冬天锻炼想去健身房，大家常去哪家？

冬天健身，你在哪个地方呀？不同的城市有不同的健身房的。我这里比较远，都是没有什么固定的健身房，所以都是选择户外的。你选择室内的话，建议地图搜索一下，然后实地考察看过场地，合适了再去健身。

下面再谈谈我室外健身的经验。

冬天坚持户外锻炼，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，这就是为什么运动员冬训都是在室外而不是在室内。我常用的方式如下：

慢跑

慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

跑走交替

跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

骑车

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

1、公园

公园无疑是健身的绝佳场所，不但空气新鲜，而且安全系数也比较高，如果你家离着公园比较近，选择去公园健身是一个很不错的选择，这里人也比较多，可以增进相互之间的交流。

2、健身房

健身房的器材比较全面，而且健身环境也比较好，缺点就是花费比较高，而且担心老板跑路，但瑕不掩瑜，健身房可以让大家的身体得到更全面的锻炼，同时塑造更加完美地体型，显然是爱美人士的最佳选择。

3、家中

在家里也是可以锻炼的，一般情况下都是外面环境比较恶劣或者你的时间比较紧张，抽不出太多时间对身体进行锻炼，显然在家中是锻炼身体的最佳途径，淡然有时间还是选个好天气去外面锻炼一下，散散心。

4、体育场

这个体育场是包含常见的带跑道的地方，一般靠近大学等开放性体育场，里面的健身器材也比较多，而且重要是有塑胶跑道，这对喜欢跑步的小伙伴来说是很合适的，有助于保护膝关节。

 

现在的俱乐部几乎都有私教，只是私教的素质高低不一。现在做的比较成熟的俱乐部像青鸟,中体倍力还都不错。其他的如浩泰（以前的浩沙）无论在名气，规模上都还差一点。剩下的不知名的就更不用说了。建议你就选择中体倍力或青鸟吧。

1、温州哪个健身房最大2、健身房哪家好3、一般好一点的健身房怎么收费？4、来健身会所需要具备哪些条件？5、健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？6、什么是私人健身会所？温州哪个健身房最大

鹿城区藤桥百姓健身房场地面积：510_瓯海区瓯海智慧百姓健身中心场地面积：400_龙湾区永康社区百姓健温州好的健身房如下：

1、京都私家健身会所：温州京都私家健身俱乐部成于二零一四年，被誉为温州最尖端的五星级健身会所之一，会所豪华的欧式装修风格，搭配五星级酒店式商务休闲吧为客户提供一流的服务，地址位于温市州瓯海区三_街道；

2、温州飞速健身俱乐部：温州市颇具实力的一家健身中心，拥有高素质的教练队伍及一流的配套设施，场内的心肺功能训练区，自由力量训练区及自由举重训练区配备的运动器械均是来自意大利品牌，地址位于温州市勤奋路维和花苑；

3、纽洛顿国际健身会所：纽洛顿国际

健身房哪家好

健身房排行榜：

1PUREFitness

这家成立于2002年，专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、LesMils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌，是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50家分店的健身品牌。

2乐刻运动

乐刻运动这家成立于2015年的知名互联网智能健身房品牌，是专注于为消费者提供高性价比、个性化的运动健身服务，先后推出LITTA、乐刻线上训练营等产品，拥有超过600多万注册用户的健身运动品牌。

3超级猩猩SUPERMONKEY

超级猩猩这个成立于2014年深圳市的知名健康生活方式品牌，是专注于为会员用户提供瘦身、塑形、拳击、舞蹈和瑜伽上百种高品质健身团体课、24小时自助健身服务，目前在全国大中城市开设有上百家门店的健身运动品牌。

4银吉姆INGYM

这个创办于2003年苏州，分支机构遍布江浙沪等地区，集健身俱乐部的经营管理、少儿舞蹈培训、培养健身从业人员，目前在全国开设有上百家直营连锁健身俱乐部的中国高端健身会所品牌。

5威尔士WILLS

威尔士这个成立于1996年，专注于为消费者提供个性化健身服务的社区型健身会所品牌，是先后推出超过150中健身私教、团操课程，覆盖了减脂增肌多种需求，目前在全国开设超过170家门店的健身会所。

一般好一点的健身房怎么收费？

健身房月卡费用:200-800元不等现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

来健身会所需要具备哪些条件？

1、地理位置

健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。

2、场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。

3、场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。

4、场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

5、停车位，俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。

6、通风环境，健身俱乐部要保持空气的流通，如果没有空气自然流通，应安装通风设施，进风量应不低于每人每小时20立方米。

7、室内温度，健身俱乐部的室内温度应控制在18---21摄氏度之间，浴室温度应控制在28---32摄氏度之间

8、室内光线，室内光线照度不小于60lx,要求使用无影灯照明。

9、房屋租金，房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式

10楼层承重每平米10吨（具体按健身场所使用评定一般

11就是根据项目大小的预算，启动资金。800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。具体根据投资的实际成本来核算。

