健身房装修有哪些要求？健身房装修理念是什么

对于健身房装修，简单来说装修的风格和装修工艺及材料很重要，装修过程中要注意，材料的用前检验，装修公司在施工工艺的监督，核实其进场的材料及施工工艺是否与装修合同的内容相符，以保证装修的质量。西安地区可以咨询西安都安消防装修，装修和消防均可做，专业装修和消防设计师把关省去您的后顾之忧。

健身房的装修还必须做到以下几点：

1器械健身区域必须区分明确

器械健身区：一般包括有氧区、无氧区和力量区

2独立操课房要注意两点

A：公众器械区域分隔开来，

B：各个独立操房又要做到互不干扰：

包括大体操房、热瑜伽房、动感单车房都要相互分开，又要有一段的距离间隔;

3前台接待与商务洽谈区最好相邻，便于洽谈好的顾客消费，为顾客节约时间

4桑拿淋浴区域应该尊重人群(老人，儿童)个性，注重用户体验：

桑拿淋浴区域一般：包括淋浴、桑拿房(干蒸、湿蒸)、更衣室、储物间

水流按摩池、SPA服务、推拿间等。

5 在进行健身房装修风格定位，装修色彩搭配运用以及空间功能运用时，需要根据健身房的整体形象系统来进行统一设计，积极，阳光，向上，打造健身房的品牌形象。

6：健身房整体的通风通气和良好的采光效果问题

由于健身房内都是剧烈运动，难免会大量出汗，造成室内环境不好，为了保证可以在健身房内安装落地窗。

7：注意健身放过内部绿植的作用

在健身房内的合理位置摆放一些花草，既可以起到很好的装饰效果，为健身房带来清新的自然气息，同时还可以起到净化空气的作用。

1保证良好的通风换气

这是比较重要的一点，良好的通风环境对于健身运动来说是必不可少的，否则造成缺氧昏厥是很危险的。可以在地下室中装修一套新风系统，通风换气效果比较好。当然少不了绿植对环境的贡献，视觉上也有很好的效果。

2良好的空间规划与布局

比如有氧区、无氧区和力量区的空间规划，以及每个区的健身器械种类、摆放位置规划，和每个区的占地面积有多大。一个完善的设计方案包含的内容方方面面，能够更有利于别墅的健身房装修达到理想的效果。

不过每一个项目之间的间距设计安排要合理，不要太紧凑互相影响，同时也不要间隔太远，视野效果不好。

3可以通过镜子等一些装饰来增强空间效果

健身房装修镜子既可以满足主人锻炼时欣赏自身身材的需求，而且还有扩大空间视野的效果，尤其是舞蹈室更加有效果。

3颜色最好对比性强

对比性强的颜色能给人带来刺激感，适合健身房这种空间，可以看看这张图：

黄与紫的互补色对比（对比性最强），浅绿、紫色等冷色与**、橙色等暖色的对比，所有颜色又与白色、黑色形成对比色，这种大面积互为对比色的强烈对比感不仅不会干扰人的视觉感官，反而因为强烈对比带来的刺激感与新鲜感衬托出了房间的娱乐、运动主题。

4地下室还要注意防潮

首先注意选择防潮的材料：壁纸、玻化砖等防潮效果比较好的装修材料，另外地下室天花、地板、墙面都要进行防水处理。

健身房装修风格1、简洁现代风格：一直是健身房设计的主流方向，常胜不衰。

优点：这种风格色彩明快，直线条为主，强调运动感和现代感，具有强烈的视觉冲击力，注重整体风格，这种简约的设计方法便于对造价的控制和设计的标准化，同时易于连锁推广和复制。

缺点：模式固定，存在周期也会有限制，同时强调共性，缺乏个性，众案一致。

健身房装修风格2、工业风格：工业风格指的是以工厂化的粗狂风格来设计和组织空间，刻意保留了工业化和原始状态的许多符号的做法，如粗狂的水泥墙面，裸露的天花和结构，铁丝网形成的安全网，大型的矿工灯，强烈的色彩对比等等。

优点：工业化设计的粗狂和对比，力量感完全符合健身场馆的气质要求，突出了力量和激情，荷尔蒙爆棚。所以工业风的设计天然可以贴合健身场馆，也成为了这几年流行的风格。另外，工业风格同时对材料和工艺要求不高，粗糙的做法反而掩盖了各种缺点，所以造价上得到了控制。

