干蒸房客人使用须知?

在洗桑拿浴时应注意以下事项：①不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥；②在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜；③洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡，更利于发挥洗浴的健身功效；④洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身；⑤心脏病患者若要洗浴，最好先将胸以下部位在40℃左右的热水中浸泡20分钟，促使毛细血管扩张，这样可增加心脏的血液供应量，防止供血不足出现血管意外；⑥体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能得到救治。

一、桑拿的必备设备和用具

1、泳池。水温控制在5摄氏度以下；

2、桑拿木屋；

3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源，最终总是以热源烧红燧石，靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温；

4、捆扎的树枝叶。这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多，但在中国没见过。树叶多脂，据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效，且有一种特殊的馨香味，浴后身体能留有一点淡淡的余香。

5、温水淋浴。

二、洗桑拿的正确步骤

1、裸身。芬兰一些混合桑拿的地方，也有的无论男女只着泳裤（无上装）；

2、在做好准备动作后，进入冰水泳池游泳；

3、进入桑拿木屋，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，直至全身淌汗和皮肤发红；

4、用捆扎的树叶轻轻拍打，并垫着树叶轻柔身体各个部位，以达到清洁皮肤、预防皮肤病、痤疮、解乏和留香的效果；

5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟，感觉浑身发热后，再进入冰水泳池游泳，让完全张开的毛孔突然收缩关闭；

（第2-5的步骤，可重复2-3次）

最后，用温水淋浴冲洗后，穿衣。

洗桑拿要带什么

换洗衣服，洗发水最好要带啊(但是不带也没什么关系),我每次都带的,里面的洗发水都不是很好,看你自己用不用的习惯喽, 但是 毛巾什么的一定要带!!!!不卫生,一般来说没人给你消毒的,除非很高阶的桑拿吧,我去的都是一般大众的

洗桑拿要带游泳衣吗

不需要的，桑拿都是男女分开的，最多穿条 ，不需要游泳衣的。

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热 ，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

洗桑拿要带换洗衣服吗

这个看你自己了啊

你要觉得洗好了以后想干净点还是换好啊，不换也可以`就是不是特 干净啊

什么叫洗桑拿

kao,这么BC的问题,桑拿房啊,就是个木头房子里有个点炉子,往炉子上洒水让房间溼度和温度都很高,人在里边受会罪

洗桑拿怎么洗

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液回圈，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风溼症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高阶的享受与休闲。

怎么洗桑拿

你进店门会有迎宾接待你,她会带你去桑拿房,服务后才结帐!

服务员会问你先生是桑拿吗你回答是OK了,她会带你去的

为什么韩国人喜欢洗桑拿，洗桑拿时还要吃鸡蛋

洗桑拿刻意放松人体，而且蒸出来的汗会带走很多体内的脏东西

吃鸡蛋是美容的`所以一边桑拿一边吃鸡蛋，可以美容美体

关于洗桑拿

最好去医院检查一下~！

去桑拿洗桑拿是怎样的？

几十块钱，进去把拖鞋换了然后就洗澡或者泡在热水池里，都是包含在几十块里面的，然后去睡觉的大厅选个位子睡觉了，每个地方都不一样，有些地方还有免费的娱乐专案。试试就知道啦，楼上的说的 是指的有色 知道吗，当然如果你想去而有钱的话也可以啊

女的去洗桑拿店洗桑拿会有哪些事情？

洗澡呀，要么也坐坐 ，足疗或者SPA什么的吧，估计高档的地方会有鸭鸭出没

放盐好些：

现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。 

不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。 

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素 ，很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。 

据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。 

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。 

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。” 

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。 

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。 

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。 

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。 

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。 

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。 

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

是洗完澡蒸桑拿好还是蒸完在洗好！我是运动员？

先洗个澡，令层表皮肤肌肉得以清洁、滋润及缓慢放松。蒸完桑拿后等汗消褪再冲个温水澡，这样比较好！

如果所蒸桑拿是药蒸，则蒸前洗个澡，蒸后则不用即时洗澡，或等几个小时或隔天洗。

脸上起豆豆并不是出汗多引起！均衡营养及生理情绪的调整能改善肤质状况。

牛奶洗澡是蒸桑拿好还是不蒸好

个人觉得还是蒸一下~！ 桑拿使你的毛孔扩张 把牛奶能带到身体里去~！ 还是看你对牛奶是否过敏吧~！ 如果过敏的话 稍微在皮肤外面润滑下就好了~！

洗澡前运动好还是洗完澡以后运动好

当然是运动后洗，但切记运动完一定要稍做休息，等汗消了，先用干毛巾擦擦再洗。不要带着汗下水，容易生病的。

蒸完汗蒸能立即洗澡吗，是洗完澡蒸还是蒸完洗澡

为了保险起见，建议你蒸汽后过10分钟在洗澡。一般需要先洗完澡之后，再更换衣服进入汗蒸房进行汗蒸。

汗蒸：

汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黄泥蒸），有盐房（盐疗汗蒸房）等等。最老的地上都铺着草席，草枕。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，蒸房内可下棋看书小饮聊天，有条件的分男宾和女宾。蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套头的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。蒸房外配有休息区，可以躺在沙发上一会儿。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在6个小时后才能冲澡。

洗完澡再去学校好,还是回来在洗好

如果天气热，离学校远，我觉得还回来在洗好，不用去到学校又出汗，不久白洗了。

直接汗蒸效果好还是洗完澡汗蒸好

洗完澡再汗蒸比直接汗蒸效果好

汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。并且，汗蒸过后无需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有特别光滑的感觉，汗蒸过后2小时内最好不要冲澡。因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

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汗蒸是一种休闲项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的一种全新的养生方式。

进入汗蒸房之前应注意

①排便将身体里的废物排出体外。

②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。

③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。

汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

洗完澡泡脚好还是泡完脚洗澡好

洗澡前泡脚，但不能太热的，因为太热的一是对足部的末梢神经有所损伤，而是太热容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗伤津液，中医讲津血同源，所以汗出过多也会耗伤阴血，还有津能载气，所以汗出过多也会耗气！

所以还是温热的水就好，想要活血通络的效果好一些，可以加点姜片一起泡。

吃完饭洗澡好还是洗完澡吃饭好？

不饱不饿时洗澡最为适宜。

刚洗完澡,人的血液循环会加速,这时候人的能量主要集中在皮肤表层,而吃饭的时候,人的胃消化食物要用能量啊,所以刚洗完澡不宜立刻吃饭,比较容易消化不良啦!

1、饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，身体会升温很多,血就到了表皮,消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。内循环来讲,会把集中在消化道的血液散到四肢从而导致消化不良。因此，饱餐后不宜立即洗澡。 2、空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。 3、洗完澡后过一段时间，身体完全放松，再进食，有利于增进食欲，充分消化。

洗完澡后吃夜宵好还是洗澡前

洗完澡后

是洗完澡喝酒好还是喝完酒再洗澡

看你打算喝多少酒了！ 如果酒喝得很多的话，就洗完澡后再喝。因为喝完洗澡的话，很容易造成眩晕，胸闷，严重可能引起休克！为了安全还是少喝酒啦！

记得采纳啊

女人跟男人一样啊。

过程就是蒸，待在一间密闭房子里，用热气熏着，可以让人体出汗，排泄出不良物质，而且也可以减低体重。

蒸完了最好不要用力搓，很伤害皮肤。

如果你气血不足，心脏不好，最好不要去桑拿，去蒸，或者时间不要太长。那是很消耗体力的。