12实际操作运筹的团队。

健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？

本质上健身的目的是都可以达到的，健身房和健身馆意思是相同的是对整个健身场所笼统的称呼；健身会所和健身俱乐部意思相差不大，包含的东西比较多，办理健身卡就可以锻炼了，有需求可以找教练带着上课需要额外支付教练费用，包含器械区域、有氧区域、私教区域、游泳区域、拳击台八角笼、操房、瑜伽房、单车房等健身区域，有的还会加入一些娱乐设施台球、乒乓球等；健身工作室类型相对较多但是不用办健身卡，只需要支付教练课程的费用，针对性也比较强，有专门做私教工作室，瑜伽工作室，普拉提工作室，有的工作室还会涉及一些小团课和操课，甚至以团课和操课作为主打，如中田、超级猩猩等，希望我的回的对你有所帮助

什么是私人健身会所？

完全针对个人的服务的健身会所，也就是私人教练，针对一个人进行健身训练的，具体解释如下：

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

一般有如下几=三种教练：

1、私人健身教练。

2、操课健身教练：操课健身教练一般是兼职工作类型的，一对多的工作类型，需要掌握的健身操类型也比较多，比如现在比较火的拉丁舞、肚皮舞等，都是操课健身教练需要掌握的。

3、器械健身教练：现在更多是叫巡场健身教练，负责健身房器械的修理，维护和整理，现在更多的是作为私人教练熟悉健身房环境的过渡期，一般两到三个月以后就会转正做私人健身教练。

东营健身房有很多家，全民健身中心（东城）、中体倍力（东西城都有）、康力健身（东城）、浩沙（西城）、侬康（西城）等等，收费1000-2500，服务当然也与健身房的规模还有价位有关系。

东城的中体倍力在东城百货大楼对面，东三路中段辉煌商城三楼，电话：0546-7764666，年卡1600左右，如果办情侣卡还有优惠。课程有动感单车，踏板操，有氧舞蹈，街舞，腰腹，健身球，搏击操，普拉提，瑜伽，健美操（东城店就这些，西城店课程会多些，三节，但是东城店价位要低）课程一般是从19：00到19：50和20：00到20：50有两节（我才去看过，地方不是很大，但是会员挺多）

中体倍力（西城）在济南路移动公司对面的三联家电三楼，是从三联东面的台阶上去的，价格不知道，也没有去看过，电话：0546-7773999

侬康健身俱乐部（西城） 在济南路上 中心医院对面 振华东边 0546-8256799

昊岩健身俱乐部（西城） 淄博路跟云门山路交叉路口东北角3楼0546-7780995

康力健身俱乐部（东城） 在金辰路上，听说挺好的，电话：0546-8027888。

全民健身中心（东城） 东三路银座购物广场东150米，电话：0546-8097628，年卡1280，情侣卡：2099，从19:10开始上课，两节。场地很大，还有室外活动的地方，我去看时感觉人不是很多。

我最近在选择健身的地方，如果你也是东城的，方便的话，一起办卡，争取便宜点。

关于健身培训机构的选择：

1、要看成立时间

一个专业可靠的健身培训机构一定是经得起时间的推敲的，如果成立的早，说明在这个市场上经受住了市场的考验，所以一个成立时间够长的健身教练培训机构，相对来说更可靠。

2、要看机构资质

选择一个靠谱的健身培训机构，一定要看这个机构是否有国家体育总局的认证，所以专业靠谱的健身培训建立肯定是有体育总局颁发的证书。

3、要看课程体系和师资队伍

健身培训有很多种，需要学习的课程也很多，不同类型的健身教练需要学习不同的课程。在选择健身培训机构时，要了解该机构各种课程的安排，同时结合自己的职业意向，有针对性地选择培训机构。

除了课程设置外，师资力量也是培训机构的核心。优秀的师资能够给予学员更全面、更专业、更实用的教育教学。

4、要看学校规模和环境设施

一家优秀的健身培训机构，机构的基本设备环境设施也是实力的体现，教学场地、质量较高且齐全的教学设备、更专业舒适的教学环境，也是为学员提供更优质的学习环境，也是加分项。

健身培训的好处

1、具有更全面的知识和技能

对于零基础的人来说，如何想要成为一名优秀的健身教练，必须经过一段时间专业的培训，才能掌握相应专业的健身知识和技能，不管是有无健身经验的人，都需要进行全面的培训，才能掌握足够专业的健身知识和技能，这样，健身教练的发展优势才能得到全面的促进。