缺点：潮流跟风现象严重，大家都在学习这种风格，造成了设计上的重复和视觉疲劳。工业风格带来的粗狂和不细致不一定适合所有的运动人群，有许多对细节和环境有更高要求的人不喜欢。长期处于工业风格的空间中，感觉到原始材料和灯光带来的压抑，有时感觉像牢笼。

健身房装修风格3、主题风格：主题风格某种意向主题来作为主线贯穿整个室内空间，这些主题也是大家耳熟能详但又在一个空间中不易集中的，主题可以是千变万化的，但一定要元素突出，风格统一。主题化设计已经成为新兴室内外设计的一大潮流，健身房设计中也开始逐步出现了主题式设计趋势，并一领潮流。

优点：个性的绝对突出，选择了某个主题作为设计主线，健身空间就会个性十足。避免了千篇一律式的连锁重复，视觉上的绝对统一。主题式设计总是可以在一众平常的设计中鹤立鸡群，脱颖而出，做到了差异化竞争。主题风格的故事主线和展开，带来了丰富的空间故事和推销噱头，当然主题的选择要呼应健身空间的需求。她可以提供给销售人员更多的新鲜谈资，促进了销售业绩。比如一个汽车主题的健身会所，设计人员就给了销售人员更多的空间接受资料，比如酷炫的仪表式背景，令人激动的等。

缺点：造价的控制难度，因为要营造主题；复制的难度，推广的共性统一缺乏；主题选择的区域局限。

健身房装修风格4、奢华风格：随着现代人生活品质的提升，越来越多的人关注细节和品质，对健身环境要求也越来越高，智能便捷，人性化设计，细节考究等越来越成为高品质要求人群的消费需求。奢华极致的风格应运而生。

优点：环境细节和品质把控好，营造了高贵的健身环境，区别于常规健身房，让健身更加舒心。定位高端，品质和服务体验提升，消费提升，筛选出有一定购买力的高端消费人群，便于私教课程和附加服务的推广。高端奢华品味一致打造了一个高端健身会所和高端社交场所的综合体。

缺点：价格居高，成本造价昂贵，不易于店面推广。消费人群增长空间较小，增长比例较为固定。消费层面狭窄，创新动力不够，偏向传统，缺少运动空间的激情，更像是酒店

健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。

第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。

第二、正所谓“无计划，无目标，也就无身材”， 所谓“健身训练计划 ”其中包含了各种适当的变量设定，例如训练频率、训练动作选择、训练次序、训练强度、休息时间、训练变化等等。首先我们要遵循训练四大原则：

第1：全面均衡原则

有些男生偏爱练上身，胸大肌麒麟臂，很少甚至从来不练臀腿，而女生就偏爱练下半身，忽略了肩背训练，结果比例不协调，身材走样，非常难看，而且某一部分过弱的肌肉都会直接影响你以后的训练水平。

第2：针对性原则

针对之意就是针对目标而设，专业运动员需要的针对性可能是最强，因为他们有很强的目标需要。对于一般健身者，如果目标是提升力量，就该使用比较大的重量。更细微的针对性还需要考虑训练者的本身条件和状况，有些教练不管谁都是安排一样的动作，就是缺乏了针对性的设计。在全面均衡的基础上，设计能满足个人体形偏好或者体态问题的训练计划。比如有颈椎问题的人，可以加强拉伸斜方肌上束；骨盆不在中立位的人，加强训练腹横肌和臀大肌，拉伸髂腰肌和竖脊肌。

第3：渐进原则

运动量要循序渐进，避免身体不适应突然增加的过量运动产生过劳，甚至运动损伤。

第4：恢复原则

有些人虽然天天上健身房，但几年下来体能没有明显改变，其中一个原因可能就是没有挑战自己的负荷水平。最常见的超负荷方法当然就是加大所举重量，但如果不是有系统地渐进，就很容易出现肌肉不适应的疼痛，也就是延迟性肌肉酸痛，适量运动对身体造成良性损伤，需要合理的休息时间和营养供应来帮助恢复，这也是肌肉增长的原理。休息和饮食需要同步安排好。

若训练没有充份考虑或者遵从这四个大原则，所定的训练计划很可能无法有效帮助训练者达到目标或者难以依从，更可能增加受伤机会。

第三、你一周能安排几次训练？根据自己的工作生活情况来安排，这个因为每个人的工作、身体素质甚至回复水平差异，所以一周能训练几次非常关键，而且也只有你自己清楚。一般来说，每周坚持3-5次就能有很好的效果；每周1-2次能维持现阶段。三天一循环，四天一循环，一周一循环都比较常见。应考虑自己的生活来确定循环周期，一旦定下来要保证尽量不被扰乱。

