你喜欢“手脚并用才能打的麻将”这项娱乐项目吗？

        说起麻将，大家伙对这一项娱乐活动肯定是不陌生的，不论是逢年过节，还是日常的消遣活动，麻将都作为很多人的娱乐活动的首选。一般我们大家见到的都是几个人坐在一起，坐在桌前用手打麻将，三缺一嘛，谁不知道，这个毫无疑问的，但是，最近有一个地方“手脚并用才能打的麻将”引起了大家的关注，这究竟是怎样的一种新的玩法呢？现在我们就一起来看看。

       最近呢，南京的一所娱乐场所，一个既能健身又能娱乐 的大型麻将现场不禁让人眼前一亮啊。虽说是打麻将，但是，这个麻将比人的头都还要大，也是第一次见了，这种麻将玩起来不仅能够娱乐，还能够健身，看着他们抱起麻将的时候，说实话，是真的羡慕了。玩家在上面也是玩的不亦乐乎，运动休闲两不误，让人看了就想上去玩一玩。麻将说起来可是家喻户晓，也是作为我国的国粹，不管是大城市还是小村庄，都是随处可见的，这种娱乐活动真的是让人放松，促进人们感情的好项目。以往传统的打麻将，人们只能是坐在麻将桌前，并且这一坐可能就会是一下午或者一天，身体上的劳累是肯定的，消耗精力，久坐而不动，久而久之就会产生一定的危害，比如劲椎病，肩周炎，并且对腰椎骨的压迫，慢慢的造成腰肌劳损而产生的慢性疼痛，并且长时间的久坐，下肢得不到很好的运动，就会形成下肢的静脉曲张。总而言之，久坐不动的打麻将方式是真的不可取的，偶尔娱乐还可以，切勿成瘾。

     现如今的这种“手脚并用才能打的麻将”，就比传统的打麻将方式，这种方式是真的好处多多，希望有越来越多的人喜欢这个项目。

　在平日的学习、工作和生活里，大家都跟作文打过交道吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我为大家整理的游记作文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

游记作文大全1

　暑假里，爸爸妈妈开着大房车带我和妹妹去克罗地亚海边野营。我们从德国出发，驾车六小时经过了五个国家，这在中国是不太可能的。在大房车里，我们可以洗澡，煮饭，看电视，睡觉，特别方便。

　我们的营地在地中海边上的一片树林中。爸爸把房车停在一棵大树底下，妈妈带领我和妹妹支起帐篷，这就是我们临时的家。周围有各种各样的房车和大大小小的帐篷：白天，人们都去海里游泳；傍晚，人们就在露天乘凉，烧烤。

　地中海的海水很温暖，清澈透明。我们能看到海里各色小鱼快活地游来游去；小海参趴在浅海底懒洋洋地做梦；海草随着波浪自由自在地摇摆；小螃蟹不时地从白色鹅卵石缝里探出头来；海鸟张开肢膀优雅地在空中滑翔……

　天空是蓝色的，海水也是蓝色的；云朵是白色的，海滩也是白色的。阳光那么灿烂，空气那么清新，难怪人们爱来这里度假。

游记作文大全2

　久违的山溪、清泉、茶园，迷人的九溪，我来了！

　一进九溪，感觉受到清新的空气不断地滋润着我的身心，享受着大自然带给我彻底的放松。我看到参天大树挡住炽热的太阳，九溪平添了一丝生机。

　采一朵花，我隐约闻到了大自然的清新芳香；捉一只小虾，我好似看到它蕴藏着生命的奥秘；静静地坐在小溪到边听小溪的潺潺声，我仿佛听到了时间跟着缓缓流动的小溪一分一秒流逝的声音；酌一口微苦的龙井茶，仿佛感受到了大自然和生命独特的韵味。

　又见到了我的老朋友：老树，你遭遇了天打雷劈，可你还是坚强地活了下来。茶树，你年复一年地把茶叶献给我们，把大自然最好的礼物献给了我们。瀑布，你用独特的身躯，练出了雄浑的金嗓子，不断地歌唱着一首首歌。平静的湖面，你捧出一面明，把镜子中的另一个世界生动地展现在我们面前。

