健美操的7个基本步伐包括:踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。
健美操步伐按动作特点又分五类:
1交替类:如踏步
2点地类:如脚尖点地
3迈步类:并步
小马跳
4吸腿类:如吸腿跳
5双腿类:如开合跳
每个人回答不同
或多或少都是因为了解的不够透彻吧,我都回答应该说百分之九十八都是对的,希望对你有帮助。
健美操的基本步伐可按冲击力分为3种:
1、无冲击力动作来
半蹲
弓步自
2、低冲击力动作
踏步
走步
一字步
v字步
曼步
迈步移重心
后屈腿
点地并步
交叉步
吸腿
摆腿知
踢腿
3、高冲击力动作
跑
双腿跳
开合跳
并步跳
单腿跳
弹踢腿跳
点
跳
或小道马跳
国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。
hi-low健美操又叫高低冲击健美操,是一项深受欢迎的活力型有氧健美操
一、交替类
踏步、踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步
二、迈步类
侧并步、并步迈步、点地迈步、吸腿迈步、后屈腿侧交叉步、并步跳小马跳迈步、吸腿迈步后、屈腿侧交叉步跳
三、点地类
点地、脚尖点地、脚跟点地
四、抬起类
抬腿、吸腿、摆腿、踢腿、吸腿、跳摆腿、跳踢腿、跳弹踢腿、跳后屈腿跳
扩展资料
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。
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