了，健身房如何选择？怎样选择一个正确的健身房，下面就教你正确选择一家健身房的方法。健身房健身房如何选择教你正确选择一家健身房

现在部分人喜欢到健身房去健身，但是在选择健身房方面就没什么讲究，只要是健身房都可以健身。其实选择健身房也有很大讲究，涉及到平时健身花费、健身效果、健身体验等等。下面就来看一下怎样才能够挑选到一个最合适自己的健身房，供大家参考。

选择健身房的因素

1地理位置

最佳的选择是，离你家或者上班地步行15分钟内就能到达的俱乐部，这样你随时都可以去，而不用担心停车位或来回的交通等问题。

现在的许多俱乐部都是连锁经营的，你往往可以一卡通用，虽然这样的俱乐部会员卡的价格比单店的要高，但他们为你提供的便利也就更多。另外，俱乐部是否提供免费的停车位，尤其是在高峰期的停车位是否充足等这些问题，你都应该弄清楚。

2价格水平

首先你要考虑自己的收入水平，一般来说，健身开支应该不超过月收入的15%，否则会带来较重的生活负担。或者以年度计算，年收入的10%左右比较合适。

3健身设备

详细了解俱乐部提供设备的情况是相当必要的。

设备的数量。俱乐部是不是有足够的设备俱乐部现有会员多少人高峰期一般的客流量是多少你想用的设备需不需要排队

设备的质量。设备有什么好处损坏率是否高在你试用的时候是否顺手或运动平滑

设备的多样性。这个俱乐部是否能提供你喜欢的器械如果你是力量训练初学者，这个俱乐部是否有小重量的哑铃

4附属设施

健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施，更衣淋浴设备是必需的。观察一下，更衣柜是不是足够大，足够多;打开喷头试试水温和水流;有没有桑拿、太阳灯、旋流浴等更多项目。

好的健身俱乐部通常还会设置会员休息区、商品服务部、上网区以及免费停车位等。这些附属设施有的是单独收费，有的会直接反映在健身卡的价格上，如果你不是特别需要其中一项或几项服务，到结构简单或单独收费的俱乐部，就能得到价格上的实惠。

5健身课程

除了器械之外，健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程。注意浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程安排是否与你的时间冲突，同类课程是否分布在不同时段，是否有多个教练可供选择。

6教练水平

走马观花的参观，不会对某俱乐部教练的水平有深入了解，但这是俱乐部软性价值的最重要标准，所以你应该在入会之前，就想办法判断俱乐部的教练水平，最简单的莫过于查阅宣传资料了。

有些教练通常会有更多机会出现在媒体上，看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练。俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练，仔细阅读一下。

当然，你还需要去实地试练一次，俱乐部一般都会提供免费试练的机会，凭你的感觉，并向老会员询问，你就能对俱乐部的教练水平有一个整体印象。

7会员构成

俱乐部的价格、服务和宣传都会直接影响到会员的构成成分，当然你会在俱乐部里遇到年龄、性别、收入水平都不同的各类会员，如果社交是你来健身的目的之一，应尽量选择一个你更适合的健身群体。

8健身目的

一般来说，健身目的可以分为5类:减脂、增肌、塑型、健身和减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部或者专项健身场馆。

健身房私人教练你该怎样挑选

1、目前国内认证比较规范的健身教练有哪些

目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。从今年开始，劳动部也将为健身教练发放认证。

据了解，现在京城健身房中供职的私人健身教练，必须具备亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书，持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

当然，有的俱乐部开办教练员培训班，按照自己的授课内容和要求培训出的教练员，也有很优秀的。

据业内人士估算，以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型;根据工作特点和教授内容的不同，可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性，私人教练接受过专业培训，比较正规。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。

“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

现在都应该知道在选择健身房的时候应该注意哪些了吧，现在有部分人选择了不合格的健身房健身而受到伤害，所以在健身的时候一定要谨慎的选择健身房!

结语：上面就是给大家介绍的一些关于健身房的挑选，应该如何挑选到最合适的健身房，一个好的健身房，可以让你得到更全面的健身训练，因为里面的教练肯定也更为专业，可以给你进行很好的指导。

1、促进心肺功能

户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

2、提高弹跳力

户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

3、提高力量素质

在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。

4、提高柔韧素质

参加攀岩项目，当岩壁上支撑点很少时，攀岩者只有经过良好的柔韧性练习，才能够掌握好离自己身体较远的支撑点，并展现出优美的身体曲线，使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀岩练习，柔韧素质在很大程度上会得到提高。

5、提高灵敏性素质

如果参加户外运动，特别是参加定向运动、攀岩练习，就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断，需要灵活应变、快速敏捷的反应速度，高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。

6、户外运动可以提高耐力

耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。

合格的健身爱好者，去健身房的时候，都会带着这些

是什么原因让不会健身的小白 不肯请健身教练？

千万别以为健身只能增肌，隐性的健身好处多着呢

健身房和健身工作室的区别：

1、二者定义不同

（1）健身房：健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

（2）健身工作室：又叫私教工作室，是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础，旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务。

2、二者器械条件不同

（1）健身房：有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有健身工作室所没有的大型机械与健身设备。

（2）健身工作室：大型器械较少，小型器械较多，有专门化的健身设备配置。

3、二者健身目的不同

（1）健身房：健身目的多为利用健身机械进行相关的肌肉力量训练。

（2）健身工作室：健身目的多为利用小型设备进行专门化地项目健身。

4、二者健身内容不同

（1）健身房：健身内容多为个人利用设备自行训练，进行健身康复和锻炼活动。

（2）健身工作室：健身内容多为根据个人要求进行细微化、专门化的健身锻炼，如塑性、减肥等。

5、二者健身教练课程配备不同

（1）健身房：健身房的健身教练可能从业时间不长，经验不够丰富，多半从事大众健身活动，进行一对多的指导。

（2）健身工作室：以优秀教练资源为核心，进行一对一的服务，根据评估学员个人的身体个人状态，根据不同的学员，做出私人定制的个人计划大纲，根据学员实际情况不断更新补充锻炼计划。

-健身房

-私教工作室（健身工作室）