如何减肥

那就选择跑步吧!,辅助以适当的力量训练效果更好:

跑步的问题:每次跑的时间不能少于50分钟,每周3-5次还要注意的是要持续的跑,跑跑停停不管用,这一点很多人不注意!还有就是,买个跑步时测心率的腕表,心率要保持在120-150之间,低于120氧气吸入不足脂肪分解效果不好,高于150容易感觉疲劳这两点是很多人不注意的,也是很多人减肥效果不好的主要原因

力量训练的问题跑步在分解脂肪的同时也会分解肌肉,为了保持腰腹部肌肉的紧致,可选在在不跑步的日子里做仰卧起坐,可以根据情况选择各种倾斜角度,分组作,每组20-25个,组建休息2分钟,6-8组

以上需要坚持,大概8-10周左右会有效果!

下午6点到晚上10点。根据查询富士康科技集团官网得知。太原富士康健身房的开放时间为周一到周日的下午6点到晚上10点钟，还有游泳池，图书阅览室设备可供使用。富士康科技集团是专业从事电脑、通讯、消费电子、数位内容、汽车零组件、通路等6C产业的高新科技企业。

富士康工资待遇（月综合收入依据加班多少进行计算）

郑州富士康工资待遇

1、郑州富士康前三个月试用期底薪：1900元/月；综合工资2800-3500 元（含加班）。第四个月转正期底薪：2100元/月；综合工资3200-4000元（含加班）。正常工作时间：每周5天，每天8小时；周一至周五加班时 间：155元/小时；周六至周日加班时间：207元/小时；每逢法定节假日加班：310元/小时。每个月加班不会少于60个小时，周一至周五每天加班不超过3小时，周末10小时。每个星期最多工作6天。技能突出者，特别补助300-600元技能津贴。

  2、发工资时间：每个月的7号。

  3、工作环境 ： 全空调车间，无室外作业。

  4、住宿：集团宿舍皆配备有空调、风扇、洗澡间、自动饮水机、电视房等设备供员工使用；免费娱乐（棋牌足蓝拍球健身房上网等)。

   住宿安排：标准员工公寓8人间，有独立的阳台、卫生间、涮洗池、洗澡间。员工宿舍设有中央空调及暖气，冬暖夏凉，提供热水洗澡、公共区域提供自饮饮水机。郑州富士康wwwfskzpwcom设有大型洗衣公司，为员工免费洗衣，生活环境优越。

  5、就餐：早餐15元，中餐45元，晚餐5元；另 提供特色餐饮。

  伙食安排：餐费打进员工工卡在餐厅刷卡就餐，早餐面包、鸡蛋、豆浆，中餐二荤一素一水果，晚餐二荤一素，夜班另外提供夜宵，正餐标准。

  6、进厂后与员工签定劳动合同，并为员工缴纳五险一金。