健身教练

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

简介：

健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)

职责：

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员

如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

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一位来自英国年仅39岁的健身教练名叫沃姆比（Dean Wharmby），于2015年年7月死亡，原因是因为沃姆比曾痴迷于获得完美健身教练的体格，所以他每天都要吃大约热量达10000千大卡的汉堡、披萨、三明治等，并搭配7至8罐的高蛋白饮品，此外，他还服用合成代谢类固醇来增强肌肉的形状和力量，最后因为这些东西导致他罹患癌症并离开人世。

沃姆比（Dean Wharmby） ©dailymailcouk

沃姆比每日摄取近1万大卡热量，还维持这样的生活型态过了4、5年，有一天他去医院做健康检查时，才被医生告知他罹患了肝癌，疑是饮食方面出了问题，但最重要的一点是沃姆比都会滥用类固醇，起初，他服用过一年合成代谢类固醇来增强肌肉，但是在他开始了个人培训业务之后，就不再服用了，但正是那时，他的饮食朝向了一个更糟的方向，39岁的沃姆比曾担任健身教练已长达20年，他坦言为了追求壮硕肌肉，每天大量喝能量饮料、摄取高蛋白高热量饮食，连半夜睡觉也要每两小时起来吃蛋糕或吞下一罐花生酱，每日热量摄取近1万大卡，体重一度高达127公斤。 沃姆比：「我只想让自己尽可能变得更壮，让体态看起来更好！所以我毫无节制地大吃以及使用类固醇让肌肉看起来更结实！」

沃姆比（Dean Wharmby） ©dailymailcouk

但是罹患癌症的他拒绝化疗，他决定戒除糖分只摄取天然食物来抗癌，沃姆比：「我决定靠自然疗法而不化疗，因为我想用健康的方式活下去！」但是持续一年之后，沃姆比的肿瘤竟然神奇消失，但是没多久他因为身体好转后，又开始乱吃，在2014年底时再度发现肝肿瘤，而且已经大得无法手术切除，被医生判定仅剩数周可活，于是再次被癌症警醒的沃姆比重新开始自然饮食。 但是，原本再次对抗病魔的他，有天在健身房倒下并紧急送医之后才发现肿瘤已经大到无法自拔的地步，最终在医院的病床上过世。

沃姆比临终前与女友。

沃姆比这种案件，只是仅仅是合成类固醇导致的非常多起命案中的其中一，早在80年代时，美国就有传出高中生运动员因为注射合成类固醇而产生抑郁症自杀身亡，在奥林匹克组委会兴奋剂名单中，合成类固醇是数量最大、危害最大的一类。

健身教练第79话：你是认真的吗，

作为一个健身教练，我们期望我们的学员有认真、忠诚和承诺，因此我们期望他们体现出能够努力达到他们的目标的决心。不管他们是想减肥，提高身体强度还是保持好健康，都需要认真的态度和自我激励。

因此，我们需要了解我们所说的话是否有助于他们更上一层楼还是只是废话。不要要求每个健身教练都有自己的话语，每个学员都有自己的需求和目标，这就是我们要问的问题：你是认真的吗？

我们认为认真对待健身是至关重要的，因为这不仅仅是为了实现某个目标，还要确保自己能够坚持下去，从而获得成功。一个认真的健身者不仅要有毅力和坚持，还要有专业的解决方案和清晰的思路，这样才能够在健身路上取得成功。

除了认真，还要有耐心和毅力。学习新运动、增加负荷、改变日常饮食习惯、改变生活方式，等等都是需要耐心的，这就是为什么健身教练需要提醒学员保持认真、耐心、不放弃，因为这是他们实现健身目标的唯一方法。

此外，健身教练还要提醒学员注意健康，小心保护自己免受伤害。在进行某项运动前，学员需要对自己的身体有一定的了解，尤其是那些已经发生过锻炼损伤的学员，需要特别注意自己的限制，以及开始任何运动和训练前，有时还需要接受医生的检查。

最后，健身教练的第79话，也就是“你是认真的吗？”，不仅仅是问学员他们是否认真，认真地认真对待健身，还是提醒他们在健身过程中要牢记最重要的三条原则：认真、耐心、谨慎。

只有通过认真努力，才能取得真正的成功，这是所有奋斗健身者的内心所需要的品质，是健身教练要提醒学员持之以恒的决心和信念。