抽屉滑轨怎么安装图解

1我们首先要知道三个滑轨的抽屉柜的滑动轨道分为外轨、中轨和内轨。

2将抽屉滑板的内侧导轨从抽屉的边缘移开，我们发现在后面会有一个弹簧，我们只需在两侧轻轻一压，就能将内部导轨拆下。另外要注意的是，外轨和中轨是相互连接的，无法将其分离。

3首先在抽屉盒的两侧安装外轨和中间导轨，再将内倒架固定在抽屉的侧面（注意外导轨和内导轨要对齐，否则后面的抽屉就装不下了）。如果是一键完成的家具，在抽屉的柜子和抽屉的侧面都有一个孔，那就很好的安装了，不需要重新找地方，而不是完成的就必须自己打孔。

4在安装滑道之前，首先要将抽屉组装成一个整体，在导轨上有两个孔，可以调节抽屉的上下和前后的间距。

5接下来是内轨和外轨的安装，此时内轨和外轨的位置都是一样的，用螺钉把内轨固定到抽屉柜上。接着我们把剩余的没有上锁的螺钉固定起来。

6另一面也用同样的方式（强调两侧的内侧轨道必须保持水平）。

7安装完毕后，多拉几个抽屉，看看能不能用，如果有什么问题，可以重新调整。

按照说明书安装就可以

主要功能：

1、腹肌训练，2、双臂弯举运动，3、二头肌练习，4、双臂下压训练，5、坐式推胸训练

6、蝴蝶运动，7、俯身弯举训练，8、单臂前平举训练，9、双臂抬举训练

10、耸肩运动，11、单臂划船，12、侧身运动，13、前踢腿运动，14、后屈腿训练

15、腿内侧肌训练，16、腿外侧肌训练，17、后伸腿训练，18、下拉练习，19、反向下拉，20、坐式划船

双配重包胶减震重块，加强超力航空钢丝绳，超级加厚钢架结构，高强度滑轮，刚灰垂纹静电喷塑

美观大气！是单位健身会所，家庭健身的理想器械！

占地面积：2400×2130×1900mm

毛重：262KG

配重：90KG

户外健身器材安装方法

　健身器材有很多种,都有着各自的作用,对我们的身体都有一定的调节作用,以下是“户外健身器材安装方法”希望能够帮助的到您！

　一、室外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）：

　1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；

　2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于07的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于07的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于07的Ⅱ类普硬土

　3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；

　4、安装室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；

　5、浇注室外健身器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；

　6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；

　7、距室外健身器材地基外部边缘05 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。

　二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

　1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；5 m；

　2、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

　3、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的'规定。

　三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的室外健身器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。

　四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。

　五、室外健身器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象 。

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带滑轮的抽屉怎么安装

抽屉滑轨安装方法一(三节隐藏式滑轨)：

1、抽屉滑轨安装首先确定使用何种抽屉滑轨，一般采用的是三节隐藏式滑轨，请按照一定的数据，确定好你的抽屉长度，与柜台的深度，以选择相应的尺寸安装在抽屉上。

2、其次，再组装抽屉的五块板，拧上螺丝，抽屉面板带卡槽的，加工好后，将抽屉放在已经安装好的抽屉上，让调整钉孔位吻合，再把锁紧钉推入锁紧抽屉与滑轨。

3、最后，安装柜体，需要先把柜体侧板上塑料孔拧上螺丝，再装上从上面拆下来的轨道，一个滑轨分别使用两个小螺丝一前一后进行固定。

4、柜体的两侧都要安装并固定，在抽屉滑轨安装好以后，把抽屉侧板上两边的活动轨(内轨)的端部对准固定轨(中轨)的端部，然后轻轻向里面推进去，会听到轻轻的卡一声，表示活动轨与固定轨部分已经实现链接，抽屉就可以推拉自如了。

抽屉滑轨安装方法二：

1、先固组装抽屉的五块板，拧上螺丝，抽屉面板带卡槽的，中间有两个小孔的地方是安装拉手用的;

2、安装抽屉滑轨首先需要把轨道拆开，窄的安装在抽屉侧板上，宽的安装在柜体上，安装时，滑轨下面平抽屉边板下面，前面平抽屉边板前面。大家要分清前后;

3、安装柜体。先把柜体的侧板上的白色塑料孔拧上螺丝，然后再装上上面拆下来的宽的轨道，一个滑轨分别用两个小螺丝一前一后固定，柜体的两侧都要安装并固定。

抽屉滑轨安装方法三(图解)：

1、先根据抽屉的尺寸，选一个合适的滑轨尺寸，通常有10、12、14、16、18、20、22、24寸的。我们所见的抽屉滑轨都是固定在一个轨道上，上面有个槽，能够让抽屉自由的活动。

