运动脸上总是不停的长痘痘怎么回事啊

脸上长痘痘是一件让人很郁闷又不可避免的事。不仅仅是脸上面子的问题，更是身体一种内分泌不调的反应。

1、皮肤分泌过旺

它是皮肤皮脂腺过于发达，分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，皮脂腺继续分泌就会在毛孔中累积起来，形成痘痘。

解决方法：合理清洁皮肤，做好脸部保湿工作，保持脸部的水分;不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长。

2、情绪不稳定压力过大

自我控制能力不强，情绪不稳定，工作、学习、生活中长时间持续压力过大，造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

解决办法：学会控制情绪，时刻保持好心情，多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气。

3、饮食辛辣食材造成的内火过旺

吃辛辣食材容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

解决办法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻吃的时候可选择与清淡食材同食，不要过量。

4、乱用化妆类别

道听途说尝试各种祛痘的类别导致痘痘更加严重;使用后，因化其的不安全成分导致皮肤敏感而加剧了痘痘的情况。

解决办法：多了解关于脸上长痘痘的原因，采取正确的方法才能达到祛痘的成效，即使用也要选择正规类别。

体脂成分比较高 运动后油脂随汗水外排 就会有油脂堵塞毛孔的现象 特征就是出痘

运动的时候注意补水 然后多注意清洁 可以用针对油性皮肤，去油一点的洗面奶

一方面饮食多注意 刺激性的东西 烟酒辣椒都少吃 就会慢慢改善 谢谢

健身长痘痘考虑是因为健身的时候运动量过大，出汗多更加刺激雄性激素的分泌，分泌物堵塞毛孔不能正常排出体外导致的，应补充更多的水分，多吃蔬菜水果，避免吃刺激性较大的食物，避免精神紧张，避免熬夜，保持心情愉快。

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．

如果是急性的，可以考虑是过敏了。

阳光照射，忽冷忽热，流汗细菌，都有可能引起

脸上长痘痘的可能。

建议以后

体育锻炼时，不要用手去直接摸脸，毕竟手上容易粘细菌，运动完后休息一会让体温皮肤冷却下来后，就去洗干净手和脸，洗脸不要用热水或冰水。

女生运动时要注意防晒，不仅仅是为了防止晒黑，阳光暴晒会引起很多皮肤问题，可以在运动史擦运动型或防水的防晒霜，之后要卸掉。

至于治疗痘痘的方法，网上有很多，我就不在这里啰嗦了。但是不要轻信那些祛痘产品，自我调节最重要，望楼主早日康复，运动的女生也是很有魅力的，加油