大家觉得有必要去健身房吗

您好。关键是看您具体需要达到什么样的需求与目标？冬天严寒气温，道路拥堵的现象。也许，去健身房是首选。需要健身增肌，去减肥房也是首选。而达到一定的减肥目的的话，去健身房运动，依然还是首选。除非，家里住房面积大，有一定的物质需求条件可以布置小型健身房。还需，考虑是否打搅别人（周围邻居）的日常休息。或者，工作单位有健身房的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

健身房有必要去吗

健身房有必要去吗，随着健身流行起来之后，如今大部分健身的人员总是会有相同的困扰，就是自己应该在家里学习，还是应该去健身房里面学习，下面我带你了解健身房有必要去吗好处。

健身房有必要去吗1

首先，教练可以带健身小白入门。

你要知道，健身不是一项普通的锻炼身体那么简单的事，它是需要有规律，有过程和有目的性的运动。健身的小白，通常初入健身房的时候，面对一堆健身器材，会感到迷茫，这时候，教练的作用就体现出来了。教练可以通过帮助健身者制定合理科学的健身计划，在保证安全的前提下，最快的达到你的健身目的。

其次，教练还可以起到监督作用

大多数健身的人都会有这种感觉，当他们运动一段时间后发现并没有任何变化，就会出现疲劳抵触的心理。此时，教练的'知道非常重要，通过指导、鼓励，鼓舞着士气，通过调整健身计划，让我们从新保持较高的热情。

其实从各个方面来说，选择去健身房里面运动还是很有必要的。

最主要还是因为在健身房里面会有专业的教练，在你运动过程中有任何的问题，教练都会给予专业的意见，还会根据自己的进度，制定出合适的方案。

健身房有必要去吗2

动感单车上任意HIGH

★无袖吊带衫。

选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。

★7分裤在动感单车上运动。

骑单车时一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。

★无指手套。

酷炫的手套是骑单车值得搭配的单品，不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你手心出汗时，起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

★一块厚毛巾。

在单车座椅上垫一块毛巾，不仅吸汗，也让坐垫更舒服。 在跑步机上释放束缚

★运动文胸。

跑步的时候最好是穿抹胸，吸汗又减少摩擦。但是，跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位细心爱护自己的女孩。

★运动裤。

裤子的长短不是特别重要，中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

★专业跑鞋。

有气垫的跑步鞋很关键，气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用，在起跳的时候还能增加弹跳力。顺便提一下，跑步前两个小时不要过多地饮水进食，跑完也不要忘记拉伸大腿，让肌肉放松，以免运动后腿疼。

去健身房健身还是比较好的，有条件的可以选择去，因为健身房的器材好多，而且还有教练指导。挺不错的。如果你完全可以自律，你可以去操场跑步，自我健身应该啊，大学生有那么多时间，不去健身去干嘛，而且大学生健身还便宜些可以鸭，,想去就走起。

我特别想把肉变成肌肉 我大腿有点粗 好像根本就瘦不下来 我没事就去健身房跑步游泳 总之很少去撸铁 就自己一个人 也并不会 多少有点不好意思。其实不是哒 瘦到一定程度腿是会细的 只不过每个人基因不一样 有的部位不好减 我也是腿肉多 不过不用太在意自己身上的不完美 你可以自己在家做做keep 如果去健身房力量训练的话最好还是有私教的。

也可以在宿舍自己练。那么如果不去健身房是否可行呢？拔掉网线、拉上小伙伴、互相监督，在宿舍健身，听起来就那么靠谱。在前两年最火的那本健身指南《囚徒健身》的指引下， 已经有很多同学开始这么做了。利用宿舍有限的空间加上一些简单的健身器材，同学们同样可以得到与健身房相同的锻炼效果。，没有基础的可以选择小重量。当然不建议太小。可以小重量多组数。不容易扭伤。慢慢找发力感。要明确练哪个部位，就该用哪个部位去发力，多看看健身大佬的教学。慢慢就学会了。当然要快速效果建议私教。

有人健身是为了减肥，不管是减掉多少的斤，减肥都是一件很简单的事情，一旦目标达成了，很容易就不再健身，然后经过一段时间的胡吃海塞，体重又回到从前，然后又开始健身，形成一个恶性循环。这是短期目标。