　九溪，你一切的一无不展现着大自然的鬼斧神工，是多么地神奇，多么令人惊叹。

游记作文大全3

　暑假里，爸爸妈妈带我去杭州西湖玩。在路上爸爸告诉我：“杭州西湖位于浙江省杭州市西南方，它以其秀丽的湖光山色和众多名胜古迹而成为闻名中外的旅游胜地，并被世人赋予“人间天堂”的美誉。”不一会儿我们就到了，我刚一下车，就被眼前的景象惊呆了，这简直就是人间仙境啊！西湖两旁的绿树和碧绿的湖水连为一体，湖中央的荷叶映衬着粉红色的荷花，正所为“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”在湖中间的“三潭映月”上，燕子有规律的站在边缘上，中间壶状的石像上还停着一只燕子，配上旁边丛林的鸟叫，就好像它们在演奏一场美妙的交响乐。晚上，我和妈妈在西湖边散步，荧蓝色的灯光配着湖边的优美景色，显着非常幽静。杭州真是个美丽的地方啊！

游记作文大全4

　盼望已久的国庆节终于到来了，今天是祖国妈妈的69岁生日。一大早，我就和爸爸妈妈去广丰的九仙湖游玩。

　为什么叫九仙湖呢？难道是有九位神仙的湖吗？不久我们就来到了九仙湖景区。首先映入眼帘的是路边郁郁葱葱的树林，在碧绿的大树间隙处隐约可以看到平静的湖面。我带着兴奋的心情来到了景区内。

　站在景区内一眼望去，就可以看到许多岛屿犹如大珠小珠落玉盘般散落在湖面上。湖面在太阳公公的照耀下变得波光粼粼，好像一颗颗星星在闪闪发亮。我们乘船前往湖湾深处，湖湾好像迷宫一样曲折，总让人们感觉到进得来，却出不去，真是变幻莫测。湖两边的山峰秀丽奇特，有“龟蟒相亲”、“文武双至”等世界奇观，美不胜收！

　九仙湖真是名不虚传，它让我度过了一个快乐而又难忘的国庆节。

游记作文大全5

　今年暑假，我和妈妈去了三峡游玩，三峡的风景很美，但给我留下印象最深的还是我们乘座的游轮—“世纪之星”号。

　第一天晚上，我们随团登上了“世纪之星”号，它是一艘涉外五星级的游轮，共有六层高，富丽堂皇的接待大厅，漂亮的餐厅，整洁干净的客房，还有多功能厅，阳光甲板，健身房，按摩房，阅览室，网吧……简直就是一个流动的五星级宾馆。

　我们住在游轮上，每到一个景点，连接在房间里的广播就会提醒我们到阳台或甲板上观赏风景，还有专门的导游进行介绍。游轮上都是自助餐，品种丰富，非常美味。晚上，我和妈妈会到甲板上的躺椅上休息，吹吹风，聊聊天，别提多惬意了！

　游轮上还安排了丰富多彩的活动，有船长晚宴、员工联欢晚会、游客卡拉OK、啤酒之夜等等，让我们玩得很开心！

　游轮载着我们，去了好多沿途的景点，有神女溪、白帝城、国家级自然保护区神农架、王昭君故里、三峡大坝……

游记作文大全6

　春天来了，万物复苏。上个星期日，我和姐姐两家人去了红梅公园赏梅。

　到了公园，走过木桥，河边柳树长出了嫩绿的新芽，细长的枝条挂在树上像长辫子。河里好多金色的鱼儿游来游去，许多人买了鱼食在喂鱼呢！

　走到草坪旁，碧绿的草坪像一条厚厚的绿毯子。我看到许多美丽的梅花树。白梅怒放枝头，花朵像用无暇的白玉雕琢成，晶莹透亮；红梅含苞欲放，鲜红的花瓣包裹着花蕊，嵌在枝上星星点点，像在枝头上点着一粒粒红玛瑙。微风吹来，梅花向我们点头招手，像在欢迎我们的到来。在草地上有很多小花五颜六色，这些花我可不知道它们的名字，在风中随风摇摆。

