一天中什么时间锻炼身体最好？

傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。、上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

嗯。最好是7点去。因为8点半去健身房 锻炼完了9点多 马上就睡觉不太好。

7点是健身的好时机 连我刚好休息1小时左右 10点睡觉。是非常理想的。

建议早些去健身

这个时间段应该是比较有利于健康的，但是具体还要根据你晚上睡觉的时间来定，如果这段时间刚好是你睡前的运动，容易导致兴奋影响睡眠，而且造成起床后很疲倦。所以，最好定在睡觉2个小时之前比较可靠。

8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。

做运动不要局限在时间段上,搞体育的都知道,每天的大部分时候都可以进行训练,(当然吃饭,睡觉,该休息的时候除外!)而且最有效的锻炼程度莫过于中深度疲劳,效果最明显了!特别对肌肉体积的增大有效果!

恩……还可以，8点有点晚，我就是6点半打篮球，当然我14岁，篮球是我的命。大部分我看见别人都是7点钟到7点半的样子，因为你那个时间做运动，做完了，早上还有很多时间做正事，而且像夏天，9点过很热的。当心中暑