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有人健身是因为太瘦，希望通过健身长肌肉，而增肌是一件以年为单位的训练，这是长期目标。

有人健身是为了遇上更好的自己，开始网上搜索线下咨询，以健身作为自己生活中的一部分。这是长期计划，会可以坚持很久的。

有人健身是为了治疗抑郁症，找不到与外界的联系，开始用健身作为自己的宣泄口。这是长期计划。



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有人健身是因为自己的自卑，希望通过健身增强自己的自信心。这是长期计划。

有人健身是为了身体健康，这是长期计划。

以上的例子包含大多数人，然而大多数人都是以短期目标而健身，这往往就会造成一种现象，即：短期目标达到了，经过一段时间，训练得到的一切又回归原样，到头来还是老样子。

我所理解的健身，应该是一种以长期目标而进行，应该是把健身当做生活的一部分。而不是只想着一个目标，把健身当做一种工具，一旦目标达成就果断丢弃。



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大家肯定都听过这样一则故事：一个年轻人，在他身体尚佳的情况下，每天加班周末上班，每天吃外卖，长期睡眠不足，全年几乎无休。幸运的是，他通过耗尽自己的身体获得了一笔财富，然而在他退休之时，他患病了，从此这辈子就在医院耗尽最后的岁月，年轻时赚到的钱也全部“交给”了医院。当你失去了一个叫做健康的东西之后，你就会发现它有多重要。

现在公园里每天运动的老人，他们看起来并不像实际年龄那么大，浑身充满活力，看起来健健康康的。而我们年轻人，吃的点外卖，不运动，整天沉迷于学习工作，他们的样子看起来比实际年龄大得多。黑眼圈一个比一个重，睡得一个比一个晚。



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你要开始行动起来，不要让健康从你身边溜走。

对于放弃健身的人，你应该找到健身的真正意义，属于你的专属意义。比如成为一个肌肉男，比如长期保持紧致的身材，比如让身体保持健康，增强免疫力。一旦你抱着这种想法，你就会真正的开始了解健身，了解身体结构。那些短期目标都是你长期目标的一部分，当完成短期目标后为自己感到骄傲，然后收拾一下继续前进。



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希望大家找到自己的健身意义，坚持下去，久而久之，你就会发现最好的自己了！

有必要。一． 中年女性需要锻炼身体。

1、对于中年女性来说，随着年龄的增长，身体代谢能力下降，过多的饮食热量容易形成脂肪，堆积在大腿、腰腹等部位，我们知道，肥胖本身就是一种疾病。

2、饮食习惯之外，不少中年女性，由于职业的关系，需要天天坐着工作，久坐的结果，容易引发颈椎、腰椎问题，如果能坚持锻炼身体的话，相关问题，都可以得到大大改善。

二． 中年女性锻炼身体，为什么有必要去健身房？

1、健身房有着适合锻炼的环境。

减脂瘦身，健身房有跑步机、椭圆机、动感单车，还有各种的健身操课；增肌塑形，需要做针对不同身体部位的锻炼，相应的器械，健身房一应俱全。

2、健身房更容易达到锻炼效果。

到了健身房，不仅有人指导锻炼、督促锻炼，还有着锻炼的良好氛围，就锻炼要达到的效果来说，不管是瘦身效果，还是塑形效果，都需要科学的指导和长期的坚持。

3、健身房能满足更多的、更深入的需求。

对于中年女性来说，健身不只是为了达到瘦身或者塑形效果，还是积极的生活方式，那里有热火朝天锻炼的年轻人，也有不少想留住容颜和岁月的同龄人，大家在健身房，是在锻炼，也是在享受生活。

而且因为花了钱，无形中就有压力，不去觉得对不住白花花的银子啊。健身房锻炼有氛围，跳操瑜伽，音乐氛围感很强。在健身房有专业健身教练的指导，锻炼很有效果。

现在每天我都会坚持去健身房跳操一小时，力量训练半小时，感觉锻炼效果不错，过程中也结识了几个志同道合的小伙伴，锻炼不在枯燥，坚持下去的动力十足呢。

结束语：想要锻炼，想要锻炼好，想要生活得更好，建议去健身房。