2、一般安装的都是三节式的滑轨，分别有内轨，它是一个活动的轨道，中轨和外轨，外轨是固定的。安装之前要先将内轨从整个滑轨上取下，只需要找到内轨上的卡簧，按一下，就取掉了，但是拆的时候，不要用劲损坏了滑轨。

3、将滑轨中的外轨和中轨安装在柜体箱子的两侧，然后将内轨，装在抽屉本身侧板两边，如果分不清，就看它的形状大小，两个宽的安装在柜体上，一个最窄的安装在抽屉本身的侧板上，安装的时候要分清前后，否则后面抽屉就推不进去了。

4、安装的时候，要先在箱体和抽屉的侧板上进行打孔，一般买的都有厂家提前打的孔，如果没有，就需要自己打了，打孔的时候要根据滑轨上的孔洞，否则有可能错位，甚至高低不平。之后用螺钉按孔固定就好了。

5、将抽屉装入柜体，安装的时候注意按住内轨的卡簧，然后将抽屉平行慢慢推入柜体。

抽屉滑轨安装注意事项

1、首先是尺寸的选择，抽屉的滑轨一般来说长度应该和抽屉抽拉的长度一般，如果滑轨过短，那么抽屉就达不到最大的开合，如果过长，就造成了无法安装。

2、对于抽屉滑轨来说，安装还是比较简单的一件事情，关键的在于如何拆，在一些抽屉滑轨怎么拆图集中，有比较详细的拆除步骤，通过这些步骤就可以很好的拆除，所以说如果说要安装的时候，那么就可以逆向思维，从拆的步骤一步步的还原回去，那么就知道抽屉滑轨到底该怎么安装了。

户外健身器材一般有两种安装方式

1、膨胀螺丝打孔式安装

适用范围：已经硬化完毕的广场，

安装方法：直接在水泥地面打孔，用膨胀螺丝固定，户外健身器材在发货时会根据客户的实际情况配发膨胀螺丝。每个户外健身器材根据使用方法不同导致的受力不等，科学合理地搭配膨胀螺丝的数量，完全能保证户外健身器材使用的安全性与牢固性。

2、地埋式安装

适用范围：土地面或者水泥垫层低于10公分的彩砖花砖地面。

安装方法：地埋式户外健身器材安装采用挖坑填放混凝土预埋；所挖坑宽均为40cm，深为50cm，器材地埋深度为30cm，安装好3天后方可使用。

各种不同健身器材使用方法介绍器械坐姿推肩健身器材使用方法是将身体坐在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。双手握住器械的把手。集中三角肌的力量将负重的重量推起。动作的过程中向上推起时要迅速，当到达顶点时保持肘关节微屈，不能完全伸直手臂，并停顿1秒钟。还原时要缓慢，以三角肌的控制力控制住重量。器械坐姿下拉背坐姿下拉背器材的使用方法是将身体坐在登上处于挺胸收紧腰腹的状态，双手握住器械的拉杆使肩膀慢慢的向上升起，这样可以把身体的胸大肌完全伸展开来。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。坐姿推胸器身体坐在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中，以胸大肌的收缩力使两臂推起，到达胸大肌处于顶峰收缩后，稍停，推起后保持肘关节微屈，然后再以胸大肌的控制力慢慢的回到起始位置。器械坐姿侧平举坐在器械凳上，并且挺胸收腹将胸部靠紧于靠垫，双手以屈肘的状态握住器械臂，将前臂放于器械臂的下方，至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。坐姿夹胸器身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中，两臂尽量向后展开，肘关节微屈。然后以胸大肌收缩力使两臂向内夹紧，最后达到胸大肌处于顶峰收缩后，稍停。然后以胸大肌的控制力慢慢使两臂向两侧展开。器械坐姿腿屈器械坐姿腿屈健身器材使用方法是身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身体最低位置时，使股二头肌处于顶峰收缩位，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。坐姿腿举坐姿腿举健身器材使用方法是身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至最高位置时，使股四头肌处于顶峰收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

　　健腹轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用健腹轮可以在家里做健腹运动，效果比传统的仰卧起坐好得多。

　　使用方法如下：（图示）

　　1、首先从跪姿动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中，臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。

　　2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇的缓慢，会过早地感觉到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。

　　3、在运动中必须注意的是背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。如果不能确保动作的准确性，那么可能会伤害到下背。向下运动的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。