《乡村爱情》的魅力在哪里？

《乡村爱情》的魅力在于贴近人们现实生活，讲述的是家长里短的故事，并且塑造的很多人物形象都深入人心，仿佛就是我们身边的某个人。还有就是乡村爱情一直持续更新，连续十几年，陪着一代人成长，已经成了很多人每年日常追剧的一部分。

在《乡村爱情》这部电视剧中，有很多经典的人物形象。比如说，作天作地的作精谢广坤，磕磕巴巴爱占小便宜的刘能，尼古拉斯舞王赵四，老好人王老七，象牙山村的村花谢大脚，虎头虎脑爱耍小聪明的宋晓峰等等这些人物形象都深深地印在了每位观众的心里。

这部剧的故事内容，很多都特别贴近我们的日常生活。不仅幽默风趣，搞笑，还能引人深思。剧中的演员往往用最正经的言语说出来的话却让人捧腹大笑。《乡村爱情》这部连续电视剧已经连续了播十几部，每部看似大团圆结局，但是每部都留下很多糟点，让人意犹未尽。也许这就是我们的生活吧，尽管不完美，但是还是会继续。

1、东莞适合情侣约会好去处推荐2、东莞哪里最好玩十大公园游玩攻略快收好3、东莞清溪有什么好玩的地方4、东莞情侣拍拖好去处东莞适合情侣约会好去处推荐

东莞的情侣都在哪里约会呢都是吃饭看**,看**吃饭么才不要那么无聊!下面我给大家收集了东莞情侣约会好去处，一起来看看吧。

东莞情侣约会好去处

下坝坊

简介：下坝坊素有东莞版“鼓浪屿”之称，也是最具爱情魔力的地方。这里是一个集创意、设计、休闲、艺术于一体的生活街区，满是青砖红瓦的老房子，周围则环绕着一大片崭新楼盘，诸如富通自在城。新与旧的对比使下坝坊沧桑却别有风情。

晚上，跟着驻场乐手的旋律，在烛光和鸡尾酒的交错中和TA执手相视，浪漫指数爆棚。下午，捧一本自己喜欢的书，喝一杯浓香咖啡，等一个值得去爱的人。

情调：★★★★★

浓情：★★★★★

中心广场

简介：中心广场位于东莞新城市中心区。以鸿福路为界氛围南北两大部分，是集行政办公、文化休闲于一体的大型综合广场。每当华灯初上，变幻生辉的七彩灯光把广场装扮得格外迷人。每周五、六、日晚上，音乐和泉水就会为这光影盛宴锦上添花。不少约会前辈推荐的情侣夜晚漫步首选。

情调：★★★★★

浓情：★★★★★

同沙生态公园

简介：风光漪旎的同沙生态公园被誉为东莞21世纪都市“绿心”，位于东莞市区东南郊3公里处。这里水绕山环，峰峦叠嶂，融山水生态与人文景观为一体。和最爱的人去看最美的风景，不要等。

情调：★★★★★

浓情：★★★★

水濂山

简介：都市里的爱情后花园，恋爱最好的催化剂是共同去做一件有点难度的时候，爬山遇到的小困难正是男生表现的好机会。在山顶和TA一起俯瞰全城、看日尽日出日落，都美不胜收。在没有商业气息的地方，两个人更易谈心，适合想增进感情的情侣。

情调：★★★★

浓情：★★★★★

绿色世界

简介：绿色世界里最出名的是鸟语林，这里有100多种近6000只鸟类，其中有国家一、二级保护的丹顶鹤、鸳鸯、金刚鹦鹉、黑天鹅、火烈鸟。情侣们可以一起体验喂鸟的乐趣，还可以去鸟艺剧场看趣味十足的精彩表演，让爱情发生在鸟语花香间。

最佳时间：

情调：★★★★★

浓情：★★★

东城中心

简介：现代都市爱情的理想之地，符合现代情侣“既要谈情说爱，更要胡吃海塞”的恋爱基调。成熟的街区可以一站式满足时尚恋爱的各种需要，看**、享甜蜜点心、品特色美食等。

情调：★★★★

浓情：★★★

虎英公园

虎英公园位于东城黄旗山麓，古今中外著名人物和多种多样的动物遍布全园，尊尊雕像栩栩如生，形神具备，游览休闲中给人很好的艺术享受，也是卖弄内涵、提升逼格的绝佳地点。

情调：★★★★

浓情：★★★

南城步行街

南城步行街是南城的逛街购物的好去处，白天夜晚都是人山人海，一对对依偎着，逛街购物，累了就歇会，歇够了就接着逛，爱TA就陪TA逛个够。

情调：★★★

浓情：★★★★

第一国际

吃饭看**是恋爱的必修课，这里的环境装修堪称高大上，餐厅风格各异、选择多样。是高富帅约会的不二之选，来这里可以满足TA对美食的诸多想象，还可以看一场期待已久的**，什么恐怖片、搞笑片、爱情片，完了还可以喝喝咖啡，你一口我一口地享受哈根达