第四、按照我目前的计划来说，是一周五练，胸肩背、休息、腿手臂、休息。如果时间不是很充裕的人，可以胸背腿三大肌群，在每个肌群可以带一下协同肌，胸和肱三头一起，背和肱二头一起，腿和肩膀一起。

我自己的动作选择一般遵循“始于器械，终于器械”的原则。什么叫 “始于器械” ，首先训练之前必须热身，使目标肌群充血，才能更好的在后面训练中找到泵感，因为器械的运动轨迹是固定的，所以我们用器械激活目标肌群是很好的选择。

（例如胸大肌，我们可以用坐姿推胸或者飞鸟夹胸做一个轻重量20个为一组的热身动作，做4组，重量递增但不要超过你无法控制的重量）热身完之后开始正式组动作（选择4-6个动作，每个动作3-4组，每组10-12个），我们要遵循优先做多关节动作为主（也就是需要多个关节来参与的动作：深蹲、卧推、硬拉），胸大肌训练为参考，那么我就可以先做卧推（杠铃卧推、哑铃卧推），以上训练做完之后你还想练一下辅助肌群的话，那就是单关节动作（哑铃俯身臂屈伸、哑铃交替前平举等）

“终于器械” 是在我们进行了自由力量之后，再返回器械区做的一个力竭训练为主。因为我们在做自由力量的时候非常需要一个身体的稳定性和自控能力，才能把目标肌群刺激到位，上面说过固定器械是固定运动轨迹的，我们并不需要把太大的精力用在身体的稳定性上面，我们可以集中精力去感受目标肌群的每一次收缩，用力竭组榨干身体。所以我的思路是“始于器械，终于器械”。

1胸、肩、背、手臂、腿

穿插腹肌训练和有氧运动

2胸+肱三头肌、背+肱二头肌、肩+腹肌、腿+有氧运动

都是主流的训练计划

希望大家都能够积极主动起来

别让懒惰成为阻碍前进的借口

健身是一个漫长的过程，甚至可以是一辈子的事情。所以应该做好规划，而不是急于看成果。楼主这样的问题很好，在健身初期好的规划会让大家少走弯路。

1个人比较推荐新手采用拮抗肌肉方式来锻炼

周一 胸肌4x3组 背肌4x3组 40分钟左右有氧

周二休息

周三肩部肌肉4x3组 腿部4x3 40分钟左右有氧

周四休息

周五二头肌4x3 三头肌4x3 1小时左右有氧

周六纯有氧 1小时左右

周末 休息

至于腹肌，其实很多锻炼可以刺激到腹肌，如果体脂蛮高的，没有必要单独练腹肌。每周随意穿插2～3次就可以了。而且时间也不用很长。注意方法，尽量不要做传统的仰卧起坐，很伤腰。以上这种规划是相对来说比较常见的 一周4练，比较适合新手。好处是隔天休息。然后尽量时间占用比较少。

第二种呢 也就是胸背肩腿二头肌三头肌每天练一次一周休息一天。然后尽量穿插3～4次有氧训练40分钟以内。一般这种方式比较适合相对来说时间宽裕而且有一定基础的朋友。

无论那种方式吧 既然了解健身了，就希望大家可以坚持下去。这世界上能够百分之百回馈我们努力的事情不多了，健身就是其中之一。你做多少努力，他会很直观的反馈给你。希望大家可以坚持，坚持到你爱上健身。

