小儿剧烈运动后鼻出血是什么原因

家长要提醒孩子预防鼻出血：改变平时抠鼻坏习惯;不偏食，不挑食，多吃蔬菜，禁忌辛辣食物;学会鼻出血的一般应急处理方法(很多家长出血是经常让孩子仰面躺下，没有及时局部压迫止血，表面上前鼻孔没有出血，实际上血液流到口咽部);出血1-2周内尽量不要剧烈运动。

家长在鼻出血的应急措施：一旦鼻腔出血，首先保持镇静，不要惊慌，让孩子安静，头部保持竖直，大人将出血的鼻孔塞上经消毒的棉花球，也可以用食指压迫患侧鼻翼5—10分钟压迫止血。额部用冷毛巾或包有冰块的毛巾冰敷止血，口中如有血液宜自行吐出。如仍不能自止，应及时到医院就诊。

在很多运动项目中都需要对抗，在对抗中不免会互相碰撞，有时碰到鼻子，就会出现鼻出血。多数情况下，鼻出血很快就能止住。流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样做可以有效止血，其实这是错误的，这样做只是看不见血外流，但实际上血还是继续在流——在向内流，鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，并无真正止血效果，咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐，出血量大时，还容易吸入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。

受伤后正确的处理方法如下：

A首先，不要慌张，尽量放松，做深而慢的呼吸，如果血液流入口腔，要吐出来，不要咽下，以免引起恶心、呕吐。

B伤者坐下，头部应该保持稍向前倾的姿势，以减少血液流入口腔的量，防止血液吸入肺部。

C鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血，具体操作是用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），就是一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约5～10分钟，大部分病人都可用此种简单方法来止血，而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血，如10分钟仍止不住血立即送医院处理。

D用浸透凉水的毛巾、手绢等敷在前额鼻根部或脖子后面，使血管收缩，减少出血。

E也可用干净的纸卷等塞入鼻孔帮助止血。

F如果上述措施不能很好止血的话，要尽快去医院治疗。

流鼻血，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。如不及时治疗，迁延发展，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。

小孩活泼好动，经常无意间会 伤鼻子，引致流鼻血。此外，他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔，令鼻黏膜破损。上述情况随时都可能发生，所流出的血量很小，无须过份担忧。

至於为什麽在冬天流鼻血特别严重，主要是在寒冷的天气下，我们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时，阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行，若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤，则容易流鼻血。此外，在寒冷乾燥的环境下，我们需要更多血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，鼻黏膜的微丝血管因而容易充血，引致流鼻血。

从中医学的角度来说，流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。如果你除经常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出**或绿色的鼻涕，又或嘴唇经常殷红、有口气，便是很燥热。首先当然要清热，更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物，零食如巧克力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热，应尽量少吃。

成人流鼻血处理方法：

1在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。

2以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行。

3用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。

4坐直，以免血液流到喉咙。

5冰敷可促使血管收缩，减少流血。

6血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。

7涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬。

8左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。

9将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。

10患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。

11取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可较快止血。

12让患者坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。

13如经常流鼻血，需去医院进一步诊治。

参考资料：

http://classadsinacomcn/user/info_fixphpf_city=130&f_id=334114

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发生流血时，常有一些错误医疗是要注意的。

1不可以躺下，因为躺下来后，血液会流向鼻部，血压增高，鼻血会流得更厉害。

2不可用棉花或纱布塞入鼻孔，因为粗糙的异物会破坏鼻粘膜，使微血管更脆弱，塞入的异物会使鼻粘膜受损更厉害，更容易流血。

3不要用冷毛巾压额头，不可压住上唇，因为这样都会使鼻部的血压增高。

★处理及预防方法

当流鼻血时，首先须安抚小孩让他安静下来，并要小孩坐正把头抬高、上身稍微的往前倾，坐正会降低鼻部的血压，向前倾才不会把血液吞入。

然后指导小孩用大拇指及食指紧压鼻子下半部的柔软处，至少要压10分钟以上，以达到止血。若手指放开后，还再流血，表示鼻腔内有血块，此时须用力擤鼻子，把血块喷出，重新再压迫10分钟以上就可止血。此外也可用长条的棉花，外缘沾上厚厚的凡士林药膏，直接塞入鼻腔，一小时再把棉花取出，鼻血也会止住。

鼻血止住以后的几天内，不可做剧烈的运动，避免吃太热或辛辣的食物，否则会使血管扩张，为了预防再流鼻血，用小棉棒沾上凡士林药膏轻轻地抹在鼻粘膜上，早晚各抹一次，连续7至14天，为了预防室内过於乾燥，房间内放一小盆水，或者使用空调，提高空气湿度。

鼻子出血有鼻子局部的原因，也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。有不少的全身性疾病会引起鼻出血，如血管硬化、高血压、维生素不足、血液病、血小板减少等等。

因此，当鼻出血时，不能只从局部找原因，还应当对全身进行必要的检查，以便针对真正的原因进行处理。

1、运动之后需要一定时间的放松，心率，呼吸以及肌肉

2、整理动作、放松、拉伸加上饮水或者饮食，半个小时左右时间

3、运动心率加快，血液流通快，直接洗澡，热水澡本身就是会加大血液的流速，引起剧烈效应，冷水澡会导致人体毛孔的闭塞，造成呼吸不畅，甚至窒息