情调：★★★

浓情：★★★

莱蒙商业中心

莱蒙地处东莞CBD中心，这里最大的好处就是吃喝玩乐一站到位，读书休闲运动一步之遥，去哪儿都很近，你们可以在这里腻歪一整天。

情调：★★

浓情：★★★

东莞附近拍拖好去处

深圳西冲赖氏洲情人岛——最冲动的情节就是和你去看海

推介理由：深圳南澳西冲，蔓延的沙滩和优良的沙质，配上充满了浪漫气息的水边木屋，怎少的了最冲动的一吻

地址：深圳南澳西冲赖氏洲情人岛

交通：从沙井街道办站乘坐M341路(坐28站;到南澳街道办站转乘M232路到西冲海滩，在海滩上乘坐快艇到情人岛;自驾到深圳，然后经滨河路-沿河路-罗沙公路-沙盐路-盐坝高速(溪冲下，转入南澳新公路。到情人岛，就需要乘坐快艇出海。

河源万绿湖龙凤岛——谈情说爱互诉衷肠的好地方

推介理由：龙凤岛的位置处在万绿湖心，东部象龙，西部似凤故名“龙凤岛”，是万绿湖中的爱情岛。但凡双双“私奔”到河源的情侣，无不到龙凤岛一游，该岛景色秀丽，远离尘嚣，是谈情说爱互诉衷肠的好地方。

地址：广东省河源东源县新港镇港中路17号

交通：从东莞出发可以到各个长途豪华巴士站坐车，每天有多班车发往河源;到河源后，河源市区大桥南路源城医院旁有直达万绿湖旅游码头的公汽专线，票价3元/人。

广州塔——在广州之巅跟Ta刺激地吻

推介理由：454米的高度与Ta牵着手;往下鸟瞰，你会惊喜地发现，这座你再熟悉不过的城市，竟是如此醉人，kiss!留下你们最美好的回忆;

地址：广州市海珠区阅江西路222号广州塔

交通：乘坐121、121A、204可以直接到达，珠江帝景苑公共汽车总站下，走约330米到广州塔;乘地铁三号线赤岗塔站的A站口，步行几分钟，便来到了位于西南角的游客入口

南沙摩天轮——天荒地老流连在摩天轮

推介理由：据说，“每一对在摩天轮最高处亲吻的恋人，都会一直一直走下去”，加上陈奕迅的《幸福摩天轮》，将会有妙不可言的功效!(像粤游侠这类_丝只能羡慕嫉妒恨啊!

地址：南沙天后宫周边

交通：广州地铁4号线总站(金洲下车，也可在蕉门下转公交车较方便，然后走大概150米到金洲地铁站那坐到南沙天后宫(好象是4路车，总站就是天后宫，大概坐40分钟车程就到;

石室圣心大教堂——为了Ta不懂祷告都敢祷告

推介理由：在这么纯洁的地方亲吻，估计你的那位Ta想要再“独自去偷欢”就是天地不容了!

地址：广州市一德路

交通：乘坐8、86、823、61、82公交车在“一德中路”站下车，即到;地铁2号线“海珠广场”站下，B1、B2出口，向西直走，步行5分钟左右便可抵达，哥特式建筑十分显眼;

花都九龙湖欧洲小镇——留下最异国风情的一吻

推介理由：欧洲小镇风情，不论是王子与灰姑娘还是小公主与青蛙，不变的就是那份童话式的浪漫情调;别犹豫了!赶快留下你们“最异国风情”的Kiss;

地址：广州市花都区花东镇山前旅游大道3号

交通：自驾车广州市天河珠江新城—黄埔大道—华南快速干线—京珠高速—山前旅游大道—九龙湖社区

1广东情侣度假好去处

2情侣度假好去处

3深圳情侣约会好去处

42016东莞踏青好去处

5广东情侣游玩好去处

东莞哪里最好玩十大公园游玩攻略快收好

沙角炮台

鸦片战争古战场遗址。位于虎门海口沙角山，始建于清嘉庆五年（1801年。鸦片战争时期，沙角炮台与大角炮台是虎门海口的第一道防线，被誉为粤海第一重门户。

海战博物馆

位于虎门海口威远炮台附近，是一座专题性与遗址性相结合的博物馆。占地面积204万平方米，建筑面积约1万平方米，由陈列大楼、宣誓广场、观海长堤等组成建筑纪念群体。海战博物馆是虎门炮台爱国主义教育基地的重要组成部分，也是全国三大禁毒教育基地之一。