当然了健身计划是需要不断变化的，不让自己适应，让肌肉撕裂-休息-生长-恢复-撕裂，才是健身的本质。各位加油吧。

很高兴能为你回答。

我们的身体的几个肌群无非是以下几个，平常人练到的基本也是这几个。

1,手臂 2,胸肌 3,背 4,肩膀 5,背倍

1,今天我要练手臂，然后我需要准备几个动作，每组做几个，这里我给你分享一些关于手臂的动作。

这些都是我们在健身房比较常用的动作，你可以在试着多找几组，然后最好准备8-10个动作，每组做12个，不要追求大重量，要根据适合的重量来做，这样做才是最有效果的。

2,胸肌，根据上面我跟你所说的道理是一样的，这里我主要给你分享一些动作，你可以试着体会。

3,背，同理可得，我主要是给你分享动作。

4,肩膀，我还是给你分享一些比较实用的动作。

5,最后是腿，还是给你分享动作。

1,你需要注意的是我说的，不要追求大重量，找适合自己的重量 。

2,做完这些以后要注意拉伸，还有适当不冲补剂，不能忘了这些。

3,给肌肉放松的两天时间。

4,制定好计划表，还有坚持自律。

最后，希望我的答案你能喜欢，也希望你能坚持，并且准备好训练计划表。

健身时训练部位的搭配，事实上没有一个统一模版。

因为每个人的：

身体情况不同；

追求的训练效果不同；

训练的频次周期不同。

因此千篇一律的训练计划并不具备普适性。

我下边只说几个总则，大家遵守这些条款，而后在训练中自行安排计划就好：

1大肌群单独练

这里指的是胸，背，腿等等庞大的肌群。

这些部位的发力多样，涉及关节众多，因此每次大肌群训练最好单独安排一个训练日。

2小肌群关联训练

最典型的就是手臂二头肌和三头肌

它们都属于小肌群，都都处在手臂部位

因此很多训练者会把它们放在一个训练日完成

这也是合理合规的

当然，类似小腿啊小臂也是这个范畴，大家自己酌情处理吧。

3核心肌群连带练

这里指的尤其是腹肌。

这个部分的肌肉属于耐力肌群，适合与任何肌群搭配在一起

当然，必须先做主要肌群训练，再进行核心训练是比较科学的。

通常核心肌群每次训练20分钟足够，一周内训练多次是允许的。

希望有帮到你。

对于刚开始健身的人，大多数都有一个初衷，就是对自己的某个部位不满意。比如肚子太大、腿太粗、肩膀太窄，有点圆肩。所以他们都会想我着重练腹部、腿、肩膀。

对于纯有氧减脂的人来说，着重针对某个部位显然是不切实际的。因为减脂没有局部减脂这一说，只有全身性脂肪燃烧，根据身体机能，像肚子和腿等顽固脂肪会比较难减掉。

对于减脂塑型、甚至增肌的人群开始非常有必要针对自身的身体条件，制定适合自己的训练计划。这个计划着重要考虑什么呢？

①不要一味的训练一个部位，不要觉得胸肌好看我就疯狂练胸部等等。如果你的胸部过强，背部薄弱，这样会导致身体出现很严重的状况。

②一周七天，五天训练的情况下。可以周一腿，周二肩，周三腹，周四胸，周五有氧，周六背，周日休息。 后一天的训练尽量不要带动前一天训练的部位发力。这样效果会很好。

③对于特别喜欢的部位，可以安排一周两练。前提是他已经恢复的足够好了。

④在穿插训练部位当中，一定要合理安排有氧，不要一点也不做。心肺功能，全身的协调性也很重要！

总之，要根据自己的身体，合理给自己安排计划。计划完美，执行完美，身体就完美！加油。keepmoving!

健身模式有很多，但每个人自身条件和目标都不一样，所以适合自己的才是最好的。

这里我只介绍一下怎样合理搭配，具体的还要大家靠自己啦！

一、首先把 目标肌肉 分为大肌肉群和小肌肉群

大肌肉群：胸、背、腿

小肌肉群：肩、手臂、腹、臀、小腿

每天训练最好只针对1~2个目标肌肉。

二、知道目标了，再看 训练模式 的选择，假设按一周一个循环来看

一周3练；一周4练；一周5练；一周6练；

每周训练次数过少，很难有达到增长肌肉的目的，最多只能维持。

而训练次数过多，肌肉没有休息和恢复的时间，不利于之后的训练。

三、那接下来就是科学的 排列顺序 了

1大肌肉群不要连续的在一起训练，怕身体恢复不过来（例如：胸背腿三天一个循环）；

2协同肌头一天有练到，今天就不要再使用它了（例如：昨天练了肱三，今天就不要练胸）；

3每周至少一天的休息日；

4可以在一个循环内把最弱的部位or最想增强的部位多一次训练。

四、最后就是 训练的动作挑选，以及组数、次数的选择。

一个大肌肉群4~6个动作，3~5组/10~15次

一个小肌肉群3~5个动作，3~4组/10~15次

（这是不是固定的，根据你的目标来进行调整的）

这样制定一个训练计划的原则就差不多了，剩下的就由大家自己去制定只属于自己的训练方案吧！

分享点自己的训练模式，有时间可以看看

简单来说，适合新人的搭配方式首先要根据自己肌肉强度来

第一天练胸，可能几个动作下来胸就没力了，可能你才练了半个小时，还有足够剩余时间，怎么办？这个时候去练肱三头肌，三角肌前，中束事半功倍，两个肱三头肌动作，三角肌前，中束各一个动作，基本今天的训练就很耐撕了。一定要重视拉伸！