2、掌握技能更加多样化

在专业的健身教练培训机构进行培训学习，能够学习到的课程更加多样化，比如运动生理学、运动解刨学、运动康复学等等，因为如今进入健身房的每个人的健身目标都不一样，健身需求也会有很大差异，如果学习的课程太过单一，在工作中自然无法满足不同会员之间不同的健身需求。

3、促进健身教练的长远发展

如今健身教练培训行业竞争非常激烈，如果想在健身行业立足，成为一名优秀的健身教练，那么选择一所专业系统的健身教练培训机构，参加培训学习，就是在健身行业中站稳脚跟的关键因素，只有经过全面的培训之后，个人能力才能得到认可，就业也就完全没有问题。

　　平时喜爱健身的朋友们，周末的时候都喜欢去健身房去大汗淋漓一场。来到健身房之后，大家可能会发现，健身房的地板与我们平时房间里的地板很不一样。当然，不仅是颜色外观的不一样，健身房里的地板在取材、结构上也有着自己的优势。健身房的地板都是专业的厂家生产销售，小编今天就为大家介绍一下体育运动地板哪家好 体育运动地板厂有哪些，跟着小编一起来看一看吧。

　　

　　北京欧氏运动地板科技有限公司

　　OS欧氏地板为北京世纪耐德科技有限公司旗下的主打品牌，是一家集研发、生产、包装、销售为一体的综合性企业。作为专业的PVC塑胶地板厂家，OS欧氏地板拥有卓越的科技和研发实力，汇集了一批高级工程师、体育工艺设计专家等一批技术人才，引进了先进的欧洲专业PVC塑胶地板生产设备，及世界最新的压延和涂剐相结合的生产工艺，完全按国际标准生产。一流的设备、先进的生产工艺流程和科学的管理，为产品的高品质提供了强有力的保障。

　　OS欧氏PVC塑胶地板，以其耐磨、防潮、防尘、防腐、防静电、舒适性佳、移动性佳、易安装、易清洁、绿色环保及性价比高的特点，广泛适用于篮球馆、舞蹈教室、健身房、乒乓球、羽毛球、网球等所有运动场所，及医院、实验室、商场、办公室等公共场所。

　　

　　深圳冠奥通康体实业有限公司

　　深圳冠奥通康体实业有限公司工厂位于深圳宝安区福永镇，占地面积2000㎡，是一家集开发、设计、生产、销售、服务于一体的专业康体公司。我们全套引用世界最新的户外家俬制造工艺及整套的先进加工设备，再结合多年的生产、销售经验，贴心为内陆及海外用户提供各种优质的休闲桌椅、垃圾桶、景观凉亭、景观花盆及物业周边配套设施。

　　冠奥通针对国内园林建设环保产品的需求，是国内第一家引进美国的专利技术及一整套设备，最新研制出不变形、不开裂、不褪色、不用油漆、不须维护的“GALLOP”再生循环型塑胶木，可用于生产各类园林产品，是名符其实的环保产品。

　　

　　福恒北京运动木地板厂

　　福恒北京运动木地板厂提供的“福恒TM” 体育木地板包括各类体育专用地板、运动地板、舞台木地板等与地板相关的产品。福恒北京运动木地板厂产品执行国家标准，同时参照德国的体育专用地板的DIN标准，加工质量优于国标。

　　福恒北京运动木地板厂始终遵循“健康理念、美好明天、以人为本、以木为源”的经营理念，经过多年的艰苦创业，福恒北京运动木地板厂积累了全国近百个体育馆木地板工程的经验，中标承接了北京残疾人奥林匹克管理中心、天津工业大学、大庆中央党校、财经大学成都校区、北京三帆中学、中国神华集团哈尔乌素煤矿、北京燕山石化、北京市纪检委、中国石油长庆局采气一厂、北京航天二院职工文化中心、海拉尔老年青少年文体活动中心、66241部队。北空司令部等众多体育场馆的木地板工程。

　　

　　石家庄全众体育设施贸易有限公司

　　石家庄全众体育设施贸易有限公司是一家集研发、生产、销售、安装为一体的悬浮式拼装地板专业化的高新技术企业。 近来本公司不断引进国外先近技术，与国际接轨。且积极自主研发多项国家专利产品，产品质量达到国际先进水平。公司现有国内最先进全自动生产线四条，实现全年常态化生产。

　　到目前为止公司营销和服务网络现已遍布全国，拥有专业的营销团队，完善的服务网络，得到了业界人士及广大客户的一致认可和推崇。

　　

　　看完小编的文章之后是不是对健身房运动地板有了一定的了解，知道了健身房运动地板哪家的生产更加合适。众多的品牌中，各自拥有优势、和特点，大家可以根据自己的需求来选择。夏天的到来，更是出汗瘦身的好时候，何不班上一张健身卡，在健身房的pvc塑胶运动地板上肆意的奔跑，享受汗水带来的喜悦感。

