健身，运动为什么要穿紧身衣

随着生活水平的提高，人民越来越重视健身，那么为什么好多人健身时都要穿紧身衣呢？

  首先呢，专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，对肌肉有支撑和保护作用同时对肌肉的包裹性能够使人产生兴奋的感觉，从而浑身充满力量，会有种跃跃欲试的感觉！还可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积 ，更人体更加舒适，不会运动后会全身酸软，运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积。 在学理上，压缩产品的设计原理是为了要增加静脉血液回流 ，改善血液循环 ，强化肌肉帮辅（肌肉收缩将血液压回深层静脉）的能力 ，减少运动中肌肉的振荡现象 ，进而改善神经肌肉的传导控制。

   在运动方面，加快降温排汗过程，更好维持体温，避免体温过高紧身衣也会使出汗也不会很重，一般都会有速干的功效， 夏天没有粘腻感，使长时间泡健身房的人没有逃离感。对于大幅度运动来说紧身衣相对于普通宽松式也不容易走光。其次紧身裤能固定大腿肌肉的摆动幅度 ，避免无效振动引起额外负担 ，同时给予肌肉和关节支撑 ，体现更好的运动能力，增加灵活性。

   另外在视觉方面，穿着紧身衣可以直观的看到自己的肌肉形态的变化， 一方面可以查漏补缺着重训练自己薄弱的地方，另一方面可以在训练时看到自己肌肉的运动轨迹从而更加在意动作的标准性。当然啦在健身房穿紧身衣也是很吸引眼球的，爱美之心，人皆有之嘛，展示身材，展示曲线之美不能不说是健身时穿紧身衣的一大作用的。

速干衣贴身还是松点好

　速干衣贴身还是松点好？速干衣对于很多户外爱好者来说并不陌生，因为有着防水和快速干燥的特点，很多人都喜欢在运动和户外锻炼的时候穿这种衣服，那么速干衣贴身还是松点好呢？

速干衣贴身还是松点好1

　均可。这个问题也要看衣服的款式，一般来说紧身的适合一些特殊的场合，比如骑行、跑步、健身等等，而宽松的则适合一些强度没那么高的户外场合，比如说登山、旅行等等，这些都是较为合适穿宽松速干衣的场景。

　 如何挑选速干衣

　速干衣又叫快干衣，是夏季户外活动的必备衣物，其主要特点就是干得快，浸透的汗水能在半个小时内完全干透。

　先看整体外观是否顺眼：首先是挂在衣架上的时候要看看衣服的缝合线整齐不整齐，剪裁是不是合理，左右对襟是否对称等等。外观就不过关的衣服不用多说，再便宜也要PASS。外观过关了我们就开始按照下面的顺序一步一步来审查这件衣服。

　 看上去是否平整顺滑舒服：

　摸一下手感是否舒服，有没有刺，扎，痒等感觉。面料过关之后看接缝，现在接缝有两类，一类是用线缝合，一类是无缝焊接。用线缝合的服装我们要看看针脚是否整齐致密。

　一般来说冲锋衣的缝合标准是每厘米至少5针。再看看出针入针的孔是否有带出面料纤维丝的情况。如果带出了面料的纤维丝，则证明缝合的时候没有采用圆头针而是采用的尖头针，这样破坏了面料的自身纤维结构，会影响缝合处日后的强度。

　 拉练等配件：

　好的速干衣的拉链都采用的是品牌的拉链，无论是做工还是主拉链没有品牌那就要特别留意了，很有可能强度、或者可靠性值得疑虑。春夏季的速干衣多为衬衫或套衫形式，这个时候要看看纽扣和袖口的设计，尤其是春末及夏季的速干衣，袖口可以随意卷起或放下，才算是设计合理。

　 需要透气性：

　因为气温较高，即使下雨，人也是经常出汗，GORE-TEX等防水面料的裤子，透气性是比不上普通面料的裤子的，下雨时，常常裤子外面是雨水，裤子里面是汗水，汗水还排不出去，内部温度又高，非常难受，穿雨衣也一样。

　 注意要点

　速干衣物应更注重裤子的选择，夏季活动，对上衣的要求并不高，毕竟主要是走路。选购速干衣物两个主要因素需要考虑：舒适度和耐磨程度。

速干衣贴身还是松点好2

　 速干衣是要宽松点吗

　喜欢户外的你，如何在闷热高温的环境中，酣畅淋漓的运动，这个时候必须要一件速干衣防风、防水、除湿、排汗，都有他的用武之地，那么在购买速干衣的时候，速干衣是要宽松点吗？