　红梅公园正在举办第八届红梅节，道路上方挂满了五彩缤纷的风车，随着春风呼呼地转动着。在红梅阁还有书画展，有许多国画让看的人流连忘返。我和爸爸妈妈还在那边拍了照。

　最后我们去了游乐园，玩了一会依依不舍地回来了。

游记作文大全7

　暑假期间，我们全家人随旅游团去长白山旅游。

　一路上，我们坐着大巴车，欣赏着沿途的风景，心情高兴极了。

　长白山的景色好美啊！

　抬头望去，山很高很高，让人望而却步。爸爸说只有爬到山顶才能看到最美的风景。虽然是夏天，但山上却到处是积雪。偶尔还能在积雪上看到些五颜六色的野花。我不禁佩服起它们顽强的生命力。在爸爸的鼓励下，我劲头十足地爬到了山顶。终于看到了举世闻名的`长白山天池。

　啊，好美的天池呀！它像一面五彩的大镜子，闪闪发光。好像来到了仙镜一般。顿时，我觉得自己也好像变成了神仙，飘飘欲仙。天池的水特别的清凉，喝上一口好甜啊！我奔跑在天池边，呼吸着大自然清新的空气，简直就像一只笼子里放飞的小鸟享受着天空的快乐。

　听导游说这里曾经出现过水怪，可惜我看了很久都没有发现水怪的一点影子。大约过了半个小时，大雾弥漫，吞掉了美丽的天池。

　最后我们恋恋不舍地回到了长春。

　美丽的长白山，我爱你！

游记作文大全8

　暑假到了，我很开心，因为妈妈在暑假的第一天就带我去青岛玩了。

　到了机场，办好了手续，我们就坐在机场的候机厅的椅子上，浦东机场可真大呀，一排一排好多椅子呢。

　第一天，我和一个弟弟、一个妹妹一起去海边玩。一到海边我们就看见金**的沙滩，蓝蓝的大海。我们玩沙子，捉小螃蟹。身上全是海水，可是心里很快乐！

　第二天，我们去爬崂山，我们三个小朋友比赛谁先爬上山顶，爬得满头大汗，气喘吁吁。回到旅馆我倒头就睡着了。

　第三天，我们去拾贝壳，和大海说再见。坐火车回家了。

　这次旅行很开心！

游记作文大全9

　国庆节我和爸爸妈妈来到厦门的鼓浪屿，我们参观了钢琴博物馆，里面有各式各样的钢琴，有自动钢琴，有带烛台的钢琴，还有儿童钢琴，这些钢琴都是来自不同的国家和不同的年代的珍藏品，每一架钢琴的背后都记载着一个有趣的故事。

　小朋友你们知道为什么要发明自动钢琴吗？听展馆的导游叔叔说：“过去国外的贵族大都会弹钢琴，但总有一些贵族由于懒惰，不愿意练琴，但又不想被别人嘲笑自己不会弹钢琴，就有人发明了自动钢琴，来满足那些懒惰又有虚荣心的贵族们，这样就有了自动钢琴。”

　我不禁感叹人真是聪明，能发明出这样的钢琴。可却不能想那些懒惰而又虚荣的贵族，一定要勤恳的学习，诚实的做人，绝不能不懂装懂。从钢琴展馆出来我们穿越了大街小巷，来到了著名的厦门钢琴音乐学校。

　听导游叔叔说：“从这里走出来的学生钢琴弹的都是一流的，因此鼓浪屿也有钢琴之乡的美誉。”我站在学校的门口照像留念，留下一个美好的回忆。

游记作文大全10

　妈妈要带我去海南，我好开心！

　第一天，妈妈和我一起去看大海。大海真美呀！海浪怕打着沙滩，发出一声声巨响，像打雷一样。我在海边捡了很多贝壳，我好开心。下午，我穿上游泳衣，站在水里捉寄居蟹。一直玩到快涨潮才离去。

　第二天，我们和妈妈的朋友一起去亚龙湾热带天堂，《非诚勿扰2》就是在那里拍的。我们先去了山顶，在那里爬上了仙梯。又去了过江龙索桥，好可怕呀！吊桥一晃一晃的，都快把我晃下去了。最后，我们去了兰花谷。那里有各种兰花，美丽极了！我最喜欢一种白色的兰花，妈妈也说好看。兰花谷里还有一只很老很老的海龟和两只驼鸟，它们真有趣！