威远炮台

位于虎门镇的威远岛，是鸦片战争古战场遗址之一、虎门海口防务的主要阵地，也是我国保留得最完整、最有规模的古炮台之一。

松山湖：松湖烟雨

8平方公里水面的松山湖，四周峰峦环抱，湖面烟波浩渺，湖鸟轻鸣，雨霁虹出时分，云蒸霞蔚。以“烟雨”命名，突出其清晨及雨霁虹出时分的美丽景色，寓意松山湖的美好未来。

东莞植物园、水濂山森林公园：板岭凝芳

东莞植物园与水濂山森林公园连成一片，位于我市南郊。区内山青水秀、绿树成荫，鸟语花香，自然景色十分优美。

鸦片战争博物馆

鸦片战争博物馆是当年鸦片战争的古战场所在地。东依牛背脊山，西对珠江口，是一所收集、陈列、研究林则徐禁烟及鸦片战争文物史料的专题性博物馆。

绿色世界

绿色世界景区内绿树成荫，鸟语花香，自然景色十分优美。这里最有名的是鸟语林，园中园鸟语林是一个大型的鸟类观赏和鸟艺表演乐园。

可园

东莞可园位于东莞市区西博厦村，为清代广东四大名园之一，也是岭南园林的代表作，前人赞为“可羡人间福地，园夸天上仙宫”。2001年被国务院公布为全国重点文物保护单位。

隐贤山庄

是明代贤臣李觉斯的故乡。隐贤山位于常平镇丽城开发区内，占地五十多万平方米，是东莞大型文娱、旅游、度假中心。

同沙生态公园

同沙生态公园地处东莞市东城区南部，与莞长公路接壤，交通便利，风景独特，是东莞市五大森林公园之一。

观音山国家森林公园

位于东莞市樟木头镇境内，是国家林业局批准成立的东莞市首家国家级森林公园。园区总面积18平方公里，森林覆盖率达99%以上，是集生态观光、娱乐健身和宗教文化旅游为一体的综合景区，被誉为“南天圣地、百粤秘境”。

黄旗山公园

位于东莞大道和东城中路交汇处，占地面积243公顷，园内有黄旗山顶灯笼、黄旗古庙等景点古迹，及新建旗峰公园广场、门楼、旗峰湖景点。黄旗山海拔189米，形似展旗，是东莞的象征，其中“黄旗岭顶挂灯笼”是东莞民间传说东莞八景的第一景。

石龙金沙湾：金沙漾月

美丽的东江流经石龙金沙湾，形成一河三埠的自然景观。这里江面开阔，水势浩荡，是龙舟竞渡好场所。入夜，两岸灯光灿烂，夜色迷人。月色、灯色与波光水色交融，动静结合，别具韵味。

长安莲花山风景区：莲峰赏鹭

长安莲花山风景区连绵十余公里，其主峰海拔513米，三峰列峙，如莲花半开。山上林木苍翠，风景优美，景点四十余处。其中“鹭鸟天堂”有鹭鸟上万只，是广东省目前最大的鹭鸟群，傍晚时分，群鹭齐飞，与山色、水色、天色、草色融为一体，景观独特。

虎英郊野公园：虎英叠翠

虎英郊野公园与御景湾酒店、峰景高尔夫球场连成一片。这里湖光山色，绿意盎然，风景优美。

以“叠翠”命名，寓意拥山抱水、景中有景、景外有景、层层叠叠、苍翠欲滴、生机勃勃。

虎门大桥：古塞飞虹

虎门大桥是目前广东规模最大的桥梁。这里曾经是鸦片战争的古战场，清道光年间，林则徐带领虎门军民筑起了百丈铁链横锁大江，凭借一夫当关、万夫莫开的金锁铜关抵御来犯之敌。而今，硝烟不再，天青海阔，波澜不惊，天堑变了通途，泛舟珠江，只见大桥飞架，横空出世如长虹卧波；信步桥头，则气象万千，云樯帆影，尽收眼底。

市中心广场：广场挹萃

市中心广场位于新城市中心区，南北长约1400米，东西宽约250米，玉兰大剧院、市展览馆、图书馆等多项新建高标准文化设施坐落其中，集功能性、休闲性、娱乐性、欣赏性于一体，富时代气息、现代气派、文化内涵。

