钱枫沈梦辰减肥是什么节目

是在《头号行动派》中，钱枫和沈梦辰作为嘉宾参加《头号行动派》，该节目是以减肥为主题的真人秀，参与的嘉宾要经历60天的魔鬼式训练，完成减肥瘦身的目标。随着综艺节目的推陈出新，健康减肥类的真人秀受到了广大观众的期待。

节目中常驻的三位嘉宾除了钱枫和沈梦辰还有《奇葩说》里面胖乎乎的颜如晶，嘉宾们朝着各自的目标，完成一个60天的改造行动，在封闭式的别墅中，组成《头号行动派》，开启三个月的健身蜕变之路旅。节目中还会安排神秘的“健身名榜样明星”和“健身达人”来给嘉宾们做突击特训，还给嘉宾们配备来专有的健身教练和营养师，保证每位嘉宾在特训过程中健康有效的减肥塑身，节目更注重的是将自律健康的生活方式传递给大家。

当今社会的工作压力和饮食不健康，导致很多人出现了身体亚健康状态，甚至更多人还有脂肪量超标体重失控的状况，都市人的生活习惯，离不开外卖、熬夜，这些不良的生活规律使减肥成为很多人不可能完成的任务。如何正确安全健康的减肥健身，成为了这个时代大家都必须关注的一个课题，在此大环境下，由优酷和之间文化联合制作的《头号行动派》真人秀，在期待中也饱受争议。

作为一个减肥节目，钱枫和颜如晶的体型，完全符合这个节目的定位，可偏偏沈梦辰的外形和身材完全跟这两人相差甚远，沈梦辰参与该节目的必要性成为广大网友议论的焦点。很多观众觉得他身材苗条，长相俏丽，完全和这个减肥节目搭不上架，更多人认为换作贾玲来做嘉宾的话肯定更合适。

17岁成健身榜样，触影合作张艺谋导演团队，这位运动型帅哥你期待吗？

一提到演艺圈喜欢健身的男艺人，肯定少不了彭于晏、刘俊孝等等硬汉型演员。

其实，现在很多的新人演员，也是非常注重身材的，就如今天说的这位帅哥，13岁就开始健身，在17岁的时候，还成为专业健身平台推荐的励志型健身榜样，并为他宣传，而这位帅哥就是刘彦呈（曾用名刘轩诚），现在是一位新人演员。

不过，13岁就开始健身，让人挺迷惑的，而且该健身平台根据亚洲人的发育情况，也是不建议太早健身。

但不得不佩服，刘彦呈在这么小的年龄，就已经拥有了一身惹眼的肌肉好身材了，妥妥的赢在起跑线上。

当然，这又是一段励志的故事，原来小时候的刘彦呈缺钙，所以身体比一般同龄人都要弱，中考需要考核的 体育 项目，他一项都完成不了，正因为这个原因，不得自己开始尝试健身，多年的坚持后，不仅体能好了，还练就了一身性感的肌肉身材，吸引了很多网友的关注。

当然除了健身，他还是一名运动型男，跳伞、冲浪、潜水等等运动项目都是强项，而且从他小麦色的皮肤也可以看得出来，他是一位喜欢户外运动的男生。

并且，他的颜值也不错，虽然说不是特别帅的那种，不过1米83的身高，阳光 健康 的形象，没有一丝脂粉气。

在这个不管是艺人还是网红，真实颜值基本都是躲在ps、滤镜之下的当下，他的照片除了艺术照，其他照片没有一丝后期，穿着也很朴实，搞起笑来也是向自己下狠手，表情憨到不行，给人特别真实的感觉，这种沙雕气质的运动帅哥，总是让人莫名好感。

有网友说他像韩国演员河锡辰，不过他确实不是欧巴类型。

而作为新人演员，他的第一部作品，就是合作张艺谋导演团队，拍摄了竖屏贺岁短剧《遇见你》，虽然只是短短的几分钟的短剧，人物也只有一句台词，却演得特别有代入感，让人很感同身受。

