十大长沙健身房排行榜，长沙健身房哪家好，长沙健身工作室有哪些[2022]

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还有骑车也是锻炼身体的方法，很多人可能认为骑自行车太慢浪费时间，其实并不是这样的，可以每天早起10分钟，踩自行车上下班，去买菜也踩自行车，这样的话总比走路要快得多吧，并且也对身体进行了锻炼。

其实锻炼身体的方法有很多，并不用大家抽出时间刻意的锻炼，睡觉前，起床后这些都是锻炼身体的好时机，睡觉前对身体进行拉伸运动，起床后伸伸懒腰，这些可都是锻炼身体的好方法哦。

第一，最经典的锻炼方式--俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。有几种做的方式：1、用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌哦~2、就是最经典的俯卧撑，上下上下。可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。

第二，引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

第三，跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

第四，深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好方法。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷。

第五，身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到最大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部。

第六，卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好方法，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹最好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1十大长沙健身房排行榜，长沙健身房哪家好，长沙健身工作室有哪些[2022]2十大长沙驾校榜中榜，长沙驾校排行前十，长沙学车哪个驾校好(2022)3长沙十大顶级酒店，长沙豪华酒店十强，长沙五星级酒店排行(2022)4长沙十大连锁餐饮品牌，长沙餐饮排行榜前十名，长沙好吃的特色餐厅推荐<2022>5十大长沙教育培训机构，长沙培训机构排行榜，长沙教育培训机构哪家好(2022)6长沙十大美容院，长沙美容机构排行，长沙好的美容院有哪些(2022)

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现在有三家分店，分别为川美店、富力城河畔里店和璧山店，

是一家非常用心在做运动的健身房。

#UNIGYM有你健身，告诉你什么叫硬派#

UNIGYM有你健身——场馆

# 2500平米，够大 #

工业风格+街头元素

构建美式现代纯铁馆

力量区、有氧区、私教区、团课室

单车房、休闲区、换洗区、办公区

打造全方位运动

UNIGYM有你健身——器械

# 10吨纯铁，够硬 #

-如果你想增肌-

70台悍马固定器械

重量逐级递增的哑铃和杠铃片

深蹲硬拉卧推等大型复合器械

小肌群划区域针对性训练器械

龙门架、八人团战组、镁粉盒

专业的人，专业的态度，做专业的事

-如果你想减脂-

跑步机、椭圆机、划船机

登山机、电单车、战绳轮胎

多种类多选择锻炼

没有减不掉的脂肪

UNIGYM有你健身——教练

# 各具特色，够牛 #

没有速成菜鸟和销售专业户

只有

从业三年授课三千课时以上

有各自擅长的专业研究领域

对训练动作理解的非常透彻

主动了解你的所想所需所得

如果你有需要，放心来就行

UNIGYM有你健身——服务

# 会员服务，超值 #

两店7:00——23:00营业时间

全天16小时等待你释放活力

还有多项后续服务不要错过

体能测试：每月进行价值198元的体测一次；

营养定制：每三月领取价值598元的运动营养师定制食谱一份；

训练计划：每三月领取价值398元的私教量身定制运动计划一份；

教练课程：参加UNIGYM有你健身定期组织的教练公开课；

户外活动：参加UNIGYM有你健身定期组织的户外活动；

配套服务：免费洗浴、临时储存物品。

UNIGYM有你健身——活动

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你好，“有你荟”了解一下！

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UNIGYM有你健身——评价

# 会员评价，超赞 #

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UNIGYM有你健身创办两年来

得到了大家的肯定和喜爱

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让有你健身和你一起见证你的进步

UNIGYM有你健身——态度

# 决不妥协，霸气 #

不建泳池——需要专注的力量训练

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UNIGYM有你健身

2年内集结了8000+个会员

已经不仅仅是一个健身铁馆

而成为了向往健康生活方式人群的集结地

成为了互相鼓励、获取坚持动力的能量场

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UNIGYM有你健身——地址

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临近14所高校,7个校区

咨询电话：400-186-0855

川美店

重庆市沙坪坝区大学城尖顶坡轻轨站下行

100米十字路口

富力城河畔里店

重庆市沙坪坝区大学城富力城河畔里5号楼2F

璧山上海城店

重庆市璧山区文星路228号名豪购物广场3F

A 宝力豪健身金牌店：坐落在金皇大厦，总面积超过3000平方米，其定位是天津档次最高的健身俱乐部，也是宝力豪健身天津旗舰店。该机构设施齐全，健身器械档次较高，拥有器械运动、健身操、瑜伽等训练项目，同时配以教练辅导会员训练；运动过程中可以观看电视，并设有饮水机，运动后可以享受桑拿、蒸汽等服务项目。因此其价格较高，其月卡374/月，年卡2980/年。

B 宝力豪健身世贸店：坐落在世贸广场B座17层。总面积1500平方米，是宝力豪的连锁机构。内部设施教少，环境较差。以有氧、无氧运动和健身操为主要服务项目。总体感觉其设施环境与其品牌有一定差距，价格也偏高340元/月，年卡为2480/年。