东莞大道：大道朝晖

东莞大道长994公里，最宽达189米，北起旗峰门前，南至石鼓高速公路入口，是广深高速公路进入东莞市区的门户。驾车行驶于大道之上，有“车在画中行，画在车前展”之感。

东莞清溪有什么好玩的地方

东莞是英雄的土地，鸦片战争揭开中国近代史第一页，有中外闻名的林则徐销烟池、沙角炮台、威远炮台等抗英古战场遗址，有鸦片战争博物馆、海战馆等爱国主义教育基地；抗日战争时期这里是东江人民的根据地，大岭山抗日史实陈列馆和榴花抗日纪念亭，吸引不少游客瞻仰。人文景观丰富，有金鳌洲塔和榴花塔、广东四大名园之一的可园、黄旗古庙等。自然风景优美，有仙鹅湖、石排燕岭、绿色世界、清溪山水天地以及珠江口滨海秀色、稻海蕉林，荔红荷香，旗峰胜迹等。

沙角炮台

鸦片战争古战场遗址。位于虎门海口沙角山，始建于清嘉庆五年（1801年。鸦片战争时期，沙角炮台与大角炮台是虎门海口的第一道防线，被誉为粤海第一重门户。

海战博物馆

位于虎门海口威远炮台附近，是一座专题性与遗址性相结合的博物馆。占地面积204万平方米，建筑面积约1万平方米，由陈列大楼、宣誓广场、观海长堤等组成建筑纪念群体。海战博物馆是虎门炮台爱国主义教育基地的重要组成部分，也是全国三大禁毒教育基地之一。

威远炮台

位于虎门镇的威远岛，是鸦片战争古战场遗址之一、虎门海口防务的主要阵地，也是我国保留得最完整、最有规模的古炮台之一。

松山湖：松湖烟雨

8平方公里水面的松山湖，四周峰峦环抱，湖面烟波浩渺，湖鸟轻鸣，雨霁虹出时分，云蒸霞蔚。以“烟雨”命名，突出其清晨及雨霁虹出时分的美丽景色，寓意松山湖的美好未来。

东莞植物园、水濂山森林公园：板岭凝芳

东莞植物园与水濂山森林公园连成一片，位于我市南郊。区内山青水秀、绿树成荫，鸟语花香，自然景色十分优美。

鸦片战争博物馆

鸦片战争博物馆是当年鸦片战争的古战场所在地。东依牛背脊山，西对珠江口，是一所收集、陈列、研究林则徐禁烟及鸦片战争文物史料的专题性博物馆。

绿色世界

绿色世界景区内绿树成荫，鸟语花香，自然景色十分优美。这里最有名的是鸟语林，园中园鸟语林是一个大型的鸟类观赏和鸟艺表演乐园。

可园

东莞可园位于东莞市区西博厦村，为清代广东四大名园之一，也是岭南园林的代表作，前人赞为“可羡人间福地，园夸天上仙宫”。2001年被国务院公布为全国重点文物保护单位。

隐贤山庄

是明代贤臣李觉斯的故乡。隐贤山位于常平镇丽城开发区内，占地五十多万平方米，是东莞大型文娱、旅游、度假中心。

同沙生态公园

同沙生态公园地处东莞市东城区南部，与莞长公路接壤，交通便利，风景独特，是东莞市五大森林公园之一。

观音山国家森林公园

位于东莞市樟木头镇境内，是国家林业局批准成立的东莞市首家国家级森林公园。园区总面积18平方公里，森林覆盖率达99%以上，是集生态观光、娱乐健身和宗教文化旅游为一体的综合景区，被誉为“南天圣地、百粤秘境”。

黄旗山公园

位于东莞大道和东城中路交汇处，占地面积243公顷，园内有黄旗山顶灯笼、黄旗古庙等景点古迹，及新建旗峰公园广场、门楼、旗峰湖景点。黄旗山海拔189米，形似展旗，是东莞的象征，其中“黄旗岭顶挂灯笼”是东莞民间传说东莞八景的第一景。

石龙金沙湾：金沙漾月

美丽的东江流经石龙金沙湾，形成一河三埠的自然景观。这里江面开阔，水势浩荡，是龙舟竞渡好场所。入夜，两岸灯光灿烂，夜色迷人。月色、灯色与波光水色交融，动静结合，别具韵味。

长安莲花山风景区：莲峰赏鹭

长安莲花山风景区连绵十余公里，其主峰海拔513米，三峰列峙，如莲花半开。山上林木苍翠，风景优美，景点四十余处。其中“鹭鸟天堂”有鹭鸟上万只，是广东省目前最大的鹭鸟群，傍晚时分，群鹭齐飞，与山色、水色、天色、草色融为一体，景观独特。

