青春期健身到底会不会影响身高？

不是 老谣言了 在正常情况下 只有正面影响 除非你的骨骼已经受损 不然你的身高不会被压低 不然躺着才是最好的长高方法了

最常见的就是有人总说打篮球的较高 举重的较矮 就直接得出结论 打篮球变高 举重等变矮 这是十分荒谬的 没有任何科学结论是可以就这样得出的 按照这个逻辑 当模特变身材好 当科学家变聪明 因果倒置 是因为有这个条件 才能变成这个身份 而不是因为成了这个身份 才有这个条件 有许多矮小的篮球运动员和高大的举重运动员呢 只是因为成绩不突出 直接被忽略了 而统计却故意忽略合适的数据 这个统计就失去了参考价值 变得十分主观 用统计当科学依据就算了 这个统计还是主观的

如果你查阅相关生理学资料 你会发现只有描述骨折 营养不良等情况对骨骼发育的负面影响 以及运动对骨骼的正面影响 并不会说运动导致人变矮 那么真正会影响的是什么呢 是在运动中得不到恢复 运动增强是一个超量恢复过程 假如你只给身体提供负载 却不提供足够的恢复条件 那么超量恢复和发育都会得不到满足 身体这是既要供超量恢复又要供发育 所需需要的摄入和休息会更多 所以问题并不取决于运动形式 而是运动后是否能够恢复 不过也不要神化运动对长高的好处 远不如其他主要因素 这里只是阐明在恢复得当的情况下 你不需要担心