健身男神--拉扎尔·安格洛夫

健身男神--拉扎尔·安格洛夫,第1张

健身界的男神,把每件事都能做到极致

名字:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫

身高:180cm

体重:195磅(88公斤)

生日:1984年9月22日

国籍:保加利亚

简介: 在成为一个健美运动员和私人教练,拉扎尔安格洛夫打职业篮球10年。他多个赛季的得分王,并带领他的团队,是最好的控球后卫之一。16岁的他加入了国家青年队,保加利亚和保加利亚全国篮球协会打了几支球队。18岁的他花了一个一年半的时间在军队,在那里他发现了他的职业 - 健美。它成为一个常量他生活的一部分,他又得了一个私人教练证书,由国家体育学院。拉扎尔开始工作的人,帮助他们达到他们的最大潜力,开发自己的身体。

拉扎尔曾经说过;

别人在喝酒泡吧的时候,我们在挥汗如雨

你有你的审美,我有我的选择

你否定我的现在,我决定我的将来

你嘲笑我一身没用的肌肉,我可怜你弱不经风不懂MAN的意义

你可以唾弃我们的努力,我们会证明这是谁的时代

健身是注定孤独的旅行,路上少不了蔑视和嘲笑,但那又怎样,哪怕一路艰辛也要活的漂亮,我是肌霸,我为自己代言。

做最好的自己,人的一生一定要有梦做,有事做;拉扎尔,活出自己

说到好莱坞身材最牛的猛男,健身圈里流传着这样一句话:史泰龙的六块腹肌、巨石强森的二头肌、杰森斯坦森的背阔肌!

作为元老级的好莱坞打星

史泰龙可是很多健身者的偶像呢

他甚至在71岁的时候还能秀腹肌

巨石强森是典型的好莱坞硬汉

二头肌比别人的大腿都要粗

直接上图吧

而至于很多人心中的男神杰森斯坦森,他最招牌的身体部位就是那张惊爆眼球的背了!

不过一切的一切都是背后惊人的付出才能得来的。下面这些**的镜头也记录了他背阔肌每一步的蜕变。从初级背到逆天背,斯坦森在健身方面的付出恐怕是普通人的好几倍!

是不是很想像他们一样拥有健美的身材呢?下面,为大家推荐一套高效虐背教程。在做的过程中要控制使用的重量,每个动作在常速的情况下控制就好,不要太快,也没必要太慢,保持动作每组的每一次的都有相同的频率。健身高手可选择5 ~ 6个动作来练习背部,新手选3 ~ 4个动作即可。动作多样化,动作多角度,这样对背部的刺激就越大。

相信有很多人进入健身房,都是想由胖子变身为瘦子,但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间,由不到60公斤的瘦子,变身为88公斤的肌肉男神,现在他是一位健美运动员,这位大卫.莱德(David Laid)他健身6年来的故事,相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们!

美国健美运动员大卫.莱德(David Laid) ©sometag

在6年前只有14岁的大卫,身高168CM体重却不到60KG,这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小,所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌,再加上大卫的身体患有脊柱侧弯,所以身体看上去左右不平衡,而骨瘦如材的他在医生的建议下,透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病,因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下,大卫开始下定决心进入健身房,刚开始的时候大卫因为太过瘦弱,导致身体肌力不足,连基本的健身器材都无法使用,只好先以徒手训练开始,再加上他患有脊柱侧弯,所以连徒手训练的强度,都比一般人要小的非常多。

骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook

在接近1年半的徒手训练之后,大卫发现自己的身型开始产生很大的转变,除了手臂变壮许多之外,连胸肌也都跟着成长,看上去和1年半前那个瘦小的他,有着天壤之别的差异性,在身体练壮的情况之下,他的食欲也随之增加,尤其是每天健身完之后,对于饮食的摄取也更加大,这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外,更让他的身高增加了10CM,这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了!

健身1年半之后的变化 ©worldkapook

从肌力跟饮食开始增大之后,大卫也开始增加更多的重量训练,并有效的学习及运用系统化健身课程,让自己可以更加的强壮,到了2015年的时候,大卫的身材又更往上一阶,体重直接来到79KG,这跟3年前的他差了快20公斤!然而这样的努力与成绩,在网路上开始被酸民攻击,怀疑他使用了药物才能练到这样的体态,随后大卫也上传了自己父亲的照片,来解释他的家族基因打破谣言。

到了2017年的时候,大卫的身高来到了188CM体重达到88KG,这时候的他已经跌破所有人的眼镜,完全没有想到那个5年前的瘦小男孩,现在已经变身为肌肉型帅哥,大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历,鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身,现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。

体重来到88KG的时候,根本就是男神啊! ©worldkapook

现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外,还交了一个健身网红的女友Lisa,当时Lisa也是大卫的粉丝,在网路上互相学习健身的理念之后,发现两人在健身这块志趣相投,进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练,再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系,直到现在两人还是会一起训练一同学习。

David跟他的女友Lisa ©worldkapook

相信大卫的故事可以激励很多人,无论一开始你是胖子还是瘦子,只要在过程中肯付出多少你就能得到多少,大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力,所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友,也是理所当然的,那你是否也该更认真对待自己的身材?别再两天打鱼三天晒网了!

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