氨糖软骨素适合什么人吃？

1 中老年人

氨糖是骨关节软骨营养的重要物质，随着年龄的增加体内氨糖不断流失，容易引起各种关节疾病。因此中老人应尽早外源性的补充氨糖，可以减少关节病的发生几率，保持关节健康。

2 年轻白领

年轻白领由于长期压力或者久坐容易造成腰酸背痛、肩周炎、坐骨神经痛等一系列问题，补充氨糖软骨素能够预防和缓解这类骨关节问题。

3 运动爱好者

氨糖软骨素具有修复和解决关节损伤、加速软骨再生的能力，能够防治关节频繁运动造成的关节软骨损伤。

4 体力劳动者

氨糖软骨素具有改善骨关节炎症、减少关节僵痛酸麻的作用，能够减少体力劳动者发生骨关节炎的几率。

5 半月板损伤者

氨糖软骨素能够修复损伤的半月板，使软骨表面变得光滑平整，减少对半月板的过度磨损，有效改善半月板症状。

6 骨质增生的患者

摄入氨糖软骨素能够修复关节软骨、催生关节滑液，对骨质增生性关节炎起到很好的改善作用。

7 骨质疏松人群

氨糖软骨素是骨钙等矿物质的“固定剂”，能够保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，防治骨质疏松。

我们的关节就像汽车零件一样，也会“生锈”和老化，并且人体的关节不能更换，但却是可以通过补充骨关节的“润滑油”，延长它的使用寿命的。而氨糖软骨素是这样的一种“润滑油”，氨糖软骨素具有修复骨关节软骨，改善润滑关节炎的作用，能让关节保持健康。

在欧洲等西方国家，氨糖软骨素被广泛运用于骨关节炎的预防和改善。最近这几年，国人也越来越倾向于吃些氨糖软骨素营养补充剂来延缓关节衰老。

我用过普丽普莱氨糖MSM软骨素，是7日速效那一款。因为经常健身，氨糖消耗的很严重，医生建议额外补充氨糖，氨糖能够合成蛋白聚糖，对关节软骨的再生和修复起到帮助，我用完之后见效很快，效果好性价比也很高，个人建议值得入手。百度也查得到的。

不少年轻人为了锻炼身体，又不想局限于健身房那一方小小的天地，于是便会选择爬山这一种运动方式。爬山不仅能够增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松等健康问题，还有助于促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且一边锻炼的同时，也能够欣赏到沿途的美景，可谓一举两得。

但是同时，爬山作为一种负重运动，在运动时，膝关节要承受住身体5~6倍的重量，很容易造成膝关节损伤。为了降低这种风险，在爬山时要做到：

1正确下山

下山比上山对膝盖的压力更大，因此，下山时应该使用正确的方法。什么是正确下山呢？就是要学会不让重力完全在膝关节处瞬间消解，而是应该用大腿和小腿肌肉来分散重力和制动。学会让力量均匀地散布在腿部肌肉中，并用肌肉支撑体重、控制腿部，这样就能大幅度地减少膝关节对冲的重力，从而减小下山时对膝关节软骨的磨损。

2选用护膝

经常爬山的人，要选用适合自己的护膝。护膝可以起到对膝关节及其周围组织轻度加压、支撑的作用，预防长距离行走后的膝关节肿胀，减少关节软骨磨损和损伤，而且护膝还可以保暖，多方位保护膝关节。

3借用双杖

爬山时可以适量借用双杖，这样震动的力就会分担到手腕和手臂上，减轻下肢的冲击，也减缓了膝关节软骨之间的震动，从而起到保护膝关节的作用。

4注意休息

不仅是爬山，在做任何运动时，都不应该逞强，否则膝关节在过度劳累时会更容易受到损伤。当感觉到身体累了的时候，就可以适量休息，休息不仅可以减缓肌肉酸痛的问题，还可以促进血液循环，加速代谢产物的排除，缓解疲劳。

5补充关节营养

除了爬山过程中的一些注意事项之外，在日常，想要降低膝关节的损伤，需要多补充关节营养、养护好膝关节。关节营养就是氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素钙片的作用是什么呢？

关节由关节面、关节腔和关节囊三个基本结构所组成，在关节面上有一层薄薄的软骨，关节腔中有关节滑液。氨糖是关节软骨基质的基本成分，补充氨糖，有利于促进因爬山导致的关节软骨损伤修复；硫酸软骨素是关节滑液的重要组成成分，补充硫酸软骨素可以促进关节滑液分泌，润滑关节，维持关节的灵活性。而钙是骨骼的基本成分，补钙有助于提高骨密度。

因此总的来说，氨糖软骨素钙片的作用便是补充软骨营养、保护关节，同时也能强健骨骼。经常爬山的人，不妨试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖钙片中，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、碳酸钙102mg，每日2次，一次2片，即可满足身体对氨糖软骨素和钙的需求，补充软骨与硬骨营养、保护关节、强健骨骼。

同时，汤臣倍健健力多还添加了酪蛋白磷酸肽、骨碎补两种营养素，骨碎补可改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽则能够促进肠道对钙的吸收。

爬山如何降低膝关节损伤？别忘了每日坚持服用汤臣倍健健力多、养护好关节！

美国氨糖软骨素move

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