而且能合作张艺谋导演团队，虽然只是短剧，总给人实力不俗的感觉，加上他9岁开始国外留学，成龙还送过节日礼物，连网友都称他是大佬，大概，应该，肯定是家里有矿吧！

按理说这样有背景的新人，资源应该都不会差，毕竟演艺圈，靠的就是资本。

不过，他参演的剧，确实跟他人一样别具一格的朴实，除了《遇见你》这部竖屏短剧，即将在6月1号上线的《室友很好吃》，也是竖屏短剧，合作赖艺（参演过《破冰行动》那位），双男主加上容易让人误解的剧名，是不是很有内味？而且播放平台也很亲民，是在抖音上，感觉这完全是走不同寻常路，不过只要内容好，竖屏短剧也一样能火。

​而在这个流量为王的时代，有背景却非常低调，总是让人有好感，而且刘彦呈从小就这么自律，就这一条，就给人很厉害的感觉，不知大家对这样的新人帅哥期不期待呢？

彭于晏，大家都知道他是一个身材特别好的男明星。但是大家可曾知道他以前是非常胖的。走在人群中，你可以说根本不会注意到这样一个人。如今的他靠健康的饮食和规律的运动，成为了走路自带光芒的男人。

姜文说他觉得彭于晏最厉害的其实不是这样的身材，而是保持自己的克制和自律。他说自律这一点在彭于晏身上诠释的非常的完美。

要知道，如果不注重健康的饮食和规律的运动，其实瘦下来还是很容易胖回去的，这么多年来，彭于晏一直坚持着自己的好习惯，一直维持着一个比较好的体脂率。

所以说，其实最难的不是他花了那么一段时间瘦下来，最难的是他在瘦下来之后坚持这样健康的生活，保持自己处于身体这样的一个巅峰的状态。这是最值得我们去称赞他的。

因此，健身这件事真的要学会跟时间成为终身的朋友 。

对大多数人来说，运动健身真的是一件不那么令人开心的任务。每天的我们要接受的任务已经非常多了，比如早上9点打卡上班，比如听领导开会、完成上级布置的工作或作业、接送小孩上学等等。

这么多被迫的任务要完成，还要完成自己给自己布置的运动任务，对于很多普通人来说，想想就觉得很痛苦。

因此，怎么运动才能做到减少对意志力的依赖呢？

我们可以慢慢地将运动变成习惯，习惯就会成自然，就不怎么会消耗意志力了。比如，晚上回到家就算再晚，我们依旧会完成刷牙这件事吧？因为如果不刷牙就会觉得嘴里不干净、不舒服，所以几乎不需要思考，也没有动用任何意志力就完成了刷牙这件事。

运用到锻炼上也是类似的，只要把健身养成习惯，自然就能坚持得下了。比如前面说的彭于晏，当他养成健身习惯之后，如果一周不动个几次，也许都会觉得浑身不舒服。

而且运动本身的目的也不是减肥，而是为了让身体状态变得更好，人越健康也越利于减肥的持续性。因此，运动对减肥来说是必需的，但可以不必花太多时间、精力。

我们现代人的时间已经被各种事情弄得高度碎片化。工作和生活忙起来，真的很难抽出整块的时间锻炼或者跑健身房。

那么，如何才能把运动变成一种习惯呢？

首先，是一定要认可运动这件事对自己是有帮助的。你可以问问自己如果经常运动了，自己会有哪些方面的改善，想清楚这些问题会更有利于长期持续。

其次，也可以通过外界的助力先帮自己补充心理能量，让自己变得自律起来，比如可以找小伙伴一起结伴锻炼，也可以多看看自己特别喜欢的身材，因为榜样的力量是巨大的。

最重要的是，当心理能量积攒起来后，一定不能消耗太多意志力能量。比如，我们周围有太多人都是一上来天天去健身房，每次1小时，然后变成一个月去几次，再变成几个月去一次，最后就再也不去了。