2) 浩莎健身今晚报店：浩莎健身是一家北京品牌，目前以加盟店的形式在天津拥有5家分店。今晚报店坐落在今晚报大厦地下一层，总面积1500平方米，定位在中高档，服务项目主要有：器械运动、健身操、桑拿浴等服务项目。价格月卡169/月，年卡1589/年。其特点是价格比较低廉而服务相对较好，在天津的健身市场中处于中高档。由于其性价比较高，人气也是所见到的健身房中最旺盛的。

3) 起点健身俱乐部：

1 起点健身俱乐部是一家天津连锁健身机构，以加盟店的形式在天津市拥有5家分店，其定位在中档健身和地区性的健身中心。

和平店：坐落在和平区建设路43号，该场地原是一个废旧仓库，改做健身房，总建筑面积1200平方米，以器械运动为主要服务项目。价格月卡为208/月，年卡1880/年。总体感觉，中档享受，价格偏高。

王顶堤店：坐落在王顶堤苑中路五合超市前，总面积800平方米，服务主要以器械健身为主，定位在中低档。价格月卡188/月，年卡1580/年。其综合水平和和平店相似且偏低。

6) 津奥健身俱乐部：是一家综合的健身中心，器械健身、健美操、跆拳道、乒乓球等一应俱全，具备桑拿等服务项目。整体档次中高档，月卡380/月，年卡2380/月。综合感觉环境不错，但价格偏高。

浩莎健身今晚报店：浩莎健身是一家北京品牌，目前以加盟店的形式在天津拥有5家分店。今晚报店坐落在今晚报大厦地下一层，总面积1500平方米，定位在中高档，服务项目主要有：器械运动、健身操、桑拿浴等服务项目。价格月卡169/月，年卡1589/年。其特点是价格比较低廉而服务相对较好，在天津的健身市场中处于中高档。由于其性价比较高，人气也是所见到的健身房中最旺盛的。

前面几家健身房价位都不是太高，您可以根据您的位置来选择：

1、名 称： 天津鑫茂健身中心

特 色： 器械、跳操、乒乓政治课、台球、跆拳、散打、交谊舞

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23786002

地 址： 南开区华苑小区鑫茂购物中心四楼

2、名 称： 启航健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-81999454

地 址： 南开区芥园西道电子信息学院对面

3、名 称： 天津力度健身俱乐部

特 色： 器械、健身操、电动跑车、健身车、乒乓球、健身按摩

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-26030808

地 址： 南开区黄河道487号与咸阳路交口五河商厦3楼/红桥区丁字沽一号路凯莱赛高厦四楼

4、名 称： 天津佳星健身中心

特 色： 健美、器械

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-27647837

地 址： 南开区黄河道471号分析仪器厂内

5、名 称： 南开大学健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 010-67399256

地 址： 南开区八里台桥下卫津路2号

6、名 称： 向日葵健美中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23118980

地 址： 南开区鞍山西道风菏园名利大厦B座4层

最后祝您健身愉快！

你平时工作和生活都在哪个位置？

大明湖：英派斯：英派斯的管理是非常专业而周全的，你会感觉服务很周到，环境让你觉得挺舒服，教练的素质也不错。设备是青岛英派斯生产的。年卡带游泳2500-2800/年。

银座：银座健身银座商城店。设备一级棒，进口的，世界第二健身器材品牌。但是服务较几年前刚开业的时候退步很大。有几个“老教练”素质还是不错的，有氧课程和私教课程质量还都不错。年卡2500-2800，带槐荫店的游泳。

花园路：银座健身花园路店：设备是英派斯的，环境很好，很明亮很舒服。教练素质也不错，有很多是银座店的教练在兼课。1300-2000/年。

大观园：领先健身俱乐部 在大观园商场六楼。老板和主教练是银座健身刚开业的时候的元老（银座健身自从这里的老板走了以后，服务水平急转直下）。设备和环境都还不错。1000-2000/年。

槐荫：银座健身槐荫店 环境和服务水平同前两个银座分店，教练资历比较新，相对来说课程少，但是有氧课程还是不错的。1300-2000/年，带游泳。

另外：所有店的热瑜伽课程都是另外收费的，就是类似于边蒸桑拿边做瑜伽的项目。具体的办卡价格要根据店里的活动，可以跟会藉顾问商讨，可以讲价或者要赠品什么的。银座健身的卡都可以消费银座购物卡。

济南有很多健身中心，有很多很大的环境差不多的，不过其它的我在这里都不推荐，因为去试过课，不喜欢，包括教练的方式和内容。

东台市体育中心、金鹏阳光健身。

1、东台市体育中心。位于江苏省盐城市东台市北海中路2号，为各类比赛、体育健身、项目训练等提供场地和器材。

2、金鹏阳光健身。位于江苏省盐城市东台市海陵南路19号金东广场a区a座4楼，健身服务，预包装食品零售。