虎英郊野公园：虎英叠翠

虎英郊野公园与御景湾酒店、峰景高尔夫球场连成一片。这里湖光山色，绿意盎然，风景优美。

以“叠翠”命名，寓意拥山抱水、景中有景、景外有景、层层叠叠、苍翠欲滴、生机勃勃。

虎门大桥：古塞飞虹

虎门大桥是目前广东规模最大的桥梁。这里曾经是鸦片战争的古战场，清道光年间，林则徐带领虎门军民筑起了百丈铁链横锁大江，凭借一夫当关、万夫莫开的金锁铜关抵御来犯之敌。而今，硝烟不再，天青海阔，波澜不惊，天堑变了通途，泛舟珠江，只见大桥飞架，横空出世如长虹卧波；信步桥头，则气象万千，云樯帆影，尽收眼底。

市中心广场：广场挹萃

市中心广场位于新城市中心区，南北长约1400米，东西宽约250米，玉兰大剧院、市展览馆、图书馆等多项新建高标准文化设施坐落其中，集功能性、休闲性、娱乐性、欣赏性于一体，富时代气息、现代气派、文化内涵。

东莞大道：大道朝晖

东莞大道长994公里，最宽达189米，北起旗峰门前，南至石鼓高速公路入口，是广深高速公路进入东莞市区的门户。驾车行驶于大道之上，有“车在画中行，画在车前展”之感。

东莞情侣拍拖好去处

东莞拍拖五大圣地，会不会玩就看你们自己了!

TOP1：下坝坊

简介：下坝坊素有东莞版“鼓浪屿”之称，也是最具爱情魔力的地方。这里是一个集创意、设计、休闲、艺术于一体的生活街区，满是青砖红瓦的老房子，周围则环绕着一大片崭新楼盘，诸如富通自在城。新与旧的对比使下坝坊沧桑却别有风情。

晚上，跟着驻场乐手的旋律，在烛光和鸡尾酒的交错中和TA执手相视，浪漫指数爆棚。下午，捧一本自己喜欢的书，喝一杯浓香咖啡，等一个值得去爱的人。

情调：★★★★★

浓情：★★★★★

TOP2：中心广场

简介：中心广场位于东莞新城市中心区。以鸿福路为界氛围南北两大部分，是集行政办公、文化休闲于一体的大型综合广场。每当华灯初上，变幻生辉的七彩灯光把广场装扮得格外迷人。每周五、六、日晚上，音乐和泉水就会为这光影盛宴锦上添花。不少约会前辈推荐的情侣夜晚漫步首选。

情调：★★★★★

浓情：★★★★★

TOP3：同沙生态公园

简介：风光漪旎的同沙生态公园被誉为东莞21世纪都市“绿心”，位于东莞市区东南郊3公里处。这里水绕山环，峰峦叠嶂，融山水生态与人文景观为一体。和最爱的人去看最美的风景，不要等。

情调：★★★★★

浓情：★★★★

TOP4：水濂山

简介：都市里的爱情后花园，恋爱最好的催化剂是共同去做一件有点难度的时候，爬山遇到的小困难正是男生表现的好机会。在山顶和TA一起俯瞰全城、看日尽日出日落，都美不胜收。在没有商业气息的地方，两个人更易谈心，适合想增进感情的情侣。

情调：★★★★

浓情：★★★★★

TOP5：绿色世界

简介：绿色世界里最出名的是鸟语林，这里有100多种近6000只鸟类，其中有国家一、二级保护的丹顶鹤、鸳鸯、金刚鹦鹉、黑天鹅、火烈鸟。情侣们可以一起体验喂鸟的乐趣，还可以去鸟艺剧场看趣味十足的精彩表演，让爱情发生在鸟语花香间。