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锻炼身体应该选择武馆还是健身馆？哪种比较好？

根据自身的情况决定啊，如果是还比较年轻，而且柔韧性比较好就选择武馆还是可以的，反之则选择健身馆。一定要根据自己的实际情况决定！

初次去健身馆锻炼身体，应该先锻炼什么？我要减肥，瘦身

办法/步骤 七天瘦三斤选单：早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自己喜欢的生果(卡路里不逾越200)。午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的生果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼，一杯无糖的茶或许咖啡。 一个月瘦七斤选单：早餐：以西红柿代替往常的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或许概括蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲想，减，下，来▲ + Ǫ Ǫ ▲▲ 5▲▲▲ 2▲▲▲▲ 3▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲ 8▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、概括蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少数柠檬)。西红柿虾仁——材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末制造：1，西红柿洗净切成丁2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。3，炒锅烧热，参与葱姜末，参与西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。营养：虾肉中富含丰盛的镁，能极好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的十分重要的菜品。可怕

锻炼身体是练瑜伽还是健身减肥那一种比较好

练瑜伽好！在劳累的同时能做这放松放！

锻炼身体选择哪种太极拳好？

有几个门派的，应该都差不多的，我练的循经太极拳，开始跟着师傅学的，现在自己每天都会练，还不错

早上锻炼身体 应该选哪些运动 比较合适。

不要太剧烈的，否则刚起来肌肉松软，容易拉伤

除了慢跑，我们还可以看到一些老人在练太极

太极这东西虽然没有电视里那么猛

不过也确实是养生的一大法宝

除了太极，还有易筋经什么的，几千年积淀下来，没被淘汰肯定有其可取之处

如果想学，直接百度搜索就有了，带图的，简单易懂

我应该怎样锻炼身体比较好呢

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

如何锻炼身体比较好？

个人建议。

1、锻炼心肺功能：

每天跑步，因不知道你现在的能力，我建议先跑1500米/天，然后在一个月内的目标是5000米/天。如果条件许可（例如气温和你本人会否游泳），可以游泳和跑步相结合（或者间隔着来），游泳的目标是能连续游2000米。

2、力量锻炼：

这个最好能到健身园去咯，在健身园可以请教教练和一些热心的人士，如果没条件的可以在家练。力量锻炼要全方位进行，胸部、背部、腰部、手臂、腿部都要锻炼。在健身园可以有专门的器械，所以下面我以在家的情况说说。

其中，胸部锻炼主要可以俯卧撑（锻炼整个胸大肌）、低支俯卧撑（手支点比脚支点低，锻炼胸大肌上部）、上身前倾的双臂屈伸（锻炼胸大肌下沿，可以找两张桌子或凳子来做）

上臂二头肌、三头肌，可以买哑铃，或者用装满水的水桶（这个还可以调整重量）。

大腿可以通过深蹲来锻炼，适当增加负重（如背负重物）来增加效果

腹肌，主要就是仰卧起坐。

方式方法非常多，一时无法完整说明，你可以找些书籍看看，最好就是跟朋友一起炼，这样一来可以互相鼓励，二来可以互相保护

1两手掌对在一起，呈念佛状，然后两个胳膊分别用力可以锻炼自己胳膊上的肌肉，如果五指分开，两手的手指分别对在一起，两手用力向中间使劲的话可以锻炼指力，不需要利用任何器材，就可以锻炼指力和臂力。

2有一项运动叫做蛙跳，大家都以为蛙跳是需要在广阔的场地里才能够进行，其实不然，在家里照样可以做蛙跳，如果是在农村的话，家里都会有院子，对于城里没有院子的人照样可以在客房或者是是自己的卧室里也可以进行蛙跳的练习，正好可以锻炼大腿肌肉。

3最经典的室内锻炼身体法是做俯卧撑，但是做俯卧撑并不是固定的两手撑地那样平常大家都会的哪一种方式，做俯卧撑其实还有一些其他的方法的，就像可以在背部放上一本书锻炼效果更好，在一个就是找两个凳子分开比肩略宽，将两手撑在凳子上面，然后就像平时做俯卧撑那样，不同的是，需要将身体压到凳子中间的缝隙中，胸肌就会撑开，锻炼的效果那是没话说。

4在一个经典的锻炼方式是做仰卧起坐，也就是可以在床上进行锻炼腹肌。还有就是可以扎马步，扎马步不仅可以锻炼大腿肌肉，还可以锻炼毅力，在扎马步很累的时候锻炼的毅力也更有效果。

健身器材哪一款来锻炼身体会比较好呢？

目标不同，用法不同；

身体条件不同，选择也就不同。

不谈器材，慢跑、跳绳、游泳、骑脚踏车都是很好的全身运动。

平时在家锻炼身体，哪些健身器材比较好哇？

当然是奥玛健身器材啦，质量可以，不会担心有什么问题