　简单来说可以分为室内和室外，在室外速干衣的选择可以尽量选择宽松，路跑或是攀岩这些运动一定少不了速干面料的出现。在户外对于速干衣的选择也更为严格，不仅要面对天气的考验也要面对身体的考验。

　在户外时建议大家尽量选择长袖长裤，野外行走时，不论是水汽还是毛毛雨都会将你的衣物打湿，速干衣物的功能就能将它们的速干性能及防泼水性能就会使你免除这些不必要的麻烦。

　室内的运动大部分来自健身房，紧身的设计应该是我们最常见的，相比于户外的宽松款，这样的设计看起来也更加时髦。

　 一、速干衣裤的优点

　1、速干衣裤的主要功能是快速排汗，它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度，从而达到速干的目的。

　2、穿着普通运动装，锻炼出汗后立刻转入休息状态，会因为人体温度的变化而生病。而速干衣裤可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。特别要做户外运动时，速干衣裤在防风、防雨、防湿方面能发挥更好的作用。

　 二、速干衣裤的缺点

　1、速干衣裤若100%含有聚酯纤维，就人体穿着感受来说，并不是最舒服的状态。

　2、速干衣裤不易起球。

　 三、速干衣裤适合日常穿吗

　实际上，速干衣的主要优点是排汗迅速。但它的舒适度并不如纯棉T恤，甚至比纯棉服装还要感觉闷一些。如果您在城市里，没有大量出汗，也不担心出汗后会被山风吹坏身体，就没有必要穿速干衣了。

　速干衣最好不要贴身穿，毕竟速干衣是化纤产品，贴身穿的感觉不怎么好。其次，从排汗的效果看，很多速干衣是有防泼水涂层的，这些材料的速干衣，吸汗能力不好，全部浸湿后快速干燥能力还可以，但身上的汗不能够被衣服吸收。所以，如果买的是200元以下的速干衣，最好里面再套一件coolmax的排汗衣服，它负责把身体的汗吸收了，然后排到外层去。

速干衣贴身还是松点好3

　 健身买的速干衣是建议买紧身的。

　 建议理由：

　1、紧身的比较随身，适合看动作是否规范。

　2、在你运动过程中，紧身衣在持续贴紧你的身体，出的汗会在你的体温作用下，干得更快。

　3、如果你选宽松的，在你锻炼结束后，略做休息，起身或行走，那与汗水浸透的衣服一接触，痛彻心扉地凉。

　速干衣就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。

　它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。

　但事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。

　有的人觉得速干衣物非常神秘，以为里头有很多的高科技成 分，其实速干衣物大多数是由化纤面料制造而成，只是由于加工技术的不同，使其拥有了普通衣物不具备的种种神奇的功效。

　速干衣的吸水性不高，透气性不错(因材料而异)有一定防泼水性，被打湿后在体温或是风力的作用下，相对于普通衣物干燥速度比较快。

　 速干衣有哪些面料

　1、聚酯纤维面料100%带有聚酯纤维面料，会让顾客有穿了一层涤纶在的身上一样不适。为防止这类状况产生，不一样知名品牌依据自身的功能分区都有自身的处理方法。

　有的根据编织方法不一样而改变聚酯纤维面料吸湿后带来人的不适;有的则相对性更重视舒适度与生活性，会添加一些棉等成份;有的则能够 让亚麻纤维等布料一样具备非常好的快干作用。

　2、COOLMAXCOOLMAX是一种更为普遍、应用范畴相对性比较普遍的布料，由美国杜邦公司研发。该布料的突显特性是具备较强的透气排汗功能，这得得益于COOLMAX的空心构造。

　3、MONY-DRYMONI-DRY归属于吸潮速干面料，由COLUMBIA企业研发荣誉出品。其主要特点是强力的挥发物和吸水能力，比一般的纯棉布要好2到3倍，进而合理地保正速干衣穿着者的舒服舒爽。

　4、ACTIVENTACTIVENT是英国GORE企业出的一种既防风又十分透气性、还能防一点水的化学原材料，它是一种塑料薄膜，需要和其他涤纶类原材料压合在一起用，较为合适单车发烧友挑选的速干衣。

