当然不可以!因为可乐会导致钙质流失和肥胖,不但是因为冷的就不能喝。尤其您锻炼的属于负重运动,钙一旦流失对您的运动非常不利,而且剧烈运动后会导致消化功能增强,此时再喝可乐等于增肥。建议您运动前多和些水,运动后不要马上大量饮水,避免水中度,此时就应该适当喝一些温水,可以在里面加一点点食盐。
运动后不能喝碳酸饮料的。
运动后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。一般来说,运动过后出汗较多,人体具有排钠的作用。在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位。
低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长,可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状。至于这位男生,专家猜测,也可能身体本身还有其他基础疾病或合并症。
扩展资料:
健身后缓解肌肉酸痛的方法:
1、静态拉伸
拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
2、整理活动
一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
3、推拿按摩
一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
4、温水浸泡
在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复、整理放松,体能将会比以前有所提高。
人民网-健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法
人民网-运动后猛喝可乐全身无法动 专家解释
健身完之后不要喝可乐,因为可乐里含有碳酸它能促进钙的流失,正常生活中也尽量少喝,健完身后就更不要再喝了,另外,在健身前和健身后的半小时都不要吃主食,以免对身体造成伤害,健完身后不要立刻饮水,可以几分钟后小口小口的饮水,但也不能不饮水,因为健完身后流汗较多,要及时补充水分。
(1)咖啡
首先我们来说一下咖啡,我们应该都有一个经验,那就是喝完咖啡人体会兴奋,这代表这咖啡中含有大量的咖啡因,那我们在减脂中,能不能喝咖啡呢?答案是可以的。
我们通过调查国内外的一些实验,可以发现咖啡不仅能够提高我们的兴奋程度,还能够提高运动前后的脂肪消耗效率。这是为什么呢?因为咖啡(我们这里指的是黑咖啡,不是我们在超市中买的品牌咖啡,因为那其中加了很多糖和添加剂,不一定适用于这个定理)中的咖啡因能够提升我们的脂肪分解率,能够有效增加我们的肾上腺素,而这个肾上腺素和我们的脂肪消耗有着巨大的关系。
所以我们在这里给大家建议,如果你想喝一些饮料,而且能够接受咖啡的味道的话,那就可以在运动前喝一些,这能够让你的减脂更有效率。
(2)奶茶
第二个饮料我们来说一说奶茶,目前这个社会,很多的品牌奶茶逐渐取代了超市饮料的地位,这是因为它们出色的口感和多元化的味道可以供人选择,而就是我们喜欢的味道却暗藏着非常多的问题。
首先是糖,市面上出售的奶茶一般来说糖分的比例都非常大,我们喝一杯奶茶以后,如果想通过运动去消耗掉这个热量,起码要跑十公里才能解决,这可不是我们每个人都能接受的运动量,而且很多奶茶中放了防腐剂,这对我们的身体也是不友好的因素,我们需要非常久的时间才能去分解掉它。
所以如果你想拥有一个较好的身材,较低的体脂率,那奶茶一定是大忌,千万不能够因为它优质的口感而选择。
(3)绿茶
第三个饮料我们来说说绿茶,当然这里我们提到的绿茶也不是超市中卖的三元一瓶的瓶装绿茶,那样的绿茶也有非常多的糖分和添加剂。
绿茶中含有大量的儿茶素,这个物质能够加速我们人体中的交感神经刺激,能够有效的改变我们在运动后的能量利用率和脂肪消耗率,也就是说如果我们喝了绿茶,能够在一定程度上加大我们脂肪的消耗比率,让我们更轻易的去燃烧脂肪。
而且里面富含茶多酚,能够起到一定程度的抗衰老,抗辐射杀菌,甚至对某些癌细胞有一定的抑制作用,所以绿茶也是我们推荐广大运动人员喝的饮料。
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