　第三天，也是海南之旅的最后一天，我们去了蜈支洲岛。那里的沙子是白色的，海水是蓝色的，非常美丽。我在水里游了泳，还在沙滩上做城堡，玩的很开心。

　海南之旅结束了，可我还没玩够，真想再来一次！

应该不错，不过你可以试试以下的建议，全面的方法，希望能够帮助你！^_^

　　少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

　　让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

　　避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

　　必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

　　要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

　　保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，并且近期出现一些没有任何资质的进口的增肥产品，在这里提醒广大的偏瘦朋友，如果说产品没有资质(中文的资质)或是没有批号的产品应该注意，这些增肥产品一定是杜绝，故应增肥产品慎重选择。

　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。不过在这里提醒广大偏瘦的朋友，是能够有效增加身体代谢速度的方式，不过注意过量的运动是会导致身体营养流失过快的。所以建议是做一些有氧运动，比如慢跑、速走等

　　要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

　　日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

　　空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

　　增肥要增加的是肌肉的重量 增加肌肉量后体重增加，除达增重本身的目的之外，增加肌肉量还有以下优点：　1增加基础代谢率，帮助燃烧多余的脂肪，防止增重中因为脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的发生。

　　2增强肌力与耐力，减少日常生活和工作中的疲劳感

　　3当肌肉增加在胸部与腹部周围时，可支撑脊柱，减少腰酸背痛的发生。

　　增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。

　　1增加热量摄取量

　　任何增重，都要让吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆积5500大卡的多余热量，理论上，可望增加一公

　　斤的肌肉。

　　2从事肌肉锻练

　　不做肌肉锻炼，至少也应该做激烈运动，否则增加的体重，会堆积成脂肪，无法转变成肌肉。肌肉接受训练，会将多余的卡路里，变成肌肉的构成物质。而一般的有氧运动，将燃烧掉身体内多余的卡路里，反而达不到增重的目的。做肌肉训练时，应针对躯干及四肢的骨骼肌。

　　3做皮脂厚的评估。

　　要增加体重的人，最好也能做皮脂厚的追踪。如果体重增加，而皮脂厚不增加，表示增重的部分是肌肉，不是脂肪。如果体重增加，皮脂厚也增加，很有可能增加的体重来自脂肪，这是不好的结果。因为，虽然人看起来丰满了些，对健康的意义不如肌肉量增加的增重。皮脂增厚，表示运动量不够也有可能在「运动量」与「增食量」配合上出了问题，需要调整。

　　4 配合食用营养特膳

　　特膳食品是针对特膳人群体质和生理功能而专门设计的一类食品消瘦人群专用的特膳食品可以满足他们的能量需求，同时由于添加的强化营养元素，可以增强消瘦人群的免疫力特膳食品可以很好的被消瘦人群较差的胃肠道消化吸收，但不会增加代谢负担在饮食和运动的基础上配合食用特膳食品，可以有效的达到健康，安全，科学增重的目的

　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

　　临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

　　要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

　　不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐;既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

　　鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果，(生鸡蛋会很腥的)

　　黄芪泡水当茶喝

　　每天晚上睡觉前喝蜂蜜

　　中医增肥秘方13条：

　　良方一：

　　组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。

　　用法：将山药去皮、洗净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。

　　功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。

　　良方二：

　　组成：杏仁(汤浸、去皮尖)不拘多少。

　　用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。

　　功效：滋补增肥。适用于消瘦。

　　良方三：

　　组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。

　　用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。

　　功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。

　　良方四：

　　组成：人参30克，茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山药150克。

　　用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。

　　功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。

　　良方五：

　　组成：生梨500克。

　　用法：每日1剂，分3次食用。

　　功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。

　　良方六：

　　组成：鲜葡萄250克。

　　用法：每日1剂，分2次食用。

　　功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦

　　良方七：鲜葡萄200克、生梨1个。

　　用法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每日1剂，当茶饮用。

　　功效：补虚强壮、益气肥健。适用于消瘦

　　良方八：

　　组成：甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。

　　用法：将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次，当茶饮用。

　　功效：健脾、开胃、肥健。适用于消瘦

　　良方九：

　　组成：哈密瓜250克，苹果1个，蜂蜜适量。

　　用法：将哈密瓜洗净去瓜籽，苹果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜调匀。每日1—2次，当点心食用。

