新手健身，用什么手套好

作为一个新手，手套应该怎么选是应该注意，其实选手套也是在保护自己。说一些力量型训练的时候，不得不说手套是非常有用的，防滑手套也挺适合的，因为我们手握一些健身器材的时候，一出汗手就容易打滑，就像下雪的时候穿的一双脚底没有什么花纹的鞋，一不小心就会栽个大跟头。

新手健身也是如此，如果不带上防滑手套的话对自己很不安全。假如，一不留神手里的杠零砸到了自己的脚上就伤害到了自己吧！普通手套其实不耐戴，质量很差，牛皮的就不一样了，它可以经久耐磨。健身房教练有的也卖一些手套，其实可以跟他买的，只要是牛皮的质量好的都可以。但是，最好还是不要在网上，因为网上的东西见不到实物，买回来质量也不怎么样。

其实也不不要去买一些名牌的，价格方面还是有点小贵的。牛皮的就特别了，其实，手掌上是牛皮的就可以，因为手背上是牛皮也用不上，再主要的就是，夏天热应该买那种手背上透气的那种的。这样你不会因为手上出汗而抓不住健身器材了，最后再给大家总结一下，健身新手最好要用手心是牛皮做的手背可以透气的那种，尽量不要在网上，学会精挑细选。

希望小编的推荐能帮到大家，给大家一个好的建议，希望大家能买到好的手套，适合自己的。新手，真的是应该需要手套的，可以在一定程度上保护自己，一些力量型训练会把手上磨出茧子，手套也可以帮你减轻这些问题哟。

套袖。活动手臂的手套叫套袖，是夏季防晒用的，防晒袖套一般以全棉及雪纺优质材质制作制作而成，雪纺质地轻薄透明，手感柔顺富有弹性，具有良好的透气性、能有效防止紫外线，防止皮肤晒伤、晒黑。

举重腰带。是健美训练中最有争议的一个辅助用具。一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等。

助力带。各种拉力练习，比如俯身单臂哑铃划船、站立上拉、引体向上等都有上身最大的肌群参与，而负责抓握的小臂肌肉则弱小的多。在训练中常常会有这样的情况，背部还没有得到充分挑战，小臂肌肉就已经坚持不住了，从而影响了背肌的训练效果。在这种情况下助握带就能够有效地解决这个问题了。

手套。戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

市场上的健身手套很多，有真皮的、有布的。价格从几十元到上百元不等。不同的健身用途自然应该选用不同的健身手套。不是说最贵的就是最合适的。

做高强度的器械运动时，需要用厚实的健身手套，例如推大重量的杠铃，要是普通的健身手套1个月就会被磨烂。

要是做哑铃这样的低强度运动时，只要选择手心是皮，手背是布，有缠绕式护腕的健身手套即可。

要是做拉力器，搏击操等运动时，只要选择颜色鲜艳的，透气功能强的健身手套即可。

我的淘宝店里就有多款健身手套，可以参考一下。

健身手套推荐选择，下面让小编带大家了解一下吧：

挑选健身手套应该根据具体锻炼的部位来选择合适的手套：

1、练胸推荐：带护腕功能的手套

护腕能在健身时保护手腕，由于手腕活动自由度较高，所以稳定性非常低。尤其是在大重量推举的时候，很容易对手腕产生较大的压迫力。在没有任何保护措施的情况下，很容易导致手腕扭伤的风险，严重的可能导致手腕筋膜炎，此时选择戴有护腕功能的手套非常有用。

2、练背推荐：带助力功能的手套

在练背的时候我们通常做的几个动作引体向上、杠铃划船、高位下拉等动作都需要手掌去抓紧器械，而小臂肌肉会优先于背阔肌疲劳，导致小臂已经力竭了而背阔肌还没刺激到位；戴上助力手套可以利用反向旋转达到越握越紧的效果，从而加强手掌的锁紧力度。

3、练手臂肩部推荐：轻薄款手套

练手臂肩部时候手腕会经常活动，例如俯身飞鸟、俯身哑铃屈臂伸、弯举等这些需要手腕勾起的动作，佩戴护腕功能的手套将会影响你手腕的自由度，影响训练效果；戴上轻薄款的手套更有利于手腕的灵活。

运动时为什么要戴健身重训手套

健身手套是健身时穿戴的手套，是健身防护用品的一种，部分人觉得戴着手套做运动隔了一层的布阻挡，与运动器材没有直接的接触让他们没有掌握感；也有人健身时一旦没有戴上重训手套就觉得浑身不对劲。那么健身手套有必要戴吗？健身手套的作用主要是：

1、抓握力较佳

配戴重训手套带来最主要的优势之一就是让您在运动时可以有较佳的抓握效果，当您在握住哑铃或杠铃时，有些人容易有滑杆的问题，尤其是掌心容易出汗的人。重训手套在掌心部分的防滑设计使得使用者在抓握器材时，较不易受汗水影响而滑动，也让使用者在做举重、负重引体向上等运动时更加安全。

2、手感更舒适

大量运用手的运动如硬举、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我们可能很快就会结束或放弃这项运动。毕竟运动器材就是坚硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比较薄的人会感到明显的不舒服，尤其是在天气冷的时候；而戴上相对柔软的重训手套可以提升运动的舒适感，舒适度增加相对也能带动运动表现的提升或让运动更长久。

3、保护手掌

长时间的举重也会使手掌容易长出许多的茧和水泡，尤其对于女性运动员，茧绝对是非常不乐见的。当然戴上健身重训手套也并不能保证完全不长茧，如果您的握姿不正确，即便您戴上手套还是有可能会长茧的。另外，虽然有些男性运动员不在乎手掌长茧，但小水泡也可能使您在短时间之内无法使用哑铃，因此戴上重训手套可以帮助解决这项问题。

4、增加手腕支撑力

部分健身手套在设计时会增加额外的手腕支撑，就像额外的韧带一样，让您可以将手腕的部分绑紧增加稳定度，在做手腕往后折的动作时，较有支撑力；某种程度是也能达到手腕保护作用。

申明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。

以上就是小编的分享，希望可以帮助到大家。