运动衣宽松好还是紧好

　运动衣宽松好还是紧好，对于我们的日常穿搭，其实大部分的人也都会比较关注，尤其是对于衣服的选择，大家主要也是根据自己的喜好选择合适自己的服饰，以下了解运动衣宽松好还是紧好。

运动衣宽松好还是紧好1

　 1、跑步穿紧身运动服还是宽松的？

　单纯的健身跑步，穿一件透气，吸汗好的就行，紧身裤对収拢肌肉，减少摩擦，阻力有一定益处。

　 2、早上去运动穿紧身裤好不好？还是穿传统的运动服？纠结

　其实都可以的。紧身裤显得轻便，而运动服则阳光一些。跑步嘛，锻炼最重要

　 3、跑步穿紧身运动服更好还是宽松的好？

　看你自己选择，单纯的健身跑步，穿一件透气，吸汗好的就行，紧身裤对収拢肌肉，减少摩擦，阻力有一定益处，不过我想，貌似不用这么专业

　 4、跑步时穿宽松运动服好还是穿紧身运动服好呢？

　单纯的健身跑步，穿一件透气，吸汗好的就行，紧身裤对収拢肌肉，减少摩擦，阻力有一定益处。

运动衣宽松好还是紧好2

　 运动内衣紧一点好还是松一点好

　运动内衣是直接贴身穿在胸部的，对于胸部来说，合适的尺码很关键，运动内衣的尺码选择需要根据罩杯的大小和运动的激烈程度来选择适合自己的。

　 运动内衣怎么选尺码

　测试自己内衣尺寸的方法有很多，一般是俯身开始测量围度。上身前倾45度，软尺绕过乳点一周，得出上胸围尺寸;下胸围的测试方法是：身体直立，软尺紧贴乳根，水平环绕胸腔一周，就可以得出下胸围尺寸;罩杯的胸型等于上胸围尺寸减去下胸围尺寸。

　可以参考下图详细的运动文胸尺寸对照表。还有一种方法就是很简单的，那就是将双手伸进去摸，整个内衣有一段空开的距离就是最好的。常用的方法是一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下然后用力拉，如果不能将带子拉到离开身体25厘米之外，那就是合格的尺寸。

　 运动内衣紧一点好还是松一点好

　运动内衣买合适尺寸的，要么买均码的。运动内衣购买不仅要看尺码，还要看运动强度，不同运动选择不同强度的运动内力，例如跑步选择高强度的内衣，普拉提选择低强度的内衣。运动内衣尺码有两种类型，一种是均码，一种是有尺码的。均码运动内衣适合中低强度运动，例如一般性的健身跑跳、瑜伽等等。

　而且均码运动内衣通常来说适合胸部娇小的女性穿戴。还可以作为日常打底穿搭，洋溢女性时尚、阳光、青春魅力。而有大小码标识的运动内衣，适合一般胸部大小(CD杯)以下的女性穿戴，运动强度可以是中高强度运动。像这类文胸尺码标识的运动内衣，大家只需要知道自己平时穿的'什么尺码文胸即可。

　1、不同强度运动内衣选择：低强度运动：公路骑行、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等，由于运动强度较小，可选择普通固定的背心内衣。

　2、中强度：滑雪、划船、高尔夫、滑冰、动感单车、快走、网球羽球乒乓球等，由于运动强度较大，必须选择支撑力度更高的运动内衣才行。在中等支撑的运动内衣的基础上，织物的强度更大，透气性更加，并且内衣结构更加稳定。

　3、高强度：跑步(含快跑和慢跑)，骑马，足篮排，山地骑行(主要指速降或复杂坑洼路面)，有氧健身操等，虽然运动内衣基本都会压胸，越高防护的越压胸(为了固定性)，但还是要选择适合自己胸部底围和罩杯的内衣，不会过紧也不会过松还是好的。