　　功效：健脾开胃、补虚肥健。适用于消瘦

　　良方十：

　　组成：红枣100克。

　　用法：将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。

　　功效：补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。

　　良方十一：

　　组成：核桃仁500克，食糖适量。

　　用法：将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。

　　功效：补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。

　　良方十二：

　　组成：黑豆150克

　　用法：将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，加入调味品。每日1剂，当菜食用。

　　功效：补肾肥健。适用于消瘦。

　　良方十三：

　　组成：猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少许。

　　用法：将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0。5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅中用植物油滑一下倒出，留少许油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时打开荷叶，淋上少许麻油。佐餐食用。

　　功效：益胃和气，生津润燥，丰肌润肤。适用于体瘦。

阿奇尔健身俱乐部 阿奇尔健身俱乐部引进国外先进的运动模式孕育而生的高端健身休闲会所。 优秀的健身教练团队、先进的健身运动模式、专业的健身管理体系，本俱乐部力求带给每一个会员健康的体魄，让您拥有快乐轻松的心情，结识更多的朋友。 阿奇尔健身俱乐部位于福山区德胜商城西门三楼，拥有2000平米的健身场馆，是福山区唯一一家专业的健身俱乐部，内设各类专业的运动器械：大型有氧跑步机、进口椭圆机、绚彩动感单车房、多功能有氧操房、独立隔音瑜伽室、免费的台球室、乒乓球室、淋浴间、上网区等等……此外，本俱乐部正在建设的二期工程还包括了游泳馆、室内三人篮球馆、羽毛球馆、跆拳道馆、剑道馆以及儿童学乐园。真正让您在快乐中健身、维持健康的身体。 阿奇尔健身俱乐部除了专业的器械，还有种类多样的各类有氧操课：如瑜伽、有氧舞蹈、有氧拉丁、动感单车、活力步伐、芭蕾形体、杠铃操、爵士舞、普拉提、肚皮舞、街舞、踏板操、健身球等

是的。。。

张翰成长的经历

　　■腼腆少年

　　拒绝女生被混混“痛扁”

　　少年时留给张翰的记忆，几乎全是深夜耳机里黄安、小虎队、张学友的歌，他总是在一觉醒来时，发现录音机里的磁带依然吱吱作响，少年的梦想中，他一直希望有个表演的舞台。

　　上初中时，张翰的个子蹿到了178米，他背着书包走在校园里，总会有女生停下，偷偷议论这个帅气安静的男孩。课外，张翰的大部分时光消磨在学校的足球场上，他是班里的足球队长，穿上球衣帅气逼人，只要赛场上有他，场边总会有一群女生不停尖叫。但是，腼腆的张翰，目光鲜于触及女生，他只会专注于脚下的足球，并掀起上衣擦掉额头的汗水。

　　张翰从来不主动和陌生女生搭讪，偶尔还会有调皮女生把他逗到面红耳赤。每一次班级合影，张翰总是站在最边上，脸上带着安静的微笑。尽管腼腆，可他仍然是校园里最受女孩欢迎的男生。有一次，一个女生公开表示想跟张翰交往，他拒绝了，对方竟然找了一群小混混，痛扁了他一顿。

　　■倔强青年

　　为拍短片蹲守火车站一周

　　hans在中央戏剧学院，张翰度过了记忆中最快乐的时光。其实，高中时张翰并没选择艺术，毕业后却考入了艺校。因此，开始进入艺校时张翰并不太顺。在表演课上，由于放不开，他闹过不少笑话，有时甚至怀疑自己到底是否适合表演，但这门艺术强烈地吸引着张翰，他下决心一定要攻克心理防线。