第二天练背，胸可能会疼，没关系，热好身，影响不会太大。背部稍难，以找到发力感和拉伸感为主，和练胸一样的道理，没力了的时候，练肱二头肌，三角肌后束。

第三天练腿，腿部以深蹲，腿举为主。练完可以练练腹部力量，。

第四天可以练肩，手臂。

休息一天到两天。再开启下一个身体循环，前期训练强度一点点的加，慢慢来。这种循环训练可以持续练个一年两年的，最重要坚持，加油吧！铁友们

从我自身来说 首先最重要和最痛苦的就是练腿，特定安排一天只练腿 动作有两个，对于健身小白来说 一个是杠铃颈后负重深蹲，一个是屈腿硬拉 锻炼效果基本一致 充分做好热身 可以从空杆练起 动作一定要规范 不然有受伤风险

锻炼原则就是一个大肌肉群加小肌肉群的模式 1胸部和肱三头可以安排在一天2背部和肱二头可以安排在一天3肩部和腹部可以安排在一天

腹肌我并没有安排每天都练习，我认为腹肌是最好看，但是是最没有用的一块区域 因为练腿就能充分锻炼你的核心肌肉群 所有的训练必须做好充分的热身 这是最主要的 以微微出汗为准 不然受伤了 别的都是瞎扯 一周训练五次就可以了 对于一般人来说 训练量已经够了 训练时注意补充水分 饮食注意补充蛋白质 希望对大家有所帮助

其实关于健身动作安排，没个人都不一样！比如现在有许多被大众所认知或者广泛应用的，例如:

胸+三头（其实是有几个练三头的动作，可以在卧推架上完成）

背+二头（是因为引体向上也可以练到二头）

肩膀+斜方肌

腿单练

腹肌是可以每天都练的，当然也可以一天腹肌，一天有氧，这个根据没个人的身体状况，爱好。

但是，我就不是按照这个去训练的，因为在长期的运动中，摸索出一套适合自己的健身流程

胸（10个动作，每组10-12次，4组）

肩膀+斜方（9个动作，每组10-12次，4组）

二头+三头+腿（12个动作，每组10+12次，4组）

背（9个动作，每组10-12次，4组）

腹肌1-3-5-7练

有氧:每天早晨骑动感单车30-40分钟

感觉挺适合自己的，所以希望还是可以在健身中，完善自己的健身理念，从而总结出自己的一套健身流程

健身房拥有的专区主要有：运动区、器械区、有氧区、理疗区、体操房、动感车房、通道和休闲区。

1：运动区主要是指关于羽毛球、篮球、排球等的运动。运动区域根据运动要求的不同选用不同的地板，像羽毛球运动区域就可以选用羽毛球专用地板，乒乓球选用乒乓球专用地板，排球篮球等可以选用PVC运动地板。河北浩康体用用品有限公司，专门从事塑胶运动地板的生产及销售。所出售的地板品种齐全。有塑胶地板、运动地板、PVC地板、塑胶运动地板、羽毛球地板、乒乓球地板、健身房专用塑胶地板等，符合运动区对于不同运动的地板要求，是为运动场馆专门研制的。地板内部结构精密，不仅能让消费者们运动的开心，超强的防滑、吸震能力还减少了消费者们摔跤的可能性，保护了消费者们的安全。

2、器械区因为要放置运动器械。顾客们在做运动时，运动器械对地板的压力和冲击力也随之增大。所以器械区的地板一定要具有良好的耐冲击性，耐磨抗压，不易破损。一般建议选用橡胶地砖、地垫或高档加厚橡胶地板。普通的地板可能达不到器械区对地板的要求。

3、有氧区对地板的要求主要就是：易清洁、耐污、耐磨防滑、不易变形开裂。一般的优质PVC地板就可以使用。不建议使用实木或者大理石类地板。

4、理疗区的地板 ，跟环境有一定关系。所以对于它的要求除了地板自身的清洁耐用之外，一定要抗菌、无毒、环保、舒适。这样的地板有利于顾客的身心健康保养。建议使用PVC卷材地板。