最佳时间：

情调：★★★★★

浓情：★★★

初练健身应从哪里开始练 初练健身应从哪里开始练，健身是现在很多人都会做的事情,每个人心里都有一个好身材的梦，许多健身的小白都有着一颗变成大肌霸的心，但是却不知道如何进行健身入门训练，下面是初练健身应从哪里开始练初练健身应从哪里开始练1 动作一：俯卧撑 这是名气最大的基础训练动作，基本上所有的人都能够做上几个，这个动作在学生时代最常见，老师用来体罚调皮的男生或者男生之间耍帅。但其实很多时候，大家做的俯卧撑都不标准，都是用一些偷懒，敷衍的方式去做。而如果我们想要达到我们的训练效果，想胸肌能够变得壮实起来，就一定要把俯卧撑做得标准起来。想要做标准的俯卧撑首先我们的两手放的距离要比肩稍宽，掌心线和平板卧推的位置差不多处于一样的位置，这样胸肌和三角肌两个位置的肌肉都能练到，而且肩部受到的压力也会相对小。在做俯卧撑的时候，我们的速度可以放慢一点，不用太急。腰部一直保持挺直不用过于伸开，俯卧撑能够充分的训练我们的胸大肌、肱三头肌和我们的肩部三角肌，想要发挥好你的上肢力量，练好俯卧撑是你绝对应该掌握的基础。难度系数：★☆☆☆☆ 动作二：下斜俯卧撑 下斜俯卧撑可以说是俯卧撑的一个变形动作，这个动作主要训练我们的胸肌上部，动作要领就是首先把脚部比较高的地方，这样上胸肌就成为了受力的重点区域。如果你的脚部所放重物越高，随之肌肉受到的压力就会越大，难度也会随之增高。当你把重物越放越高的时候，最后就是类似倒立撑这样就能训练我们的三角肌了，当然后者属于比较高阶的训练了，在这我们只是一提。难度系数：★★☆☆☆ 动作三：臂屈撑 这是一个训练我们的下胸肌和三头肌的基础动作，动作简单充血速度也快。但是这个动作在对于一些新手来说看起来很高大上，是一个经常拿来秀的动作。想要做起来是需要力量的也就是需要一定的体重，不过我们可以借助工具弹力带来帮忙，最要注意的就是躯体和腿要始终保持一个水平角度。难度系数：★★★☆☆ 动作四：引体向上（宽握） 第四个动作我们介绍的是引体向上，虽然说新手可能由于力量不足或者体重过大的原因，在做这个动作的时候无法完成一组，但是我们想要我们的身体变得更宽更厚，我们就一定要去学习，去训练这个动作，没有一个动作比引体向上对我们背部的刺激更大了，引体向上一直以来都是我们健身爱好者训练背部的黄金动作。引体向上的动作要领是我们的双手握在单杠的两侧比较宽的位置，在我们把身体拉上去的过程中，我们要充分感到我们的背部在发力，不要让我们的手臂代偿过多，否则就成为了一个训练手臂的动作。难度系数：★★★★☆ 动作五：引体向上（窄握） 相比于前面所提到的常规的引体向上，这个动作就要稍微轻松一些，因为在做引体向上的时候，我们可以更多的利用我们手臂的力量将我们的身体拉上去，而不像正握引体向上，大部分都需要我们用背部的力量来拉动，这个动作的动作要领就是需要我们窄握在单杠上，动作开始时双手的肱二头肌发力，利用二头肌和背部的力量，将我们的身体拉动至上面去。难度系数：★★★☆☆初练健身应从哪里开始练2 第一步是热身 很多人从不热身，所以他们是运动过程中最容易受到伤害的人。不要低估热身练习。这个15分钟的热身练习可以帮助你迅速锻炼。特别是对各部位和关节热身，可减少运动过程中的损伤。你可以伸展5分钟，移动关节，伸展僵硬的肌肉和骨骼，然后慢跑15分钟或快速行走，全身温暖。 第二步，三个黄金健身动作 1、深蹲（负重深蹲） 下蹲时不要下得太快或太低，否则很容易损伤膝关节和踝关节等关节，杠铃放下速度太快的的原因是支撑的肌肉太松。杆件重量大，加上一定的速度，会造成故障或打滑。但练习下蹲保护和帮助是非常重要的，有两种方式“把腰”和“托杠”。把腰：从背后双手环抱住练习者的腰，同起同蹲。托杠：从业人员从前面或后面，双手掌心站起来帮助托杠铃。初学者应该先用15-20RM的重量来体验这个动作。首先，他们应该量力而行。他们不应该盲目增加体重。当没有保护帮助时，练习者应该小心。在两组之间休息时，走动以避免下肢血液停滞。此外，下蹲时，杠铃的重量从背部传递到下肢。为了提高深蹲的重量，相关部位的肌肉力量也需要加强。 2、卧推 大臂和身体的夹角大约是40度。不要贴身体太近或是张得太开。把杠铃放在手掌下部，以免手腕受伤。如果在卧推过程中肩膀明显不舒服，一定是姿势不对。粗腰立即调整，否则会受伤。在做卧推时，不应注意手臂屈伸的重量，而是要注意从两侧拉动上臂到中间的过程，并感觉到胸部收缩的过程。因为我们中的大多数人都想建立完整、清晰的肌肉，而不是举重所以我们应该关注肌肉的收缩和伸展，而不是举重。在你把杠铃从板凳上推下来之前，重新调整你的呼吸和注意力，你应该和训练无关。想象全身的力量集中在胸肌上，血液流进胸肌，仿佛只能感觉到胸肌的存在。此外，在健身房里我们经常看到一些人的时候会推高杠铃肩上伸出来，使三角肌前束和肱三头肌会参与用力过猛，特别是在胸部胸部肌肉的锻炼效果大打折扣，很多人认为该平板卧推不能在胸部练习的原因。事实上，这样做平板卧推可以被训练到整个胸部。 3、哑铃推举 最好选择有靠背、腰和背紧贴哑铃凳，双脚岔开站稳，上肢直立，仰头挺胸，核心收紧，双臂两侧向外展开，推哑铃，哑铃的位移不是向上的直线而是向内的弧线，来回可以不停地推肘部直至90度。一些人喜欢在力量训练前做有氧运动，这也是可以的，因为训练的方式仍然是根据你喜欢的方式。如果你不具备在力量训练后做有氧运动的力量，你也可以做一些简单的伸展来放松你的肌肉。 第四步、合理饮食 而健身很重要的一点，就是要吃清淡且热量较低的食物。尽量不要吃煎炸食物，它们都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，其中以豆油为首要，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近百分之一百，虽然含少量维生素E，但热量较高，健身燃脂期间还是尽量不要去吃。同时，还要坚持“三少”，即少盐少油少调料。多油多调料的食物不仅对减肥不利，还会增加心血管疾病的发作风险。初练健身应从哪里开始练3 初学者建议一次把全身练完： 一、必须先做大肌群(胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心) 因为胸背大肌肉群需要肩与手的"辅助"来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会稳+有力。假如手跟肩先练没力，推胸或拉背时动作根本不稳根本没力自然练不好!其次做肩，因为肩的训练动作也需要手部的辅助，所以手要留到后面练同理。 二、上半身做完再做下半身 1、下半身训练强度比较大，假如先练下半身把力气都用完，那上半身就不用练。2、心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。 第1步：准备 碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。 第2步：伸展 运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。 第3步：力量练习 初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。 第4步：整理运动 以伸展为主。方法是静态拉伸，不要上下弹动。每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。此外，器械训练过程中，组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。 第5步：洗浴更衣 训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以。使用温水洗浴。健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内脏和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。

