我如果想先以减肥为目的、再进行塑身、是去健身房好还是瑜伽馆好?

边减肥边塑身吧，曾经我也像你这样想过，但你有没有想过，练出了一身肌肉到时该如何塑身。我的建议是分两阶段，但要统筹兼顾，有所侧重。比如说跑完步后拉拉腿拍拍腿，防止肌肉腿阻碍下一步的塑身，然后再瑜珈塑身！

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。

1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。

2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。

3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。

4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。

5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。

6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。

7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。

想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。

1 天天去健身房能减肥吗

健身房确实是抛弃脂肪，打造肌肉的场所，但并不是单纯的打卡就能减肥成功，并且还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥。

2 健身房减肥用天天去吗

如果时间充裕，建议每天都去，因为这样能够保证足够的热量消耗，同时也能避免在健身房外遭遇美食诱惑的概率，并且每天还能变换不同的训练内容，所以建议每天都去。

3 健身房练什么能够减肥

比较常见的是有氧运动，例如跑步机、动感单车、游泳这些都是效果不错的有氧运动，当然也有像高强度间歇训练、TRX训练等新兴方式，当然前提是能够保持足够的时间而不放弃。

4 减肥要不要去健身房

建议去健身房，原因是健身房的训练环境会更专业安全，拥有比较丰富的课程项目，拥有更加专业的指导和服务，这些都将帮助你安全获得更好的减肥效果。

　塑身衣又称懒人衣，因为有很多上班族因为没有时间来管理身材，又不想身材过于臃肿的话，就会给自己准备塑身衣，它能瞬间美体，让脂肪分布均匀，藏住肚子的赘肉，那么塑身衣穿着去健身好吗我们来看看吧。

塑身衣穿着去健身好吗

　不建议穿塑身衣去健身哦，因为当人体运动时，我们吸气状态下，肋骨会向两边张开。如果穿着塑身衣或者平常的内衣，那么就会限制肋骨张开的活动，这时肋骨只能通过上提来配合呼吸，所以有的女性在健身房会特别容易斜方肌酸痛。

　运动时会出汗，穿了塑身衣会更加容易出汗，身体要通过排汗来达到降温的功能，不让体温过高。塑身衣毕竟不是运动功能服装，无法速干。

　此外，过紧内衣和塑身衣还限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。

　塑身衣还有调整身体曲线的作用，可以通过向中间挤压两边胸部的方式达到丰胸的目的。这样会使胸部长时间处于紧缩状态，影响胸部血液的循环。长期如此就会导致胸部积聚的毒素不能够及时的排出，很容易诱发乳腺增生，甚至还可能会引发乳腺癌。

　在运动的过程当中，全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，如果穿塑身衣就会严重影响运动的效果，无论是锻炼肌肉还是减肥。

可以穿塑身衣锻炼吗

　其实穿着塑身衣锻炼是没有效果的，反而会增加身体的负担。因为在运动的过程当中，不仅全身都会出汗，而且全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，穿上塑身衣会严重的阻碍汗水的蒸发，会增加负累感，会觉得呼吸不顺畅。建议运动锻炼时应穿着宽松舒适的衣服，那才能达到锻炼的最佳效果。

　一般去健身房锻炼，以运动套装为主，女性的话可以穿紧身衣裤，这样做一些动作或上操课的话比较方便些，男士的话，我建议宽松点比较好，有利于我们运动。到健身房换衣服锻炼身体，塑身衣必须要弹力大，运动要舒展筋骨，如果塑身衣太紧会影响运动的，最好到健身房换衣服，因为锻炼会出汗，如果穿着出汗的衣服出去，会有湿气寒气，对自己身体不好，总之最好换衣服，别怕麻烦，为了身体健康应该多注意，多小心。