如何选择健身手套

健身手套透气性很好，吸汗防滑，训练时更安全防止运动损伤，选择一付好的手套主要看几点：

　　 第一点：掌心防滑耐磨，材质越好，设计与掌型越符合，效果越好。

　　 第二点：掌背要透气，材质越好，透气效果越好。

　　 第三点：拇指背部要吸汗，这样稍微冒点小汗，可以直接手擦。

　　 第四点：基础型训练时可以带无护腕的手套，力量型训练一定要带有护腕的手套。

1、可以密封的塑料袋

别看塑料袋很不起眼但是在健身当中塑料袋可以起到很大的作用，例如可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑料袋从健身包当中其他的物品隔开，也可以用这些密封的塑料袋来放置洗漱用品或者是内衣；如果在健身当中不小心受伤，也可以在取得冰块之后用密封的塑料袋进行冰敷，总之这些密封的塑料袋儿的其他用处等待着去开发。

2、运动服装

一般好一点的健身房或者是健身俱乐部时会提供换衣室和个人物品箱的，这样就可以带上运动服装，在健身房当中换上舒适保暖适合运动的运动装运动服装的选择可以根据自身的健身计划来决定，女生一定要带上自己的运动内衣。

3、运动鞋

在健身房进行健身的时候有一双合适的鞋子对于健身的帮助作用是十分大的，如果当天有举重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的训练的时候，可以换上舒适的鞋子，也可以带上人字拖方便在健身房或者健身俱乐部洗漱的时候用。当然也要准备2～3、双袜子，如果健身房有个人物品箱，可以把这些东西放在箱子里面也是可以的。

4、发带或者止汗带

在健身房进行健身运动难免会出很多的汗，估计不少健身的朋友都有这样的体会，脸部或头部的汗滴往下滴会流到脸部或者是眼睛。这样就需要止汗带来为止汗，女生可以用发带把头发扎好放到后面，防止在运动的时候头发遮住面部。

5、水杯

在健身房健身的时候会大量的流失水分，因此带上一个水杯及时的补充水分是必不可少的而且也可以在健身前，健身中和健身后及时用水杯喝一些健身补剂提高健身效果，同时也避免在健身房买一些比较昂贵的水，毕竟健身是高消费。

如何挑选运动健身手套，下面就来给大家详细介绍：

不同的健身用途应该选用不同的健身手套。做高强度的器械运动时，需要用厚实的健身手套，例如推大重量的杠铃。做哑铃这样的低强度运动时，只要选择手心是皮，手背是布，有缠绕式护腕的健身手套即可。购买时要依据以下几点：

1、防滑：一定要有防滑的功能，因为手很容易就会出汗，使用杠铃的时候肯定是要有防滑的功能的，不然在锻炼的时候很容易发生危险的。

2、保护性：保护手不受伤是手套的主要的作用。不起茧，穿戴要舒适，要给使用者安全感和稳定感。

3、设计：符合人体工程学的自然弯曲，手指设计可以增加手的灵活性和舒适性，最好是透气设计，健身运动更舒适。

4、美观好看：初学者一般认为戴手套才是职业健身者。

拓展小知识：运动手套有什么用

1、增加手掌的握力

运动手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固，尤其是对有关推拉的动作（如引体上升或硬拉等）效果更显著。有些手套还有一条连系着手腕的带子，用作卷着器材的把手，省下了不少手掌的力量。

2、分散压力保护手腕

进行有关伸拉的动作（如仰推举或肩上推举等）时，运动手套能够将器材的重量分散一点，减少对手掌造成的压力。部分手套还包括护腕，帮助进行如掌上压或平板式等有关以双手支撑身体的动作。

3、保护双手皮肤

长期进行运动可能导致手掌皮肤硬化，生出茧子来（即俗语说的“起枕”），运动手套有助减少器材摩擦皮肤，减少生茧的机会。所以在健身室里，女士通常都会穿健身手套。