5、体操房的地板选用要求不是很严格，但是一定要适合。像高档的实木地板、竹木地板、弹性PVC卷材地板都可以使用，选择性比较强。

6、动感车房的地板选用，要求色彩鲜艳、活力、彰显、推荐使用图案种类繁多，色彩齐全的地板，要和动感车房的环境匹配。推荐使用PVC卷材地板，现在的PVC地板不仅耐用，而且图案与色彩设计方面也越来越全面多样化。

7、像通道区和休闲区的地板，要求易于清洁，环保舒适，耐磨就好。选用PVC卷材地板就很不错。

健身房地板的选用不同于家装地板或者办公楼等场所地板，其它地板的选用比较普遍与随意。但健身房的分属专区对地板的要求不同，若是为了方便而统一选购了一种地板，不仅给消费者们带来了不便，也会无意中造成地板的浪费。尤其是是器械区地板的使用，如果不针对性使用，地板很容易损坏。

一 健身房区域可大致分为：接待休息区，训练区，更衣区，运动康复去和办公区

1、接待休息区

(1)前台 (2)水吧，卖品部 (3)会员休息阅读区

2、训练区

(1)心肺训练区。配置跑步机，椭圆仪(运转机)、划船机、功率自行车、台阶器

(2)等重量器械区。配置单功能训练器。

(3)自由重量器械区。配置哑铃、杠铃、卧推架等

(4)拉伸区。配置用于拉伸训练的器械和开阔的场地

(5)普拉提器械或搏击区。根据健身俱乐部的项目可选购器械普拉提设备或拳击台

(6)有氧操房。开设各类团体课程，如健美操、踏板、街舞、拉丁健美操等

(7)动感单车房。开设集体的单车课程。

(8)瑜伽房。分力常温的和可以控制温度的热瑜伽房。

(9)亚健康测试区。进行体质检测。

(10)游泳池

3、更衣区

(1)淋浴更衣区。分为理容、更衣、卫生间、淋浴、干蒸房和湿蒸房

(2)公共卫生间。部分健身俱乐部在训练区设立独立的卫生间

(3)员工休息区。根据实际情况设立带淋浴的员工休息区或仅供就餐的员工休息区

4、运动健康区 (1)美容SPA (2)保健按摩

5、办公区

(1)销售办公室 (2)教练办公室 (3)运营办公室 (4)店长办公室 (5)财务办公室 (6)库房

二 位置要求

1 相对分配原则

同类健身房企业或同一档次健身房不能过分集中

2 交通便利原则

利用驾车(或骑车)，在15-20分钟车程内为佳，建在交通繁华区域主干道公路旁，尽可能利于停车，最好设置停车场。

3 目标市场原则

根据目标市场选择适当的地点，建立相应的规模，选择相应的器材设备、设施和相应档次的服务。

三 面积要求

小型：50-100平方米 2 中型：100-300平方米 3 大型：300平方米以上

四 健身房内器械设备要求

1，健身器材设备不少于5种，且摆放整齐，位置适当，使健美锻炼者有足够的活动空

2 器材设备性能良好，用途明确

3 配有配套体重秤、软皮尺、肌肉力量测试仪、脂肪仪、血压计、身高仪、肺活量计等

4 各种健身器材设备始终保持完好、安全，其完好率达应达到100%

5 健身器材设备和设施若有损坏或故障，应停止使用及时维修

五 配套设施要求

1 健身房旁边要有与接待能力相应档次与数量的男女更衣室、淋浴室和卫生间

2 更衣室配带锁的更衣柜、挂衣钩、衣架、鞋架与长凳

3 淋浴室各间互相隔离，配冷热双湿喷头、浴帘

4 卫生间配隔离式抽水马桶、挂斗式便池、梳洗台、大镜及国家式吹风机等卫生设备 5 各配套设施墙面、地面上铺满瓷砖或大理石有防滑措施

6 内设饮水机

7 各种配套设施材料的选择和装修，应与健身房设备设施相适应

8 配套设备完好率不低于98%

六 环境质量要求（www0912345cn）

1 装修材料无公害、无污染的天然材料，主色调一般选择较明快的颜色，地面最好铺实用地板或地毯

2 门口应设立经营宗旨、服务项目、顾客须知、营业时间、价目表等标志标牌

3 标牌设计要求美观大方，中英文对照

4 四周墙面适当分量挂镜子或挂图或动作图解或健美箴言

5 配有健身器材使用说明，影碟和光盘，并配有播放器和音响 6 室温保持在18-20度

7 室内相对湿度在50%-60%

8 室内有通风装置，换气量不低于40平方米/人小时

9 整个环境质量做到美观、舒适、整洁、布局合理、空气新鲜