　 选购运动内衣的注意事项

　1、选购有衬垫的运动内衣，可以保护胸部承受跑步时带来的冲击。

　2、运动内衣有分尺寸，有些也会分罩杯，基本会有S、M、L。

　3、设计上有支撑型剪裁的运动内衣，跑步时，胸部不容易晃动。

　4、排汗力强的布料，可以避免肌肤发生发炎反应。

　5、不同类型的运动内衣适合不同的运动类型，当不知道如何选择时，高支撑型的是第一选择。

　6、不知道如何挑选运动内衣时，最好到店面试穿，请店员帮忙挑选适合的款式。

　7、决定购买前，试穿着跳跃、摆臂和原地跑。如发现会磨擦皮肤、晃动、延展性不足或是不合身，那就重新挑选。

　8、准备多件运动内衣来替换，还要时常清洗，一件运动内衣至少可以穿着一年。

　 运动内衣可以日常穿吗

　运动文胸是起固定作用的，通过外力使胸部和身体尽量成一体，从而减少运动中的胸部晃动。一般多是无钢圈内衣。因为没有钢圈的支持，运动文胸的左右侧罩杯不能独立包裹乳房，是以一片式状态压在乳房上。

　相比普通的日常无钢圈文胸，运动文胸为了减缓运动带来的冲击力，束缚力相应加强，相应的也加强了对胸部的压迫。长时间穿的话，会压迫到胸部，而且副乳那边没有钢圈的固定，长期穿感觉胸型会从集中饱满变得扁平外扩，要想恢复是很困难的。所以运动文胸应在运动的时候穿着，不适合作为日常内衣穿戴。

运动衣宽松好还是紧好3

　 活力四射运动服搭配搭出浓浓时尚范

　 瑜伽服运动套装

　舒适的背心设计，搭配活力四射的颜色，显得整个人很有魅力，修身的款式，运动起来也是相当方便。

　 健身服四件套

　打跆拳道练瑜伽都适合，穿起来好舒服啊，爱好慢跑、运动或者瑜伽的MM一定要get这款多色的瑜伽服了，很是修身。

　 韩版显瘦大码瑜伽服套装女

　新款瑜伽服，高弹 显瘦、大码、遮肚、时尚、休闲，四件套任意搭配，让您在跑步、瑜伽 健身的同时秀出您的迷人风采。

　 瑜伽服三件套

　百搭的T恤搭配修长的长裤，让你在运动中不失格调，更显身材更显瘦，轻松完美的秀出你的身姿。

　 专业运动三件套

　这款运动装属于宽松版型，让您摆脱束缚，一字版型设计更显性感，裤子处的字母装饰更加夺人眼球，值得一尝试。

　 速干健身衣假两件

　速干衣的材质很轻薄，穿上后可以快速的风干，让汗液不会粘在身上，让你在运动的时候感觉更加的舒服，能让你更加喜爱运动。

　 春夏瑜伽健身服

　柔软亲肤面料手感细腻爽滑，运动无束缚，而且面料融入抗起球工艺，在穿着过程中不易起球，更耐穿。

　 韩国高端瑜伽服运动套装

　韩国高端瑜伽服运动套装，潮我搭配，随性而行，我自不平凡。适度的弹力，让您运动伸展自由。完美呈现婀娜曼妙身姿。是健身必备的一款衣服。样式十分美观。不可多得！

　 韩国速干跑步健身服

　这款健身服的腰部线条设计会更显身材，能驱除寒意，让肌肉处于兴奋状态，看起来显得更加轻盈。贴身的裁剪，款式虽然简单，但是绝对经典。

　 专业健身服女

　不是每套健身衣都可以彰显你的身材，这款设计可以让您在春夏秋三季健身时，不仅可以舒适随心、细心的剪裁还可以让您挺括有型，防震文胸减少运动对胸部的伤害，下衣假二件设计防止走光的尴尬。

　 显瘦套装健身衣

　健身现在已是一股热潮了，健美的身材可以让美眉们的外貌更出众，为形象加了不少分。时时刻刻都要美，运动装束也不能放松呀，这款健身衣是轻盈不沉重、甜美又时尚、高贵又唯美，赶快快来拿下它吧！

　 瑜伽服套装女三件套

　显长显瘦的款式，粉粉的少女心颜色与气质显瘦的黑色完美邂逅，精选优质亲肤透气面料，运动更加轻松！

运动服贴身好还是宽松好

　运动服贴身好还是宽松好，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常做一些简单的运动，来促进身体的消化成长，让身体更加健康等。下文分享运动服贴身好还是宽松好的相关内容。

运动服贴身好还是宽松好1

　 跑步穿紧身运动服更好。

　一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

　主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

　所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。

　除了压缩作用，设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支持和保护。比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱，IT band，股四头肌等容易受伤的部位，而对髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动。

