健身房的体测仪准吗，水和蛋白质低，脂肪含量又不高，那我的体重到底在哪里

如果衡量你身体胖不胖（健康方面）用体质指数（公斤体重/米身高/米身高）你的体质指数是2076正常范围为189~239你很好！你可以到医院做个体检喽！如果你要增加体重那么最好的办法是”体育锻炼+饮食（多吃含有蛋白质的食物）“还有不知道你说的体侧是什么，居然能测出蛋白质和水的含量（这不科学、建议到医院做正规的体检），你看起来胖还是瘦，取决于你的皮下脂肪，而不是水！最后一点你的体重蛮正常的！

健身教练为什么要讲体测单

回答：是为了前期对学员身体情况做一个初步的了解，后续对需要改善的地方做好备课。健身教练给会员做体测对长期的健身学员来说是对训练成果的监控。

正规的体侧，是测试你身体机能，以及结合你想要达到的健身目标，找出与目标差距的一种量化指标，但现在健身顾问为你体侧，99%是为了推私教，你试想一下，你要是比教练身材还好，你还需要体侧吗？总之一句话，有钱任性就请私教，反之则没啥必要，健身在于用正确的方法坚持锻炼。可以问一起练的好的朋友，和找专业书籍学习。

以我去过的健身房所见到的设备，我不觉得有哪个设备是能测肝指数的。

另外体侧年龄和身体健康是两个概念。打个比方，1000米跑，20岁是4分钟合格，30岁是5分钟合格，你20岁，因为缺乏锻炼，需要跑5分钟，那在1000米跑这项上，你的体侧年龄就是30岁。体侧年龄主要反映的是你的力量，耐力，柔韧，敏捷在当下所能达到的一个标准。

检查你的身体素质

体能测试仪所包括的项目有：

1身高体重（测定人体形态指标）测试仪、

2握力（测定前臂及手部肌肉的力量）测试仪、

3肺活量（人体肺部呼吸的最大通气能力）测试仪、

4仰卧起坐（腹肌功能）测试仪、

5台阶（心率功能）指数仪、

6坐位体前屈（身体柔韧性）测试仪、

7反应时（人体机体神经系统动态反应速度）测试仪、

8俯卧撑（上肢肌肉力量）测试仪、

9纵跳（人体下肢爆发性力量）测试仪、

10稳定性（测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性）测试仪共十项。

扩展资料

健身效果

1、主观感觉

如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

2、排汗量

当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

3、情绪

情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

4、食欲

人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

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