运动时，裹保鲜膜减肥真的有效吗？

裹保鲜膜减肥并没有什么效果，因为裹保鲜膜减肥的话，消耗的只不过是身体中的水分，而体重并没有减少。所以很多人在裹保鲜膜时，发现身体中会有很多的水分出来，便以为是减肥了，其实只不过是身体所排出的水分罢了，至于脂肪还是待在那里，并没有减去。而体重的下降也是因为身体中水分的减少，才让人误以为是体重减轻了。

如果想要减肥的话，还是要通过合理的饮食以及运动来帮助身体减去多余的脂肪，这样会比较健康，如果用裹保鲜膜的办法来减肥的话，不仅不能达到减肥的效果，反而会适得其反。因此，如果想要减肥的话，可以选择一些运动，比如跑步或者是健身操。跑步算是一项比较简单，但是会很容易消耗人体能量的一项运动了，如果不喜欢运动的话，也可以在家里跳跳健美操，这样也可以达到运动的效果。不过，在减肥期间，不能吃油腻的食物，而是要选择一些比较清淡的食物，这样在减肥的过程中，能够达到更好的效果。

如果在减肥期间吃很多油腻的食物的话，那么即便怎么运动都是不会瘦的。因此，如果想好好减肥的话，首先要把自己之前不好的饮食习惯改掉，然后通过合理的饮食和运动来帮助身体更好的减肥，这样也会让自己的身体变得更加健康，也不会担心会反弹

而裹保鲜膜减肥的话，虽然能够促进人体的脂肪燃烧，但是因为保鲜膜的不透气性，所以反而会让身体对高温产生一种反差效果，从而不仅达不到减肥的效果，反而会适得其反。裹保鲜膜减肥其实对身体还是有一定的害处的，比如裹保鲜膜的话，会让身体排出的毒素无法排出体外，反而会让身体再度吸收这对于自身来说，是有很大伤害的。

是有一定的作用的。

保鲜膜瘦腿原理：

　　保鲜膜透气性低，身体包裹保鲜膜运动能够使身体局部燃烧热量增加，有效的进行大量排汗，加速脂肪燃烧。

　　保鲜膜瘦腿方法步骤：

　　1、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　2、把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　3、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。

　　4、涂好后缠上有弹力的绷带。

　　5、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　6、然后用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

最好在加上一些适量的运动，控制饮食，效果更明显！

保鲜膜减肥法是指使用保鲜膜把需要减肉的部位包裹起来，运动来进行减肥的一种减肥方式。

　　有段时间网上出现了很多女生在不同部位裹上保鲜膜进行减肥的，更有甚者活生生把自己裹成了木乃伊，睡觉时也不把保鲜膜拿下来，枕边的有男友和老公，总能被吓得嗷嗷乱叫。

　　用保鲜膜减肥法确实可以让你出更多的汗，每当把保鲜膜揭下来的时候，都会看到保鲜膜上有很多的汗水，感觉自己又瘦了一圈。

　　出汗越多，减肥效果越好？

　　很多人理所当然地认为，运动减肥就是为了出汗，出的汗越多，减肥效果越好，所以觉得保鲜膜减肥法简直就是减肥的利器。每天回家保鲜膜一裹，运动一下，一个月瘦个20斤不是梦。

　　减肥效果的好坏并不跟出汗多少挂钩，减肥要减的是脂肪而不是水分。保鲜膜减肥法只是让你流更多的汗，并不让你的脂肪燃烧地更多。

　　你把保鲜膜裹一盘菜上面，过段时间他们也会出现很多的“汗液”，你能说这盘菜也在减肥吗？

　　保鲜膜减肥，不仅减不了肥，还会有这些坏处：

　　1 减肥的人用保鲜膜裹住想要减肥的部位，会影响该部位的散热，使得身体局部体温上升，让部分脂肪细胞以及其他组织细胞的水分暂时渗透到外部，变相增加人体排汗量。

　　这就是为什么保鲜膜减肥看起来是减重了。其实需要补充一定的水分，这些细胞就会恢复原来的模样。所以使用这个方式减肥的人，体重会出现严重的反复。但是如果不仅是补充水分的话，很可能导致人体脱水。

　　2 肌肤被保鲜膜给包裹着，肯定会影响皮肤正常的汗液排泄以及挥发。长期在肌肤上包裹保鲜膜，人体皮肤无法正常散热，会出现汗液积存在局部的现象。

　　这样就很容易引起皮肤病如湿疹、毛囊炎等疾病。何况保鲜膜也有一定可能会引起皮肤过敏，也有可能对身体造成其他意想不到的危害。

回答：这算是一种让肌肉休息，放松理疗的方法。

对于当下的NBA第一人詹姆斯来说，他的每一次亮相几乎都能引发球迷各种各样的讨论。比如昨个湖人训练结束后，詹姆斯只不过更换了一把椅子，却引发了“詹姆斯的王座”各种热议。而在此时的采访中，詹姆斯腰间的保鲜膜也引发了很多球迷的热议，很多球迷也调侃原来老詹能够一直在巅峰，是因为他作弊使用了保鲜膜。

