健身男神--拉扎尔·安格洛夫

健身界的男神，把每件事都能做到极致

名字:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫

身高:180cm

体重:195磅(88公斤)

生日:1984年9月22日

国籍:保加利亚

简介: 在成为一个健美运动员和私人教练，拉扎尔安格洛夫打职业篮球10年。他多个赛季的得分王，并带领他的团队，是最好的控球后卫之一。16岁的他加入了国家青年队，保加利亚和保加利亚全国篮球协会打了几支球队。18岁的他花了一个一年半的时间在军队，在那里他发现了他的职业 - 健美。它成为一个常量他生活的一部分，他又得了一个私人教练证书，由国家体育学院。拉扎尔开始工作的人，帮助他们达到他们的最大潜力，开发自己的身体。

拉扎尔曾经说过；

别人在喝酒泡吧的时候，我们在挥汗如雨

你有你的审美，我有我的选择

你否定我的现在，我决定我的将来

你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不经风不懂MAN的意义

你可以唾弃我们的努力，我们会证明这是谁的时代

健身是注定孤独的旅行，路上少不了蔑视和嘲笑，但那又怎样，哪怕一路艰辛也要活的漂亮，我是肌霸，我为自己代言。

做最好的自己，人的一生一定要有梦做，有事做；拉扎尔，活出自己

说到好莱坞身材最牛的猛男，健身圈里流传着这样一句话：史泰龙的六块腹肌、巨石强森的二头肌、杰森斯坦森的背阔肌！

作为元老级的好莱坞打星

史泰龙可是很多健身者的偶像呢

他甚至在71岁的时候还能秀腹肌

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巨石强森是典型的好莱坞硬汉

二头肌比别人的大腿都要粗

直接上图吧

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而至于很多人心中的男神杰森斯坦森，他最招牌的身体部位就是那张惊爆眼球的背了！

不过一切的一切都是背后惊人的付出才能得来的。下面这些**的镜头也记录了他背阔肌每一步的蜕变。从初级背到逆天背，斯坦森在健身方面的付出恐怕是普通人的好几倍！

是不是很想像他们一样拥有健美的身材呢？下面，为大家推荐一套高效虐背教程。在做的过程中要控制使用的重量，每个动作在常速的情况下控制就好，不要太快，也没必要太慢，保持动作每组的每一次的都有相同的频率。健身高手可选择5 ~ 6个动作来练习背部，新手选3 ~ 4个动作即可。动作多样化，动作多角度，这样对背部的刺激就越大。

相信有很多人进入健身房，都是想由胖子变身为瘦子，但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间，由不到60公斤的瘦子，变身为88公斤的肌肉男神，现在他是一位健美运动员，这位大卫．莱德（David Laid）他健身6年来的故事，相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们！

美国健美运动员大卫．莱德（David Laid） ©sometag

在6年前只有14岁的大卫，身高168CM体重却不到60KG，这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小，所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌，再加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身体看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在医生的建议下，透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下，大卫开始下定决心进入健身房，刚开始的时候大卫因为太过瘦弱，导致身体肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先以徒手训练开始，再加上他患有脊柱侧弯，所以连徒手训练的强度，都比一般人要小的非常多。

骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook

在接近1年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始产生很大的转变，除了手臂变壮许多之外，连胸肌也都跟着成长，看上去和1年半前那个瘦小的他，有着天壤之别的差异性，在身体练壮的情况之下，他的食欲也随之增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大，这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外，更让他的身高增加了10CM，这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了！

健身1年半之后的变化 ©worldkapook

从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效的学习及运用系统化健身课程，让自己可以更加的强壮，到了2015年的时候，大卫的身材又更往上一阶，体重直接来到79KG，这跟3年前的他差了快20公斤！然而这样的努力与成绩，在网路上开始被酸民攻击，怀疑他使用了药物才能练到这样的体态，随后大卫也上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因打破谣言。

到了2017年的时候，大卫的身高来到了188CM体重达到88KG，这时候的他已经跌破所有人的眼镜，完全没有想到那个5年前的瘦小男孩，现在已经变身为肌肉型帅哥，大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历，鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身，现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。

体重来到88KG的时候，根本就是男神啊！ ©worldkapook

现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外，还交了一个健身网红的女友Lisa，当时Lisa也是大卫的粉丝，在网路上互相学习健身的理念之后，发现两人在健身这块志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系，直到现在两人还是会一起训练一同学习。

David跟他的女友Lisa ©worldkapook

相信大卫的故事可以激励很多人，无论一开始你是胖子还是瘦子，只要在过程中肯付出多少你就能得到多少，大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力，所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友，也是理所当然的，那你是否也该更认真对待自己的身材？别再两天打鱼三天晒网了！