1、梦见许多镂空的石龙和水的预兆

成功顺利伸展，无障碍而向上发达，基础境遇亦安泰，事事顺利，兴盛隆昌，终生得幸福繁荣，身心健泰，保得长寿幸福。大吉昌

吉凶指数：90（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见许多镂空的石龙和水的宜忌

「宜」宜盲目乐观，宜斥责不文明行为，宜发微博。

「忌」忌午后起床，忌醉酒，忌偏执。

3、梦见许多镂空的石龙和水是什么意思

梦见许多镂空的石龙和水，这两天对_人付出，明天就能有回收的成果呢。人们也会以相同的态度对待你的。对周围的每个人都要表现你体贴善解人意的一面。而这两天的恋爱运颇佳，是这阵子最适合爱情告白的一天。不妨试著以较生动活泼的告白方式，应该更能撼动对方的心喔。

做生意的人梦见许多镂空的石龙和水，代表先亏损再好转得利。

梦见龙，意味着会得到上天赐予的名誉和财富，而这种财富应该用于对世界有益的地方。

无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪、狂怒的河流、平静的海洋；梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死；湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活。

梦见龙，是尊贵的象征，运气也会变好，事事无往不利，但要特别注意的是，此时的你也有可能会做事完全无计划，造成冲动行事，反而会有危险，建议你在做任何事之前，一定要三思而后行。

恋爱中的人梦见许多镂空的石龙和水，说明一动一静，一冷一热，互相信任可望成功。

梦见龙，代表你身边有人会升官发财，而你获得他人的信任。

怀孕的人梦见许多镂空的石龙和水，预示生男，秋八月占生女。

本命年的人梦见许多镂空的石龙和水，意味着坚定信心可获财利，勿信谣言。

梦见许多镂空的石龙和水，按周易五行分析，桃花位在西南方向，财位在正西方向，幸运数字是3，吉祥色彩是红色，开运食物是橙子。

怀孕的人梦见许多大鱼和水，预示生女，秋占生男。

上学的人梦见许多水，意味着文科成绩不佳，口试成绩也差。

做生意的人梦见金色的石龙，代表有转业改行的现象，宜多小心，否则亏损更大。

做生意的人梦见石龙，生意亏损杂事多，三处内宜退守，不可大投资。

本命年的人梦见石龙，平顺中慎防朋友背信或在酒席中失态。

梦见石龙，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，幸运数字是1，桃花位在正西方向，财位在正东方向，开运食物是韭菜。

