准备健身减肥了，怎么挑选靠谱的私教？

如何选择私教？经验要丰富。这里所指的经验并不是年龄，有些人可能会觉得看起来结实，并且言谈举止很稳重的教练会比较好。但是并不一定，有的教练可能就经验不足了，所以私教经验这一点要清楚。有的私教可能学员比较多，这个时候的话就要注重下课程的安排，同时好几个人锻炼的话，效果可能会没有只有一两个人的时候那么好。

私教的重要性在 《一节几百块的私教课到底在上什么？》 一文中已经说过了，只是现在健身行业的职业门槛低，教练水平参差不齐，万一遇到了一个不靠谱的私教，岂不是既浪费时间又浪费金钱了吗？

不过还请大家先树立一个正确的观念——私教课上得好不好可不单单是教练的责任，还需要学员的配合。试想，如果一个学生课前不预习、上课不听讲、下课不做作业，就算他的老师是黄冈名师也没用呀。

接下来就来说几个我挑选教练时的考量，供大家参考。

一看外形。 主要是看教练的体形和面色，教练的身材反映出的是他个人平日的训练情况。如果一个教练连自己的身材都管理不好，怎么能让人相信他能带好学员？另外，一个平常刻苦锻炼的教练可要比那些身材普通的更有实践经验。练出一副好身材不是一件轻松活儿，过程中会遇到各种问题。比如当你一直烦恼找不到胸部发力的位置时，好的教练一句话就能帮你解决问题。而这简单的一句话却是教练花了大把时间通过实践累积出来的经验。健身光靠理论可是不够的，器械怎么用，什么动作可以练什么部位，每个动作做几组这些事连我这种业余的都能说上一二，但是肌肉如何正确发力，每个动作的关键要点却不是每个教练都能告诉你的。（额外说一点不是特别重要的，如果教练长得帅或是长得美，会让人更有上课的动力的。）

二看上课状态。 一是 上课过程中，学员在完成动作时，他是在玩手机、和人聊天还是时时关注学员的动作情况并提供指导？同样是做罗马尼亚硬拉，做第一个和做第十个时的状态就可能不一样了，教练是会在学员开始耸肩驼背的时候就能马上指出问题还是不管不顾任其练完，能反应出他的认真程度。 二是 一对多的情况出现的频繁吗？通常来说私教应该是一对一的，但也难免会有几个学员时间碰撞的时候。这时候教练能根据不同人的身体情况安排训练内容吗？比如做俯卧撑，体力好的和体力差的做的动作是一样的，还是有数量上或姿势上的区别？ 三是 训练内容完成后他是马上闪人还是认真帮学员按摩拉伸、关心学员的饮食状况？ 四是 是否有为学员建立训练档案？一般是教练会为每个学员准备一本笔记本，专门记录每次体测数据和训练内容。

三看资历。 刚入行的教练优点是态度好，缺点是经验不足。曾经见过有人在做绳索下压时，上臂一直在晃动，新教练虽然一直盯着看却不知道指出来。我们投入了这么多时间、精力和金钱，没有必要陪新教练慢慢摸索增长经验值。除非这个新教练真的非常专业，不然还是尽量选择经验丰富的教练。

四看专业知识。 首先你要有一点知识储备。现在买管十块钱的牙膏还得下成分呢，花了几千块请私教却有人敢完全不做功课，自己没判断力，教练说什么都信，最后还怪人家骗你。

五看口碑。 私教教的好不好，他带的会员最清楚。多和正在上课的或是上过私教课的会员进行交流，了解教练的优缺点。但也别期待有十全十美的教练，“适合你”比“别人说的最好的”要重要。我特别幸运的是选择的第一家健身房和第一个教练都很靠谱，他们的理念是“只要服务好当前的每一个会员，建立了信任，自然会有更多的会员冲着他们的招牌来”，所以这家健身房很牛气的从来不上街发小广告也不会每天连打好几个电话强行推销。

六看态度。 学员问问题时他能不能耐心的解答？对于锻炼过程中出现的问题是会和学员一起解决还是把责任都推卸给学员？愿不愿意帮助没有请私教的会员？是一味地怂恿你刷信用卡一次性买课还是愿意推荐你根据经济状况分次购课？

七看表达能力。 不需要教练口若悬河、能说会道，但至少动作的讲解要清楚，学员提出问题的时候能正确理解并解决问题以及在上课时能给予学员鼓励。

八看朋友圈。 教练朋友圈的内容，也是他平常训练、上课情况、个人观念的呈现。专注发心灵鸡汤、成功学的教练和发训练视频的教练的靠谱程度的区别应该不用多说了吧。

九看资质。 把资质放在最后，是因为这点估计是最没有说服力的了。健身有关的培训证书还挺多的，像是健身教练资格证、私人教练专家证、运动营养师证、韦德体系教练证书、亚洲体适能证书等等，不过现在学历学位证书都能靠“混”的，“健身证”有水分也是公开的秘密了吧。虽然建议不要迷信证书，但从另一个角度来说，有几本证至少也能说明人家有做教练的决心吧。

在自己还有疑虑时候千万别急着交钱上课，一定要多聊天多体验多观察，免得日后后悔。可是如果你选择好了，就一定要相信你的私教，别老想着会被坑。请了私教，在某种程度上也等于把安全和健康交给了他，有了信任的基础，才能愉快地合作。

