骑行类健身器材以其方便、实用的特性成了居家健身首选,那么,健身车、动感单车、椭圆机哪个更好呢?健身车轻巧,运动强度相对较低;动感单车更适合减脂塑形;椭圆机则对关节的损伤小。下面,小编就从各自的特点、适合人群、选购要点等不同方面来一一介绍,让你轻松选对适合自己的健身器材。
健身车健身车分为直立式和背靠式两种,大多是通过磁控轮来控制阻力,把手位比较单一,有前飞轮和后飞轮两种结构设计,飞轮重量通常较轻,运动强度相对较低。
选购要点:选择健身车时,最好选有数据显示面板的,便于随时随地调整运动状态;能智能连接手机APP的健身车,集健康管理、娱乐、社交等多功能于一体,增加运动趣味性;如果家里有老人的,建议选择背靠式健身车,全家人都适合。
适用人群:适合想要增加心肺功能的人群,或是用于日常锻炼的老年人。
乔山健身车家用电磁控静音立式室内健身自行车店铺乔山健身旗舰店>>¥32487动感单车家用智能磁控静音运动健身器材健身车室内自行车脚踏车B3100S店铺舒华品牌旗舰店>>¥2199英派斯健身车静音家用磁控健身车健身器材减肥脚踏JC130店铺英派斯旗舰店>>¥3899美国速尔进口动感单车SB700家用健身车店铺Sole速尔旗舰店>>¥11000动感单车动感单车一般采用前置飞轮结构,并且设置有多个手把位,骑行方式多样,可坐着或者站着运动,由于飞轮较重,惯性较大,骑行强度也更大。
选购要点:动感单车飞轮重量越大,平稳性和舒适性越高,但太大也会增加骑行难度,通常建议选12-18公斤重的飞轮即可;此外,还要考虑到动感单车的静音效果,最好选具有磁控式和皮带传动的动感单车,噪音小,避免运动时影响他人。
适用人群:适合想要瘦身减脂、美体塑身的年轻人群。
舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车店铺舒华自营旗舰店>>¥1699英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材店铺英派斯旗舰店>>¥6899美国速尔进口动感单车SB700家用健身车店铺Sole速尔旗舰店>>¥11000迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC店铺迪卡侬旗舰店>>¥9999椭圆机椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具,运动时手握摇杆式把手,脚踩踏板,手脚并用,可进行快走或跑步,速度坡度均可自己调,对膝关节的损伤几率也比较小。
选购要点:家用椭圆机建议选择后置飞轮,消耗脂肪更多,且占地面积更小,价格更为实惠;飞轮重要需在5公斤以上,才有锻炼的效果;采用磁控阻力调节的椭圆机,可方便的调整运动强度,更值得选择。
适用人群:适合偏胖的人群,尤其是膝关节受损伤的人群。
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导语READ收腹机行业市场品牌众多,产品质量参差不齐,消费者在选购时总会面临选择难题,不知道该买什么品牌好。收腹机到底该如何选购?收腹机什么牌子好?什么更值得买呢?通过由CNPP提供的品牌数据支持,小编精心整理得出值得买的收腹机品牌,同时提供相关的收腹机选购技巧,供你参考,助你挑选到称心如意的收腹机品牌产品。收腹机什么牌子好?收腹机品牌推荐行业推荐品牌舒华舒华创建于1996年,是专业、科学的运动健康解决方案提供商,提供多元化健身器材产品,是行业内产业链完整的企业之一,产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器材、健身小件及商业空间道具等。舒华在全国范围内拥有近千家售服网点,拥有国内行业前沿的售服体系。ICON爱康爱康始于1977年,世界较大的家用和商用健身器材公司,隶属于美国icon集团旗下,专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌,旗下拥有十余个品牌和合作品牌,两百多个专利和六百多个注册商标,产品遍及全球70多个国家和地区。BH必艾奇必艾奇始创于1909年西班牙,是欧洲规模大、提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的百年运动健身事业集团。必艾奇在全球多个国家设立了子公司,专司各区域品牌推广业务,产品畅销世界60多个国家和地区,全系列产品均符合欧盟CE认证与欧洲严格之健身器材EN957规范。军霞JX创办于1973年,国内健身器材领域知名品牌。公司拥有多个现代化生产基地,年生产各类健身器材可达上百万台,旗下跑步机、健身车、力量型训练器、自由重量类训练器、室外路径、群体活动器材等系列产品备受市场的认可与青睐,企业综合实力位居同行业前列,目前营销网络已覆盖亚洲、欧洲、北美、中东的40多个国家和地区。万年青WNQ万年青创建于1989年,是国内专业的运动器材生产企业,专注于健身器材的研发、生产和行销。万年青旗下产品融合了符合人体工程学的功能设计,主要产品均通过GS、CE、NSCC等认证。万年青在国内拥有数百个经销网点,同时产品销售至全球60多个国家和地区。康乐佳运动器材康乐佳成立于2004年,专业从事运动健身器材研发、制造和销售的现代化企业。康乐佳针对不同国家和地区的健康运动需求,开发和设计相应的健身器材以满足健康运动人士的运动习惯和运动特点,产品涵盖十大系列四百多个品种,包括健身车、跑步机、力量训练器、综合型健身器材等系列。更多仰卧板品牌推荐>>收腹机在哪买比较好收腹机品牌店铺买什么舒华自营旗舰店舒华自营旗舰店提供品牌新产品展示、产品报价、产品促销等信息;产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器材、健身关注度:1953JX军霞自营旗舰店JX军霞自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、健身车、踏步机等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢取顾关注度:339万年青旗舰店万年青旗舰店以经营健身器械为主,其商品覆盖跑步机、椭圆机、健身车等,店铺页面设计动感有活力,其产品简约时尚,并且机身小巧、低噪音关注度:6454必艾奇BH品牌旗舰店必艾奇BH品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息;网店内主要销售的产品涵盖椭圆机、跑步机、健身车、按摩椅等;店内产关注度:29多德士自营旗舰店多德士自营旗舰店主要销售品牌的仰卧板、哑铃凳、美腰机等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢取顾客关注度:186康乐佳品牌旗舰店康乐佳品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息;网店内主要销售的产品涵盖动感单车、划船机、跑步机、椭圆机、健身车等;关注度:79收腹机选购技巧收腹机选购注意事项收腹机使用方法
1、将活力健身机放置于偶平整的地面上,自然坐于坐垫上。
2、背部紧靠于按摩椅。
3、做移动式,注意背部要始终紧靠于背处,保证运动效果。
4、做基本练习时,可以附加手拉带辅助您练习。
怎么能达到健腹效果?
当您已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后,可以根据自己的需求来进行深入的练习,可以达到更好的健腹效果。在深入练习中,保持身体背部与靠背紧贴。此时,双手松开手拉带,放于胸前。然后重复的做健腹动作,以此加大力度,得到更好的锻炼效果!在练习过程中亦可以根据自己的能力需求,附加抬腿,抬手的动作,可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。
收腹减肥运动推荐
1、站立,两膝微弯,两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾,双手放在两大腿上,手指向内。尽量用双臂来支撑躯干,以便能放松腹部。
2、深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2-3次。
3、闭气将腹部向内、向上收,收腹1~2s,然后将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,迅速使腹部恢复原状。重复做5次。
4、然后直立,慢而深地吸气。
5、休息30s,然后重复上述动作3-5次。注意:以上动作宜在进食之前、如厕之后、胃肠空虚时练习,最好在早晨起床之后练习。体弱者亦可坐着练,将两手放在膝盖上。孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此动作。
收腹机知识课堂>>
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