　健身建议穿搭宽松的衣服，因为在健身的过程中，超强度的训练会导致自身汗液的流淌，紧身的`衣服贴在身上会感到很不舒适，影响锻炼的效果。

　宽松一点的衣服穿着比较舒适，也能更好的锻炼。像一些强度比较大的训练，会有一定的伸展动作，宽松的衣服更方便运动，也能更好的发挥。

　贴身的衣服是不建议健身的时候穿搭的，健身是轻度训练，所以会流很多的汗液，汗液不仅会影响发挥，紧身的衣服贴在身上也比较难受，会影响健身的效果。

　最好不要选择不散热的衣服，更容易导致衣服闷汗的现象，所以会更闷热，也会非常的不舒服。在锻炼的时候，可以选择面部的宽松质感的衣服，健身运动的过程中也能更方便，不影响健身过程中的发挥，健身也能在愉悦的心情中完成，也有一定的健身效果。健身对服装要求比较严谨，同时对饮食和作息都有一定的要求。

　减肥的人，要注意饮食规律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高热量、高油脂的植物也最好不要吃，保证良好的睡眠。

运动服贴身好还是宽松好2

　跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。

　1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。

　2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

　3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。

　体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。

　 练瑜伽可以穿运动服吗？

　 1、穿运动内衣

　练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

　 2、穿排汗型的内裤

　纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。

　 3、穿伸展性好的长裤

　要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。

　 4、穿合身的上衣

　宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

　 5、最好赤脚练习

　练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。

运动服贴身好还是宽松好3

　选择运动着装时不妨遵循以下几点。

　既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。

　既轻便又安全。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。

　比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大；登山时，裤子弹性要好、厚实、表面摩擦力大，有利于爬山、行走；跳广场舞、健身操时，衣服要保证有弹性；做器械运动时，可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应注意，不论做何种运动，都不要扎皮带。

　根据运动选鞋子。不同运动对运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。跑步时，运动鞋一定要轻，减震力强，前脚掌位置要有足够的弹性；打网球时，有较多急转急停的动作，因此要求运动鞋的防滑性能要好；

　打篮球时，撞击与跳跃多，因此需要重视鞋的减震功能，穿高帮鞋，保护踝关节，减少崴脚的机会；打羽毛球等室内运动时，要求走动灵活，应选择较轻、柔软性好的运动鞋。

　此外，有些运动需要特殊的防护装备。比如游泳时，要戴合适的泳镜和泳帽。泳镜可以避免泳池内的化学物质伤害眼睛，泳帽则可以防止耳震，还能保护头部；骑自行车时别忘了戴头盔，可以在发生意外的时候起到缓冲的作用，有效降低外界对头部的伤害；推举杠铃、哑铃时，最好配上护腕、腰板带等。

这个跑步的话，我建议你穿一些比较宽松的裤子，因为如果你跑步的话，穿宽松的裤子可能让自己的身体可能得到更大的放松，因为紧身的裤子的话，可能和你的身体的皮肤有一定的摩擦会产生一定的损伤。

因为跑步的话，他是一个就是长时间的去运行，或者持续运动这个状态下，你不应该就是让自己的身体过于就是紧，因为你穿紧身裤的话可能会难受，一些有可能就是会对你的皮肤产生一定的问题。

宽松的裤子就是能够让你的大腿得到很好的这种保护，而且就是能够让你的腿部，这种发力可能会更好一些，我建议你还是穿宽松的裤子，但是每个人都有不同的这种看法，或者是自己喜欢的程度，如果你自己喜欢紧身裤的话，你也可以穿紧身或者去跑步。

因为每个人的喜欢程度都是不一样的，你可以就是测试一下哪个裤子更舒服一些，你可以今天去穿这个裤子明天去穿那个裤子，然后感受一下这样的情况下可以做出一个正确的选择。

运动衣宽松点好还是紧身点好

　运动衣宽松点好还是紧身点好，我们的生活中其实很多人对于服装都会有一定的要求，市面上相同款式的衣服也会有很多，不同的品牌也会有不一样的优势，以下运动衣宽松点好还是紧身点好。

运动衣宽松点好还是紧身点好1

　跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下几点原因：

　1、紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。

　2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。

　另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

　3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。

　跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。

　体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。

　所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。

　

扩展资料：

　 注意事项

　跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的`跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。

　跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。

运动衣宽松点好还是紧身点好2

　 运动内衣紧一点好还是松一点好

　依据情况而定。

　运动内衣穿紧一点好还是松一点好，主要依据运动的强度而定，如果是进行强度较大的运动，比如快跑、山地骑行和骑马等，建议选择稍微紧点的内衣，这样可以对乳房起到一个固定的作用，减少运动中的伤害。