无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪、狂怒的河流、平静的海洋；梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死；湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活。

梦见龙头，预示生下的儿子不但长相好，将来还会成就一番伟业；

梦见许多大鱼和水，爱情运势达到最高点，你喜欢的对象其实也在关注你，记住：放下不快乐，才能在生活中重新找到快乐。失去学习兴趣的学生在老师及同学的帮助下，有了重新认识自己的机会，继而重新燃起希望。

梦见石龙头吐了很多水，按周易五行分析，财位在正东方向，桃花位在正西方向，幸运数字是4，吉祥色彩是橙色，开运食物是金针菇。

中国健美健身学院在武汉。

中国健美协会与武汉体育学院共建中国健美健身学院签约暨揭牌仪式在武汉体育馆隆重举行。亚洲健身健美联合会主席、中国健美协会主席张海峰与武汉体育学院党委书记徐雁冰共同为中国健美健身学院揭牌。

教育方针：

学校坚持立德树人根本任务，坚持开放办学，健身健美专项创新教学机制，发展态势良好，充分利用社会资源，与社会、政府、企业、行业协会等开展合作，在师资队伍建设、人才培养，产教融合、社会服务等方面亮点突出，在兄弟院校中走在前列。

教学理念：

健身健美专项教师团队潜心教学，编写了多部教材和专著，建立了以书面教材为主体、以视频教材为扩充的多元教材体系。

其中《健美运动理论基础》与《健美运动技术方法》是正式出版的高等院校体育学健美运动专业系列教材，被国内高校广泛采用。

场馆面积、设施以及成就：

1、场馆面积

现代化的教学训练场地是教学，训练、科研与实习实训的保障，是学生提高学习训练成绩的关键，近年来，在学校支持下，校内多部门合作，对教学场馆建设进行探索性改革，目前，健身中心 2400m。

2、场馆设施

教学训练设备150台，场馆面积大、功能全，在国内高校健身教学场馆中走在前列。“全民健身中心”除为学校专业人才培养服务外，还面向社会服务，面向其他高等院校人才培养服务。

3、获得成就

2017年6月，团省委授予全民健身中心“湖北省青年文明号”荣誉称号，同时获批财政部“体育教学与训练实训基地”项目。被国家体育总局、中国健美协会授予“中国健美协会专业健身教练员培训基地”荣誉称号。

象鼻山在桂林市内桃花江与漓江汇流处。

象鼻山以神奇著称。其神奇，首先是形神毕似，其次是在鼻腿之间造就一轮临水明月，构成“象山水月”奇景。象鼻山是桂林的城徽山，是桂林旅游的标志山。

花团锦簇、四季飘香的爱情岛位于景区北侧，占地面积15000_，濒临漓江，是观看象鼻山的又一好的观景点。岛上环境优美、植被茂盛。

是上世纪70年代当地人谈恋爱的最佳之处，故称之为爱情岛，“爱情岛”是桂林的母亲河“漓江”孕育的杰作，也是桂林人追求幸福培育爱情的摇篮，在这里，遥遥相对的“象山水月”为爱情作证，愿天下有情人终成眷属。

如今象山景区成为了桂林山水婚典基地，爱情岛更是人们婚庆、摄影的外景之地。恋人们在象山水月的见证下，在此许下爱的誓言。走进神奇象山，为您打开传奇的吉祥之旅！

关于象鼻山的诗人名作

唐宋以来象鼻山即为游览胜地。宋蓟北处士《和水月洞韵》诗： “水底有明月，水上明月浮。水流月不去，月去水还流。”形象地描绘了这一景致。

明代诗人孔镛写道：“象鼻分明饮玉河，西风一吸水应波。青山自是饶奇骨，白日相看不厌多。”

象鼻与象身之间的水月洞，范成大说它“其形正圆，望之端整如月轮”。水月洞里江水通流，可泛小舟，在明月之夜，它的倒影则构成“水底有明月，水上明月浮”的“象山水月”奇观，使历代诗人吟咏不止。

陆游虽然没有到过桂林，但对这里的奇山秀水神往不已。他把诗和信札寄给当时任昭州（今广西桂林市平乐县）太守的朋友杜思恭。杜思恭则“命工刻与崖石，与世人共之”。