刚办了张健身房的年卡，我61.2kg，想减到47.5kg，不知道需要请私人教练吗？

有闲钱就请吧，虽然自己练也有效果，但私教存在是有他的道理的。

1、商品社会，可能以前我们练的时候，教练是免费指导的，现在另出来收费，只是把原来免费的变成收费的，变相加价而已，也就是要完全版的服务，交钱吧。

2、打破瓶颈，你到55就下不去了，说明有瓶颈，而瓶颈往往都是自己意识不到或者很难突破的，这就需要一个局外人帮你找出瓶颈，使用各种手法打破他，打破习惯才能寻求突破。

3、针对性训练，每个人的体质不同，需求不同，计划就会不同，如果经常玩健身的人，自己就能制定一套合理的计划，初学者自己很难制定，因为很多东西都没有玩过，有教练帮助就能够做好相应的功课，我想请教练的课数不用多，想办法多交流，整理出一套属于自己的锻炼方式，就可以了。

另外建议一点，选教练的时候选好一点的教练，现在很多都是没什么执教经验，照本宣科的教练，还不如很多人健身年龄长的比较有方法，在选教练的时候不要听健身房安排，自己去选那种经验丰富又有责任心的。女孩子的教练怎么选我很难给出建议，但是这边目测到的都是少女+壮汉组合……

北京800~4000不等1200~1500算不错的条件和器械淋浴也不错看你注重健身还是健美还选择器械的种类了教练方面服务好的会有专门保护的私教想让人告诉你怎么练的没有那要收费的每小时100~几百不等

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!