　而对于中低强度的运动，比如走路、高尔夫球和保龄球等，可以穿稍微松一点的内衣，这样透气性更强，运动时更舒适。

　 运动内衣松紧怎样合适

　进行试穿感受。

　想要确定运动内衣的松紧是否合适，最好的方式是进行试穿，如果试穿以后做蹦跳等运动姿势时胸部不会太过摇晃，也没有疼痛的感觉，那么这个尺码的内衣就能够对胸部起到一个良好的支撑效果，是比较合适的。

　一般松紧合适的运动内衣能够在运动中给胸部一定的舒适空间，还能较好吸附汗液，能够对运动起到一个良好的辅助效果。

　 运动内衣太紧对身体有什么影响

　影响呼吸和运动。

　运动内衣太紧了的话，会对胸部造成压迫，阻碍胸部轮廓的扩张，从而影响运动时的心肺功能，造成呼吸不顺，不仅影响运动，长时间这样还可能会引发缺氧、头痛、胸闷的症状。

　而且在运动过程中，内衣太紧了的话还容易上移，从而让运动内衣难以起到一个很好的效果，动作也不好舒展，所以运动内衣不要选择太紧的。

　 运动内衣可以当普通内衣一样穿吗

　最好不要。

　就功能和结构上来说，运动内衣与普通内衣毕竟还是存在一定的差别，所以并不建议直接把运动内衣当普通内衣一样穿，运动内衣的主要作用是减缓运动带来的冲击力，所以束缚力会比较强，长时间穿的话，容易压迫乳房。

　而且运动内衣一般没有钢圈，两个罩杯不能独立包裹乳房，长期穿着胸型会变得扁平外扩，所以并不适合当日常内衣。

运动衣宽松点好还是紧身点好3

　 选择运动服装的注意事项

　运动时不比往常，在穿戴上很有讲究，穿错了就有可能造成伤害。选择运动着装时不妨遵循以下几点。

　既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。

　既轻便又安全。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大；登山时，裤子弹性要好、厚实、表面摩擦力大，有利于爬山、行走；跳广场舞、健身操时，衣服要保证有弹性；做器械运动时，可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应注意，不论做何种运动，都不要扎皮带。

　根据运动选鞋子。不同运动对运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。跑步时，运动鞋一定要轻，减震力强，前脚掌位置要有足够的弹性；打网球时，有较多急转急停的动作，因此要求运动鞋的防滑性能要好；打篮球时，撞击与跳跃多，因此需要重视鞋的减震功能，穿高帮鞋，保护踝关节，减少崴脚的机会；打羽毛球等室内运动时，要求走动灵活，应选择较轻、柔软性好的运动鞋。

　此外，有些运动需要特殊的防护装备。比如游泳时，要戴合适的泳镜和泳帽。泳镜可以避免泳池内的化学物质伤害眼睛，泳帽则可以防止耳震，还能保护头部；骑自行车时别忘了戴头盔，可以在发生意外的时候起到缓冲的作用，有效降低外界对头部的伤害；推举杠铃、哑铃时，最好配上护腕、腰板带等。

　此外，欲了解健身运动选择适应的运动服饰很重要

运动的衣服是选紧身还是宽松点

　随着生活水平的提高，人们逐渐意识到健康有多重要，现在很多人都会经常进行运动锻炼，运动的时候人体皮肤会出很多汗，很多人会选择吸汗的衣服，接下来一起看看运动的衣服是选紧身？还是宽松点

运动的衣服是选紧身还是宽松点1

　 运动紧身衣适合跑步的时候穿。

　紧身衣的主要功能就是吸湿排汗。当运动流汗时能通过功能性面料，能调节人体的湿度和温度，及时地把汗液排出，同时保持身体的干爽，尽可能的发挥运动的最佳状态，另外，紧身衣面料有超强的弹性，在运动时收缩肌肉，让你的肌肉在该给力的时候充分给力到位。归纳为四个功能：