如果在健身这件事上投入了太多时间，对于上班族来说必定是无法长期持续的。所以，从一开始就要刻意缩短健身时长。

比如，我们可以直接在家里跟着视频练，大家可以尝试去摸索自己能接受的运动最低时间，《4分钟极速减脂》这本书中的4分钟训练就是非常好的开始，慢慢地也许自己就会去提升时长。

时间很宝贵，如果可以花更少的锻炼时间达到同样的效果，那为什么要额外去花费时间呢？

因此，大家需要学会利用少量健身时间获得好效果的方法，其他时间就可以腾出来去做自己更想做的事了。这样健身运动也能够融入生活中，形成良性循环。

总之，运动和健身对于瘦不是必需的，但对于好身体和好身材是必需的。对于大多数人来说，刻意缩短运动时间、提高效率是更少消耗意志力的方式，更有利于长期持续，这是一种形成长期主义的健身方式。

从4分钟训练开始，慢慢养成习惯，之后有需求可以在4分钟训练的基础上叠加。

最后，重点来了！健身必须注意四大要素，做到这几点会大幅提升4分钟训练塑形的效果。

1系统性：这是最重要的健身要素。不能漫无目的，要具备系统性和连贯性，不要想起来了才锻炼一下。

2集中度：健身时你根本不需要很大的重量和强度，关键在于练习的时候能不能将自己的意识也集中在训练的那些肌肉上。

3吃力程度：如果健身的时候很轻松，肌肉没有吃力的感觉，那肌肉也无法变得更紧致有形。

4持续度：想要健身获得理想效果，最重要的是将上面几个要素长期坚持下去。有时间可以多练会，没时间就少练会，但一定不要彻底间断，也就是尽量做到短时高频。

愿我们都能像彭于晏一样从无人问津的小胖子到现在享誉盛名的国际巨星，通过与时间做朋友而改变自己，小仙女们还等什么呢？赶紧一起动起来减肥吧！

我觉得王诗龄锐变成才女之后，给人带来的感觉是非常优秀的。

在很多人的印象中，王诗龄的妈妈李湘对王诗龄一直都进行富养的状态。所以很多人都认为王诗龄会一直保持胖乎乎的模样，但是随着王诗龄年龄的增加外表也发生了相关的改变。而且也让很多人都而且也让很多人都觉得王诗龄越变越好看。

王诗龄健身照曝光。

首先王诗龄的健身教练在社交平台上晒出了一组王诗龄的健身照片。从健身照片中，我们可以看到进行健身的王诗龄所拥有的状态是比较不错的。不仅拥有比较修长的腿型，而且也给人带来一种非常纤瘦的视觉感。最主要的就是根据健身教练发文表示王诗龄目前的体重只有58斤，虽然这种说法被王诗龄进行否认了。但是也让很多网友都觉得健身前后的王诗龄出现了比较明显的变化。

锐变之后的王诗龄是非常优秀的。

其次就是我个人在观看了王诗龄的照片之后，我觉得王诗龄所拥有的变化是非常优秀的。因为对于所有的女孩子来说，在长大之后能够保持比较不错的身材，是一件特别不错的事情。而且也让我觉得王诗龄目前正在努力管理自己的形象。所以照这种情况进行发展王诗龄一定能够拥有更加漂亮的状态。

很多人都比较喜欢王诗龄。

最后就是王诗龄在一开始出现在观众视线中的时候，其实王诗龄所拥有的状态是非常胖嘟嘟可爱的。然而从目前的情况来看，往事里已经拥有发展成女生的趋势。所以在这种情况下，有很多人都比较看好王诗龄以后的发展。也都觉得王诗龄在以后踏入娱乐圈之后一定能够拥有比较不错的发展。