　　此后，张翰的夜生活从听音乐变成了看**，一有时间，他就会从音像店淘回一堆一堆的碟，猫在卧室看，摸索表演技巧。过了一段时间，老师布置一个作业，让编一个短片。之后的一个星期里，张翰每天晃悠在北京火车站，他终于发现了一个“奇人”：“他穿得很破烂，看见谁都会傻乎乎地笑，嘴里还不时蹦出Hello、Very good之类的英语。我发现他对火车站旁边一个守报刊亭的女孩特殷勤，一大早就守在亭边，看见女孩拖地，他就抢过拖把帮忙。”张翰根据这两个人物，编排了一个美丽的爱情短片，在校内的比赛上还拿了奖，这让张翰坚定了学艺的决心。

　　■时尚先生

　　医生老妈是造型顾问

　　因为努力，张翰从大二开始就接拍广告、**，由于经常出席一些活动，张翰开始重视自己的着装。2008年，张翰被评为“最具衣着品位男人”，令人惊讶的是，他的造型“顾问”竟然是自己那做医生的老妈。

　　张翰的妈妈历来时髦，儿子长大后，她把打扮自己的兴趣，转移到了打扮高大帅气的儿子身上。一旦有空，母子俩就会一起去逛商场，常出现的场景就是：老妈利索地挑选出一大堆衣服配饰，张翰一趟又一趟地穿梭于更衣室，直到两人都竖起大拇指，才拎着沉沉的购物袋回家。

　　不过，除了拍戏和出席公共活动需要精心装扮，张翰私底下尽量穿得简单舒适，他还建议学弟学妹：“不必追求名牌，穿得干净整齐就OK。”

　　■东北汉子

　　对乖巧温柔的女孩来电

　　在出演《流星雨》前，张翰已经参拍过《精舞门》等影视剧，但《流星雨》是给他最多惊喜和感动的一部剧。通知试镜时，张翰在健身房跑步，当一身运动装的他走进剧组办公室，导演开玩笑地说了一句，“你是来应征《士兵突击》的吧。”听到这句话，张翰忍不住笑了，正是这灿烂的一笑让他幸运地拿下了慕容云海这个角色。

　　张翰拥有东北汉子的粗犷和大男子情怀。问起张翰的恋情，以及喜欢的女孩类型，原以为他会找借口推辞，没想他坦诚地透露对乖巧温柔的女孩子特别有感觉：“她要有一头柔顺的长发，很安静，这样的女孩让我有想要保护的冲动。”虽然有了标准，但张翰表示目前不是找女朋友的时候。

　　[2]负面新闻：

　　舞美师在博客上爆料，剧组正在厦门大学紧张拍摄校园戏份，但主角之一的张翰近日却被北京警方传唤，剧组不得不配合处理。舞美师称，毕业于中戏的张翰之前在北京有过交通肇事违规被警察刑事拘留的前科。肇事后，车子强行把警察在地上拖了20米，导致警察严重骨折，事件性质由交通违规变为刑事案件。案子一直未结，此次北京警方传唤张翰是为结案。为不影响自己的星途，张翰还把名字张汉改为张翰。张翰本人在博客里，也表达自责与忏悔的心情。但是改过自新就好，谁没有犯错误的时候。不管张翰会怎么样，他的“汉堡”们一直都会支持他的。

 

 

张翰晒半裸胸肌

室外健身器材厂家有很多，比如河南众之康实业有限公司、武汉昊康健身器材有限公司、山东浩天体育设施有限公司等等。

全民健身的方式多种多样，这其中自然少不了室外健身器材的身影。这些器材简单实用，娱乐性强，又没有场地限制，特别适用于老年和儿童健身娱乐人群。正因为使用者大多是老人、儿童，器材的安全性特别重要。

选择室外健身器材生产厂家一定要选择性价比高的，以河南众之康实业有限公司为例，本厂成立一来致力于为全民健身运动而服务的目标,服务与社区街道、房地产项目、公共场所、企事业单位、学校和公共健身路径。从器材的生产到场地预览效果图到安装,提供全方面一体化服务。我们的经营宗旨是为大众健康服务，积极倡导休闲、娱乐、健身为一体的新健身观念。