健身教练为什么要讲体测单

健身教练为什么要讲体测单

回答：是为了前期对学员身体情况做一个初步的了解，后续对需要改善的地方做好备课。健身教练给会员做体测对长期的健身学员来说是对训练成果的监控。

我们都知道大学生每年都要进行体侧，但是体侧对于大学生来说实在是太痛苦了，因为现在有的大学生他们在平时的时候及有没有做运动，整天都是呆在宿舍，缺乏相应的运动，那在体测的时候就会非常的艰难，毕竟已经很久没有运动了，突然间剧烈的运动，身体会一下子承受不住，而整天酸痛。其实对于那些大三大四的学生来说，因为这两年里面他们没有体育课，那这时候他们的运动量就会极大的减少。但是学校每年都要安排学生进行体测，是有一定的原因的。

体测能够让大学生意识到自己的身体素质。一般来说大学生进行体测的时候，都是一个下午内进行完毕，但是体测的项目又很多，800米、50米，跳远、仰卧起坐、坐位体前屈等都是需要耗费很多体力的。如果有些的学生平时的时候经常运动，那么在体测的时候就不会觉得困难，体测完之后也不会出现腰酸背痛的现象；但是对于那些平时的时候缺乏运动的人来说，半天内测完所有的项目简直就是非常痛苦的事情。比如我在体测的时候就非常的难受，毕竟自从上了大三以来，我就没有去运动过，一下子大量的运动就使我非常的难受，尤其是跑800米的时候，就更加痛苦了。因此，大学的每年体测都是检验学生身体素质的一个有效的方法。当学生意识到自己的身体素质比较弱的时候，就会利用早上或者傍晚的时间跑跑步，或者在宿舍跳绳、做瑜伽、做仰卧起坐等。这样一来，就有益于改善大学生的身体素质，令他们学会重视自己的健康。

体测能够促进大学生积极运动。有的大学生为了能够在体测的时候顺利的通过不用补考，一般都会在体测前的几个星期内开始有意识的锻炼自己的身体，每天傍晚的时候去田径场跑步，跳绳。我的同学们就是这样，他们平时的时候疏于运动，但是为了能够体测都是很努力的去参加各种体育活动。虽然说他们是为了顺利的通过体测而去运动的，但是这在一定意义上说有利于锻炼自己的身体，提高她们的身体素质，说不定还有的人意识到运动的快乐，于是每天都要运动。

因此，大学生每年的体测都是很重要的，这也给我们一个启示，平时的时候积极运动，就能够顺利的过体测。

体能测试是为了使运动员更加平衡的全面发展。从而能够适应大型国际赛事的多段位高强度比赛。体测的目的在于能够让运动员的体力在短时间内与国际顶尖水平的运动员体力持平，从而提高竞争力，而且从比较薄弱的环节下手能在较短的时间内把运动员的短板补齐。但是很多网友普遍认为这一举措存在巨大漏洞，每个不同的体育项目当中都有不同的侧重点，而不能以体能论英雄，更不能将体能作为出线标准进行选拔。

一、体能测试的项目

今年二月份，国家体育总局出台了一套关于运动员体能训练达标的标准，其中包括身体指数、坐位体前屈和垂直纵跳以及三千米长跑等等。并以此作为田径和羽毛球，还有游泳自行车等项目的考核依据和选拔标准。最重要的是这条标准不仅对于年轻人，而且对于上了岁数的象棋和围棋选手也同样适用。他们不仅要完成三千米的竞走，而且还要完成实心球的投掷达标运动。

二、体能测试的合理性

运动员体能的提升势在必行，也是必要条件。而且提升运动员体能的初衷是好的，但是在运作过程中却暴露出了一系列的问题。而且在体能考核上不能搞一刀切，而是需要一套科学而完善的体能考核机制，做到有针对性和主动性。既能让运动员提高自己的体能，又能使运动员，不至于被体能测试这种拦路虎拒之比赛门外。

体能固然是一名运动员必备的内在条件，国家体育总局下发这样的规定也是为了能使运动员的体能水平提高，从而更加接近世界顶尖水平来提高竞争力。这种初衷是好的，但是要根据实际情况制定出一套科学的方案来实施。只有这样才能越走越远。

我以前在练体育的时候常体能测试，我想在健身房里的练和我的体育锻炼应该是类似的。（都是人哪种练还不都是练啊）至于测试有没有水分我就不太清楚了，可能属于现代健身房里高科技的测试吧。我那时候测试的是早晨心跳，睡前心跳，血压脉搏（运动前，运动后），有的地方有条件还可以测试血液浓度。根据这个教练来看你有没有运动量合适不合适，训练的怎么样，是否要加量加强度，加多少等等。

我觉得你自己可以先看看这方面的书，了解以后再看他们测试出的结果是不是正常的，还是他们仅想让你参加他们的健身计划。你有了解后可以告诉他们自己想怎么练，目标是怎么样的。这很重要。

其实教练也是根据你的体能测试来安排训练的，教练的作用还是有的，比如：跑步的时候用什么姿势，用什么样的呼吸，跑短的还是要跑长的，骑车每天要骑多久，你能举起多重的哑铃而训练的时候应该选什么的哑铃，等等。。。

关键是这个体能测试。这测试决定你要参加什么样的健身项目。所以我建议你先了解你是什么样的体能特征，参加什么样的运动合适（比如中跑好还是长跑好，还是分组跑好，还是高强度的仰窝起坐等）