以上九点，希望能帮助你选到一个满意的私教。

第一个，能告诉你实际的东西。

靠谱的健身教练他不一定是运动生理，运动营养方面的专家，他可能不会一口气给你说出很多专业的术语让你犯晕，但是他能一眼就能看出你体态有什么问题，什么能练，什么要暂缓练，怎么样针对你的健身述求进行因材施教。

第二个，有专业的职业素养。

不会在上课时敷衍你，不会为你推销其他需要消费的产品但你现阶段实际上并不需要，也不会在你买了私教课后找各种理由让别人代课。

第三个，能成为你生活中的朋友。

不仅是上课时指导你，在平时没有授课时也能和你交流最近的健身心得体会，指导你该如何进一步的改善。

建议你最好是观察所在的健身房里，听听别的会员的意见，再选择最适合自己的那位健身教练。

　　要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。

　　在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

　　地理位置：方便很重要

　　1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身房，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

　　2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

　　3、不选地下室通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。

　　健身教练：一定要专业

　　性感美男腹部锻炼三级跳 健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：

　　1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

　　2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

　　课程设置：是否齐全如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：

　　1、收费有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。

　　2、时间每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

　　3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。

随着人们现在对于自身健康的越来越重视，健身养生已经不再只是老年人的专属，有很多的人愿意投身到健身项目中，去改变自己，提升自己的身体素质，但是对于没有什么健身经验的人来说，健身的门外汉应该怎么去选择一个好的健身教练其实是非常困难的一件事情。

毕竟现在的健身行业，说真的水确实很深，因为健身行业现在越来越火了，健身房开得越来越低，对于健身教练的需求也就越来越大，但事实上真正有好教练的健身房却是比较少的，那么作为健身的门外汉，应该怎么选择一个好的健身教练？下面，“绅士”就说个标准，来让你找到适合自己的健身教练。

一、能够了解和明确你的健身目标

健身的体系其实分为很多种，并不是很多人想的那样，只有练肌肉这一种，所以说，能够了解和明确你健身目标的健身教练，是首要选择标准，例如说，如果你想要健身塑形，那么就有专门健身塑形的健身体系，如果想健身提升力量，那么会有专门练肌肉力量的健身体系，如果你想要提升肌肉耐力，那么就会有专门练肌肉耐力的健身体系。

而一个足够优秀的健身教练，会根据你个人的健身目标，在一个合理合情不损伤你个人身体健康的前提下，满足你个人的健身需要，而不是一些健身教练，根本不懂什么是健身体系，不管你的健身目标如何，全部按照他的那一套固有程序来让你进行训练，这样有没有效果先不说，练出来的效果肯定不是你所期望的那个效果，就相当于你想吃鱼，但是对方偏偏让你吃牛肉一样。

二、有过优秀的教学案例

前面的标准是指的需求，而下面这个标准就是指结果，一个健身教练是否靠谱，其实有个最简单的方法去判断，那就是他是否有过成功的教学案例，这个方法简单，比如说，你到健身房健身，你健身目标是减肥，然后一个健身教练过来说，可以让你一个月瘦20斤，但是你要让他说有过什么教学案例的时候，他又说不出来，这个时候你还会信任对方可以让你减肥成功吗？

而如果他真的是一位优秀的健身教练，相信他能够拿得出手的成功教学案例肯定不在少数，就不会让你一个问题给问住了。

三、私教课的购买

如果学了上面两条，你还是没有办法去找到一个优秀的健身教练，那么就用第三个办法，那就是购买一个教练私教课的时候，要一节课一节课的进行购买，而不是直接上去就购买个十几课程的，因为当你购买了大量的健身私教课时，主动权就完全掌握在了健身房的手里，而不是你的手里了，健身教练的质量如何你也无法去经过判断。

你觉得为什么现在大多数人都不待见健身教练？

"学健身教练，建议你选择零基础健身教练培训机构；如果你在网上了解的话，基本上哪里都有。哈哈，因为学校广告做的好，推广做好的，作为你们小白来说，很好忽悠的。。。。我简单跟大家说几点吧

1学校的导师团队

在选择学校的时候，一定要选择教学导师过硬的，跟着卖肉的学健身那指定是没戏，要看跟谁学是吧，所以老师要过硬，而且是全职的老师，很多学校挂着羊头卖狗肉，那些拿来宣传忽悠你们的老师，等你入学了都不知道在哪里。

2学校的氛围

现在培训机构都是打着小班教学什么的，其实有些机构疏忽了教育的本质，节约成本，一个班40-50人左右，而且一个老师，几乎这种可以pass了，别听扯什么口碑好人数多，话说回来照顾到我们个人头上来几乎为零。一定要选择正儿八经小班，30人以内，一个主教，一个助教的，你会觉得那才是上课教学。

3学校课程

要选择实用的课程，课程专注健身私教没有团操瑜伽等其他无用课程。

4再就是学校的口碑了

口碑是消费者的真实评价，一个学校的口碑好和坏也是评价一个学校的因素，毕竟现在培训机构很多，每天都有新成立的学校，可能大家在了解的时候都没听说过，但是不要慌，也不要着急否定，多多参考了解。

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