为什么冬天还要坚持健身？

俗话说得好，身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不成。随着人们生活水平的不断提高，饮食方式也是发生了非常大的变化，但是与此同时，由于我们吃的食品很多都是转基因的，再加上现代的人比较懒散缺乏体育运动锻炼，所以会经常生病。所以现在很多人越来越注重自己的身体健康，那么在冬天为什么还要坚持健身呢，原因主要有以下几个方面。

首先我个人认为，冬季健身可以有效的预防感冒。很多人觉得冬天健身比较困难，因为经常容易犯瞌睡。可是我们都知道冬天温度比较低，室内和室外的温差比较大，所以容易犯感冒，而且感冒了之后身体会很难受，所以应该在冬天坚持健身。长期健身会使自己的身体越来越好，会使你拥有一个迷人的身材，会使你散发出一种美。

01首先冬天才是健身的好时候，因为在冬天身体状态恢复比较快，睡眠质量以及食欲都是非常好的，这时营养也比较充足，所以在冬天可以承受的比夏天更强大的训练强度，效果是特别好的。

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再有就是冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来以后，肯定会比夏天健身的时候付出更多。

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还有就是冬季健身时千万不能心急，先做低强度的热身，你像是慢跑以及健身操等，这样可以促进血液循环，健身训练的效果会更好。等身体热了之后再脱去衣服，开始自己想要进行的项目。

冬天的天气太冷了，所以人体对热量的需求就会增加，因此你在冬天会发现自己吃的比原来要多，如果只吃不锻炼的话，你就会变胖，所以冬天的时候也要坚持健身，这样等到冬天过去，你才不会养出来一身肥膘。

而且冬天的时候，人的抵抗力会下降，因为天气很冷，所以人就会经常性的感冒发烧，尤其是小孩，所以经常健身，可以增强抵抗力，让你的身体素质得到很好的锻炼，你会发现经常健身的人基本上都是不怎么生病的，因为他们经常流汗，身体的毒素都通过汗液排出去了，而且身体素质很好，轻易的不会感冒。

冬天的时候，人不能一直不动弹，然而由于天气寒冷，很多人都喜欢呆在家里，这样有可能会得病，再加上家里一天到晚的开空调，空气流动不通畅，所以整个人会有点昏昏沉沉的感觉，这个时候就需要去锻炼锻炼，让自己清醒一下。

人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂，血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。

如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。你的减肥计划是能成功的！