锻炼英语

锻炼英语的方法有很多，最重要的还是多听、多读、多看、多写。

1、多听。听英语时需要注意别人说话时的语调，加以模仿，才能使自己的英语口语流利好听。我们在课余时间也可以通过观看英文**从来来培养自身的英语语感。

2、多读。跟读是学英语的必要方法，只有多读才能提高口语，不然可能会成为一个英语哑巴。只要日多练习，和外国人简单的交流是不成问题的。我们在上课、课间以及看英文**过程中都可以尝试跟读。

3、多看。可以去书店购买英语读物，一开始可能看不懂，许多单词都需要查字典，不过只要耐心，多看多读以后，渐渐地，你会发现阅读文章已经可以顺其自然的畅通无阻。

4、多写。我们可以准备一个英语小本子，把今天发生的事和你的心情写在上面，或者写英语小短文，锻炼自己的语言运用能力，提升写作水平。

5、背单词。词汇量是英语学习中的最重要部分，只有有了较高的词汇量，才能学好英语，积累单词是学好英语的一把钥匙。

健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。

1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

3、也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

扩展资料：

一些实用的健身动作及其英语表达：

1、Jumping Jack 开合跳

动作要领：并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

主要作用：增强心肺系统（improve your cardiovascular system）、减重（lose weight）

2、Squat 下蹲

动作要领：身体要保持笔直，臀部向后撅。

主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。

3、Knee Hign 高抬腿

动作要领：上半身挺直，腿抬到水平。

主要作用：增强下肢（lower limbs）的灵活性（flexibility）和力量（power）。

4、Plank 平板支撑

动作要领：身体保持一条直线，收腹。

主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），缓解背痛（reduce back pain）。

—健身

来源/pixabay

 

「 work  」中文意思除了工作、健身的基本定义，你知道还有什么其他中文意思或用法吗？

《EnglishClass 101》讲师 Alisha 在 Youtube 上面列举了 work 的中文意思及其它英文用法，一起来看看吧！

 

基本定义：to fulfill duties for money or pensation 工作，为了赚钱履行义务

 

to function correctly 正常运作

ex My puter isn’t working today! What happened

今天我的电脑坏了。发生什么事？

ex The mechanic fixed my car and now it works perfectly

机械师修理了我的车，现在他完全能行驶。

to produce a desired effect or result ; to succeed 产生所需的效果或结果 ; 成功

ex His plan is crazy, but I think it might work!

他的计划很疯狂，但我认为他可能会成功！

ex I don’t think that’ll work

我认为那没有用。

to control ; to cause to labor 控制 ; 使劳动

ex Management worked the team way too hard last year

管理层在去年操作整个团队的方式太硬了。

ex Today we’re working the puter remotely

今天我们正远程操控电脑。

work on 影响或说服他人

ex Politicians often work on voters’ fears

政治家常常要劝说选民的恐惧。

ex The movie works on viewers’ sympathy

这部**影响了观众的同情。

work out 健身、锻炼身体

ex I never work out

我从来没有健身过。

ex She’s been working out three days a week for the last year

他从去年开始每周健身三天。

work up 逐步发展

ex He worked up to asking the girl on a date

他逐步地开始询问这女孩要不要约会。

ex She worked her way up to being CEO of a pany

她一步一步地成为一家公司的执行长。

 

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名词解释：RM·强度·重量，Repetition Maximum　

通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。　

RM基本不单独使用，前面会接接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：例一：　

例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”——　这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。

　　

由此可见，“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xRM的重量直接练x次，因而我们可能听到有健友以这样的方式描述他的训练计划：　

例二：　“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”　这样的描述在这时候就等于说：　

“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。

健身英语：body building；fitness

健身房英语：gym; gymnasium; fitness centre; palaestra

例句：I was in the gym lifting weights

我在健身房举哑铃。

I do body building every day, hoping to keep healthy and energetic

我每天都做健身，希望能保持身体健康，精力充沛。

扩展资料：

关于健身的英语词汇：

减脂：cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同。

增肌：bulk

减肥：on diet

有氧：cardio

肌肉：muscle

拉伸：stretch

借力：cheat 是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作

充血：flush

泵感：pump

热身：warm up

柔韧性：flexibility

活动度：mobility

on the weight room

这个就不用解释了吧，weight room就是健身房的意思，

215lbs也不用解释了哦，215lbs大约相当于975 Kg

关键就在于这个bench上，在牛津和朗文英汉字典上都查不到bench作为动词的用法，殊不知这里的bench就偏偏是用作动词，

bench在俚语里，意思就是benchpress(大概也可以理解成是benchpress 的缩略形式)，

然而问题又来了，bench press,也是名词，意思是躺在健身房的长凳上举重，

wiki的解释是

The bench press is a strength training exercise While lying on his back, the person performing the bench press lowers a weight to the level of the chest, then pushes it back up until the arm is straight and the elbows locked (or close to this position)

显然就算是bench press也是个名词，正式的说法是

sb performs a bench press

然而关键也就在于这句话是很随意的语言，众所周知，native speakers 尤其是在俚语中很喜欢把名词当动词用，

比如说，

最早的时候只能说是

I had my holiday in Hawaii

现在连牛津字典上都收录了holiday当动词的用法

eg I holidayed in Hawaii

所以这样就不难理解啦，

bench就是 perform a bench press 的意思，

就是卧推的意思，

举个在外国网站上的例子

The world record for benching is about 728 pounds

benching在这里很显然就是bench在用作动词时的动名词形式，

这句话就是说

世界卧推记录是728磅。

好了，说完了。