如何制作课程表？

我们经常需要用到各种表格，比如说课程表，那要怎样去制作呢？下面就来给大家分享一下如何用Excel来制作课程表。

工具/材料

Excel2010

01

首先，打开Excel2010，在第一个单元格中输入课程表三字。

02

接下来从A1按住拉动到F1，选中6个单元格，点击开始选项卡功能区中的合并单元格按钮。

03

在A2单元格中输入星期一，然后对着该格右下角的黑点，也就是填充柄，按住拉动到F2格。星期就填充完毕。

04

接下来在星期一下方的A3到A8单元格输入课程名称。

05

把英语选中，按Ctrl+C复制，再按住Ctrl不放，点击其它要填入英语的单元格。然后按Ctrl+V粘贴。

06

其它科目同样的方法复制粘贴过去，没有的就直接敲入即可 。

07

接下来从A2拉到F8，选中。点击开始选项卡中的边框功能。在弹出的命令中选所有框线。

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再次选中A2到F8，点击边框，粗匣框线。效果如图。

09

基本的课程表就做好了，还可以点击边框里的线型，选择双横线，对着要设置成双横线的地方画过去，就变成双横线了。

10

可以再选择要添加颜色的单元格，点击填充颜色，使课程表更漂亮。

你好我是健身教练

你说你每次去健身房都先在跑步机上跑最少30分钟，然后作点力量，

你去健身房去了多久了？如果已经超过一周的话身体适应的话

最好把跑步时间在你原来的30分钟上延长你可以慢跑慢走快速跑走走停停保持出汗就行因为减肥最好是在健身房呆的时间越长越好不是说让你呆在那里休息啊！

在等你下了跑步机后可以推N组胸前肩后肩都要轻重量还要多次数在健身房教练都会叫你最简单的动作不花钱我在这里也没法和你说那些动作

仰卧起坐也是但是不要做猛了一天做个几百个第二天又不想动了那可不行

减肥一定要靠坚持

记住力量训练一定 要轻重量多次数 大重量少次数是长肌肉

有什么不懂可以和我单独聊聊

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