　一是吸湿排汗。由于服装纤维的异型结构，其导湿速度能达到普通棉织品的5倍，所以能迅速转移人体身上的汗水。

　二是快干。汗水蒸发主要有身体的辐射热和空气对流完成，但由于纤维面料的表面面积比普通面料的面积大得多，所以蒸发的更快。

　三是轻便透气。特殊纤维的面料形态决定其衣服在同面积状态下，会比普通衣服轻得多，透气性也更加优越，穿着明显舒适感。

　四是减少疲倦。由于紧身能减少肌肉的抖动，可以降低能量消耗，由于压力的存在，下肢血液能加快回流心脏，从而提高人体的能量供给并延长运动的时间，减轻疲劳感。

运动的衣服是选紧身还是宽松点2

　 运动的时候穿什么衣服合适

　我们在运动的时候可以穿的略微鲜艳一些，色调不要太过于低沉，因为如果我们穿的衣服比较鲜艳的话，在一定程度上是可以让我们的心情变得更好一些的，这样我们在运动的时候也可以更有力气。就比如这件浅紫色的卫衣下身搭配一件黑色的登山裤或者是其他的运动裤都可以。我就特别喜欢这件卫衣，首先它的颜色非常好看，是一种非常浅的紫色，带有一点淡淡的粉色，不仅有一种复古的感觉，而且还非常时髦。

　这件卫衣真的是一件非常百搭的单品，我们不仅可以在运动的时候穿，还可以在日常的时候来穿，无论是搭配牛仔裤，休闲裤或者是半身裙都非常好看。最重要的是这件卫衣的里面是加绒的，衣服的绒毛摸起来软软的，柔柔的，真的超级舒服，这样的一件卫衣简直是冬天必备的单品啊。

　接下来的这一套是一套紧身衣，上衣是一件玫粉色的长袖T恤，我们在穿的时候可以直接将衣服的前襟像三木一样把它系起来，这样会显得更加利落一些。这件上衣还有一点小心机的'设计，那就是在背后做了开叉的设计，可以很好地将你的美背展示出来。下身一件塑身效果非常好的紧身裤穿在身上也是非常柔软，在运动的时候丝毫不会觉得束缚。

　其实在运动的时候也不一定非常穿专业的运动装，我们平时穿的一些比较宽松舒适一些的衣服也是可以的，就比如这件深咖色的毛衣的穿一件同色系的衬衣，下身搭配一件白色的五分裤。

　这样的一身衣服把鞋子一换上了跑道就可以成为一个运动健将，穿上一双小皮鞋就可以和闺蜜或者是男朋友一起逛街，这样的一身搭配是不是非常方便呢！

　这一身休闲装也是可以直接当作运动装来穿的，上身的毛衣和下身的休闲裤整体就会给人一种非常舒适，非常运动的感觉，所以说想要运动并不需要穿着全套的运动装哦，只要你自己穿得舒服就够了。

运动的衣服是选紧身还是宽松点3

　 健身穿什么衣服好比较合适

　 穿搭一：亮**短款瘦身衣+灰黑色塑型短裤

　如果你皮肤足够白，那么我建议你在健身衣的选择上也可以选择色系比较量的，显肤白的同时还能修饰出你的好身材，也不可排除你会在健身房里遇到帅哥呢，所以穿着一定要显眼~如果你要进行一些瑜伽球等拉伸运动，下身的搭配还是要选择专门的运动裤，小短款的亮色系上衣搭配灰黑色的瑜伽裤可以说是很配了，显腿长运动起来也特别灵活。

　 穿搭二：三件套防水运动套装

　还是有绝大部分的妹子在健身房里不喜欢穿着太暴露。如果你只是简单的进行一个跑步的运动，那么你可以选择宽松的三件套款式，纯白色棉质的运动套装给人一种很清新的感觉。

　毕竟是在健身房运动嘛，它搭配的健身专用小背心，能让你运动起来更加舒适透气。如果你要进行动感单车的运动，你就可以把外面这件棉质运动上衣脱下，单穿小背心搭配白色的运动短裤，大量的出汗，瘦的才更快~

　 穿搭三：性感镂空绑带小背心+提臀短裤

　如果你已经拥有了令人羡慕的好身材，那么就可以穿的吸睛一点夺人眼球。展露出姣好的身形才对得起辛苦训练的成果嘛。喜欢性感的你可以选择一件超有个性的露背小背心搭配无敌显身材的提臀短裤。这件特色在于只有一个粗肩带，能够更好的修饰身形，露出大半截的腰身，吸睛指数一百分~性感的健身套装当然是要一步到位，搭配提臀短裤，男神见了都要流口水。当然，这身性感的健身套装还是要身材超级棒的妹子才能驾驭，肉肉女生就别瞎凑热闹了。

