健身会影响身高发育吗？

任何健身方式都不会影响身高发育，包括举重、硬拉、深蹲等（不要以为举重会影响身高，事实相反，是要选矮个子参加竞技比赛，有优势啊，不参加竞技的群众就不要操心了，你一辈子的极限练习还不及专业运动员一个月的量，有什么好担心的）。关键是动作要规范（一定要讲科学啊，健身不是练蛮劲）。不规范肯定会有不良后果，其中就包括运动损伤。如果骨骼受伤，身高会受影响的。

只要以正确的姿势，绝对不会对身高有影响,相反如果多拉韧带，可能使身高小幅增高

身材高矮与以下原因有关

1 遗传，父母身材高矮对子女的影响较大。曾有报道：父母身高分别为2．81及1．88米，其子女4岁时身高为1．25米。反之，子女也会受到一定影响，但不是绝对的，身高并不完全取决于遗传，在一定程度上，也取决于生活方式、生活条件、饮食及其他多种因素。

2 地理气候条件，在我国存在这个问题。在南方有些地区的人，个子就比北方一些地区的普遍要矮一些。邓亚萍个子不高但常胜不衰，这说明才华不决定于个子高矮，而决定于智慧。

3 营养。婴儿在出生的头一年内，如果蛋白质摄入不足，不仅会影响婴儿的体重增长，而且还会影响到身高增长的速度及大脑发育。出生后第一年里，身高增长的绝对值为25厘米，如果在此时内发生严重的蛋白质不足，经治疗后，体重虽可恢复，但身高则很难赶上

正常水平。

4 疾病。某些疾病会影响身高的增长，尤其是垂体性的侏儒症、甲状腺低下及软骨营养不良等疾病都会导致身材矮小。

要想使个子能长得高些，重要的问题是要改善营养的摄入。个子长得高不高，取决长骨(肱骨、股骨等)的增长。长骨的增长有两个过程：一是细胞的增生，有机质的生成；二是骨盐的沉积。有机质主要的成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙和磷，还有少量的镁、钾、钠等无机盐。此外，维生素和微量元素，尽管不是造骨的原料，但它们与骨骼的生长有着密切的关系。如维生素D可以促进钙磷的吸收，并帮助它们在骨骼上的沉积，维生系A、维生素C等都与细胞分裂增生有关，对长度也有着重要的作用。如果食物中缺了这些原料，尤其在生长发育的紧要时期，就会影响到骨骼的增长。

健身影响身高吗？很多青春期的健身爱好者都有这样一个疑问：健身会影响身高吗？练肌肉会不会长不高？

　　这种问题情有可原，青春期正处于生长的阶段。很多人担心去健身房举铁会影响身高发展。但是真的是这样吗？

首先我想说影响身高最主要的因素是基因和遗传，当然还有其他方面，不过微乎其微。

　　1基因

如果你的父母身高不超过1米7，那么你想要成为大个篮球运动员几乎是不可能的，简而言之，基因虽然不是决定身高的唯一因素，但它很大程度上决定了你的上限。

　　2骨骺板（生长板）

这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端，随着你年龄的增长，它们会不断硬化，闭合后就不会再长高了，

没错，举铁有可能会对这些软家伙造成伤害，但是其他任何体育运动（游泳除外）都会对它造成伤害，甚至比举铁要严重得多。比如橄榄球，或者篮球，随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害，而只有你能够以正确姿势举铁，骨骼受伤的几率可以降到最低。

　　3营养

说实话，营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生由于各种原因，本身都无法保证各大营养素摄入全面，再加上高强度的训练，不长肉，不长个也没什么好奇怪的。毕竟你连砖头都没有，还怎么把房子造厚，造高。

　　此外，如果你的身体处于生长期，新陈代谢自然极度旺盛，再加上你还进行额外的训练，很有可能你不长肉或者不长个的原因是你摄入的热量不够，所以下次去食堂打饭的时候多要几样菜，多来一碗饭吧。

　　4生长激素

人体才会分泌一种生长激素（HGH），而这种激素对长身体起到了关键作用，包括身高和肌肉。尤其是在睡眠的时候生长激素开始分泌。所以尽量不要熬夜。

　　想要长高就要培养一个有利长高的内部环境，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂。适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰

　　高强度的健身训练能够促进生长激素的分泌。多做运动，包括深蹲可以促进骨骼的发育，对身高的增长是有帮助的。所以你不必担心健身会影响身高

如果使用不当 ，会影响的。

利于长高的运动

1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

引体向上能帮你长高

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

祝你早日成功，选为最佳答案最好，没分给个赞同表示鼓励。谢谢