只有这样自己才有目标和自己找到合适自己的健身方法，也只有这样才能更好的和教练沟通，毕竟健身是以你自己为主的。

祝你好运！

作为一名大三学生，虽然我觉得每年的体测很痛苦，但不可否认的是，体测能给我们带来不少好处。大学体测可以促进学生锻炼，有利于学生保持身心健康，还能帮助学生养成良好的生活习惯。

一、促进学生进行体育锻炼

大学里，虽然学生们的时间比较充裕，但是平时主动去操场运动的却很少。大一大二的学生有体育课，他们至少能够每周运动一次。但大三学生就没有体育课了，自制力不足的同学通常会没有动力坚持锻炼。我就是这样的，上了大三后，我很少去操场锻炼，连散步都比较少，运动动量较大时，不过是到校门口拿快递。而为了每年一次的体测，我在体测前一个月左右就开始准备，每周会主动到操场进行体育锻炼。可以说，体测是我锻炼的唯一动力了。

二、保持身心健康

体测是有利于学生们保持身心健康的。每年进行体测，其实也是关注学生动态的一种手段，学生们的身体素质、心理健康，能够在体测的数据中有所反映。体测促使学生们进行体育锻炼，适当的锻炼可以让人们保持身心愉悦。我个人感觉，体测前的学生们的精神面貌会更好一些，很多学生走出宿舍，来到操场进行体育运动，这时候的学生们是积极向上的。所以，每年进行体测还是很有必要的。

三、养成良好习惯

大学生们每天经常呆在宿舍、课室等地方，很少运动，长此以往，学生们的身体素质会下降。而体测督促学生们进行体育运动，有的学生提前一个月或两个月准备体测，这个过程中，运动会变成一种习惯，养成这一良好习惯，学生们能够受益不浅。

良好习惯，积极向上

大学的体测有许多意义，是有存在的必要的，大学生们应该认真对待这件事。

2020年9月30日，人民日报评论体测称体测不应该成为比赛拦路虎。原因还在于一些运动员本身有自己的强项，却因为体测没过参加不了比赛。这里的项目包括3000米跑，坐位体前屈，垂直纵跳等。体测可以检验运动员的身体素质，也可以督促运动员平日加强各方面的锻炼。但因为体测成绩差就不让运动员参加比赛，我认为这种机制是不太合理的。

很多运动员都专精于一项运动，所谓集中一点登峰造极，也正因为他们将大部分时间用来锻炼一项运动，导致他们其他方面缺乏锻炼。这种体质的不均衡给他们自身的比赛成绩也带来了不小影响。督促他们加强各方面的锻炼是好事，但我认为不该让体测成为拦路虎。如果运动员将日常时间都分配到各种体测项目上，那他们自己专精的那个项目又哪有时间去训练呢？

在我大学时，每年都要进行一次体测，体测包括50米跑、800米或1000米跑、立定跳远、测肺活量、坐位体前屈这些项目，50米跑测试的是人的爆发力，800米和1000米测试的是人的耐力，立定跳远测试的是人的弹跳力，坐位体前屈测试的是人的灵活度。

因为想要过体测，很多学生在体测前一个星期都是卯足了劲去锻炼，但在体测结束之后，便又恢复到了日常的生活作息，别说跑步了，多走两步路都嫌累。我建议学校可以创办一个奖学金，每学期跑步里程最多的学生可以获得这种奖学金，这样学生们便会自发去锻炼。类似的，我建议给运动员们设置一些奖金，激励他们平日里去做体测上的项目，完善自己体能的不足之处。

世界冠军体能测试不过关还要进行体能测试，是因为它对体能要求的必要性以及保持身体各项指标平衡而设立的。一个运动员能在赛场上叱咤风云，唯独输给了小小的赛前体能测试，这一项赛前测试指标让很多人怀疑其合理性，作为一个运动员他的体能怎么可能会失败呢？其实不然。俗话说，金无足赤人无完人，每个人都是独立的个体，有着自己的优势和劣势的一面，因此一个体能测试所体现的还是有限的。

一、体能测试的必要性

体能必然是要狠抓稳打的了，不建立良好的体质怎么冲向前方。所谓世界冠军体能不过关，这一种想法也是片面的。体能测试本身也只是身体的一道关卡。在体能之后，还要拼赛场上的技能。一个强大的运动员要是在赛场上没有过硬的身体素质，怎么能在变幻莫测的赛场上夺冠，从大方面来说，体能测试卡关是非常有必要性。国家体育项目并不是只照顾特殊的偏科生，而且能有过强素质的全优生。

二、需保持身体各项指标平衡

人们太过于关注像傅园慧这些世界冠军都因为体测不过关无缘于奥运会舞台而打抱不平，但是眼光需要放长远。近些年来，中国的体育项目的辉煌正在逐渐消失，一个运动员的运动生涯不仅仅是训练，还有跟得上的营养与赛后的恢复，而中国目前只存在训练。缺乏科学的培养导致运动员的职业生涯变短。一个优秀的运动员，在他的青少年时期肯定是需要打好身体的体能基础的，后期只进行专业化训练，不过是捡了芝麻丢了西瓜。

国家组织如今将体能测试作为必答题，其实也是一种亡羊补牢的措施。对于目前来说这并不能体现什么，但是长远来说，这一定是有利于中国体育的好举措。