　 穿搭四：粉色修身健身衣+黑色塑型长裤

　如果你的身形比较修长又酷爱机械器材的运动，那么我建议你可以选择简单的一件运动健身衣，版型最好选择贴近自己身材修身的款式，防水吸汗的材质穿起来会更加舒服。搭配上人手一条的塑型裤，完美腿型展现在眼前。看似在健身房里比较低调的穿搭，但是也不普通，紧身的材质勾勒出较好的身形搭配上软气垫的运动鞋，不管是跑步还是练器材都很吸引人的注意！

　 穿搭五：小背心+塑型裤

　小背心搭配塑型裤的搭配在健身房里也是比较常见，这样穿搭的前提是你的身材已经练的很不错了，可以大方展露你的身形。在运动套装色系的选择上也要注意上半身和下半身的搭配最好是一深一浅。比如你的背心选择是暗色系，健身裤就可以选择比较鲜艳的色系，明暗相结合才会更加好看。毕竟小仙女在何时的穿搭都要足够吸引人才行~

现在你可能发现，随着对健康生活的追求和全民健身的普及，越来越多的人在业余时间把自己放在健身房进行体育锻炼。你穿紧身衣只是为了好看吗？明白这几点，真的不装！而且我们还发现，有些人穿的是运动紧身衣或者压缩服，而不是我们平时在健身房穿的宽松运动上衣和裤子。各大体验店也有很多款式新颖、色彩丰富的紧身运动服出售。有些朋友可能觉得在健身房穿紧身运动服的人看不懂，觉得自己是在穿。有的人明明只是白的，没有肌肉。他们为什么要穿紧身衣？大家都认为身材好的人穿运动紧身衣是可以接受的。有的人明明是健身小白，穿紧身衣，感觉就是装的。事实上，运动紧身衣和压缩衣在运动中都有很多优势，两种紧身运动服都有自己的优势。首先，紧身衣和压缩服有一个共同点，可以突出锻炼者的肌肉边缘和曲线，让使用者展示自己的健美身材。a、运动紧身衣具有极好的导汗和支撑肌肉的功能。

与我们平时穿的宽松运动服相比，紧身衣具有更好的导汗性和透气性。当我们运动时，我们会有一种非常明显的感觉。身体消耗能量的时候会排出大量的汗水。如果你冬天穿普通运动服，你可能会明白，当你停止运动时，特别是当汗水粘在皮肤上时，你会感到寒冷。而紧身衣则可以在运动时迅速排出你的汗水，避免汗水聚集在体表带来的不适，而衣服也起到隔离层的作用，防止汗水在被冷空气吹干时带走体表温度。是的，运动会让我们的身体变得更好，但是不适当的运动(包括穿着)也可能让我们的身体变得不那么好。尤其是女生，从科学的角度来说，女性的保养真的更难。试想一下，健身时如果穿宽松的衣服，肯定不利于健身效果。

为什么健身房里很多美女都喜欢穿很紧身的衣服？美容教练说的是实话第二是为了更好的动机别小看衣服和衣服。众所周知，健身其实是一件既枯燥又辛苦的事情，坚持下去并不容易。我觉得坚持下去最重要的动力是优美的体型和身材。我相信这是很多女生健身的最大动力。当你穿上健身服，看到健身房的镜子里的自己，你就越来越好。自然力会继续。取悦自己大概比取悦别人更重要。其实不仅仅是女性喜欢紧身，很多男性的健身服也是为了紧身而设计的，但是女性可以穿出来在街上走，而男性朋友去健身房往往会穿宽松的外套，以避免一些尴尬的场面。

健身服是根据人体工程学原理设计的。为了贴合曲线，紧身贴身，一般选用弹性较大的面料，根据面料在形态和剪裁上的弹性来贴合包裹身体，这样在运动时不会有束缚感。高档瑜伽服的关节无缝粘合，即使是一般的健身服也要用四针六线的专用机器缝合，才能达到关节流畅，既起到修饰腿部线条的装饰作用，又能减少运动中的摩擦。面料材质基本都是涤纶或者尼龙面料，快干透气，跑步健身时无论出多少汗。舒适紧身的健身服对身体没有束缚感，让运动可以自由伸展，没有负担。这种功能性特点是女性朋友选择紧身健身服的根本原因。