训练结束后，赤膊的詹姆斯为了方便自己冰敷，把采访的一椅子换成了酒店大厅的椅子。在整个采访中，我们也看到球员的不容易，训练万的詹姆斯脚踩着装满冰块的足浴盆，他的膝盖上用厚厚的保鲜膜包裹着冰袋，让人没有想到的是，老詹竟然连腰间都缠上了保鲜膜。前面的操作，大多数球迷都明白是干啥的，但是腰间保鲜膜这是什么操作呢？难道是给腹肌保鲜？给青春和巅峰保鲜？

詹姆斯为何会在腰间缠上保鲜膜，众所皆知，保鲜膜减肥法非但没有什么效果，反而会伤害皮肤，难道湖人的队医不明白吗？首先，不是湖人队医不明白。詹姆斯腰间的保鲜膜应该是詹姆斯在训练后，在更衣室有进行腰部冰敷或者其他的治疗，而场上保鲜膜最大的作用是阻隔，避免冰敷对于腰部的皮肤造成自己的损伤。

其次，在冰敷结束后，用保鲜膜短暂的进行包裹，可以让皮肤局部温度增高，迅速脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，虽然没有减肥的作用，但是可以通过脱水让身体状态慢慢回到放松、休息的状态，这也有利于赛后的放松和理疗。 

没有谁的成功可以随随便便的，哪怕他的天赋强如詹姆斯也是不行的。詹姆斯的天赋很出色，但在NBA历史长河里面比詹姆斯出色的人还有很多，詹姆斯之所以能够走到如今，之所以能够36岁还在巅峰期，更多的是他的自律和刻苦训练在支撑，没有这些，再好的天赋也是扯淡 。

在NBA效力的球员都希望有詹姆斯这样铁骨一般的身体，35岁依然能在比赛中展现各种暴力扣篮，且35岁的球员居然能够蝉联月度最佳球员，詹姆斯的成功除了天赋以外，后天的保养及护理十分重要，据悉詹姆斯在休赛期均会花费高昂的费用保护自己的身体，以免出现问题，所以对于詹姆斯而言，他的成功并非偶然则是必然！其实詹姆斯能够保持出色的身体状态，训练中克服困难，用自律的态度面对一切，这才是詹姆斯成功之道！

最近在网上看到了一些奇葩的减肥方法，为了变瘦这些人真的是丧心病狂！连保鲜膜都用上了！这个真的有点让人想不通，为什么会有这样的奇葩减脂方法！今天就为大家分析一下这类奇葩减脂方法的危害，以及它的实质！

虽然我看他说的头头是道，但是却没有一个说到点子上的，他们始终认为减脂就等于出汗，这个观点是直接被否定的，更不要说有什么效果，其实这类保鲜膜减肥法就是和暴汗服是一样的，都是让人体大量的出汗，来降低人的体重。

把身上裹上保鲜膜就能够减肥？你以为是猪肉放在冰箱里面保险啊！我们来分析一下实质，保鲜膜不透气，裹在身上由于体温是恒定的，再加上这么热的天，自然就会出汗，汗一出多了吧，人体的水分就会流失，最后你的体重也就下降可不少，然而这样的喝两杯水就会回来，有什么作用？

汗水里面有超过90%都是水分，还有一小部分的盐，尿酸和脂肪酸，但是这种做法真的有很大的意义吗？很显然是不行的，这种被动出汗连排毒的效果都是大打折扣，更别说减脂了，主动出汗是有好处的，但是主动出汗也不一定就说是减脂的，所以这个是错误的观点错误的做法，大家千万不要相信！

其次，用这类方法减脂还有许多的弊病：

1

造成过敏的症状，长时间的包裹让细胞失水过多，不能够正常的代谢，会让人很难受，汗水没有办法正常的挥发，保鲜膜这类产品本身就是化学产品对于长时间的接触本身就是有危害的，而且还是贴着我们的皮肤，因此很容易引发过敏现象。

2

不利于散热，破坏身体机制，由于被保鲜膜包裹着我们的身体里面的热量没有办法被散发出去，身体活动会产生热量，加上天气又这么热温度很高，身体的热量过高会导致脱水等现象，同时可能引发湿疹，等等一些不良的反应。

总的来说这类不科学的减脂方法一定要及时的淘汰，减脂是没有捷径的，还是要多运动才行，不能想着通过这些懒惰的方法就把脂肪减下去了，多半都是有副作用的，而实际上也没有什么效果，何必多此一举呢？

更加不要去相信什么减脂产品，那些都是骗钱的而且不利于自己的身体健康，还是老老实实的做你的有氧运动，关注你自己的嘴巴吧！